Поиск сообщества

Показаны результаты для тегов ' прыжок'.

  • Поиск по тегам

    Введите теги через запятую.
  • Поиск по автору

Тип контента


Форумы

  • Форум Slamdunk.ru
    • Обо всём
    • НБА
    • Баскетбольный форум
    • Всё о спорте
    • Тренировки
    • Fantasy sport
    • Slamdunk Party
    • Вопросы о работе сайта
  • Обо всем
  • Архив (темы до 2015 года, которые будут скрыты через 2 месяца)
  • Sneakerhead Темы

Блоги

  • Chicago Bulls
  • АдмиралБлог %s
  • тест названия блога
  • Блог админа!
  • belchik320 Блог
  • dmitrienko23's блог
  • Мысли вслух
  • Nakat
  • херов блог
  • 3kilos' блог
  • World of Fantasy Basketball
  • Воплощение мыслей в виде NBA
  • rasetyplit Блог
  • Веселых картинок блог
  • Red Ball
  • ooops Блог
  • Дивный блог
  • dohodispravkaБлог %s
  • Блог Ramchik
  • блог
  • MJ23 vs I3
  • Bbal Blogue
  • sharmuta's блог
  • Поэзия движений
  • Лебединые истории
  • Chris "Birdman" Andersen
  • T-34-85's блог
  • #ДАЙТРИ
  • kub15 Блог
  • Блог "Heroes Of The Courts"
  • mikiБлог
  • 3,05 метра над уровнем асфальта
  • Лакс Наваху aka Nateskillz aka Yo Personal Traina!
  • V1tallek's блог
  • Jumping LAB
  • Сверху
  • $T@NI$L@%4Ik Блог
  • Трай мэйд блог
  • Блог Лыткина
  • "Баскет-стиль с АСК"
  • krutous' блог
  • MdveriGrantБлог %s
  • Новость
  • Блог жизнерадостной def4onkи
  • krutous' блог
  • duhpraktikiБлог %s
  • ФКР3х3 в Рязани 18.08.2018
  • Сева@ Блог
  • Name
  • Контент-контент. Правда-правда
  • Stinkmeaner_blog
  • Беркуты и не только
  • BAD_MAN Блог
  • I{()I{5's blog
  • Завітайте в кабінет Тетяна Донець
  • МАТРЁШКИ 3х3
  • Блог
  • Звезды спорта Вне Игры
  • NBA articles.
  • Переводы для друзей.
  • EastSlam Блог
  • vneigry.com
  • Все серии
  • «Голден Стэйт Уорриорз»
  • baby
  • Блог имени Сергея Мони
  • Бааскетбал Ревьюс
  • InsideStats. Твой помощник на ставках.
  • Есть игроки в покер?
  • Glebsn Блог
  • Бааскетбал Ревьюс
  • sergey2015Блог %s
  • АСБ по Американски
  • Rofl81 - Б(л)ог
  • Бааскетбал Ревьюс
  • Самый интересный блог
  • Море Спорта
  • У Капитана Слэма
  • cozy's блог
  • Проблемы детского баскетбола!
  • «Адмирал» взял на абордаж вражеское судно плохих парней
  • MeloMan
  • cozy's блог
  • BoingVert на русском
  • Баскетбольный Фристайл
  • заец Блог
  • Хип-хоп блог
  • ДеметриусБлог %s
  • Eastbay
  • Race to MVP
  • Матчи нба, фото видео и другое.
  • start_player's блог
  • Автомобильный блог %s
  • Neki$ Блог
  • блог Руслана aka Check&Mate
  • All'eg Блог
  • блог Руслана aka Check&Mate
  • Matyushenko
  • NBA by vismut
  • babyshaq's блог
  • Баскетбольный Атлетизм. Александр Шалыгин.
  • Slamdunk Kicks
  • в
  • Race to the MVP Ladder
  • all star game
  • Basketballz
  • Jerzy's Blog
  • All_about_18's блог
  • Блог одного данкера
  • $ports Power Pick$
  • Teacher's Blog
  • andrеyka's блог
  • Ukrainian Basketball Blog
  • Los Angeles Lakers
  • Самое интересное
  • Американский спорт
  • Basketball Highlights
  • The Basketball Cookbook
  • idg78's блог
  • Блог с сосиской от Khoppera
