10 минут назад, Jabari_Parker сказал:

Ну все хватит лапшу на уши вешать и оправдывать его,для профессионала никаких оправданий не может быть,да и детское какое то оправдание,слышал он,думал он,мы вот тут на СД не так проинформированы как они,и то за два месяца уже знали когда сезон начнётся,так что это вранье чистой воды.Просто этот Дончич слишком рано звёздочку словил,хоть и не показывает это публично,в таком возрасте лучше дисциплину держать и не распускать себя так,если есть какая то мечта и  цели на карьеру иначе все может плачевно выйти.Не очень хорошо так с организмом поступать на таком уровне игры и при таких нагрузках,все это может вылезти через годы.Здоровья Данчику,пусть продолжает удивлять,ушёл Новицки,и на смену пришёл Дончич,который растёт в такую же звёздочку.

Ты много лишних минусов ставишь. Мне много жалоб поступает. А теперь сам пишешь в таком ключе за что людям минусуешь. Есть в нашем своде правил один пунктик, так вот, перед парнями говорю что если это продолжится то я тебя без предупреждения забаню на неделю;) 

? с Новым годом)

Набрать он как раз успел! Но не форму...

у бабушки на карантине сидел

дончушенька-душенька

4 минуты назад, Jabari_Parker сказал:

Спасибо и тебя с новым годом,плюсов я ставлю больше чем минусов и это факт!много жалоб(от фанов леброна скорее всего,они мне там грозили и угрожали ,что будут меня минусить и гнобить в каждой новости в которой я отпишусь)по поводу этого у вас пункта нет?),так почему не было предупреждения?Перед тем как забанить ,приведи хоть один такой комментарий, за который я минусовал.

перестань

Я известен своей лояльностью, терпением но баню потом без предупреждения. А ещё у меня не так уж плохо с чувством юмора, люблю себя похвалить,вот как сейчас

41 минуту назад, TO_oEasy сказал:

Лол

- Лука, ты че тут будку наел что ли? 

- А я че? Я думал мы катать начнем в феврале. 

- Так мы начали на месяц раньше. Ты свои 15 кг за месяц собирался согнать? 

ИМХО потерял уважение. Должен был разрывать неграм лица, а разрывает только шов на заднице шорт

купил умные весы, показали 27,5% жира первого января

теперь задача за 5 месяцев согнать до 15%, это приблизительно по 2 кг жира надо сжигать в месяц, думаю реально 

Очень быстро Дончич скатился от всенародного любимца до толстяка. Это все фастфуд и ГМО виноваты. И мама слабохарактерная, что позволяет ребёнку жрать все подряд.

Только что, Лыткин сказал:

купил умные весы, показали 27,5% жира первого января

теперь задача за 5 месяцев согнать до 15%, это приблизительно по 2 кг жира надо сжигать в месяц, думаю реально 

Ксяоми купил?

Только что, Violator сказал:

Ксяоми купил?

ага

Только что, Лыткин сказал:

ага

Вторая версия? И как, норм? Говорят, аккумуляторные батарейки нужно им, чтобы исправно работали. Я в этих делах шарю.)) Сам такие веса хочу купить, чтобы вес в норме держать.))

2 минуты назад, Violator сказал:

Вторая версия? И как, норм? Говорят, аккумуляторные батарейки нужно им, чтобы исправно работали. Я в этих делах шарю.)) Сам такие веса хочу купить, чтобы вес в норме держать.))

да, вторая версия. на обычных тоже должны работать, но у меня аккумуляторные были. Пока всё норм, доволен

4 минуты назад, cactus сказал:

Ты конечно прав, но вспомни себя в 21 год. Я так прекрасно помню каким был раздолбаем, хотя только институт закончил. Думаю у него тоже самое.... Пройдёт время и надеюсь всё будет. Леброн тоже не сразу такой умный стал

ну не сказал бы, Леброн о своем теле с самого начала следить стал, у него никогда не было лишнего веса. Ну и с каждым годом в НБА он только улучшал свои физические кондиции

6 минут назад, Khopper сказал:

Не сцы Джабари, Беня не модер, так что лепи минусы и плюсы кому хочешь) А вообще крабодротам, если минусуешь, правильно все делаешь)) 

Аххаха ах ты ж жук

11 минут назад, Лыткин сказал:

купил умные весы, показали 27,5% жира первого января

теперь задача за 5 месяцев согнать до 15%, это приблизительно по 2 кг жира надо сжигать в месяц, думаю реально 

2 кг в месяц сжигать?)))) я по 2 раза в день тренился, тяга, присед, еле 115 грамм скинул за первый месяц, при том что урезал вдвое углеводы и правильно питался. Ну хотя, бро, это индивидуально. 
пс тебе не нужно 15. 20 вполне норм, ты ж не робо, не сварка

6 минут назад, Лыткин сказал:

да, вторая версия. на обычных тоже должны работать, но у меня аккумуляторные были. Пока всё норм, доволен

ну не сказал бы, Леброн о своем теле с самого начала следить стал, у него никогда не было лишнего веса. Ну и с каждым годом в НБА он только улучшал свои физические кондиции

И это кстати хорошо для баскетбола. Хороший пример. 

