maaario Опубликовано 20 января, 2013 Опубликовано 20 января, 2013 Джас Флай не заморачивается по поводу прыжка? Атлет из олимпийской сборной страны по ЛА не качает прыжок? Это я так,к слову, со всем остальным согласен абсолютно, плюсы на сегодня кончились) Но про того товарища-прыгуна немножко мимо.
Азовмаш Опубликовано 20 января, 2013 Автор Опубликовано 20 января, 2013 На кого рассчитан этот топик? Прежде всего на юных баскетболистов 13 лет и старше, серьезно занимающихся в баскетбольной секции и мечтающих выделиться в серой массе своих сверстников. Я допускаю, что у юного бакетболиста совершенно не будет времени на поход в ТЗ, но для занятий во дворе, площадке ближайшей школы или даже у себя дома 40-60 минут выделить всегда можно. Тратить время на бесплодные рассуждения типа: нужно ли качать ноги или дельты, нет смысла. Уже с завтрашнего дня следует бежать в магаз для покупки разборных гантелей минимум 14 кг. Даже 13-летний подросток должен понимать, что без антропометрии 40-80-60 нельзя говорить о нем как о баскетболисте. Именно к этим цифрам и нужно стремиться к 16-ти годам. Итак, в домашних условиях овладеваем приседаниями на одной ноге, приседаем с поясом по МакМаллуму, делаем упражнения на пресс и низ спины, тянем в наклоне и жмем гантели вверх, делаем всевозможные разводки. Если есть брусья и турник, то это вообще выше крыши. Становые и жимы лежа по большому счету баскетболисту не нужны. Их можно не делать. Почему именно дельты? Да потому, что уже через пол года вас будет не узнать. Плечи приобретут квадратный вид, а торчащий приподнятый загривок придадут вам очень мужественный облик (здесь без полноампилитудных поднятий гантелей через стороны вверх не обойтись). Именно дельты быстрее всего накачать, именно дельты придают атлетический вид подростку. Добиться стандарта 40-80-60 легко уже к 16-ти годам. 40-80-60 с круглыми дельтами не просто преобразят вас внешне, вы станете совершенно другим человеком. У вас не будет никакого трепета перед соперником, даже если он забивает 5 трех из пяти. Вы будете оценивать его по принципу задохлик-незадохлик. К этому времени вы будете делать полноамплитудные разведения через стороны вверх гантелей в 14 кг на 10 повторов и, поверьте, будете знать себе цену. Вы станете отличным защитником, очень агрессивным и неуступчивым, и будете считать за унижение, если вас обыграют и через вас забьют. Сопернику тоже будет не сладко. Некоторые возможно даже запросят замену, видя что вы выходите на площадку. Однако есть одно НО. И об этом я должен предупредить. У тех, кто возьмет на вооружение принципы Азовмаша и будет им неуклонно следовать, вполне возможно возникнут трудности в прогрессировании как баскетболиста. Причина кроется в СОБЛАЗНАХ. Атлетическое телосложение, а это как мы знаем, круглые дельты, венозные руки, сухой пресс, полосатые бедра и выпуклые голени как магнитом притягивают девушек. Ваша социальная активность возрастет многократно. В то время как ваши ровесники, страдая от комплексов, будут потея шарить по порносайтам до глубокой ночи, вам придется развлекаться в реале с симпатичными и просто красивыми девушками разных возрастов. И здесь мой совет. Не допускайте в раннем возрасте романтических отношений, воспринимайте девушку как объект сексуального наслаждения или разрядки и не более того. Романтические отношения засасывают и они могут поставить крест на вашей спортивной карьере. Ну это я так, к слову. Итак, подытожим. Конкурс наш в силе. Тренируем дельты настойчиво, упорно, обязательно делаем разведения. И тогда вы не узнаете сами себя уже весной. 1
Tavkhater Опубликовано 20 января, 2013 Опубликовано 20 января, 2013 На кого рассчитан этот топик? Прежде всего на юных баскетболистов 13 лет и старше, серьезно занимающихся в баскетбольной секции и мечтающих выделиться в серой массе своих сверстников. <...> И здесь мой совет. Не допускайте в раннем возрасте романтических отношений, воспринимайте девушку как объект сексуального наслаждения или разрядки и не более того. Романтические отношения засасывают и они могут поставить крест на вашей спортивной карьере. Вот он - главный секрет подготовки юных 13-летних баскетболистов!
Азовмаш Опубликовано 20 января, 2013 Автор Опубликовано 20 января, 2013 Ну если в 13 лет у него будет антропометрия 40-80-60, то почему бы и нет. Как будущий доктор ты должен понимать, что первые поллюции уже свидетельствуют о готовности к совокуплению. Подросток (скорее всего юноша), добившийся такой антропометрии, уже многое прошел. У него уже мужской характер, а внимание женщин рано или поздно переходят из количества в качество. Противоречий в написанном мною не вижу.
Андрюха Опубликовано 20 января, 2013 Опубликовано 20 января, 2013 Отлично, рамки снижаем, даёшь занятия с железом в 13 лет. Ну и приседания на одной ноге в 13 лет, конечно тоже залог огромного залога коленей в будущем. Вообще тема дурацкая. Название ей дурацкая. Кое-где проскакивают действительно полезные вещи, но в целом главный посыл мне очень не нравится.
Азовмаш Опубликовано 20 января, 2013 Автор Опубликовано 20 января, 2013 Андрюха! А чё тема должна тебе нравиться? К тебе она отношения не имеет. Твои успехи уже в прошлом. А если что и упустил в своем тренинге, то я то тут при чем? Насчет приседаний на одной ноге ты меня не так понял. приседать нужно без вращений, на полной ступне, без всяких там коньков и прыжков. В чем проблема-то? Это что за пределами человеческого понимания? Прыжки с двух шагов - это значит, не огромный залог, а контролируемые приседания без осевой нагрузки на позвоночник "огромный залог". интересная логика.
pro_pl Опубликовано 20 января, 2013 Опубликовано 20 января, 2013 Закрыто по совокупности, так сказать. 2
Рекомендуемые сообщения