Как к 16 годам добиться телосложения Леброна?

[lermax]

Скажите а вот после третьей недели как увеличивать нагрузку?

[Азовмаш]

Скажите а вот после третьей недели как увеличивать нагрузку?

Ты слишком форсируешь события. На 3 подхода переходи хотя бы через 2 месяца занятий. количество в подходе повторов 8-12.

Как выглядят приседания при такой схеме?

Первый подход разминочный. Его задача подготовить организм к выполнению рабочих сетов. Приседаешь с относительно легкими гантелями 15 раз. Потом небольшой отдых - 2 минуты, во время которых добавляешь блины к гантелям, и начинаешь рабочий подход.

Вес подбираешь таким образом чтобы присесть 12 раз. Последнее повторение не должно быть отказным. Ты должен иметь возможность присесть еще хотя бы 1-2 раза. Отказные повторы - это повторы, выполненные на пределе, когда ты вынужден задержать дыхание, из груди вырывается стон, и все твое тело дрожит от напряжения. Такие повторы мы не выполняем, так как это удел продвинутых качков, но никак не начинающих. Можно схлопотать травму и заработать гипертонию.

Не забывай и про технику приседаний. Ты должен словно садиться на невидимый стул. Туловище наклонено вперед, ты смотришь прямо, но не вверх иначе заработаешь травму шеи. Колени не должны выезжать за линию, проходящую черех пальцы стопы. Вес тела ложится на пятки, а не на пальцы. В общем изучи технику, чтобы мы здесь не повторяли прописные истины.

После первого подхода отдых 2 минуты, потом 2-й подход. если получится те же 12 повторений, отлично. Если 11 или 10 тоже хорошо. Ну и в третьем подходе ты к примеру приседаешь 9 раз.

Все свои результаты обязательно записываешь в дневник (не школьный естественно).

Запись должна выглядеть так (веса конечно указываешь свои):

1.Приседания с гантелями: 14 кг (вес одной гантели)/ 15 (рзминочн.), 20/12, 20/11, 20/9

Запомни: дневник - твой лучший друг и помощник. Он как карта для путешественника. Без него никак.

Ну и в конце концов он - история твоего прогресса.

... Пройдут годы, и дневники с твоими первыми 100 неделями тренировок будут пылиться на книжной полке.

Ты мирно дремлешь в тени своего сада в загородном доме под Лос-Анжелесом. Изумрудная лужайка искрится радугой, а негр садовник лениво поливает цветы. И вдруг сквозь дрему ты слышишь голос внука. В руках он держит старые тетради и по-ангийски спрашивает, что это за диковинные записи.

На минуту ты ты переносишься в далекое унылое детство, вспоминаешь обшарпанный школьный спортзал, как хотел ты выбиться в люди и как впервые наткнулся в инете на пост Азовмаша. Ты вспоминаешь свою первую атлетическую тренировку, как впервые подошел к ржавым гантелям и начал осваивать прогрессивную методику, методику, которая сформировала тебя как личность, сделала авторитетным, уважаемым человеком, человеком с большой буквы.

[Smoke]

Ты мирно дремлешь в тени своего сада в загородном доме под Лос-Анжелесом. Изумрудная лужайка искрится радугой, а негр садовник лениво поливает цветы. И вдруг сквозь дрему ты слышишь голос внука. В руках он держит старые тетради и по-ангийски спрашивает, что это за диковинные записи.

На минуту ты ты переносишься в далекое унылое детство, вспоминаешь обшарпанный школьный спортзал, как хотел ты выбиться в люди и как впервые наткнулся в инете на пост Азовмаша. Ты вспоминаешь свою первую атлетическую тренировку, как впервые подошел к ржавым гантелям и начал осваивать прогрессивную методику, методику, которая сформировала тебя как личность, сделала авторитетным, уважаемым человеком, человеком с большой буквы.

Тут же перед глазами встают кадры из фильма 12 стульев в постановке Гайдая. Киса Воробьянинов в огромной красивой комнате, из окна вид на Эйфелеву башню, рядом бегает большой красивый черный дог, чернокожий слуга... Дамочка в коротком платьице приносит стопку коньяка и лимон, Киса выпивает ее, закусывая лимонов и зажмуривая глаза от удовольствия, а дамочка ему и говорит: "С вас 230 рублей"

[SPM]

Да простит меня pro_pl...

