Как к 16 годам добиться телосложения Леброна?

[koyh]

слишком много текста. не осилю. 

Да там все просто. Вот прим. амеры ну не прет у парня в баскет он идет в л/а. Так и здесь. Б. не прет, идем в атлетику и надеемся стать лучшим играющим л/атлетом или там лучшим играющим бодибилдером.

[Railsplitter]

слишком много текста. не осилю. 

Там все просто. 176 см. О баскетболе человек пишет. Поддерживает Азовмаша. 

Изменено 15 октября, 2013 пользователем Railsplitter

[Экшн]

спасибо! теперь все понятно. не мог он так написать. к чему столько слов. краткость сестра таланта.

[Railsplitter]

спасибо! теперь все понятно. не мог он так написать. к чему столько слов. краткость сестра таланта.

хз

[st_]

азовмаш перелогинился)

действительно, как-то непривычно. Стиль тот же, а логин другой.

[Экшн]

а афоризмы где ? 

[OptimalDi]

действительно, как-то непривычно. Стиль тот же, а логин другой.

 

Нее, тексты Азовмаша полны улетных гипербол. У меня все сухо.

 

спасибо! теперь все понятно. не мог он так написать. к чему столько слов. краткость сестра таланта.

 

Извиняюсь, что получилось длинновато. Просто меня попросили о себе немного рассказать. А свою трактовку идей Азовмаша я постарался в двух предложениях уместить вначале в ответ на первый вопрос Фазера.

[Chameleon]

Кто здесь против атлетизма в баскетболе? да никто, как я помню.

Просто, ни одного 16 летнего паренька, мало мальски выглядящего так, никто и не увидел.

 

[Экшн]

к примеру вот... Суператлетичный и уже 18 летний(!!) Уиггинс. 

даже к 18 не раскачался и в половину ЛеБрона.

[Maksik]

дак у него и рост далеко не 170

[хер майор]

Вам же сказали, что белые атлеты вытеснили негров, что не понятно? Вы опять черного лепите, старообрядцы.

[Phaser]

В моем понимании эти принципы предельно просты: при отсутствии крутой антропометрии (роста под 215-220) или природного дара в одном или нескольких технических навыках (бросок, дриблинг, пас) следует во главу угла поставить атлетическую подготовку. Это не значит, что надо практически исключить работу над чисто баскетбольными навыками (об этом Азовмаш, по-моему, ни разу и не писал).Просто доминировать должна именно работа над физикой.

 

 

....

 

 

 будет это интересно).

 

Это все хорошо, но причем здесь Азовмаш и где именно принципы, о которых громко заявлялось в цитате:

 

 физическая подготовка по принципам Азовмаша

 

Здесь никто не спорил с тем, что тренировать физику надо. Но вот принципов физической подготовки Азовмаша мы здесь уже видели столько, что они уже давно противоречат друг другу и каждому в отдельности.

Вот я и спрашиваю, о каких именно принципах шла речь. Слова "много работы на физику" не означают ровным счетом ничего.

[Chameleon]

Скучно, на СД без Азова

Попробую сделать вброс.

Уже изрядное время следую "разводкам с гантелями". Второе упражнение после жима сидя которое делаю. 

 

Коач, сойдет? 

Изменено 29 октября, 2013 пользователем Chameleon

[sd_32]

Я тоже делаю, но после жима стоя. На мой взгляд - подраздулись. Но так как я делаю 8.5*10-12 в 4-5 подходах, то не имею права называться баскетболистом, а уж тем более выкладывать фото. Так... выхожу потолкаться с дистрофиками во дворе. 

 

Так что далеко ещё до разводок с 16кг. 

 

А Хамелеон впоряде. 

[Railsplitter]

http://www.sports.ru/tribuna/blogs/evgenyburin/526326.html

 

 

 

нет универсального рецепта подготовки игроков, я думаю, что его нет в принципе, но я знаю, что без постоянных занятий по общефизической подготовке, в которой 40% – это занятия в тренажерном зале, рассчитывать на успех бесполезно.

Изменено 1 ноября, 2013 пользователем Railsplitter

[all_will_be...]

http://www.sports.ru/tribuna/blogs/evgenyburin/526326.html

Данная ссылка и цитата в этой теме настолько не актуальна,что аж смешно,так как Азовмаш всегда твердит,что нужно работать с железом.

[Азовмаш]

http://Данная ссылка и цитата в этой теме настолько не актуальна,что аж смешно,так как Азовмаш всегда твердит,что нужно работать с железом. Я согласен, что тренер по физподготовке ЦСКА Евгений Бурин хорошо разбирается в теории и практике атлетического тренинга, но то , о чем он нам рассказывает, хорошо было известно даже 12-летним еще в те годы, когда возникла эта ветка. Видео, которое он нам демонстрирует, показывает, что в зале царит хаос и бездумное поднятие смехотворных тяжестей. Кто-то подбрасывает гирю, словно тренирует бросок в боулинге, кто-то жмет, кривясь, 16-килограммовые гантельки, кто-то читингует, извиваясь под 60 килограммами, как змея. Все очень нудно, ретроградно, закостенело. Такое впечатление, что все это делается на камеру, и вообще все эти упражнения чужды для пацанов. Да разве так должны тренироваться в молодежке ЦСКА? Да разве такие тела должны быть у баскетболистов в 16-18 лет? Пришло тренироваться в зал 10 человек, значит должно быть минимум пять штанг. Пятеро жмут, толкают, приседают. Остальные выступают в качестве судей, следя за правильностью выполнений. Потом пацаны меняются местами. Так и на других снарядах, будь-то турник, кольца или канаты. В глазах должен блеск, никакого расслабона, полная самоотдача и заряженность на результат. Пусть Бурин выглянет в окно. На дворе 21 век. То, что сегодня выполняют его подопечные уже давно выполняют даже девушки, а многие зачастую физически подготовлены гораздо лучше его пацанов.Данная ссылка и цитата в этой теме настолько не актуальна,что аж смешно,так как Азовмаш всегда твердит,что нужно работать с железом.

