Общий спорт-блог на slamdunk.ru

[Экшн]

пить классно. я не ем больше творог. делаю из него всякие коктейли. 

[Let it DUCK]

Такая же фигня, мешаю в блендере творог с фруктами и ягодами. Оч вкусно

[Let it DUCK]

Сегодня определил для себя разовый максимум в жиме лежа -130 кг. Вполне доволен, так как за весами никогда не гнался

[drarara]

меня согласились тренировать по та, при условии что я на соревах выступлю)

[Экшн]

лучше в ла попробуй))

[Maksik]

присоединюсь к сообществу фанатов азовмаша

фото март - июль

[Chameleon]

В очередной раз убеждаюсь, что медленный рост результатов от моей глупости, желания ебшть на каждой трене во всю дурь.

Вот например, пришел легоничко поделать спину и бицулю, в итоге в конце трени я делаю становою...

Потом иду, бегать спринты, и прыжки.

https://www.youtube.com/watch?v=BahKOQFk4MA

Ясен хрен цнс шлет меня нах

https://www.youtube.com/watch?v=nrV5ocgtwo8

С другой стороны, я далеко не в лучшей форме, в хреновом эмоциональном состоянии, тяну с запасом кг в 15-20 вес, который пол года назад казался заоблачным.

Будем думать.

[olegaction]

на втором видео какая высота "тумбы" ? 

[sd_32]

Показалось, что грязненько становая пошла, особенно по спине заметно. Нет? 

 

П.С. Однако, вес впечатляет. 

Изменено 10 июля, 2013 пользователем sd_32

[Chameleon]

на втором видео какая высота "тумбы" ?

1, 20м где-то

а по технике- да корявая хотя повторюсь, чувствовал запас.

[Экшн]

мне понравилось все. хорош. кстати, ты не пробовал быстрее запрыгивать на тумбу. ну чтобы на земле время не проводить почти? мне кажется, что с твоей силой именно это и нужно.

[Chameleon]

я обычно так и стараюсь делать, или "прыжок из ямы делать" просто устал.

все стараюсь себе технику поставить, стопорящего шага, при прыжке, туго идет. всеровно на две прямые почти всегда прыгаю.

[Let it DUCK]

Плио после тяжелой тренировке в зале , да ты псих просто!!

[sd_32]

Эта сраная масса ну никак не идёт. Вроде и жру много, убиваюсь, а всё вокруг да около. Может лето? 

[Spaider]

а сколько калорий у тебя в день? и твой вес-рост?

[sd_32]

а сколько калорий у тебя в день? и твой вес-рост?

3200-3500. 

Хотя в идеале наверное надо 4000+ 

вес 80.5 рост 185

[BRYX]

Сам ем примерно так (сегодня):

Это при 72-76 кг и 178 см. Масса растет очень медленно.

А ты хочешь при больших габаритах набирать с 3200-3500 ккал 

За прошлую неделю за 4 по 3 часа баскетбола на жаре слил с 76 до 72 кг

Изменено 12 июля, 2013 пользователем BRYX

[drarara]

72-76 - чё за разброс такой??? ты не пьешь что-ли во время игры. купи bcaa пей их чтоб так не сливаться.

[ELM]

зависит от активности, я при 3500-3600 набираю, правда я в баскет не бегаю

[Chameleon]

а что толку от бцаа? я вот тоже за лето с 94 до 90 слился

[Экшн]

а я набираю. правда это после больнички такой эффект) обычно летом очень тяжело даже удержать.

[God save me]

я без спорта и тренировок хочу к 1 сентября иметь 85кг при росте 190.

сейчас 74.

[drarara]

а что толку от бцаа? я вот тоже за лето с 94 до 90 слился

ну да,бцаа не пропик, но чутка помогает

[Экшн]

пропик так-то тоже массу не особо растит) 

[ELM]

я без спорта и тренировок хочу к 1 сентября иметь 85кг при росте 190.

сейчас 74.

зачем ? ))

а вообще набрать массу без тренировок даже легче чем с оными, вопрос только в соотношении мышц к жирку