Как к 16 годам добиться телосложения Леброна?

[Phaser]

Выход на две - это чистая техника, как и все остальное турникменское. Азовмаш как всегда путает тёплое с мягким.

[drarara]

Выход на две - это чистая техника, как и все остальное турникменское. Азовмаш как всегда путает тёплое с мягким.

а выход на 2 с 15-кой тоже техника видимо.

[drarara]

меня забавляет,когда говорят, что выход на две это техника. я помню мне в зале один качок обьяснял, что рывок и толчок это тоже "всё техника" и "сила там не нужна особо".

[OXXXYPRIKORM]

Про рывок с толчком не скажу, но вот гиревой спорт, например - во многом именно техника.

[Phaser]

В любом упражнении есть как техника, так и сила. Разнится только их соотношение.

Когда роль техники превышает роль силы, тогда обычно говорят, утрируя, что "это техника". Рывок с толчком так же можно отнести к техническим упражнениям.

У нас в зале пауэрлифтеры (среди которых есть люди из первой десятки по России) недавно как раз увлеклись рывком с толчком, веса там не превышают 50 кг, а ведь прошло уже 2-3 месяца. Это при том, что приседают и тянут они за 300.

[Экшн]

этот еще не совсем палка. но все равно не признаю его сильнее Хамелеона.

http://www.youtube.com/watch?v=v-gtXB77vf4
 

а вот этого признаю. 

http://www.youtube.com/watch?v=SpeOK9_gE3s

Изменено 30 июля, 2013 пользователем БоБ

[Экшн]

а вот парень за 3 лихо может сдать зачет. просто бог выходов

http://www.youtube.com/watch?v=FjmXIj1jAXc

[Николай Юрьевич]

Глупцы! Азовмаш-же приводит дополнительные параметры! Полноамплитудные разводки по 16 кг, быстрый бег, жим приличный и т.д. - вот - 

Баскетболист по Азовмашу - Акума! Невысокий рост компенсируется скоростью и силой.

Изменено 30 июля, 2013 пользователем Николай Юрьевич

[Экшн]

наше сознание пока не может представить себе этого монстра, который способен на все это. поэтому мы воспринимаем информацию частями. сейчас у нас лекция по выходам.

[Rjey]

http://www.youtube.com/watch?v=qOCVo_gLoCo            

https://www.youtube.com/watch?v=R_BqSK4RMlo

 

пацаны, вот что подразумевал Азовмаш

Изменено 30 июля, 2013 пользователем Rjey

[Phaser]

http://www.youtube.com/watch?v=qOCVo_gLoCo            

https://www.youtube.com/watch?v=R_BqSK4RMlo

 

пацаны, вот что подразумевал Азовмаш

 

Оказывается выходами можно накачать не только впечатляющий верх, но и ноги, да еще и загореть!

Вот это уже попахивает, сенсацией.

[Railsplitter]

Главное чтобы тапочки при подтягиваниях и выходах не спадали

[tr!gan d]

ну вроде 7 выходов начал осиливать кое как,скоро на драфт   скок там надо чтоб к Азовмашу попасть?

[all_will_be...]

Я накидал тактику на бумагу,по-моему так она выглядит даже более устрашающей.

[all_will_be...]

[Phaser]

Не наблюдаю на схеме пышногрудых болельщиц 

[zer]

Не наблюдаю на схеме пышногрудых болельщиц 

Они в обмороках. Уже увезли.

[Rose]

Как к 16 годам добиться телосложения Леброна?

 

ЛеБрон в 16 лет:

 

Тему можно закрывать.

[olegaction]

ЛеБрон в 16 лет:

 

Тему можно закрывать.

тут в 16 лет добиваются тела 25 летнего леброна так то 

[Rose]

тут в 16 лет добиваются тела 25 летнего леброна так то 

Я понимаю, читаю ведь эту тему каждый день, чтобы посмеяться. Просто предложил свой взгляд на проблему: если даже ЛеБрон в свои 16 не был 25 летним ЛеБроном по физухе, то зачем нам, простым белым людям, пытаться этого достичь? К тому же, без определенной химии, и не бросая баскет, этого достичь невозможно.

[olegaction]

то зачем нам, простым белым людям, пытаться этого достичь? 

цель проста - обыграть школьников из США и данкануть через Аарона Гордона в отрыве

[Rose]

Чтобы достичь телосложения ЛеБрона к 16 годам, необходимо:

 

- иметь хорошую генетику (лучше всего, если вашим отцом был негр);

- иметь достаточно денег, и достаточно времени. Деньги нужны, чтобы не работать и уделять максимум времени тренировкам, а также для походов в крутой ТЗ, и, самое главное, для приобретения качественных стероидов, которые нанесут минимальный вред здоровью. 

 

Азовмаш предлагает тренироваться как скотина и жрать по 140г белка в день, хотя даже этого не все здесь могут себе позволить. Плюс, совмещать тренировки в ТЗ и баскет довольно сложно, даже если вы нигде не учитесь и не работаете. После хорошей тренировки в ТЗ, как минимум двое суток даже подтянуться не можешь, тем более бегать и руками махать. На третий день, как правило, можно побегать и побросать мячик, но опять же, если хорошо поиграть, то на следующий день в ТЗ уже просто не доползешь, снова нужно 2 дня отдыха. Получается что раз в неделю ТЗ, раз в неделю баскет, и это уже гонка за двумя зайцами. Это, при условии, что тренируешься в полную силу, с прогрессией весов и упражнений, не жалея себя. Можно не прыгать выше головы и тренироваться не так тяжело, но почаще, но ЛеБроном так уже не стать. 

Во всем необходим баланс. Я, например, выбрал для себя турник + брусья, летом это лучше всего и хорошо сочетается с баскетом: повышается эластичность мыщц, взрывная сила и скорость. Во всяком случае, для защитников это лучше всего. В итоге к 24 годам я достиг телосложения Рондо, но, опять же, меня устраивает такой расклад: не ЛеБрон но и не дрищ. Для своей позиции и для своего роста физика у меня нормальная. 

 

Что я хочу сказать: прежде чем кидаться в ТЗ и жрать по целой курице в день, подумайте для себя, чего вы хотите достичь. Сопоставьте свои возможности и свои данные. А потом запаситесь терпением, и получайте удовольствие от тренировок )   

[<")))><]

ЛеБрон в 16 лет:

 

Тему можно закрывать.

Тогда можно обсуждать "Как добиться прически как у леброна к 16 годам."

[BRYX]

а вот парень за 3 лихо может сдать зачет. просто бог выходов

Этот за пятерых может   

[zer]

Рост у таких ребят наверняка не выше 1,65. Как Спад Уэббы.