Программа тренировок для тяжелых форвардов

[Nick Turkish]

один Ибака раскачивается и не теряет в скорости, а только прибавляет на подборе

вот вот,я о том же

[drarara]

растягиваться нужно и до тренировки- всё что пишут что это типа снижает силу- бред. вы же не перед рекордным подходом растягиваетесь.а есть видео как шал приседает? я слышал и про 200 на 10 и про 120 жопой в пол. я хз как при таком приседе он всего свой вес рвёт.

[Nick Turkish]

растягиваться нужно и до тренировки- всё что пишут что это типа снижает силу- бред. вы же не перед рекордным подходом растягиваетесь.а есть видео как шал приседает? я слышал и про 200 на 10 и про 120 жопой в пол. я хз как при таком приседе он всего свой вес рвёт.

перед-это понятно,а я говорю про то,что это просто лучше для мышц

[Phaser]

Перед тренировкой в ТЗ - только динамическая растяжка. Статическая - после.

[Экшн]

растягиваться нужно и до тренировки- всё что пишут что это типа снижает силу- бред. вы же не перед рекордным подходом растягиваетесь.а есть видео как шал приседает? я слышал и про 200 на 10 и про 120 жопой в пол. я хз как при таком приседе он всего свой вес рвёт.

ты же видел как он рвет) надеюсь, что сейчас техника лучше...

[Nick Turkish]

Перед тренировкой в ТЗ - только динамическая растяжка. Статическая - после.

благодарю за уточнение

[dublikaty_jcKn]

Эффективные способы избежать повторения номеров, Решаем проблему с дубликатами в номерации, Советы по избежанию дублирования номеров, Зачем нужно следить за уникальностью номеров, Способы предотвращения повторений в нумерации документов, Методы нумерации документов без дубликатов
дубликаты номеров https://www.dublikat-znak-automobile.ru .

[vivod iz zapoya v staciona]

вывод из запоя в стационаре вывод из запоя в стационаре .