  • Баскетбол и стритбол Новосибирске
  • Indiana Pacers
  • Morgan's блог
  • LeBvin Durens Дневник
  • Тренировки
  • Indiana Pacers
  • 2 ШАГА.ру
  • Влияние компьютернных игр на психику детей
  • Топ 10 лучших игроков регулярки 2018/19.
  • Записки из подполья
  • Строительство и Ремонт
  • vsefilsbRБлог %s
  • Cleveland Cavaliers
  • Breaker's блог
  • Почему нельзя не уважать Расселла Уэстбрука
  • 18's Blog
  • Breaker's блог
  • Dimodez22Блог %s
  • Real Life
  • ninio's блог
  • За победу
  • Забытые легенды
  • -=T-m@c=-'s Blog
  • Indiana Pacers blog
  • V Breezy World
  • Бацкетбол изнутри.
  • Иван Курнуайе
  • doc_tor's блог
  • Dee Brown's Blog
  • Из Стамбула!
  • ArgonavtБлог %s
  • Блок
  • pro_pl молвить желает
  • Финал.
  • Прикорм Ямес
  • ушедший навсегда
  • Клиника - J.D.'s блог
  • tmorg's блог
  • Naumann68Блог
  • Мысли вслух
  • Олимпиада
  • Dyutik's блог
  • Мусорная статистика
  • С днём рождения Винсенити!
  • Андрюха's блог
  • Dyutik's блог
  • Bet Sex Ball
  • С днём рождения Винсенити!
  • My blog
  • 11
  • greagoryБлог %s
  • По ту сторону объектива
  • говноблог
  • Колесо фартуны
  • Истории
  • Заметки автопутешественника
  • 2352's блог
  • Он был лучше Леброна. История Ленни Кука. 
  • Off
  • "Yaoming"'s блог
  • #ЭТОТВОЯПЛОЩАДКА
  • Off
  • OrlMag's блог
  • New Highlight Motion
  • САМЫЕ ЖЕСТКИЕ ИГРОКИ НБА
  • Конституция Максика
  • zarnigor's блог
  • Эволюция баскетбола в НБА, или к чему все это идет?
  • HYPERBALL
  • Noize MC "Мерседес S666"
  • zarnigor's блог
  • XXX
  • Big.Air.Russian.Show.
  • Tim
  • TomforYO's блог
  • Эволюция object_404
  • Zdoro_Вая аналитика
  • GIL's блог
  • TomforYO's блог
  • Nowayman blogg
  • Just Sport
  • Ramon's блог
  • Phenom's блог
  • Блог-шот
  • Это блог
  • chamele0n Online
  • лллл
  • Строительные работы на даче
  • FUCKNIKE
  • Bronka
  • CollegeBasketballBlog
  • Онлайн журнал о покере
  • Milwaukee Beers
  • Scero
  • ROKER-777's блог
  • CAH9t's блог
  • Slamdunk Battle
  • vici
  • ROKER-777's блог
  • CAH9t's блог
  • Стритбол на SD
  • ЧЕЛОВЕК ПАУК....ОТ ЧЕГО УШЁЛ И К ЧЕМУ ПРИШЁЛ ????
  • блог спокойного человека
  • О разном в баскетболе
  • 20
  • Эрнест Плюшкин-Хемингуэй's блог
  • 2014-2015 Los Angeles lakers season - The time
  • Баскетбол про
  • 20
  • Razor Ramon
  • Записки самурая
  • Пингвинячий стиль игры в баскетбол
  • ы
  • самый худший блог на SD
  • Slamdunk Analytics
  • Ж-блог
  • RIP CITY UNITED
  • ПБК "Руна"
  • забаненый блог
  • basketballlife.ru
  • Che_po_NBA?
  • забаненый блог
  • WEAK MEN CANT JUMP!
  • Переходы NBA
  • satarbl4's блог
  • Интервью
  • В Здоровом теле Здоровый дух
  • WEAK MEN CANT JUMP!
  • Моё Межсезонье
  • Не можешь - научим! Не хочешь - заставим!
  • Ninsanity's блог
  • basketka's блог
  • Бостон Селтикс
  • Ball for life
  • basketka's блог
  • О баскетболе в НБА
  • <")))><
  • Ball for life
  • Rafael Nadal's блог
  • M@lish
  • SergEL?
  • Блог в стиле Буги
  • пончич
  • Rose's блог
  • Сергей Травин's блог
  • Пробиться, но не в нба
