Как к 16 годам добиться телосложения Леброна?

[Phaser]

Абсолютно неверные рассуждения. С Фазера пример брать не нужно.

Даже если у вас рука 40 см и вы, смеясь делаете разводки с 16 кг, будучи в коллективе, всегда дистанцируйтесь от каких-то физических работ, как-то перенос мебели, стройматериалов и т.д. Всегда ссылайтесь на боль в пояснице, все делайте с гримасой натуживания и боли. Помните: Работа любит дураков или сила есть - ума не надо.

Так будьте же умнее окружающих! Цените и жалейте свое тело. Окружающие конечно же будут пытаться вам навязать перенос каких-то тяжестей, типа ты же здоровый. Всячески сопротивляйтесь и отказывайтесь, переводите стрелки на другого, мол, пусть кто-то другой, он жилистый и выносливый. Не думайте о чьем-то мнении. В конце концов в глубине души вам на всех наплевать. Тот другой потом пусть мается от радикулита после переноса мебели, а вы спокойненько в зале штурмуете 200 кг в становой тяге, строго соблюдая технику и скрупулезно все записывая в дневник. Как ни крути, а правота на вашей стороне. 

У кого-то и быть говном - жизненный принцип. Это выбор каждого.

Лучше я буду в старости с радикулитом, чем с осознанием того, что за всю свою жизнь не сделал абсолютно ничего, кроме бессмысленной болтовни и попыток самоутвердиться за чужой счет.

[Phaser]

Следуя вашему же принципу, в баскетбол вообще смысла играть нет, более того, от этого только вред. Зачем подвергать себя опасности травмироваться? Все равно из миллионов только единицы достигают чего-то и единицы из единиц - успеха.

 

Гораздо разумнее идти по головам, использовать любые дырки в законах, дабы присвоить себе чужое добро, пусть даже самое последнее. Пусть другие в это время трудятся, мы же просто будем пожинать плоды. "Простаки" - это просто материал, который нужно использовать.

 

Так да, о глубокоуважаемый и мудрый Азовмаш? Этому вы хотите учить детей?

[Азовмаш]

Эпизод игры Испания-Сербия, ссылку на который любезно предоставил нам Круел, заставил меня воскликнуть:

- Этот эпизод, без сомнений, станет лучшим игровым моментом среди игр ЧЕ, проходивших 18 сентября.

Так оно и случилось. Смотрим, как Марк Газоль делает азовмашевский пас игроку, убежавшему в отрыв.

Кстати, уважаемому СТ еще один факт на книжную полку. СТ утверждает, что длинные пасы невозможны, т.к. защитники легко перехватывают такие пасы. Ничего подобного! Даже игроки сборных не в состоянии реагировать на убегание в отрыв. Они не обучены, у них нет реакции, они завороженно смотрят за мячом, а не бегут в защиту.

В нашем случае игрок под номером 12 к тому же перехитрил оппонента, он спрятался за спину защитника, выбежав за линию площадки и уже за линией совершил убегание в отрыв.

 

[st_]

Эпизод игры Испания-Сербия, ссылку на который любезно предоставил нам Круел, заставил меня воскликнуть:

- Этот эпизод, без сомнений, станет лучшим игровым моментом среди игр ЧЕ, проходивших 18 сентября.

Так оно и случилось. Смотрим, как Марк Газоль делает азовмашевский пас игроку, убежавшему в отрыв.

Кстати, уважаемому СТ еще один факт на книжную полку. СТ утверждает, что длинные пасы невозможны, т.к. защитники легко перехватывают такие пасы. Ничего подобного! Даже игроки сборных не в состоянии реагировать на убегание в отрыв. Они не обучены, у них нет реакции, они завороженно смотрят за мячом, а не бегут в защиту.

В нашем случае игрок под номером 12 к тому же перехитрил оппонента, он спрятался за спину защитника, выбежав за линию площадки и уже за линией совершил убегание в отрыв.

 

Ёкарный бабай. Конечно, перехватить невозможно, потому как перехватывать некому.

