Растяжка

[Kiseljan]

Ребят вот у меня такой вопрос , что решает растяжка в самом баскетболе , вижу что профи ей приделают много внимания , в чем ее суть ? 

[MuGGs]

Разогрев, разминка, тонус мышц, а также безопасность против травм. Некоторые разогреваются по многу - и это правильно - чтобы потом иметь преимущество над соперником с рывками и резкими стартами на площадке. Но недостаток разминки вовсе не скажется плохо на тебе. Если разогревать отдельные части мышц, то можно спокойно организовать для себя основной разминочный комплекс, итогом - на полу ты сидеть не будешь после столкновений, сможешь спокойно улавливать ситуацию, где нужно лучше развернуться и выполнить бросок в кольцо, где лучше убежать в отрыв с партнёрами или дать передачу. Для угадывания ситуации обычно небольшой разминки уже достаточно. Скажем, растяжка ляжек, развороты коленей, кистей, растяжка спины.

[starbury1810]

57 минут назад, Shurik2000 сказал:

Ну а почему вам не нравиться ответ MuGGs правильно написал - самая основная задача растяжки это разогрев мышц, чтобы небыло растяжений и судорог во время игры?

ты просто новенький и не знаешь, типичных ответов Маггса многие из них имеет меньшую вероятность расшифроваться, чем многие древнеегипетские символы

[kipar]

так и не понял ничего прочитав вас

[Anton1996]

Все же предельно просто, чтобы уберечь свои связки от травм, кажется что с тобой это не случится, но возможно резкий рывок и как сведет ногу и потом сиди месяц на лавочке, у меня когда то такое было в универе, пришел на занятие, разминку не сделал и пошел играть. Когда ловил мяч, сделал сильный упор на ногу и как следствие сильно повредил связку на голени. Недели 3 приходил в себя