Новый эксперимент

[drarara]

снимали на тостер поэтому качество отстой.потянул на неделе трапецию слева, + легкая простуда.по мощности запас есть,баланса нет. разница между 55 и 60 очевидна.

2 недели на твороге и гречке))) никакого креатина и протеина))) вес- 69.75

[drarara]

60-63

думаю прыжок с места измерить в воскресенье, если ноги восстановятся после вчерашних 2-х часов баскетбола)

Изменено 7 декабря, 2012 пользователем drarara

[Старый хрыч]

молодчик!

[drarara]

80-85

очковал маленько пока стоял, но потом все мысли отогнал и стало легко)

[drarara]

получил наверное самую тупую травму: помогал отцу в гараже перетаскивали мешок, я шел задом запнулся об шнягу какую-то - спиной там где крестец долбанулся,

пока не пройдет не буду спину напрягать(

[drarara]

наверное самая чёткая попытка за все время)

на неделе сделаю наконец-таки все измерения,самому интересно.субьективно прибавка есть.

ещё бы найти зал работающий 2-го января.

[saharOK]

мужииииииииииииик, ты мой мотиватор!

[drarara]

короче пожал 97.5.думаю если бы жал чаще раза в неделю,может и больше бы было давно.)))

[saharOK]

короче пожал 97.5.думаю если бы жал чаще раза в неделю,может и больше бы было давно.)))

а зачем больше?

ты не жимовик и не какой-либо силовик, а баскетболист, тебе и не надо жать больше раза в неделю

[drarara]

65. повело в самом конце,расслабился раньше времени, а так вроде нормально встал.

Прыгнул до 309 с 2-х ( 224 пальцем на носках)

[drarara]

толкнул 87.5 но видео нету- кнопку на фотике не прожал))) по весам было так 50+ 60+ 70+ 75+ 80+ 85-не толкнул,добавил вес. 87.5+ присел 135 потом.

С новым годом!

[Nils]

круть!)

[drarara]

85-88pr- 90pr- дурацкая привычка ещё покачаться перед толчком- всё думаю,что штанга неровно лежит,)))

во вторник думаю лежа пожать сотку. майлстоун своеобразный.

[pro_pl]

Мне кажется, ты столько сил на этих толчках теряешь... Но это исключительно субъективное, так сказать.

[drarara]

а как по мне воскресные тренировки самые лёгкие в плане восстановления,ведь обьем небольшой 50*3 60*3 65*2 70 75 80 85 88 90.+ 3*5 приседания с 60кило на груди с резиной=полторы тонны\ а например вторник жим лежа 4*8 в рабочих подходах уже тоннаж выше в 2 раза.

[ShnuROCK]

Когда уже результаты будут? Сколько можно толкать?) Назови уже сколько прибавил в прыжке, скорости?

[drarara]

Когда уже результаты будут? Сколько можно толкать?) Назови уже сколько прибавил в прыжке, скорости?

в четверг ещё раз измерю,чтоб знать с чем работать в новом году.

[saharOK]

как называются кроссы, в которых ты толкаешь?

[drarara]

это штангетки/adidas power perfect II

в баскетбольных рвать и толкать по технике нереально просто.

[ELM]

зачем вообще толкать баскетболисту?

[maaario]

про прыжок у ТА слышал?

взрывная сила.

рывок, толчок.

баскетболисту можно, иногда.

и данкеру тоже) нужно, наверное..)

Изменено 7 января, 2013 пользователем maaario

[ELM]

чтобы прыжок был как у та нужно рвать и толкать как та )

рывок слышал, а вот чтоб толчок

[drarara]

по производимой мощности толчок от груди на первом месте, с ним сравним разве что максимальный прыжок с разбега с 2-х ног.если сюда плюсовать ещё взятие на грудь, то у этого движения конкурентов нету вообще.владеющие английским языком и гуглом могут почитать исследования,ссылки мне искать лень).

Изменено 7 января, 2013 пользователем drarara

[ELM]

убедилъ, давай ещё замеры прыжка чтоб прогресс увидеть )

[drarara]

за неделю какой прогресс вы хотите увидеть?))) было 309 стало 320?)))я б не отказался конечно.