2 минуты назад, Jabari_Parker сказал:

А Леброн разве умным стал?Только вот Леброн к своему телу даже в 21 год относился как профессионал.

Он умный, потому как миллиардеры тупыми не бывают. 
но он тупой, потому что негор

1 минуту назад, cactus сказал:

Впервые прочитал про умные весы. Надо будет как закончится всеобщая изоляция купить

Аххахаха, дык алиэкспресс или олх, тд. Прям домой привезут под дверь

6 минут назад, benefactor сказал:

2 кг в месяц сжигать?)))) я по 2 раза в день тренился, тяга, присед, еле 115 грамм скинул за первый месяц, при том что урезал вдвое углеводы и правильно питался. Ну хотя, бро, это индивидуально. 
пс тебе не нужно 15. 20 вполне норм, ты ж не робо, не сварка

Многое от питания зависит, у тебя походу с питанием что-то было не так, раз только 115 грамм ушло за месяц. Я прошлым летом за 1,5 месяца при так себе режиме скинул с 86 до 81 (рост 178). При этом там ушло не 5 кг жира, а больше, т.к. при силовых тренировках там точно немного мяса наросло. Как именно композиция тела тогда изменилась сказать не могу, поэтому и купил умные весы, чтоб они хоть приблизительно показывали, как меняется жировая и мышечная масса

1 минуту назад, Jabari_Parker сказал:

У миллиардеров бывают Рич Полы(большие умы и люды с идеями)

Рич пол всего-то чуть больше 100 млн за карьеру заработал. Исходя из моей логики рич пол - бабуин. Хотя они и так оба - бабуины бабангидовичи

6 минут назад, cactus сказал:

Впервые прочитал про умные весы. Надо будет как закончится всеобщая изоляция купить

Да, вроде неплохая штука и стоят недорого. Я свои урвал по акции, в пересчете на доллары 26. Они конечно не показывают с огромной точностью, как если пройти обследование в специализированной лаборатории. Но вроде погрешность небольшая

5 минут назад, Лыткин сказал:

Многое от питания зависит, у тебя походу с питанием что-то было не так, раз только 115 грамм ушло за месяц. Я прошлым летом за 1,5 месяца при так себе режиме скинул с 86 до 81 (рост 178). При этом там ушло не 5 кг жира, а больше, т.к. при силовых тренировках там точно немного мяса наросло. Как именно композиция тела тогда изменилась сказать не могу, поэтому и купил умные весы, чтоб они хоть приблизительно показывали, как меняется жировая и мышечная масса

С питанием все было супер, калькулировал калории по 2 раза в день. Вообще быстрых углей не ел, да и вообще угли только утром. Прям заморочился как какой-то гимнастка. С 8 тыс калорий спрыгнул на 3-3.200, и занимался как проклятый. Очень странно. 
вот долечу Ахилл, снова повторю историю. Посмотрим

3 минуты назад, benefactor сказал:

С питанием все было супер, калькулировал калории по 2 раза в день. Вообще быстрых углей не ел, да и вообще угли только утром. Прям заморочился как какой-то гимнастка. С 8 тыс калорий спрыгнул на 3-3.200, и занимался как проклятый. Очень странно. 
вот долечу Ахилл, снова повторю историю. Посмотрим

я на кето перешел. больше нравится, чем высокобелковая с малым количеством углей и жиров. При высокобелковой постоянно жрать хочется, на кето вообще не испытываешь чувство голода, даже когда находишься в дефиците калорий. Ща пока только силовой тренинг, когда потеплеет подключу баскет. Посмотрим что из этого выйдет

2 минуты назад, Jabari_Parker сказал:

Метаболизм не очень видимо,хлебобулочные лишь нужно перестать кушать,и минус 5 кг за месяц обеспечено.

Согласен, но читай выше. Хз почему так. Ел бородинский 3 раза в неделю по 2 куска, в остальные дни никакого мучного, сладкого и тд. Рис 1 раз в неделю, в остальные дни только каши. Гречку в основном. Яйца без желтка, мясо только куриное. 
ну в этом году повторю. Поделюсь успехами. Некоторые диетологи мне сказали что это из-за того что угли сильно урезал. Прикинь

1 минуту назад, Лыткин сказал:

я на кето перешел. больше нравится, чем высокобелковая с малым количеством углей и жиров. При высокобелковой постоянно жрать хочется, на кето вообще не испытываешь чувство голода, даже когда находишься в дефиците калорий. Ща пока только силовой тренинг, когда потеплеет подключу баскет. Посмотрим что из этого выйдет

Хм, пожалуй поддержу тебя, попробую. 
дай Бог. Успешностей!

