Новый эксперимент

[drarara]

на 50 процентах трудно травму получить.положение спины критично во время подьема, а не на подготовке.ошибки я знаю свои. с твоей точки зрения в чем проблема?

[drarara]

беру перерыв в прыжках в связи с травмой левого колена на неопределенный срок.всем успехов.

[Экшн]

беру перерыв в прыжках в связи с травмой левого колена на неопределенный срок.всем успехов.

что за травма? или не в курсе пока? 

[drarara]

что за травма? или не в курсе пока? 

на баскете сегодня почувствовал неладное что не могу прыгать.на мрт записался там видно будет.

Изменено 4 февраля, 2014 пользователем drarara

[drarara]

 

типа на массе ага.

[Dmitry_1983]

Я что-то не понял, это вес? В чем? Вроде не тянешь на столько кг? Или трусы свинцовые?   

[drarara]

восстановил колено. 23 марта беру 2-й разряд по ТА. всем успехов)

 

Изменено 28 февраля, 2014 пользователем drarara

[Chameleon]

ТА - это кул!

Но давай уже с навеса, тамагвк заебшь

[drarara]

как то так, вроде легко пошло. по плану) + в конце попрыгал немного

[av185618]

Пацаны 14-16 лет, не используйте ТЗ в своих тренировках это может сильно затянуть, используйте более безопасные бег по мелководью например

[drarara]

апдейт непозитивный: насморк непонятный вылез надо побыстрее вылечиться. из позитивного - толкнул 95*2. на грудь 100 105 встал легко,не толкал потому что у дежурных тренеров бомбит когда вес бросают))) купить тренажёры за 200к это легко, а вот диски олимпийские- хер там). зы. полуприсед делал 125 на груди 3*3 с выталкиванием небольшим и на спине 155 тоже по 3 ради интереса, не знаю зачем правда, но вспомнил что китайцы делают после толчка и решил почувствовать себя членом компартии. в общем на этой неделе сделаю прикидку, померю прыжки всякие в ОФП-шный день)интересно будет посмотреть, потому что из плио я делал только в глубину иногда и на тумбу,если обделаюсь, то скажу типа народу в зале много было, прыгать негде и т.п)))

 

на грудь криво конечно- мне кажется пояс сильно широк мне стал и не даёт сесть глубоко нормально, сдавливает спину вперёд что-ли. ну вроде отмазался)))

Изменено 11 марта, 2014 пользователем drarara

[all_will_be...]

Ты как-то писал,что рвать свой вес+плио=большой прыг.Я так понял свой вес ты уже рвешь.

[drarara]

это шал говорил.формально нет, без лямок и чисто не рвал ещё.но в это воскресенье-понедельник сделаю)

[drarara]

короче пока лечился, отдыхал и держал себя в тонусе лёгкими тренями ,мне посоветовали на максимум не ходить, а планируемый стартовый вес в рывке сделать на 2 раза. ну я ещё на 75 сходил для уверенности) + толкнул сотку нормально, в общем с неё тоже можно будет начать.осталось 3 трени и в сб соревнования.

 

[drarara]

описание на ютюбе. если вкратце, то  65 72 77 100 108х 108х 

Изменено 22 марта, 2014 пользователем drarara

[Chameleon]

Я так понимаю, уже свой вес в рывке - есть?

"теорема" Шала имеет право на существование?

[drarara]

ну вообще, больше чем свой вес и скорее нет))) кстати по-моему потянул левую ягодичную. дам отдых ногам неделю, пока просто покачаю грудак с бицухой.

Изменено 24 марта, 2014 пользователем drarara

[Still_Vu]

Я так понимаю, уже свой вес в рывке - есть?

"теорема" Шала имеет право на существование?

"Теорема Шала" в том, что выполняя присед, полуприсед до 90 гр, рывковые, прыжковые и т.д., о результативности комплекса можно судить по результату в рывке..

как бэ на самом деле, это формула из ЛА ещё из СССР

а то, что делает drarara это Тяжелая Атлетика, но не вертикальный прыжок, что, без условно, не умоляет его достоинства (серьезно).

[Dmitry_1983]

Извиняюсь, а что за теорема Шала?

[Экшн]

Извиняюсь, а что за теорема Шала?

рвешь свой вес - летаешь, как птица.

[drarara]

как дал отдых ногам так постоянно бывает острая боль в медиальной мышце справа, прямо куда стрелка показывает)))что это такое,как будто сводит. такое уже было когда я цикл на присед делал и переборщил с нагрузкой, но вот  сейчас, когда вообще ничего на ноги не делаю- странно в общем.

 

 

 

Изменено 31 марта, 2014 пользователем drarara

[drarara]

колено задолбало- вот чё заболело просто так. ничего же не делал вроде...

[drarara]

а нет, всё таки делал))) хотя на тренировке ничего не болело.

 

 

[av185618]

Такие многосуставные, тяжёлые упражнения делаешь уже давно, а худой как палка

[drarara]

Такие многосуставные, тяжёлые упражнения делаешь уже давно, а худой как палка

 

ну тут несколько причин.  во первых в этих упражнения я делаю от от 1 до 5 повторений ,второе- моя категория 77 кг и мне не хочется туда сюда гонять вес)   

 

конечно по идее 77 кило должны выглядеть как то так

а не как я 

 

 

 

 

отмазался,не?)