Тренировка слэма

[puma444]

Здравствуйте. Я сам легкоатлет, но очень люблю поиграть в баскетбол, или просто покидать мяч в корзину.

Относительно долгое время пытаюсь научится слэм данку. Пока что получается раз через раз)

Несколько дней назад Я решил поставить камеру и заснять мою небольшую тренировку слэма, ну, или как это еще можно назвать)) Сделал вот такое небольшое видео. Подскажите, пожалуйста, с профессиональной точки зрения, какие полезные упражнения, или принципы тренировок слэма помогут мне овладеть этим умением?

Собственно видеоролик:

http://www.youtube.com/watch?v=0fra4g63HNM

[Larry H.]

Здравствуйте. Я сам легкоатлет, но очень люблю поиграть в баскетбол, или просто покидать мяч в корзину.

Относительно долгое время пытаюсь научится слэм данку. Пока что получается раз через раз)

Несколько дней назад Я решил поставить камеру и заснять мою небольшую тренировку слэма, ну, или как это еще можно назвать)) Сделал вот такое небольшое видео. Подскажите, пожалуйста, с профессиональной точки зрения, какие полезные упражнения, или принципы тренировок слэма помогут мне овладеть этим умением?

Собственно видеоролик:

http://www.youtube.com/watch?v=0fra4g63HNM

сначала просто уверенно закладывай мяч в корзину, а не пытайся ещё как-то финтить. просто оттачивай одно и то же. через некоторое время выйдешь на свой оптимальный уровень. и мяч поувереннее держи, когда сверху кладёшь. а то выскакивать часто будет. ну лично я так делаю. прыжка ещё чуть больше нужно в среднем, но нет риска, что мяч выпадет из руки

[puma444]

и мяч поувереннее держи

В том-то и дело, что размер кисти не позволяет его взять уверено. Взять могу, но удержать не всегда получается...

[Larry H.]

В том-то и дело, что размер кисти не позволяет его взять уверено. Взять могу, но удержать не всегда получается...

а, ну да.. эм. ну тогда просто оттачивай и всё. монотонные однообразные простейшие данки. а остальное потом прийдёт. сначала нужно отточить мастерство, технику. когда техника будет на уровне, тренируй дальше прыжок)

[puma444]

Ну пробую Я часто)

Почти перед каждой своей тренировкой захожу в зал на 30-40 минут.

[Экшн]

прыгать надо выше и все получится)

[puma444]

прыгать надо выше и все получится)

Логично))

Но проблематично...)

[Экшн]

ты говоришь, что легкоатлет. а какой вид?  

[puma444]

Спринт.

Нет, Я прыгаю достаточно высоко, чтобы положить слэм. Но эта высота на грани, скажем так) Т.е., елси ниже, то уже не то...)

[Chameleon]

 

 

профессиональной точки зрения,

 

Не профессионал. Но как зритель со стороны:

 

Тебе, явно не привычно с ведения, после наброса - прыгать.

Плюс техники никакой.

Вот почитай, думаю будет полезным.

Или вот группа вк - с подборкой добротных материалов.

Удачи.

Изменено 16 января, 2014 пользователем Chameleon

[puma444]

Chameleon, спасибо.

[<")))><]

Чтобы мяч не вываливался, вроде качают кисть. И если ладошки не размером с девчачие, то мячик держать все же можно после многих годов тренеровок.

[yanosh-pustosh]

 Что-бы мяч держать ,нужно его выносить "точно" и быстро, на скоростном замахе он сам к руке прилипнет) Ну и отжимание на мячах ,для хвата нормально,и для баланса. И посмотри как Nate Robinson мяч выносит у него тоже кисть не большая.

Изменено 17 января, 2014 пользователем yanosh-pustosh

[puma444]

Кисть не большая, но и не маленькая.

Держать мяч не могу, но когда закидываю его, то мяч как-то липнет к руке) Из-за скорости наверное))

Спасибо за советы.

[<")))><]

Конечно усиление кисти тебя не спасет от кривых данков, но если ладонь не девчачая, развивай цепкость пальцев, тупо купи круглый эспандер и дрочи его при каждом удобном случае, когда сидишь на парах/работаешь в солидной фирме за компом/грузишь уголь в белаз/едешь в автобусе.

За пол года твои пальцы уже будут не лежать на мячике, а впиваться в него. Где-то и поможет, мяч держать будешь.

[av185618]

пыль в зале - и твои труды по удержанию мяча пойдёт насмарку 

[Phaser]

пыль в зале - и твои труды по удержанию мяча пойдёт насмарку 

магнезией помазаться и трудов не надо

[puma444]

пыль в зале - и твои труды по удержанию мяча пойдёт насмарку 

Да... Пыли достаточно в зале(

[av185618]

носи с собой порошок

[Безумец]

Здравствуйте. Я сам легкоатлет, но очень люблю поиграть в баскетбол, или просто покидать мяч в корзину.

Относительно долгое время пытаюсь научится слэм данку. Пока что получается раз через раз)

Несколько дней назад Я решил поставить камеру и заснять мою небольшую тренировку слэма, ну, или как это еще можно назвать)) Сделал вот такое небольшое видео. Подскажите, пожалуйста, с профессиональной точки зрения, какие полезные упражнения, или принципы тренировок слэма помогут мне овладеть этим умением?

Собственно видеоролик:

http://www.youtube.com/watch?v=0fra4g63HNM

У меня когда-то было тоже самое и я так думал, что прыжка моего достаточно, чтобы сделать слэм. Не знаю, почему ребята тебе пишут про держание мяча,мне кажется в твоем случае это не спасет. Прыгаешь ты для данка низковато, мало резкости в твоем движение, я чтобы заложить сверху беру небольшой разгон, где-то на 1-1,5 метра  ближе трех очковой линии, при разгоне на ведение два раза бью мяч об паркет и  делаю два шага, все это происходит очень резко, если я начинаю делать плавно, как ты, забивать получается через раз, а то и реже, резкость  влияет на высоту твоего прыжка, в который ты должен вложить всю силу, что у тебя есть на данный момент, а у тебя такое движение,  что кажется как будто ты идешь в проход, чтобы плавно положить мяч из под кольца, но никак не забить его сверху. Я  пошел по другому пути, не стал качать свою кисть, я развивал в ТЗ все тело, делая акцент на базовые тяжелые упражнения, самое важное из них приседания. Чтобы забивать сверху  с таким ростом, нужна взрывная сила. Ты вроде говоришь спринтер, но в твоем движение я не вижу мощи и взрыва, которые нужны для данка.

[dublikaty_spKn]

Эффективные способы избежать повторения номеров, Как исправить ситуацию с повторяющимися номерами, Как грамотно нумеровать документы, Советы по корректной нумерации документов, Уникальные методы борьбы с дубликатами номеров, Профессиональное руководство по нумерации без ошибок
изготовление гос номера на автомобиль изготовление гос номера на автомобиль .