  • MIAMI HEAT News
  • Парихмахер
  • Сочинение-рассуждение
  • BBNBA
  • NBA Playoff 2014 Blog
  • NCAA basketball
  • Playoffs 2010
  • Dyutik's блог
  • NBA Twitter
  • HopeBasket's блог
  • Кливленд - Чикаго
  • Timber's блог
  • doc_tor блог
  • Hang Time Blog на SD
  • ТaZmanology
  • PREVIEW игр LA Lakers
  • Блог Станислава Ерёмина
  • Блог Контрабандиста
  • LetNick's блог (Былое и думы)
  • Тренировки.
  • блог Контрабандиста
  • on the bench
  • вторая религия
  • carterakala15's блог
  • Olgerd's блог
  • Поваляем дурака с Шаком
  • kobe MVP's блог
  • How To Make It To America
  • (.)(.)'s блох
  • Coach K4 's corner
  • (.)(.)'s блох
  • ~DAN_8~'s блог
  • GrandDuke's блог
  • ~DAN_8~'s блог
  • Bobcats блог
  • andrei23's блог
  • Box's блог
  • Блогшот
  • monkeyBox's блог
  • Слюсарчук Глеб
  • Spurs блог
  • ELM's блог
  • Alex.S' блог
  • Рыбина идея в деле: КУЗЬМИЧИ VS БИЛДЖУС
  • Блог сухарика.)
  • A-r-k's блох
  • suharrik's блог
  • Orlando Magic блог
  • Блокшот!!! Баскетбольный портал
  • Mr.Bundy's блог
  • cactus' блог
  • Theodor's блог
  • Новости, обсуждения, слухи, превью
  • Травмы игроков NBA. Обсуждение. Прогнозы. Лечение.
  • myxa's блог
  • Blake Griffindor's блог
  • myxa's блог
  • Max-ROSE's Блог.Только Чикаго.
  • ????'s блог
  • Boch-AN's блог
  • ????'s блог
  • Корнилов's блог
  • AnaliTik's блог
  • Папа Римский пьет Клинское нефильтрованное
  • Jerry West
  • AnaliTik's блог
  • tochnoneznayu's "ГОРОСКОПC"
  • USA analize's блог
  • Masta Blasta
  • diman4eg's блог
  • Джон Малкович' PROject
  • Sneaker Cloud - Обзоры кроссовок
  • Джон Малкович's блог
  • Corvette's блог
  • Rose's блог
  • Блог саратовского банкира
  • shturmanmartin's блог
  • saddatx's блог
  • shturmanmartin's блог
  • Легендарные матчи
  • Khusain's блог
  • Легендарные матчи
  • варварство
  • coach© s блог
  • aldrozh's блог
  • Николай coach© Попов's блог
  • "I Сan do all things..."
  • Mandarin
  • Заметки от Петровича
  • Истинно МеготруЪшный Огуречный Блог
  • Petrovi4's блог
  • tara
  • Общий блог
  • Memphis Grizzlies Blog
  • A.Melo
  • Уроки баскетбола
  • Memphis Grizzlies Blog
  • cactus' блог
  • Бородатый блокнот
  • Step3000's блог
  • denisov2008's блог
  • Baller avan's
  • Изнутри
  • Лучший блог.
  • seva nenashevБлог %s
  • kotэ's блог
  • блог сознательного человека
  • Rashard Lewis 9's блог
  • nba_2kslamdunk
  • Итоги Еврочемпионата 2015 года. Лидеры (1 часть)
  • nbamen™ блог
  • BeerТБлог %s
  • Зал Славы SD
  • J.D.-поликлиника
  • херов блог
  • Turtleтка
  • Basketday
  • СуперТелка
  • NBA Plus!
  • Записки мистера Вейса
  • DO16
  • flashvlk's блог
  • Slamdunk Mixmakin'
  • <"00><'s блог
  • #NBATODAY SHOW
  • <"00><'s блог
  • #NBATODAY
  • Gilbert's
  • Ассоциация студенческого баскетбола
  • Legue Pass
  • Мысли Одного Баскетболиста
  • Real Life
  • Денис Яковлев
  • RondobyБлог %s
  • BKCentre-образование в США,стань звездой NBA
  • БесПодрядочный блог
  • Лучшие оборонительные игроки НБА
  • glashek
  • Блог хоккееведа