Азовмаш, слушай тактический ликбез

 

Останови видео на 2.02 и посмотри внимательно на белого 11. Согласись, если бы он остался на своей позиции, увидел, что команда проигрывает подбор и игрока на фланге, он спокойно бы к нему успел, так как имел бы около 5 метров преимущества. Однако, Сербия к тому времени уже проигрывала много. И что делает наш игрок 11? Он, понимая, что надо рисковать, бросает защиту и идёт на щит на подбор. Если бы отскок был немного подальше, то он бы его взял и сам бы уже забил два очка. Испанцам просто повезло с коротким отскоком.

Учись, студент.

[Азовмаш]

Но самым лучшим, самым поучительным моментом из вышеприведенной подборки является другой эпизод из той же игры Сербия-Испания.

Даже 13-летний пацан, прочитавший все 96 страниц этого топика знает, что игнорирование принципов, провозглашенных Азовмашем, ведет к упущению, потере, двум очкам в свою корзину.

Разбуди такого пацана в 2 часа ночи и задай ему вопрос: - Что такое своевременный длинный пас убегающему в отрыв игроку? - Он тут же, даже не открывая глаз, без запинки ответит: - Это гарантированные два очка, а то и два с фолом.

- А что такое короткий пас и неоправданное стучание по полу? Это неизбежная потеря, блок-шот или перехват и как следствие два очка в свою корзину.

Вот это я считаю, высокий уровень понимания баскетбола.

 

А как играли испанцы? Жмем на паузу и смотрим 0:09 секунду ролика. 4-й номер испанцев начинает убегание в отрыв, а что делает вбрасывающий? Он просто напросто не видит партнера и делает поспешное вбрасывание на ближнего. Тот конечно замечает убежавшего под чужое кольцо игрока, но пас делает слишком поздно.

В результате эпизод попадает в пятерку лучших моментов за счет блок-шота, а не длинного паса.

 

Рассмотренный эпизод лишний раз подтверждает нашу с вами правоту:

ДЛИННЫЙ СВОЕВРЕМЕННЫЙ ПАС - ЗАЛОГ УСПЕХА В БАСКЕТБОЛЕ.

 

[Азовмаш]

Ёкарный бабай. Конечно, перехватить невозможно, потому как перехватывать некому.

Азовмаш, слушай тактический ликбез

 

Останови видео на 2.02 и посмотри внимательно на белого 11. Согласись, если бы он остался на своей позиции, увидел, что команда проигрывает подбор и игрока на фланге, он спокойно бы к нему успел, так как имел бы около 5 метров преимущества. Однако, Сербия к тому времени уже проигрывала много. И что делает наш игрок 11? Он, понимая, что надо рисковать, бросает защиту и идёт на щит на подбор. Если бы отскок был немного подальше, то он бы его взял и сам бы уже забил два очка. Испанцам просто повезло с коротким отскоком.

Учись, студент.

 

Учиться нужно не мне, а выходит, что сербам. "Если бы он остался", "если бы видел убегающего", "если бы не кинулся рисковать", - все это допущения. Люди - не роботы, а баскетбол это игра. Игроки заигрываются, стремятся забить, поэтому даже мастеров можно и нужно ловить на забеганиях в отрыв.

Момент на 8-9 секунде ролика - яркое этому подтверждение. НИКТО ДАЖЕ НЕ СМОТРИТ за 4 номером испанцев.

Все УВЛЕЧЕНЫ атакой, или другими словами, ВСЕ ЗАИГРАЛИСЬ.

Вот на этом и строится вся тактика Азовмаша. Мгновенный переход от защиты к атаке, создание переполоха, замешательства в стане противника. Чтобы в голове каждого защитника при виде летящего над головой мяча хаотически возникали вопросы: - Что? Где? Откуда? Куда летит мяч?, которые бы потом сменялись отчаянием и опустошенностью: - Так вот он что! Пипец, что делать и как играть дальше?..  