23 минуты назад, benefactor сказал:

Согласен, но читай выше. Хз почему так. Ел бородинский 3 раза в неделю по 2 куска, в остальные дни никакого мучного, сладкого и тд. Рис 1 раз в неделю, в остальные дни только каши. Гречку в основном. Яйца без желтка, мясо только куриное. 
ну в этом году повторю. Поделюсь успехами. Некоторые диетологи мне сказали что это из-за того что угли сильно урезал. Прикинь

Хм, пожалуй поддержу тебя, попробую. 
дай Бог. Успешностей!

если надумаешь на кето садиться, посмотри на ютубе Доктора Берга, у него очень доступно всё. Я пока никого особо не агитирую на кето. Я на нем просидел только 3 недели летом, но тогда мне понравилось. Сейчас опять на него сел. Хоть и не рекомендуется делать углеводные загрузки, а желательно всегда придерживаться кето. Но я загрузки пока всё же делаю. 1 раз в неделю закидываюсь всем, что нельзя в остальные 6 дней. Пиццы на муке, бургеры, пиво и т.д. Но закидываюсь этим тоже только в 6 часовое пищевое окно, как и в остальные дни. 17-18 часов в сутки только вода, чай без сахара, каркаде. Как я уже написал выше, на кето элементарно можно не хавать 18 часов, а питаться только 6 часов, т.к. чувства голода вообще нет за счет кетонов

тебе тоже желаю успехов

3 минуты назад, Лыткин сказал:

если надумаешь на кето садиться, посмотри на ютубе Доктора Берга, у него очень доступно всё. Я пока никого особо не агитирую на кето. Я на нем просидел только 3 недели летом, но тогда мне понравилось. Сейчас опять на него сел. Хоть и не рекомендуется делать углеводные загрузки, а желательно всегда придерживаться кето. Но я загрузки пока всё же делаю. 1 раз в неделю закидываюсь всем, что нельзя в остальные 6 дней. Пиццы на муке, бургеры, пиво и т.д. Но закидываюсь этим тоже только в 6 часовое пищевое окно, как и в остальные дни. 17-18 часов в сутки только вода, чай без сахара, каркаде. Как я уже написал выше, не кето элементарно можно не хавать 18 часов, а питаться только 6 часов, т.к. чувства голода вообще нет за счет кетонов

тебе тоже желаю успехов

Спасибо, я заскринил, обязательно через несколько дней начну. И через месяц отпишусь тебе. 
быть добру. 
б

Только что, benefactor сказал:

Спасибо, я заскринил, обязательно через несколько дней начну. И через месяц отпишусь тебе. 
быть добру. 
б

3 минуты назад, Jabari_Parker сказал:

Про яйца скажу,если здоровый и никаких отклонений нет, можно и с желтком,ничего страшного ,никаких лишний калорий он не придаст,это для не здоровых на печень оказывает пагубное влияние,а печень агрессивно начинает влиять перерабатываяя его в жиры.Ужинай в 20:00 ,а завтракай в 11:00 ,в 15:00 лёгкий обед.15 часовое голодание даст результат после первой недели.

я бы сказал, что не "можно с желтком", а без желтка вообще яйца хавать полный бред. У одного белка высокий инсулиновый индекс, с цельного желтка с яйцом становится инсулиновый индекс средний. Да и без желтка весь белок не усвоится.

Я сейчас на 2 разовом питании в 16:00 и 21:30. С 22 до 16 легко держусь без еды, голода вообще нет, если всё правильно делать. Если человек более крупный, чем я, у меня 178, челу около 2 метров я думаю более оптимально 3 раза хавать, то укладывать их всё равно в 6-8 часов

15 минут назад, Jabari_Parker сказал:

Про яйца скажу,если здоровый и никаких отклонений нет, можно и с желтком,ничего страшного ,никаких лишний калорий он не придаст,это для не здоровых на печень оказывает пагубное влияние,а печень агрессивно начинает влиять перерабатываяя его в жиры.Ужинай в 20:00 ,а завтракай в 11:00 ,в 15:00 лёгкий обед.15 часовое голодание даст результат после первой недели.

У меня дискинезия и псориаз, потому не могу желтка много. 
Тоже заскринил, попробую подобное, чуть по часам подкорректирую. 
спс

8 минут назад, Лыткин сказал:

я бы сказал, что не "можно с желтком", а без желтка вообще яйца хавать полный бред. У одного белка высокий инсулиновый индекс, с цельного желтка с яйцом становится инсулиновый индекс средний. Да и без желтка весь белок не усвоится.