  • Мечты из провинции
  • Один туда - два сюда
  • Все о баскетболе
  • Yao Ming
  • The Highlight Factory
  • Помогите советом
  • The Highlight Factory
  • Плюсов ради
  • С миру по нитке
  • Bulls блог
  • опрос блог
  • Чародей's блог
  • SLAMDUNK МИКСМАМКИН
  • ALAY's блог
  • Чикаго Буллс Блог
  • Windy City
  • Качка's дзьоб
  • Блог "Утюжок"
  • Соцопрос
  • День в истории НБА. 19 октября.
  • К.О. спешит заметить...
  • ReaperБлог %s
  • Сварщик.
  • TheMVP2020's блог
  • fragileБлог %s
  • Gangnam style
  • alen aiverson's блог
  • Прожектор баскетбола:-)
  • 2015-2016 NBA season - #thatPOWER
  • Талант Уилсона Чендлера
  • Mavs weekly
  • Невостребованные свободные агенты
  • Баскетбольный блог Тони Бачелло
  • MavsFanБлог %s
  • Блог Собчака
  • Баскетбол глазами сумашедшего
  • Coming Home или Новый Путь
  • рай - это баскетбольная площадка
  • Team GOAT
  • Анти-ктулху
  • may the ball be with you
  • Политота
  • Новый качественный контент
  • Блог Качки
  • Allen Iverson#3Блог %s
  • Russia&Basket. Кто виноват и что делать? Или Школа X.0.
  • О Баскетболе
  • Тюлень на отдыхе
  • Ariza's блог
  • Блог обо всём, что интересно.
  • Финли's блог
  • В поисках истины
  • О том, о сём.
  • не шарящий в бацкетеБлог %s
  • Что случилось с Милуоки?
  • YВВ's блог
  • Обо всем на свете
  • Краснодарскому краю баскетбол не нужен!
  • YВВ's блог
  • Персональные заметки
  • Банан)витал's блог
  • ШВЕДский Блог
  • G?tterd?mmerung в НБА.
  • BAHO's блог
  • top_blawg
  • Записки необычного человека
  • ВитАлOff блог
  • upplayedБлог %s
  • Срочная помощь баскетболисту КОВАЛЮ СЕРГЕЮ
  • St.Ambrose's блог
  • В Ди-Лигу хочет парень!
  • Срочная помощь баскетболисту КОВАЛЮ СЕРГЕЮ
  • Jeff Hardy's блог
  • Баскетбол в Краснодаре
  • Есть ли смысл реанимировать «All-Star Game»?
  • Street Player
  • Знания энергетического куба
  • basket1na1.ru
  • MINDBASKET
  • Блог Антона Понкрашова
  • Для себя и о себе...
  • ONE?LIFE
  • СпецБлог %s
  • Get Ripped Sports
  • Revan Блог
  • Первый [мат]'s блог
  • Скользкий мяч
  • Блог-блог
  • mr720 Блог
  • Махоня's блог
  • impolБлог %s
  • Да с чего Вы взяли, что клубы должны растить молодежь? (с)
  • Алекс1's блог
  • El Bartо's blog
  • Переводы на русский
  • ...SBL...
  • STRAIGHT OUTTA MOTHERLAND
  • Школоло-БАСКЕТ
  • Naumann Блог
  • DW12's блог
  • Идеальная команда
  • Лига Чемпионов
  • Ray Ray Блог
  • Phaser's блог
  • Школоло-БАСКЕТ
  • IverSon3___ Блог
  • Neki$'s блог
  • сивычБлог %s
  • О Тимофее Мозгове и не только
  • Mr.Layup
  • Neki$'s блог
  • О хоккее
  • NBA life
  • Игроки из Европы
  • Сварщик's блог
  • All that basketball
  • mixa BrYaNt Блог
  • The best of HS and NCAA
  • Бросок в прыжке
  • Блог Виктора Селезнева
  • Хлопья
  • TMAC из гимназии №1579 Блог
  • afurgon's блог
  • 3 Answer 3Блог %s
  • Свобода слова
  • temik193 Блог
  • Named after Sasha Gray
  • ZabuzaБлог %s
  • Волшебный чемодан
  • BasketKing блог мое видео
  • Boston Celtics
  • senialive's
  • hidden blog
  • Запасной игрок
  • Баскетбольные тренировки