Один маленький вопрос Азовмашу... У вас вроде как есть сын, которому вроде как меньше 20 лет, могу ошибаться... Он у вас уже Леброн, или еще только на пути к нему??? Его уже бояться сверстники, на физкультуре, противники на играх, и однокомандники на тренировках??? Он наверное уже сокрушает на площадках чемпионата Украины, и игр сборных своих маленьких, тщедушных неразвитых оппонентов??? Если нет, то может объясните почему??? Или наверное ему и вам это не надо?? Вы очень много расписываете и рассказываете красивых теоретических сказок... У вас есть хотя бы один пример на практике??? Мне интересно, почему же вы у нас еще не великий тренер по физподготовке, отрываемый с руками и ногами федерациями стран мира, раз у вас так красиво и легко все получается??? Ответьте пожалуйста, хотя я и знаю что это бесполезная просьба...

P.S. pro_pl готов получить проценты только не стирай плиз)

[Азовмаш]

Да простит меня pro_pl...

Один маленький вопрос Азовмашу... У вас вроде как есть сын, которому вроде как меньше 20 лет, могу ошибаться... Он у вас уже Леброн, или еще только на пути к нему??? Его уже бояться сверстники, на физкультуре, противники на играх, и однокомандники на тренировках??? Он наверное уже сокрушает на площадках чемпионата Украины, и игр сборных своих маленьких, тщедушных неразвитых оппонентов??? Если нет, то может объясните почему??? Или наверное ему и вам это не надо?? Вы очень много расписываете и рассказываете красивых теоретических сказок... У вас есть хотя бы один пример на практике??? Мне интересно, почему же вы у нас еще не великий тренер по физподготовке, отрываемый с руками и ногами федерациями стран мира, раз у вас так красиво и легко все получается??? Ответьте пожалуйста, хотя я и знаю что это бесполезная просьба...

P.S. pro_pl готов получить проценты только не стирай плиз)

Да-а, SPM, данные там богатейшие. Леброн отдыхает. И пусть росточек у сына подкачал (всего 198 см), но далеко не каждый при таком росте имеет размах рук 212 см и носит джорданы 15-го размера (15 US).

Но вот мозги свои ему я вставить не могу.

Если человек пофигист по натуре, имеет инертный склад характера, очень себя любит, вместо занятий с железом будет взахлеб смотреть часами всякую хрень из инета, то о чем можно говорить. Про спортивное питание я уже не говорю. Человек потребляет наверное килограмм углеводов в день если не больше. И это совсем не гречка, а в основном кока-кола, жареная картошка, печенье и всякие сладости.

Я еще удивляюсь как он удерживает вес на 98 кг и забивает с места двумя руками. Хотя в прыжке он должен доставать ну как минимум до отметки 350 см.

Поэтому, SPM, эта ветка для тех кто действительно мотивирован на успех в спорте, кто хочет чтобы на него обратили внимание скауты из НСАА или из солидных профессиональных клубов. Чтобы любой кто хочет сделать карьеру в баскетболе осознал, что без атлетизма он скорее всего останется за бортом. И наоборот благодаря атлетизму даже не очень талантливый подросток может стать довольно сильным баскетболистом.

[SPM]

Да-а, SPM, данные там богатейшие. Леброн отдыхает. И пусть росточек у сына подкачал (всего 198 см), но далеко не каждый при таком росте имеет размах рук 212 см и носит джорданы 15-го размера (15 US).

Но вот мозги свои ему я вставить не могу.

Если человек пофигист по натуре, имеет инертный склад характера, очень себя любит, вместо занятий с железом будет взахлеб смотреть часами всякую хрень из инета, то о чем можно говорить. Про спортивное питание я уже не говорю. Человек потребляет наверное килограмм углеводов в день если не больше. И это совсем не гречка, а в основном кока-кола, жареная картошка, печенье и всякие сладости.

Я еще удивляюсь как он удерживает вес на 98 кг и забивает с места двумя руками. Хотя в прыжке он должен доставать ну как минимум до отметки 350 см.

Поэтому, SPM, эта ветка для тех кто действительно мотивирован на успех в спорте, кто хочет чтобы на него обратили внимание скауты из НСАА или из солидных профессиональных клубов. Чтобы любой кто хочет сделать карьеру в баскетболе осознал, что без атлетизма он скорее всего останется за бортом. И наоборот благодаря атлетизму даже не очень талантливый подросток может стать довольно сильным баскетболистом.

Мммм... Понятно, в принципе именно такой ответ о сыне и ожидался... А про себя чего не ответили, почему же вы то еще не тренер по физподготовке армии будущего???))) Вам тоже не надо??? Или просто запатентуйте свои тренировки и получайте всю жизнь процентики от суперзвезд НБА и сборных... Интересно как всякие Кириленки, Рубиы, