Общий спорт-блог на slamdunk.ru

[Tavkhater]

удачная неделька. В понедельник пожал 2*6 65 и превый раз 70кг на 2 раза.

В среду становая 3*10 70кг и первый раз 75кг на 6 раз.

Сегодня присяд разминка 1*10 90кг, 2*6 112.5кг и (ура!) 117.5 кг на 1 чистый и 1 с небольшой подстраховкой раза.

Тоже рад.

Что-то у меня то ли жим не очень, то ли присяд зверский. Ну а становая отстаёт прилично.

[Экшн]

вчера разговаривал с легкоатлетами на счет занятий с железом ( да и просто разговаривал ) . и разговор зашел тупо за веса . я говорю, что скоро легкоатлеты как стронгмэны будут приседать под 400 кг =) . и тип, метатель ядра говорит, что какой-то иранец, тоже "ядровик", делает полуприседы под 400 кг (может полуприсед на раз он имел ввиду) ... мне вот теперь интересно, правда ли это ? =)

[AlexanderP]

Cпросил бы у друга легкоатлета, правда ли это!

[Экшн]

Cпросил бы у друга легкоатлета, правда ли это!

ты олень? а я у кого спрашивал по-твоему ? дело в том, что он мог приукрасить...

[AlexanderP]

Пошутить нельзя?

[Андрюха]

вчера разговаривал с легкоатлетами на счет занятий с железом ( да и просто разговаривал ) . и разговор зашел тупо за веса . я говорю, что скоро легкоатлеты как стронгмэны будут приседать под 400 кг =) . и тип, метатель ядра говорит, что какой-то иранец, тоже "ядровик", делает полуприседы под 400 кг (может полуприсед на раз он имел ввиду) ... мне вот теперь интересно, правда ли это ? =)

Иранцы опасная нация, они могут...

вообще ты видел некоторых метателей? реально похожи на тяжелоатлетов. И если учитывать что у страха глаха велики, и все всегда преиувеличивают, то думаю правда находится на уровне кг 350

[Егор Игоревич]

Иранцы вообще крутые

вот один пацанёнок из их сборной

[Экшн]

ад =)

кстати и с прыгуном местным общался . 2.15 результат на планке . присед 150 на раз =) рукой достает (я лично не видел) 365см .

[AlexanderP]

Измерил свои данные: Рост 173 см. С вытянутой рукой 225 см. Размах рук 175 см. Прыжок с места 62 см. Прыжок с разбега с двух ног 70 см. Без разминки. А так за месяц прибавил где-то 3 см. Планы на Июнь у меня большие. 3 раза в качалку, 1 раз бег, 3 раза баскетбол.

[NikkyChun]

Никогда не умел и не любил подтягиваться, решил потренироваться через не хочу.

Результат за полтора месяца:

1 тренировка еле-еле 50 подтягиваний и 50 отжиманий на брусьях (чуть не умер)

сейчас легко делаю подьемы перевороты раз 10 наверное, подтягиваюсь с небольшим отягощением т.к. просто подтягиваться легко стало)

и вообще горд за себя))))))))

к концу лета задача 5*8 подтягиваний и 4*12 отжиманий с 10 кг отягощения.

З.ы. Еще очень нравиться подьем ног к турнику - очень крутто пресс грузит!

А насчет легкоатлетов:

У нас в группе парень учится - метатель копья, он когда первый раз присесть попробовал 150(!) на раз присел, до этого много прыжков, и работа с легкой штангой.

Правда у него отец чемпион СССР по толканию ядра))

[argus]

Пожал 120 кг на раз. Очень рад, поскольку в жиме как-то все застоялось. Последний результат 112,5 кг перед Новым годом. Спасибо pro_pl за программу

Изменено 1 июля, 2010 пользователем argus

[maaario]

Пожал 120 кг на раз. Очень рад, поскольку в жиме как-то все застоялось. Последний результат 112,5 кг перед Новым годом. Спасибо pro_pl за программу

Поделитесь ссылкой пожалуйста)

[pro_pl]

60%

70%

80%

по 2 недели - классика.

А вот потом небольшие секреты на выходе.

Но основу я выдал)

[maaario]

60%

70%

80%

по 2 недели - классика.

А вот потом небольшие секреты на выходе.

Но основу я выдал)

Благодарю

[ELM]

стаж занятий - два дня

седня душевно поприседал 65 кг 3х15. последний подход вообше опасен был. но смог-таки. щас ноги ватные пипец, еле хожу..

Изменено 2 июня, 2011 пользователем ELM

[maaario]

А рост/вес/возраст,если не секрет?

[ELM]

186/70/17

[SergEl]

Ну в этом ничего смешного нет, молодец, успехов.

Результат вполне нормальный.

Изменено 22 апреля, 2011 пользователем SergEl

[ELM]

yx. убился сегодня на славу. жим лежа плюс отжимания на брусьях(хотя на отжимания уже не хватило полностью)

слелали из меня овоща. после тренировки не смог ни разу! отжаться от пола. тупо руки подкашивались.

сразу вспомнилась строчка из песни:

мне было тяжело, мышцы атрофированы..

Изменено 25 апреля, 2011 пользователем ELM

[maaario]

Судя по твоим словам, АТФ полностью истощилась, можно ждать гипертрофию, молодец!

p.s. только лучше пости это в "советы по тренировкам тела", тут где то в начале темы было написано, что тут только конкретные результаты.

Изменено 26 апреля, 2011 пользователем maaario

[ELM]

ну не знаю, в "советах" пишут вопросы.

а у меня скорее впечатления, надеюсь про_пл не сильно обидится, все-таки моя писанина тут в какой-то мере и к тренировкам имеет отношение ))

[Sulde]

Судя по твоим словам, АТФ полностью истощилась, можно ждать гипертрофию, молодец!

Отлично... Приехали... Творчество Азовмаш'а пошло "в народ" !

АТФ не может истощится. Его определенное количество, которое постоянно восполняется.

Истощится может КрФ и то через несколько минут он снова будет в строю.

Вот гликоген истощается, а восполняется только через несколько дней.

Учите мат часть

[maaario]

Sulde, спорить с тобой не буду, как я понимаю, всё равно бессмысленно.

Хорошо, сэнсей, буду учить,а чем нибудь кроме выдержек из умных книжек похвастаться сможешь?

[ELM]

да книжка не такая и умная вроде - учебник по биологии за 10й класс.

так что если хочешь спорить - попробуй ))

[maaario]

Нет уж, не буду своё время тратить на это.

Ты хочешь - пожалуйста.