Как к 16 годам добиться телосложения Леброна?

[BRYX]

Тема живая, читать интересно, делать выводы и продолжать тренировки

Снимал это видео не потехи ради, пользы для) Отправлял его в АСБ, там предлагалось показать как вы работаете над собой летом, ответа из АСБ уже порядочное время как нет.

Хорош! Только всё почему-то в гордом одиночестве. Нет единомышленников что ли?   

[Экшн]

Марио хорош!!

[Азовмаш]

Если снимаешь ролик для АСБ, то видео нужно немного переделать. 

Во-первых, слишком много бросков в одиночестве. 

Сначала показываешь базовые баскетбольные упражнения, потом немного бросков с ведением, с показом и т.д., потом обязательно данки. Что за баскетбол без данков? В конце концов сейчас не 70-е, и об игроке без данка не может идти и речи (баскетболист без данка, что брачная ночь без невесты).

Нужны и эпизоды с тренировочными партнерами, показать как ты их обыгрываешь один на один. Раз ты разыгрывающий, то нужны и пасы. Пас из-за лицевой через все поле так, чтобы игрок забил с двух шагов, пас от груди, от плеча с ведения и т.д.

В ТЗ тоже не совсем удачно снято. Приседания великолепны, хотя точки съемки нужно менять. Немного сзади сняли, немного сбоку, немного спереди. Камера должна скользнуть и по блинам, чтобы был ясен вес, и по бедрам, чтобы видны были напряженные мышцы (отсюда вывод: в ТЗ не занимаются в баскетбольных шортах, нужны фитнес-шорты).

Что еще за жим гантелей по 12-14 кг? Да еще на мяче. Это нужно убрать. В конце концов ты не шахматист, а БАС-КЕТ-БО-ЛИСТ. Жим гантелей меньше 30 кг даже у сегодняшнего 13-летнего подростка вызывает смех.

Не увидел я и разведений через стороны. Ты должен стоять перед батареей гантелей и делать перед зеркалом разведения с 18 кг-16 кг- 14 кг и т.д. (дроп-сет).

Музыку тоже нужно заменить. Возьми музыку из Роки-4, когда Сталлоне после разговора с женой садится в спорт-кар и мчится, вспоминая свое прошлое и дружбу с погибшим на ринге Аполло Кридом...

Действуй! Неважно, что ты знаешь и что умеешь. Главное, правильно и выгодно себя преподнести. 

Изменено 25 июля, 2013 пользователем Азовмаш

[Chameleon]

Вот бы кто поставил охтльн кино, про Болика с ГСМ.

Марио хорош!

про жим гантелей на мяче...

прогресс весов в базе - прогресс на весах, в зеркале.

Ну и я жду 16-17 ЛеБронов в теме. Именно баскетболистов.

а то что-то только разговоры.

Изменено 25 июля, 2013 пользователем Chameleon

[Let it DUCK]

Марио, надеюсь ты серьезно не отнесешься к словам азова

[maaario]

Круто!А расскажи,ты где-то учишся,работаешь?каждый день есть возможность так тренироваться?сколько присед?

Спасибо! Я учусь в университете, 3 курс, да, каждый день можно так тренироваться. Да вроде бы там никаких заоблачных условий для тренировок нет Всё доступно,всё бесплатно) 140 на 5 то точно есть.

Хорош! Только всё почему-то в гордом одиночестве. Нет единомышленников что ли? 

Благодарю! Единомышленников нет, я называю это "лето, жара, лавочки оттаяли"

Марио хорош!!

Спасибо, дружище! 

Если снимаешь ролик для АСБ, то видео нужно немного переделать. 

Во-первых, слишком много бросков в одиночестве. 

Сначала показываешь базовые баскетбольные упражнения, потом немного бросков с ведением, с показом и т.д., потом обязательно данки. Что за баскетбол без данков? В конце концов сейчас не 70-е, и об игроке без данка не может идти и речи (баскетболист без данка, что брачная ночь без невесты).

Нужны и эпизоды с тренировочными партнерами, показать как ты их обыгрываешь один на один. Раз ты разыгрывающий, то нужны и пасы. Пас из-за лицевой через все поле так, чтобы игрок забил с двух шагов, пас от груди, от плеча с ведения и т.д.

В ТЗ тоже не совсем удачно снято. Приседания великолепны, хотя точки съемки нужно менять. Немного сзади сняли, немного сбоку, немного спереди. Камера должна скользнуть и по блинам, чтобы был ясен вес, и по бедрам, чтобы видны были напряженные мышцы (отсюда вывод: в ТЗ не занимаются в баскетбольных шортах, нужны фитнес-шорты).

