Как к 16 годам добиться телосложения Леброна?

[Азовмаш]

Друзья!

Мы постоянно уходим от темы, забивая голову ненужными материями: "силовой цикл", "объемный цикл", "периодизация", "билдерские схемы", "кроссфитовские или бойцовские схемы", ну и т.д.

Все это не нужно подростку в 12-13 лет. Такой подросток, если он нацелен достичь телосложения Леброна, просто берет гантели в руки и работает без устали и сомнений, как этому учит Ваш покорный слуга.

 

Тяжела ли жизнь африканского подростка? Тяжела и беспросветна, и поэтому каждый парнишка мечтает не просто играть, как Леброн, но и иметь такое же телосложение. Ведь только в этом случае он сможет вырваться из безнадеги, попав в мир грез и завоевав место под солнцем.

Каким бы скудным не был его рацион, каким бы жарким не выдался день, такой паренек, вернувшись из школы, лишь на несколько минут задерживается в хижине, чтобы пролистать страницы форума СД. Все остальное время подросток посвящает тренировкам.

Многие ли из вас могут похвастаться таким же упорством, живя в несравненно более комфортабельных условиях?

Так почему мы до сих пор не видим фоток юных россиян, стремящихся в будущем если не стать звездой НБА, то хотя бы заявить о себе в НСАА?

 

Изменено 17 ноября, 2013 пользователем Азовмаш

[Азовмаш]

Азовмаш - СДшный мем. Тебе этого мало? Это тебе не какой-то клуб ПБЛ. Рино ещё какие-то курсы у Лукаса проходил, который не слышал про выходы на две. Темнота одним словом.

 

"Курсы", "добился" - когда я уже научу вас никому не доверять, не робеть перед авторитетами и тщательно фильтровать и анализировать все прочитанное и кем-то сказанное? Цените себя и полагайтесь только на свои знания, а не на чьи-то представления и предположения.

Во-первых, Рино не ДОБИЛСЯ, а УСТРОИЛСЯ. Это совершенно разные вещи. Как и СТ, Рино -наемный работник, сегодня устроился в Крыльях, а завтра отправлен работать тренером в команду извечных соперников СТ - Нижнюю Салду.

ДОБИТЬСЯ можно успеха в Евролиге, в чемпионате России, Кубке ВТБ.

ДОБИТЬСЯ можно высоких результатов среди своих воспитанников в физподготовке. Так как костяк Крыльев составляют опытные иностранцы и Понкрашов, то сами понимаете, к их физическим кондициям Рино не имеет НИКАКОГО ОТНОШЕНИЯ. Яйца курицу не учат, об этом знает каждый.

Я бы искренне зауважал молодого (1988 г.р.) тренера Рино, если бы он выложил список пацанов из ДЮСШ Красные Крылья, где бы похвастался результатами бега, к примеру на 40 ярдов своих воспитанников. Этот пробежал за 4,5 сек, а этот прыгнул на 35 дюймов и т.д. Пусть не драфт НФЛ, но уже кое-что.

Такую бы работу отметило и руководство клуба. Тренер по физподготовке подготовил в команду очень мощных (выход на две 15 раз? без проблем!), быстрых и прыгучих пацанов. Зачем тратить миллионы на легионеров, если можно задействовать свои кадры, ну и естественно поощрить Рино.

Думаю, что и сам Рино, читая эти строки, где-то соглашается со мной. 

Кто скажет, что Азовмаш в очередной раз не прав? 

[Let it DUCK]

Азов, ты советует никого не слушать и доверять только себе. Зачем тогда молодым парням слушать то, что советует ты?

[zer]

"Курсы", "добился" - когда я уже научу вас никому не доверять, не робеть перед авторитетами и тщательно фильтровать и анализировать все прочитанное и кем-то сказанное? Цените себя и полагайтесь только на свои знания, а не на чьи-то представления и предположения.

Во-первых, Рино не ДОБИЛСЯ, а УСТРОИЛСЯ. Это совершенно разные вещи. Как и СТ, Рино -наемный работник, сегодня устроился в Крыльях, а завтра отправлен работать тренером в команду извечных соперников СТ - Нижнюю Салду.

ДОБИТЬСЯ можно успеха в Евролиге, в чемпионате России, Кубке ВТБ.

ДОБИТЬСЯ можно высоких результатов среди своих воспитанников в физподготовке. Так как костяк Крыльев составляют опытные иностранцы и Понкрашов, то сами понимаете, к их физическим кондициям Рино не имеет НИКАКОГО ОТНОШЕНИЯ. Яйца курицу не учат, об этом знает каждый.