Изменено 19 сентября, 2013 пользователем Азовмаш

[Gilbert0]

да невозможно играть только в быстрый баскетбол. в игре и головой думать нужно. а по вашим принципам американский футбол получается. никто так играть никогда не будет, всегда будет позиционка

[Chameleon]

Верну тему, в нужное русло.

А что если делать разведения гантелей в воде? дельты будут, как грибы расти?

[Railsplitter]

Верну тему, в нужное русло.

А что если делать разведения гантелей в воде? дельты будут, как грибы расти?

Согласен про русло, но в воде лучше разведением императорских карпов заниматься, а чтоб плечи именно как грибы росли нужно конечно же качать плечи в влажном лесу с августа по конец сентября.

[I{()I{5]

Согласен про русло, но в воде лучше разведением императорских карпов заниматься, а чтоб плечи именно как грибы росли нужно конечно же качать плечи в влажном лесу с августа по конец сентября.

теперь я знаю что лучше делать в воде.)

ЗЫ

Бежанием в отрыв хорошо заниматся командой , которая умеет это делать, но даже она должна уметь защищатся против комбиционки (проверенно на собственной шкуре)

[Railsplitter]

 (проверенно на собственной шкуре)

[st_]

ДЛИННЫЙ СВОЕВРЕМЕННЫЙ ПАС - ЗАЛОГ УСПЕХА В БАСКЕТБОЛЕ.

 

Я б сказал - одно маленькое слагаемое успеха.

А как играли испанцы? Жмем на паузу и смотрим 0:09 секунду ролика. 4-й номер испанцев начинает убегание в отрыв, а что делает вбрасывающий? Он просто напросто не видит партнера и делает поспешное вбрасывание на ближнего. Тот конечно замечает убежавшего под чужое кольцо игрока, но пас делает слишком поздно.

В результате эпизод попадает в пятерку лучших моментов за счет блок-шота, а не длинного паса.

Тебе подробно объяснить, что делал там 8 номер испанцев? Он героически выловил уходящий мяч и отдал его ближайшему игроку, который продолжил атаку. То есть, он ещё и виноват, что не смог, падая спиной назад, отдать пас на 2/3 площадки?

Все УВЛЕЧЕНЫ атакой, или другими словами, ВСЕ ЗАИГРАЛИСЬ.

Вот на этом и строится вся тактика Азовмаша.

И как часто, по-твоему, в игре будут просиходить такие заигрывания? Ты строишь игру исходя из того, что противник (олень такой) будет ошибаться. А если не будет?

[Phaser]

Ну раз 5 то ошибется. Из них 2-3 атаки команда Азовмаша использует. Зато крику будет много: "ЯЖ ГОВОРИЛ!!! ЭТО НАСТОЯЩИЙ БАСКЕТБОЛ!!!" будет слышаться с воображаемой скамейки воображаемой команды воображаемого Азовмаша.

[Suriken]

повторно возвращая тему в нужное русло, у кого-то были лучшие результате в гипертрофии среднего пучка дельт при переходе полностью только на разводки, отказавшись от жимов из-за головы и протяжки?

[Phaser]

повторно возвращая тему в нужное русло, у кого-то были лучшие результате в гипертрофии среднего пучка дельт при переходе полностью только на разводки, отказавшись от жимов из-за головы и протяжки?

Стесняюсь спросить - как это можно замерить и есть ли в этом смысл?

Чтобы сделать хоть сколько-нибудь полезные для себя выводы, это нужно исследование с участием, по крайней мере, 50 человек и замерами специальными методами.

 

PS чуток от себя - лучший результат в гипертрофии среднего пучка дельт будет в том случае, если съедать на пару кусков мяса в день больше.

[Chameleon]

... на пару мг какой нибудь производной теста...

[Gilbert0]

... на пару мг какой нибудь производной теста...