Что еще за жим гантелей по 12-14 кг? Да еще на мяче. Это нужно убрать. В конце концов ты не шахматист, а БАС-КЕТ-БО-ЛИСТ. Жим гантелей меньше 30 кг даже у сегодняшнего 13-летнего подростка вызывает смех.

Не увидел я и разведений через стороны. Ты должен стоять перед батареей гантелей и делать перед зеркалом разведения с 18 кг-16 кг- 14 кг и т.д. (дроп-сет).

Музыку тоже нужно заменить. Возьми музыку из Роки-4, когда Сталлоне после разговора с женой садится в спорт-кар и мчится, вспоминая свое прошлое и дружбу с погибшим на ринге Аполло Кридом...

Действуй! Неважно, что ты знаешь и что умеешь. Главное, правильно и выгодно себя преподнести. 

Учту некоторые моменты на будущее. Спасибо! 

Вот бы кто поставил охтльн кино, про Болика с ГСМ.

Марио хорош!

про жим гантелей на мяче...

прогресс весов в базе - прогресс на весах, в зеркале.

Ну и я жду 16-17 ЛеБронов в теме. Именно баскетболистов.

а то что-то только разговоры.

Согласен, база решает! Будем продолжать тренировки!

Марио, надеюсь ты серьезно не отнесешься к словам азова

Ну как, все комментарии и предложения нужно учесть в той или иной степени, рад любому отзыву!  

[st_]

В ТЗ тоже не совсем удачно снято. Приседания великолепны, хотя точки съемки нужно менять. Немного сзади сняли, немного сбоку, немного спереди. Камера должна скользнуть и по блинам, чтобы был ясен вес, и по бедрам, чтобы видны были напряженные мышцы (отсюда вывод: в ТЗ не занимаются в баскетбольных шортах, нужны фитнес-шорты).

 

Азовмаш, шёл бы ты лучше кинооператором работать. Глядишь - пользы было бы больше

[Jack Perlovka]

хотя точки съемки нужно менять. Немного сзади сняли, немного сбоку, немного спереди. Камера должна скользнуть и по блинам, чтобы был ясен вес, и по бедрам, чтобы видны были напряженные мышцы (отсюда вывод: в ТЗ не занимаются в баскетбольных шортах, нужны фитнес-шорты).

Действуй! Неважно, что ты знаешь и что умеешь. Главное, правильно и выгодно себя преподнести. 

[Азовмаш]

  Последние 10 секунд ролика нужно переснять. Сцена возвращения Маарио с тренировки выглядит как кадры из фильма Брат-1. Идущий усталый парень на фоне обшарпанной хрущевки с сумкой наперевес идет как будто в неизвестность, а точнее в никуда. Словно у него нет будущего, либо оно совсем туманно и неопределенно.

Ты должен идти на фоне красивых мест города, парка например. Идущие навстречу дрыщеватого вида пацаны с тонкими голенями оборачиваются и с завистью покачивают головами. А повстречавшиеся симпатичные девчата в коротких юбках тоже оборачиваются и не в силах сдержать эмоции возбужденно и беспричинно хихикают...

Я понимаю, что нужна определенная режиссура и небольшая массовка. Но без этого никуда.  

[Tavkhater]

Тягу к главному из искусств на нашем форуме все же подавить невозможно!

Азовмаш, а как же длинный пас через всю площадку? Кому нужно все остальное, если нет его? Вот, например, герой смотрит на смеющихся девок, его брови хмурятся, на бицепсах проступают вены, руки сами собой сжимаются в кулак, мгновение - и легкая дамская сумочка пролетает три квартала.

Никогда не шутите с баскетболистами. Никогда.

Кстати, это ведь крутая схема для уличных воров! Один, поздоровее, отбирает и бросает, а второй - спринтер, убегает в быстрый отрыв, ловит добычу и сматывается!

[Азовмаш]

Ну, это уже криминал. Воспитанник Азовмаша ничего не имеет общего с гопотой. Он чист делами и помыслами.

 

Кстати, подобранная Маарио музыка явно не поспевает по темпу за происходящим в кадре.

Сотри ее и поставь хотя бы эту из ролика. Мне кажется к твоему видео это музыкальное сопровождение больше подходит. 

 

Изменено 26 июля, 2013 пользователем Азовмаш

[Railsplitter]

[Экшн]

единственный нормальный боллер. 