 

Я согласен, что тренер по физподготовке ЦСКА Евгений Бурин хорошо разбирается в теории и практике атлетического тренинга, но то , о чем он нам рассказывает, хорошо было известно даже 12-летним еще в те годы, когда возникла эта ветка.

Видео, которое он нам демонстрирует, показывает, что в зале царит хаос и бездумное поднятие смехотворных тяжестей.

Кто-то подбрасывает гирю, словно тренирует бросок в боулинге, кто-то жмет, кривясь, 16-килограммовые гантельки, кто-то читингует, извиваясь под 60 килограммами, как змея. Все очень нудно, ретроградно, закостенело. Такое впечатление, что все это делается на камеру, и вообще все эти упражнения чужды для пацанов.

Да разве так должны тренироваться в молодежке ЦСКА? Да разве такие тела должны быть у баскетболистов в 16-18 лет?

Пришло тренироваться в зал 10 человек, значит должно быть минимум пять штанг. Пятеро жмут, толкают, приседают. Остальные выступают в качестве судей, следя за правильностью выполнений. Потом пацаны меняются местами. Так и на других снарядах, будь-то турник, кольца или канаты.

В глазах должен блеск, никакого расслабона, полная самоотдача и заряженность на результат.

Пусть Бурин выглянет в окно. На дворе 21 век. То, что сегодня выполняют его подопечные уже давно выполняют даже девушки, а многие зачастую физически подготовлены гораздо лучше его пацанов.

 

Изменено 2 ноября, 2013 пользователем Азовмаш

[Phaser]

Я не ослышался, новый тренд от Азовмаша - жим, толчок и присед?!

 

А всего-то 99 страниц потребовалось..

[Maksik]

базу никто не отменял

[Let it DUCK]

Отец, ты вернулся! Пост не читал, просто рад

[av185618]

Такие дистрофаны в ЦСКА оказывается. 

[Chameleon]

Вот что то такое должно быть, в плане телосложения, скоростно силовых.

http://www.youtube.com/watch?v=4iRxfJGVW9E

 

[Gilbert0]

Вот что то такое должно быть, в плане телосложения, скоростно силовых.

http://www.youtube.com/watch?v=4iRxfJGVW9E

по мне так он лютая химоза. но он козырь

[all_will_be...]

Вот что то такое должно быть, в плане телосложения, скоростно силовых.

http://www.youtube.com/watch?v=4iRxfJGVW9E

Всегда поражали тоненькие ножки и при этом мощный торс американских футболистов.

[Азовмаш]

Я не ослышался, новый тренд от Азовмаша - жим, толчок и присед?!

 

А всего-то 99 страниц потребовалось..

 

Да никакой ни новый тренд.

 

Смотрите, чем хвастается на видео Евгений Бурин.

 

 

А ведь пацаны фактически занимаются неизвестно чем. Кто-то жмет гантели по 6 кг, кто-то толкает по 8 кг, а кто-то даже делает становую (ну или румынскую) тягу с гантелями такого же веса. Короче, на показушном видео полная лажа. Из нормальных движений я увидел только два чистых подтягивания.

 

В этом смысле тренер Верхней Салды СТ продвинут гораздо больше в понимании правильности проведения атлетического тренинга, чем тренер молодежки ЦСКА.

Бурин скорее всего не читал ветку о телосложении Леброна, а СТ ее штудирует уже не первый год.

У Бурина пацаны отбывают номер, а у СТ баскетболисты работают на результат, потому что они знают, что соответствовать критериям идеального баскетболиста, задача не из легких.

Баскетбол- командный вид спорта, поэтому и атлетический тренинг должен проводиться командно, т.е. в зале должен царить командный дух, как это делается в кроссфите.

Итак, приблизительно так должна выглядеть тренировка молодых баскетболистов.

За каких-то пять минут необходимо выполнить довольно большой объем работы. Тут вам и сила, и выносливость.

 

 

 

Никто не говорит, что начавшие заниматься в 12 лет пацаны-баскетболисты уже в 14 лет должны толкать и приседать со штангой. 

Но если парень в 14 лет не в состоянии присесть на одной ноге попеременно по 30 раз (вторая нога покоится на опоре сзади, облегченный вариант пистолета в плане равновесия), потом без отдыха 15 подтягиваний (кроссфитовский, с раскачкой, стиль), и 20 отжиманий на брусьях, то нельзя говорить о каком-то будущем в баскетболе. Такой игрок должен отстраняться на время от занятий, пока не добьется указанных результатов.

Лучшие же пацаны должны делать после приседов по 15 выходов на кольцах.

 

И ведь это, друзья, не требования некоего вирутального Азовмаша, это требования времени, объективные и бескомпромиссные.

Изменено 5 ноября, 2013 пользователем Азовмаш