Я бы искренне зауважал молодого (1988 г.р.) тренера Рино, если бы он выложил список пацанов из ДЮСШ Красные Крылья, где бы похвастался результатами бега, к примеру на 40 ярдов своих воспитанников. Этот пробежал за 4,5 сек, а этот прыгнул на 35 дюймов и т.д. Пусть не драфт НФЛ, но уже кое-что.

Такую бы работу отметило и руководство клуба. Тренер по физподготовке подготовил в команду очень мощных (выход на две 15 раз? без проблем!), быстрых и прыгучих пацанов. Зачем тратить миллионы на легионеров, если можно задействовать свои кадры, ну и естественно поощрить Рино.

Думаю, что и сам Рино, читая эти строки, где-то соглашается со мной. 

Кто скажет, что Азовмаш в очередной раз не прав? 

Азовмаш, а где устроился ты? Сегодня ты на форуме. А завтра...ой, опять на форуме, т.к. дальше форума выходить и тренировать баскетболистов опасно с таким подходом.

 

Я бы искренне тебя зауважал бы, если бы ты выложил список пацанов с берегов Азовского моря (или собственного сына), где бы похвастался результатами бега, к примеру на 40 ярдов своих воспитанников. Этот пробежал за 4,5 сек, а этот прыгнул на 35 дюймов и т.д. Пусть не драфт НФЛ, но уже кое-что. Ещё не плохо было бы на такую команду посмотреть в деле с реальным соперником. Где они играют, как бы это удивительно не звучало бы, в БАСКЕТБОЛ.

 

А так ты балабол, мнение которого АБСОЛЮТНО не авторитетно (что ты сам же косвенно и подтверждаешь своими же словами). Когда же ты наконец-то это поймёшь?

Изменено 17 ноября, 2013 пользователем zer

[drarara]

пацанов затроллили как первоклашек

[Phaser]

Друзья!

Мы постоянно уходим от темы, забивая голову ненужными материями: "силовой цикл", "объемный цикл", "периодизация", "билдерские схемы", "кроссфитовские или бойцовские схемы", ну и т.д.

Все это не нужно подростку в 12-13 лет. Такой подросток, если он нацелен достичь телосложения Леброна, просто берет гантели в руки и работает без устали и сомнений, как этому учит Ваш покорный слуга.

 

Тяжела ли жизнь африканского подростка? Тяжела и беспросветна, и поэтому каждый парнишка мечтает не просто играть, как Леброн, но и иметь такое же телосложение. Ведь только в этом случае он сможет вырваться из безнадеги, попав в мир грез и завоевав место под солнцем.

Каким бы скудным не был его рацион, каким бы жарким не выдался день, такой паренек, вернувшись из школы, лишь на несколько минут задерживается в хижине, чтобы пролистать страницы форума СД. Все остальное время подросток посвящает тренировкам.

Многие ли из вас могут похвастаться таким же упорством, живя в несравненно более комфортабельных условиях?

Так почему мы до сих пор не видим фоток юных россиян, стремящихся в будущем если не стать звездой НБА, то хотя бы заявить о себе в НСАА?

 

Это все, конечно, романтика - бесконечно тренироваться, перебарывать себя до седьмых потов и так далее... но к жизни отношения это все не имеет. Если хочешь набрать массу, то это, прежде всего, жратва и сон. Много жратвы и много сна, многие даже представить не могут насколько это много. И это, кстати, самое сложное. Куда сложнее, чем сами тренировки, ведь здесь романтикой и не пахнет.

[st_]

Как и СТ, Рино -наемный работник, сегодня устроился в Крыльях, а завтра отправлен работать тренером в команду извечных соперников СТ - Нижнюю Салду.

Мне это скоро надоест, я начну жаловаться на тебя администрации. Откуда ты знаешь, где и кем я нанят на работу?

[Chameleon]

* Запасается колой и чипсами!

 

Страсти накаляются. Эстрогены фонят!

[Railsplitter]

[I{()I{5]

перечитал местные перлы про наращивание мышц и прочее и сделал вывод - разрабатывается неплохая программа физ подготовки для самбистов, правда баскетбол здесь не при чём(

[Zabuza]

Портленд тренируется по методике Азовмаша!

Не знаю как вставлять видео из инстаграмма, но вот:

http://instagram.com/p/g6KcoWwQiG/#

[Chameleon]

Вот!

Вы смеётесь...

Я лично себе уже нашел, где выходы на кольцах делать!

[drarara]

Вот!

Вы смеётесь...

Я лично себе уже нашел, где выходы на кольцах делать!

в портленд поедешь?

[OXXXYPRIKORM]

http://www.youtube.com/watch?v=MihgZa6BOqw

 

Брехней попахивает.