  • Провал Лейкерс
  • Баскетбольные Разборы
  • Блог Фёдора Лихолитова
  • security's блог
  • Интересная Статистика
  • Блог Бати
  • Блог Снусмумрика
  • kingnikua's блог
  • Reggie_MillerБлог
  • Пьяный баскетболист
  • SpursNation
  • kingnik 4 PC
  • Run N Gun
  • Тестовый блог
  • Wait
  • Tos26's блог
  • Morb
  • Жизнь хорошего человека
  • SPACEJAM Блог
  • Los Angeles Lakers блог
  • ГСМ Live
  • Diviner Mixes
  • Dimonus Блог
  • B.I.G и 8 марта...
  • Необычные идеи для дома
  • Интересные новости
  • ЛоБаН4иК Блог
  • Олимпийские игры Сочи 2014
  • Baskettranslation
  • Peter The Tracktorist
  • Блог ВоВаНаХ
  • le-alby's блог
  • King23 Блог
  • Che_Krista's блог
  • TiMMY
  • Топовая аналитика
  • ko40 Блог
  • Phil Jackson's блог
  • B.I.G Time
  • Взгляд эксперта из деревни
  • A.I.Ansver Блог
  • arti_Блог %s
  • Провал Лейкерс
  • NCAA Первый раунд. Часть 1
  • tuya Блог
  • Блог Miami Heat
  • Мир поэта
  • Дабл Дрибл
  • BaSS Sound Блог
  • Блог Miami Heat
  • DikembeMutomboБлог %s
  • Русские студенты АСБ 1 ЧАСТЬ
  • Баскетбол. О разном
  • rip
  • Фоточки Шака!
  • Русские студенты АСБ часть 2
  • HoTDoGGi's bloG
  • Иисуc's блог
  • Serg od Блог
  • КрукБлог
  • SQRT Блог
  • Kengur's блог
  • Отака ху@ня, ребята!
  • .....Hip-Hop Don't Stop.....
  • Senk
  • Kengur's блог
  • Баскетболу в России жить.
  • Молодой Легионер
  • Inside'n'Outside
  • MG89's блог
  • Dunk TV 2.0 Еженедельный конкурс Dunk of the Week
  • Баскетбол с умом
  • X-factor's Multimedia Blog
  • MG89's блог
  • Things that matter
  • Леброн, Карри и другие легенды ПО, топовая аналитика.
  • m0tT0.head
  • Babka Narkomanka's блог
  • Трансформируюсь
  • basketl1fe
  • MJB presents...
  • Блог
  • С философской точки зрения...
  • Русские и Украинцы
  • Gleken's блог
  • J-J's Blog
  • Stiven Burt MVP's блог
  • Бросок в прыжке.
  • Cydный день
  • sLam1g's blog
  • BadExample's блог
  • Бросок в прыжке!
  • Kings Блог
  • КолЪдырЪ
  • Doc_max Блог
  • Daims' блог
  • B.I.G BLOG
  • Как вытащить Кливленд
  • Блог Саши Кауна
  • Папаня Римский's блог
  • БлидГрин
  • Тренировки для пользователей
  • NoRTH Блог
  • Блог истинных любителей потрэилблэйзерить
  • О Великих
  • Аналитика
  • БАНАНОВАЯ ГОДЗИЛА Блог
  • BRAND NEW. БАСКЕТБОЛ В ЕКАТЕРИНБУРГЕ.
  • Так говорил Кроцовир
  • Химия баскетбола
  • boombastick23
  • BRAND NEW EKB. Хип-Хоп и Баскетбол. Культура Улиц в Екатеринбурге.
  • NBA Today
  • Legendary
  • Vasilio блог
  • Vidmate apk
  • King-Kong Блог
  • Basi from Russia
  • Ruslan2001Блог самые красивые данки
  • I love this game
  • RMJ Блог
  • Mighty блог
  • Чемпионат России 3х3 БЕЗ ВОДЫ
  • Самый лучший центровой 2008 года в НБА
  • Анастасия Шилова's блог
  • Oladipo #5Блог %s
  • MG#23 Блог
  • Психология спорта
  • seodriveБлог %s
  • Больше статы, красивой и разной
  • Soloweu Блог
  • Культ личности Рассела Уэстбрука
  • Splash Brothers
  • Спец блог
  • KoBiK24
  • Мой баскетбол
  • mixo707's блог
  • Reke HavocБлог %s
  • Лепота! Да и только...
  • Karlic Блог