ты все в одну тему ведешь))))

[Chameleon]

есть такое, просто я не верю в натур. бодибилдинг (попытки накачать секущиеся дельты Ховарда отнесем сюда)

Если в силовых вполне можно и нужно прогресировать натурально (мировой уровень ТА, ПЛ не в счет - там проф. спорт), то с визуальной, стороной года через полтора все упрется в одно, ген придел, который у 99% далеко не так хорош.

Собственно, натуральный бб(кто реально не юзает фарму) - это анонизм. Мнение моё, и не обязательно правильное.

Изменено 20 сентября, 2013 пользователем Chameleon

[Suriken]

Стесняюсь спросить - как это можно замерить и есть ли в этом смысл?

Чтобы сделать хоть сколько-нибудь полезные для себя выводы, это нужно исследование с участием, по крайней мере, 50 человек и замерами специальными методами.

имелось ввиду узнать мнение участников ветки, не в масштабах планеты. я например считаю, что разводки на задние дельты не нужны, если делать тягу в наклоне, а на передние жим перед собой очень даже нужен. проверено на 2 подопытных лично)))

 

 

Если в силовых вполне можно и нужно прогресировать натурально (мировой уровень ТА, ПЛ не в счет - там проф. спорт), то с визуальной, стороной года через полтора все упрется в одно, ген придел, который у 99% далеко не так хорош.

можно прогрессировать в силе по чуть чуть, кушать правильную пищу и в любом случае визуально ты будешь трансформироваться в качестве побочки, хоть и не так явно как, на ас.

[Rjey]

у фитнес моделей стаж по 10-15 лет, поэтому они хорошо выглядят(при условии режима, питания, спортпита и т.д.), в принципе я верю в их натуральный прогресс на протяжении стольких лет, но не у каждого есть генетика и терпение. Это учитывая не заоблачные требования аля рука 50 и т.д. Сушка в натураху это вообще жестокая вещь, сдается мне, что "натуральные" модели мб и набирают на еде, но вот сушаться скорее всего используя эка, клен, а то и аас, гормошку и т.д.

Изменено 20 сентября, 2013 пользователем Rjey

[drarara]

хамелеон не гони, вон ст флетчер натурально накачался на гамбургерах и молочных коктейлях и джефф сэйд тоже.

Изменено 20 сентября, 2013 пользователем drarara

[Chameleon]

хамелеон не гони, вон ст флетчер натурально накачался на гамбургерах и молочных коктейлях и джефф сэйд тоже.

 

Катлер вон так же натурал.

Да, наверно вы правы

Чет я загнался.

Пойду пресс покачаю.

[Gilbert0]

есть такое, просто я не верю в натур. бодибилдинг (попытки накачать секущиеся дельты Ховарда отнесем сюда)

Если в силовых вполне можно и нужно прогресировать натурально (мировой уровень ТА, ПЛ не в счет - там проф. спорт), то с визуальной, стороной года через полтора все упрется в одно, ген придел, который у 99% далеко не так хорош.

Собственно, натуральный бб(кто реально не юзает фарму) - это анонизм. Мнение моё, и не обязательно правильное.

дак в ббшке понятно что натуралам не место. есть же просто фитнесс. 

[Rjey]

 

 

джефф сэйд

 

на видео он не выглядит каким-то нереальным, просто сухой паренек, ног нет, вполне себе могу представить, что набирал как минимум в натурашку. Хотя он же соревнуется в этих пляжных шортах вроде, а там где присутствует элемент соревнования, то как говорится все вопросы отпадают.

[maaario]

3 недели назад к НГ поставил цели в тренажёрном зале (в межсезонье за весами не гнался, работал на скорость и т.д.)

 

- Наконец-то пожать "сотку"

- Приседания 3х12х120

- Становая тяга 3х12х130

 

На этой неделе приседал 3х12х100, потянул столько же. Думаю ещё 1-2 недели подолбить этот вес для уверенности и двигаться дальше.
Отдых между подходами 1,5 мин. 

 

На дельты делаю суперсетом жим гантелей сидя и полноамплитудные разведения сидя и второй суперсет Тяга Ли Хейни и ещё что нибудь на заднюю дельту или шраги.