Человек, весящий под 130кг, впахивающий каждый день на тренях и наверняка имеющий личного повара с диетологом, хавает в день 200гр мяса в сумме, и по пол-чашки творога и риса. Заедает это клубникой с батончиком мюслей. И запивает литром молока. Ну и 40 грамм протеина в день. 

Ну-ну. Сколько там калорий то, 3000 в день то наберется хоть?

[sd_32]

Брехней попахивает.

Человек, весящий под 130кг, впахивающий каждый день на тренях и наверняка имеющий личного повара с диетологом, хавает в день 200гр мяса в сумме, и по пол-чашки творога и риса. Заедает это клубникой с батончиком мюслей. И запивает литром молока. Ну и 40 грамм протеина в день. 

Ну-ну. Сколько там калорий то, 3000 в день то наберется хоть?

Про курс не сказали просто. 

[Dmitry_1983]

А что вас конкретно смущает? По подсчетам ДС там 3000+ ккал - 6 приемов по 500+ ккал (сред).

 

Белок - примерно равные доли из мяса, творога, молока/йогурта, порошка и растительного - по 40 г. - 200 г. - 800 ккал

Углеводы - рис, фрукты/ягоды, сахар/мед, сок, хлеб (?, сэндвич - это бутерброд по идее) - порядка 450 г - 1800 ккал

Жиры - 60 гр - 500 ккал

 

Суммарно - 3100 ккал в день.

[Let it DUCK]

Очень мало для атлета его уровня и телосложения

[OXXXYPRIKORM]

Плюс меня все же радует мысль о личном шеф-поваре, который занимается наливанием сока в стакан, накладыванием творога в миску и покупкой батончиков-мюслей.

[Phaser]

Наивно полагать, что весь его рацион раскроют на 100%. За его составление люди получают деньги, причем немаленькие.

В принципе то же самое и с тренингом, всякого рода программы по Леброну бессмысленны из-за своей неполноты.

[OXXXYPRIKORM]

Наивно полагать, что весь его рацион раскроют на 100%. За его составление люди получают деньги, причем немаленькие.

В принципе то же самое и с тренингом, всякого рода программы по Леброну бессмысленны из-за своей неполноты.

 

Вот-вот, и я о том же. 

Качок с ютуба толкает стандартный мэнсхэлсовский рацион как программу питания одного из лучших атлетов мира, ага.

 

ЗЫ. Я не говорю, что рацион плохой, все грамотно впринципе, но проекции этого рациона на ЛеБрона вызывают смех.

[Maksik]

естественно прием анаболиков в виде таблеток например вырезан

уколы пептидов в пресс тоже не увидел

[Шмель]

 

Вот настоящая диета Лебы...

[MadButcher]

Брехней попахивает.

Человек, весящий под 130кг, впахивающий каждый день на тренях и наверняка имеющий личного повара с диетологом, хавает в день 200гр мяса в сумме, и по пол-чашки творога и риса. Заедает это клубникой с батончиком мюслей. И запивает литром молока. Ну и 40 грамм протеина в день. 

Ну-ну. Сколько там калорий то, 3000 в день то наберется хоть?

 

А что вас конкретно смущает? По подсчетам ДС там 3000+ ккал - 6 приемов по 500+ ккал (сред).

 

Белок - примерно равные доли из мяса, творога, молока/йогурта, порошка и растительного - по 40 г. - 200 г. - 800 ккал

Углеводы - рис, фрукты/ягоды, сахар/мед, сок, хлеб (?, сэндвич - это бутерброд по идее) - порядка 450 г - 1800 ккал

Жиры - 60 гр - 500 ккал

 

Суммарно - 3100 ккал в день.

 

Очень мало для атлета его уровня и телосложения

 

Наивно полагать, что весь его рацион раскроют на 100%. За его составление люди получают деньги, причем немаленькие.

В принципе то же самое и с тренингом, всякого рода программы по Леброну бессмысленны из-за своей неполноты.

 

Вот-вот, и я о том же. 

Качок с ютуба толкает стандартный мэнсхэлсовский рацион как программу питания одного из лучших атлетов мира, ага.

 

ЗЫ. Я не говорю, что рацион плохой, все грамотно впринципе, но проекции этого рациона на ЛеБрона вызывают смех.

 

естественно прием анаболиков в виде таблеток например вырезан

уколы пептидов в пресс тоже не увидел

 

Майкл Фелпс (кто не в курсе - американский пловец, 18-кратный Олимпийский чемпион)

употреблял пищи, во времена своих выступлений, на 12000 калорий в день

[Let it DUCK]

Все это не путь к невскому

[Dmitry_1983]

Очень мало для атлета его уровня и телосложения

Понятно, я думал, что смущает откуда там 3000 взялись...