Форвард «Локомотива-Кубань» Станислав Ильницкий рассказал о том, как проводит домашний досуг в период самоизоляции, где берет продукты и как держит физическую форму.

Станислав, как самочувствие и настроение?

Неоднозначно, как-то! Несмотря на отсутствие особых нагрузок, находиться в четырех стенах и не заниматься любимым делом – очень тяжело.

Как проходит ваш обычный день в самоизоляции?

Стандартно, как и у всех здоровых людей. Поел, поспал, только добавляется тренировка, которую нам ежедневно присылает тренер по физ.подготовке Алехандро Гарсия. Он разработал специальную программу для такой форс-мажорной ситуации, держим себя в форме!

Часто ли общаетесь с партнерами по команде?

Два раза в день мы отсылаем температуру в общий чат, рассказываем о состоянии своего здоровья. Вот там и общаемся с ребятами.

Всех интересует вопрос, как же быть с едой на карантине? Откуда она берется?

Клуб полностью взял на себя заботу о нашем жизнеобеспечении. За что мы очень благодарны руководству и персоналу. Мы отправляем списки с самым необходимым, нам приносят под дверь, оставляют и уходят. Никакого контакта, конечно. Вроде и звучит хорошо, но как-то всё не очень весело…

Посоветуйте пару упражнений для людей, которые сейчас переходят на дистанционную работу или находятся на карантине.

Я думаю, что в первую очередь нужно пересмотреть режим питания. Потому что, если питаться как в обычных условиях, то результат самоизоляции будет не очень хороший. Кость может стать широкой. Потом уже нужно продумать обычную зарядку, элементарные отжимания и приседания. Кстати, в Инстаграме «Локо» каждый день выкладывают упражнения нашего тренера, в том числе те, которые он присылает и нам! Так что подписывайтесь и держите себя в форме!

• станислав ильницкий
• россия
• российский баскетбол
• локо
• локомотив-кубань