  • Vadimus' блог
  • Моя истоия игры в баскетбол
  • Самые дороги команды в истории НБА
  • bard Блог
  • maaario's блог
  • Y U MADБлог %s
  • Самые дорогие команды в истории НБА
  • Big Air Блог
  • maaario's блог
  • JPizONE
  • Друг семьи Боллов
  • FanUG Блог
  • loco's блог
  • urpravaБлог %s
  • This is Why We Play
  • Bleed Green!
  • Пеликаны из Нового Орлеана
  • Другой Ирвинг
  • KINGBELKA's блог
  • Maksim34Блог %s
  • Boston Celtics Journal
  • Eight
  • Блог Tumypu4'a
  • Здоровый спорт
  • forecast-east-standings
  • Game 3x3
  • Детский баскетбол
  • Кашерная новость для сламдунка
  • Alexin3dstudioБлог %s
  • CredoBasketball
  • Блог Игумнова Алексея
  • Henry's блог
  • Хамелеон Онлайн
  • AXL_ROSE
  • qwerty6 Блог
  • Своя собственная Лига
  • Leo MisterioБлог
  • Bekky Блог
  • Своя собственная Лига
  • Блог Максима Фомичева
  • ZnamTeam
  • Max#15 Блог
  • candyfairy's блог
  • Smoove Блог. Записки путешественника
  • Баскетбол как он есть в России.
  • V.A. clips (updates daily)
  • candyfairy's блог
  • lamicБлог %s
  • От актера о баскетболе
  • fuga Блог
  • Добрый Мба
  • Мутко и Ватутин
  • Биг Дрю говорит
  • Блог Тёмича
  • Experimental Training
  • Проигрывает не сборная, а отсутствие системы.
  • Лучшая игра с мячом / Говорим о NBA и о баскетболе в целом!
  • Коби Брайант
  • О политике
  • Под знаком SLAMDUNK! Чемпионат мира U 17, послесловие.
  • Пока не придумал
  • Блог Spaider'а
  • Сано's блог
  • В мечтах о минералке
  • Баскетбол это еще и хороший заработок!
  • Борьба с ленью
  • Captain Obvious' блог
  • Фан пак
  • Баскетбол это еще и хороший заработок!
  • Around basket and ball :)
  • Captain Obvious' блог
  • Сериалы онлайн
  • Saner
  • Моя Игра
  • STREETBALL В ЧЕ.
  • БУбнёж
  • Sneaker Cloud. Про Кроссовки.
  • KoNd:man Блог
  • stritbik's блог
  • reabilitasiyaБлог %s
  • Cluth Index - Авторские прогнозы на баскетбол
  • K.O.B.E. # 24
  • sd_32's блог
  • 14&4Блог %s
  • Слайдблог
  • P.I. TV NBAON
  • ninio's блог
  • KaduczeyБлог %s
  • Ball In
  • Aftermath Блог
  • Cauzeur's блог
  • Генадий221Блог %s
  • 48 минут на скамейке запасных
  • Мой канал на youtube.com
  • Shel's блог
  • SkyHook
  • Блог Дуайта Ховарда
  • angry_snob's блог
  • Под Кольцом
  • Всё для миксов и графики
  • Аналы СД.
  • Математическая модель НБА
  • Аналитика по халатам
  • M]![X Блог
  • МБ's блог
  • Alex_NNБлог %s
  • По пути войнов
  • Antonio8 Блог
  • Хата's блог
  • Как становятся профессиональными баскетболистами за океаном
  • Ball’s family
  • БоББлоГ
  • Radulov's блог
  • GilMANov. Блог о баскетболе в Китае!
  • BasketBlog
  • нужный блог
  • dronka53's блог
  • ЦСКА, встреча с болельщиками. О чём говорят мужчины?
  • Болеть правильно за команду или игроков?
  • Павсадо ЛСД Блог
  • Kobe Bin Bryant's блог
  • MmetalloprokatБлог %s
  • Контест
  • КОПИЗДОН
  • Kobe Bin Bryant's блог
  • streetballgorkiyБлог
  • В трёхсекундной зоне
  • zapolskii Блог
  • ICQ KING's блог
  • streetballgorkiyБлог
  • Рациональная Аналитика
  • Sneakerhead Блог о кроссовках