Я сейчас на 2 разовом питании в 16:00 и 21:30. С 22 до 16 легко держусь без еды, голода вообще нет, если всё правильно делать. Если человек более крупный, чем я, у меня 178, челу около 2 метров я думаю более оптимально 3 раза хавать, то укладывать их всё равно в 6-8 часов

Ну я не отказываюсь полностью от желтков, ем 2-3 желтка на 15 белков. Если бы не псориаз, ел бы спокойно 5-6, может и 7 желтков в день. А ещё они мне просто не нравятся. Они блин будто живые
 

6 минут назад, benefactor сказал:

У меня дискинезия и псориаз, потому не могу желтка много. 
Тоже заскринил, попробую подобное, чуть по часам подкорректирую. 
спс

Ну я не отказываюсь полностью от желтков, ем 2-3 желтка на 15 белков. Если бы не псориаз, ел бы спокойно 5-6, может и 7 желтков в день. А ещё они мне просто не нравятся. Они блин будто живые

У Берга про псориаз тоже есть, лови

А в смысле желтки будто живые? Ты их что, сырыми пьешь?

Бен  ну как можно тренить два раза в день, ничего не жрать и не терять вес? Значит ты терял воду и жир  но наедал мясо. Но как можно две силовые тренировки в день проводить (только если ты не на фарме к Олимпии готовишься)? А без силовых (и фармы) мяса ты не наберешь

Ты то ли недоговариваешь , то ли что то не то говоришь

1 минуту назад, Jabari_Parker сказал:

Диета это хорошо,но ещё и в зале надо пахать,что бы был результат.Еще как вариант если сидишь на диете и занимаешься в зале можно употреблять L-карнитин,очень хорошая полезная и безобидная штука,для ленивых ,придаёт организму энергии которую берет из жира.

да, я в курсе всего этого. силовой тренинг у меня сейчас есть. В работу Л-карнитина для жиросжигания не сильно верю, но перед тренировкой по баскету закидываюсь немного им

1 минуту назад, TO_oEasy сказал:

Бен  ну как можно тренить два раза в день, ничего не жрать и не терять вес? Значит ты терял воду и жир  но наедал мясо. Но как можно две силовые тренировки в день проводить (только если ты не на фарме к Олимпии готовишься)? А без силовых (и фармы) мяса ты не наберешь

Ты то ли недоговариваешь , то ли что то не то говоришь

имхо, для натурала 2 силовые треши в неделю надо, а не в день)

14 минут назад, Лыткин сказал:

У Берга про псориаз тоже есть, лови

А в смысле желтки будто живые? Ты их что, сырыми пьешь?

Огго, а вот это люто плюсую дружище!!!

нет, всмятку, но я когда их эм у меня ощущение будто что-то живое ем. Необъяснимо. Вот такая штука)

1 час назад, Khopper сказал:

Не сцы Джабари, Беня не модер, так что лепи минусы и плюсы кому хочешь) А вообще крабодротам, если минусуешь, правильно все делаешь)) 

Взял и контору спалил, а жабари про беню сейчас думает: 

4 минуты назад, benefactor сказал:

Огго, а вот это люто плюсую дружище!!!

нет, всмятку, но я когда их эм у меня ощущение будто что-то живое ем. Необъяснимо. Вот такая штука)

я яйца обычно фарширую. варю, режу пополам. потом все желтки скидываю в миску, туда добавляю тертый сыр, печень трески (либо сардины, ибо печень трески дорогая), немного майонеза. Всё это перемешиваю и этим типо паштетом уже фарширую белки

48 минут назад, TO_oEasy сказал:

Бен  ну как можно тренить два раза в день, ничего не жрать и не терять вес? Значит ты терял воду и жир  но наедал мясо. Но как можно две силовые тренировки в день проводить (только если ты не на фарме к Олимпии готовишься)? А без силовых (и фармы) мяса ты не наберешь

Ты то ли недоговариваешь , то ли что то не то говоришь

Я не корректно выразился. Не 2 силовые естессно в день, а в целом 2 в день. 3-4 силовые в неделю, 3 бассейна, 4-5 пресс за 8 минут, бег 20-30 минут 2-3 раза, баскетбол 1 раз в неделю ну и так, мелочь типа вечером легкие гантели 15 минут без отдыха. Ну блин серьезно, не мог похудеть. Только вода уходила, и мышечной массы больше сжигал чем жира. Может из-за алкоголя (который я пол года пытался уничтожить)у меня сильно нарушился обмен, может то что кроме тренировок я больше не двигался, но я не филонил на тренях, бабуля доказала. 
Но вот сейчас я посмотрел фото и думаю что все же это весы умные врали, т.к за те 3-4 месяца что я занимался, я изменился оч сильно. 

думаю эти умные весы врут

разница между первой и второй фото 2 мес, 3,5 кг, а умные весы сказали что 115 гр жира