[Chameleon]

новый критерий для в ступления, два титула олимпии))

[Азовмаш]

Как-то СТ спрашивал, почему длинный пас не используется широко в баскетболе?

К сожалению, ответ лежит на поверхности. Все дело в несовершенстве баскетбольных правил.

Давайте, на минуту представим, что ваш покорный слуга подготовил атлетичную команду, исповедующую быстрые убегания в отрыв с длинным пасом, и приехал в гости к СТ сыграть несколько товарух.

Какую тактику изберет СТ, для того чтобы сломать игру соперника? Да очень простую. 

Зная, что если играть в обычный баскетбол можно получить от сверхбыстрой команды соперника минус 50, избирается тактика бесконечных замен. Во время атаки своей команды игрок СТ со скамейки заявляет о замене судейскому столику. Допустим, команда СТ забрасывает мяч. При попадании в кольцо мяч становится мертвым, и  подготовленный домашний судья тут же останавливает игру для проведения замены. Естественно все игроки получают возможность не спеша вернуться на свою половину и организовать защиту. Бесполезно куда-то бежать и делать быстрое вбрасывание, чтобы мгновенно дать длинный пас из-за лицевой. Свисток все-равно быстрее.

Итак, сверхбыструю атаку после пропущенного мяча организовать не получится. Мяч становится живым лишь в момент вбрасывания. Таким образом, при сговоре судьи с тренером есть лазейка постоянно тормозить игру бесконечными заменами.

Как видите, друзья, есть действенные способы бороться с атлетичной командой, исповедующей новаторские идеи в построении атаки.

Изменено 29 июля, 2013 пользователем Азовмаш

[st_]

Как-то СТ спрашивал, почему длинный пас не используется широко в баскетболе?

К сожалению, ответ лежит на поверхности. Все дело в несовершенстве баскетбольных правил.

Давайте, на минуту представим, что ваш покорный слуга подготовил атлетичную команду, исповедующую быстрые убегания в отрыв с длинным пасом, и приехал в гости к СТ сыграть несколько товарух.

Какую тактику изберет СТ, для того чтобы сломать игру соперника? Да очень простую. 

Зная, что если играть в обычный баскетбол можно получить от сверхбыстрой команды соперника минус 50, избирается тактика бесконечных замен. Во время атаки своей команды игрок СТ со скамейки заявляет о замене судейскому столику. Допустим, команда СТ забрасывает мяч. При попадании в кольцо мяч становится мертвым, и  подготовленный домашний судья тут же останавливает игру для проведения замены. Естественно все игроки получают возможность не спеша вернуться на свою половину и организовать защиту. Бесполезно куда-то бежать и делать быстрое вбрасывание, чтобы мгновенно дать длинный пас из-за лицевой. Свисток все-равно быстрее.

Итак, сверхбыструю атаку после пропущенного мяча организовать не получится. Мяч становится живым лишь в момент вбрасывания. Таким образом, при сговоре судьи с тренером есть лазейка постоянно тормозить игру бесконечными заменами.

Как видите, друзья, есть действенные способы бороться с атлетичной командой, исповедующей новаторские идеи в построении атаки.

Ну во-первых. не такой я человек, чтобы товарняки выигрывать за счёт судейства...Во-вторых, можешь к себе позвать и своего судью подготовить.

 

А в третьих...ФЕЙСПАЛМ просто!!!

[maaario]

Как-то СТ спрашивал, почему длинный пас не используется широко в баскетболе?

К сожалению, ответ лежит на поверхности. Все дело в несовершенстве баскетбольных правил.

Давайте, на минуту представим, что ваш покорный слуга подготовил атлетичную команду, исповедующую быстрые убегания в отрыв с длинным пасом, и приехал в гости к СТ сыграть несколько товарух.

Какую тактику изберет СТ, для того чтобы сломать игру соперника? Да очень простую. 

Зная, что если играть в обычный баскетбол можно получить от сверхбыстрой команды соперника минус 50, избирается тактика бесконечных замен. Во время атаки своей команды игрок СТ со скамейки заявляет о замене судейскому столику. Допустим, команда СТ забрасывает мяч. При попадании в кольцо мяч становится мертвым, и  подготовленный домашний судья тут же останавливает игру для проведения замены. Естественно все игроки получают возможность не спеша вернуться на свою половину и организовать защиту. Бесполезно куда-то бежать и делать быстрое вбрасывание, чтобы мгновенно дать длинный пас из-за лицевой. Свисток все-равно быстрее.