Категории

  • NBA
  • DUNK TV
  • Смешное
  • Россия
  • Блоги
  • Топ 10
  • Фильмы
  • Вспомним прошлое
  • Разное
  • Финты
  • Миксы
  • Баззеры
  • Стритбол
  • Ballislife
  • Тренировки
  • Sneakerhead Видео

Категории

  • НБА
  • Россия
  • Европа
  • Женщины
  • Мир
  • Кроссовки
  • МЛБЛ
  • Сайт
  • 3х3

Поиск результатов в...

Поиск контента, содержащего...


Дата создания

  • Начало

    Конец


Дата обновления

  • Начало

    Конец


Фильтр по количеству...

Регистрация

  • Начало

    Конец


Группа


VK


Город


Рост


Вес


Ваша команда

Найдено: 1 результат

  1. Не у всех есть возможность стабильно посещать тренажерные залы. Тренировка дома – это то, что может позволить себе каждый. Поэтому сегодня мы вам расскажем, с помощью каких упражнений вы сможете достичь результата, даже не выходя из дома. Итак, начнем. Первое упражнение. Запрыгивание на табурет. Упражнение очень эффективное. А самое главное, почему его можно выполнять даже дома – это возможность достижения результата без утяжеления. Нужен лишь один табурет. Обратим ваше внимание на то, что запрыгивать нужно аккуратно, подконтрольно. Не торопитесь при выполнении этого упражнения. Таким образом, вы будете сразу и тренировать ноги, и учиться контролировать свой прыжок. В игре это очень важный момент. При запрыгивании подключайте к работе руки как в первом повторении, так и при завершении подхода. Рекомендуем 4 подхода по 8-10 повторений. Второе упражнение. Прыжки из глубины. Данное упражнение направлено на отработку повторного прыжка или прыжка с напрыжки. Стоя на все той же табуретке, вы спрыгиваете на пол и далее сразу же выпрыгиваете максимально вверх. При этом задействуйте руки. Основная нагрузка должна идти на носки, то есть на икроножную мышцу. Выполняйте 5 подходов по 6-8 выпрыгиваний. Третье упражнение. Выжигания. Данное упражнение направлено на тренировку икроножной мышцы. Это одна из основных мышечных групп, которая влияет на высоту прыжка и на способность качественно бороться за подбор при помощи многократных повторных прыжков. Существует две разновидности выжиганий. Это выполнение упражнения с минимальным сгибанием стопы и со сгибанием более полным. Мы рекомендуем выполнять выжигания и так, и так. Это позволит вам избавиться от привыкания мышцы к определенной нагрузке и постоянно давать ей необходимый стресс. Делайте до наступления максимальной усталости. Четвертое упражнение. Скакалка. Очень эффективное упражнение на икроножные мышцы. Плюс тренируется сердечно - сосудистая система. Поэтому это упражнение можно отнести еще и к кардио нагрузке. Возможно выполнение с высокими выпрыгиваниями и с минимальными. Рекомендуем чередовать. Начинайте с пары минут и постепенно добавляйте время. Пятое упражнение. Лягушка. Выпрыгивания из максимального приседа. Данным упражнением тренируем четырехглавую и двуглавую мышцы бедра. При этом моделируем работу всех мышечных групп, задействованных непосредственно в прыжке. Что тоже будет полезно. Выпрыгивания совершаем с прямой спиной и помогаем себе руками. Выполняем 5 подходов по 6-8 повторений. Следующее упражнение. Выпады вперед. В этом упражнении вы досконально проработаете все мышцы бедра и задействуете также стабилизаторы спины. Отличное упражнения для тренировки выносливости мышц бедра. При выполнении особое внимание следует обратить на положение колена в момент опускания. Оно не должно выступать за носок. Иначе есть вероятность перегрузить коленный сустав. Для утяжеления можно использовать обычные бутылки с водой. Их берем в руки или кладем в рюкзак за спину. Рекомендуем 4 подхода по 12-14 повторений. Далее. Приседания. Это базовое упражнение, то есть задействует все мышечные группы, участвующие в прыжке. Дома будет проблематично делать с максимальной нагрузкой. Поэтому мы рекомендуем выполнять приседания сетом с выпадами. Это позволит вам полностью загрузить мышцы и натренировать их выносливость. Восьмое упражнение. Прыжки из стороны в сторону. Для этого упражнения не требуется инвентаря. Для удобства можно взять любую подушку или гантель. Сильно голени не подгибайте. Достаточно будет 3-4 подходов по 5 прыжков в каждую сторону. Девятое упражнение. Максимальный прыжок вверх с подшага. Этим упражнением моделируем игровую ситуацию. При прыжке стараемся помогать себе руками, в зависимости от того, насколько это позволят потоки в помещении. Десятое упражнение. Прыжки с подгибанием бедра к груди. Качественное динамическое упражнение. Задействуем и бедро, и икроножную мышцу. Выполняем упражнение 4 подхода по 10 повторений. Утяжеление можно положить в рюкзак. Далее. Стульчик. Отличное статическое упражнение. Одновременно даем нагрузку на мышечный корсет и укрепляем коленный сустав. Для выполнения опираемся спиной на любую опору. Голени перпендикулярно полу. Между бедром и голенью фиксируем угол 90 градусов. Держим подобное положение максимально возможное время, которое сможете. И Заключительное упражнение. Планка. Поможет укрепить мышцы корпуса в частности пресс и стабилизаторы спины, что очень важно. Существует огромное количество самых разнообразных вариаций. Поэтому вы сможете их чередовать. Достаточным будет сделать три подхода с максимально возможным временем. Итак, мы рассмотрели основные упражнения, которые даже дома помогут вам заметно спрогрессировать. В качестве утяжелителей можно использовать подручные средства, которые у вас окажутся – это бутылки с водой, гири или гантели. Также вам понадобится инвентарь – табуреты, рюкзаки и скакалки. Однако, хочу заметить, что упражнения станут по-настоящему эффективными только в правильно составленной программе. По этому поводу вы можете обратиться непосредственно к нам. Ссылки находятся в описании. Подписывайтесь на наш канал, оставляйте вопросы по тренировкам в комментариях и помните, что впереди нас ждет много интересного.