Итак, сверхбыструю атаку после пропущенного мяча организовать не получится. Мяч становится живым лишь в момент вбрасывания. Таким образом, при сговоре судьи с тренером есть лазейка постоянно тормозить игру бесконечными заменами.

Как видите, друзья, есть действенные способы бороться с атлетичной командой, исповедующей новаторские идеи в построении атаки.

Да вряд ли такое возможно, комиссар матча всё это поймёт и учтёт. А если любители играют...хотя впрочем это уже совсем другая история.

[dmytry]

внезапно

[Chameleon]

блин, распишите курс ЛеБрона, и дело с концом. Вопрос темы расшифрован. Можно закрыть, а то маразм крепчает.

[Phaser]

Шахматная партия в голове Азовмаша зашла в тупик?

[st_]

Шахматная партия в голове Азовмаша зашла в тупик?

цугцванг

[Азовмаш]

Дед, чё ты несёшь?

 

Ты первый раз на этой ветке, поэтому не совсем в курсе того, о чем здесь пишется.

 

Речь ведется о том, что если в команде собраны атлеты, то и баскетбол должен быть совсем не таким, каким мы видим его на экране.

Пример с ЧЕ Ю - 18. Смотрим первый попавшийся ролик Россия-Хорватия. На что ты обращаешь внимание? На забитые мячи тем или иным игроком, типа: Во как забил чертяга! Я бы так не смог и т.д.

Я же обращаю внимание на безобразные, бестолковые, без всякой мысли, действия игроков после овладения мячом.

На 1.12 минуте ролика нажми на паузу и скажи: Что делает 5 (!) игроков России возле своей лицевой? И это ты называешь баскетболом? Да это же пародия, это хуже группы здоровья, где занимаются деды как я и старше. Игрок не должен стоять в ступоре, наслаждаясь зрелищем, как мяч, брошенный соперником, пронзив сетку, падает на пол.

На 1.12 минуте 4 игрока должны стремглав мчаться в сторону кольца соперника, а 5-й мгновенно должен выскочить за лицевую и дать пас вперед. На 1.13 минуте в кадре мы должны видеть лишь вбрасывающего россиянина, остальные 4 должны уже быть за кадром, т.е. атаковать кольцо соперника.

То же самое мы наблюдаем и на 1.25 минуте ролика.

Как видишь, ты и я смотрим на одни и те же моменты по-разному. Да что там ты. Даже дипломированный тренер СТ демонстрирует закостенелое мышление.

 

 

Изменено 29 июля, 2013 пользователем Азовмаш

[Азовмаш]

Кстати, пропустил момент и на 43 секунде. Все пятеро после забитого мяча в оцепенении стоят у кольца. И лишь когда мяч оказывается у вбрасывающего, начинают трусцой бежать в атаку. Как видите, это не случайность, а закономерность. Значит, Россия только так и играет, по-другому пацаны не умеют, потому что не обучены, да и атлетическая подготовка не позволит им так играть. Уже через 5 минут будут валиться с ног, а высокорослые вообще будут выпадать из схемы игры.

Изменено 29 июля, 2013 пользователем Азовмаш

[boston23]

блин, распишите курс ЛеБрона, и дело с концом. Вопрос темы расшифрован. Можно закрыть, а то маразм крепчает.

Страсти накалились и спор зашел в тупик!Уважаемый Азовмаш, разместите таблицу(она была в какой то теме) средних характеристик игроков NCAA (прыжок с места,с разбега,бег 3/4 площадки,обегание  3-х секундной, жим штанги......,можете добавить еще своих тестов.ВОТ ВАМ И ГОТОВЫЕ СТАНДАРТЫ.Эти нормативы нельзя выполнить без хорошей атлетической подготовки.Вот и совместно с оппонентами помогите молодым игрокам достичь этого уровня!

А атлетическая подготовка баскетболистов  у нас отсутствует,ее просто нет,с этим я согласен с Азовмашем на все 100.

И еще,в Америке игроков готовят к 17-18 годам,это у нас в 25 считают молодым и перспективным.У нас в 17 лет одни извините "доходы"!!!

В лучшей,как считается сдюшор ЦСКА нет атлетических занятий!!!,вот и идут в сборные U-16 U-18 не подготовленные игроки. U-16 в прошлом году 12 место,U-18 уже в этом году 8-е. Вот и итог.

[Экшн]

откуда вы все приходите. ладно, повторюсь. бостон23, здесь нет людей, которые против физухи.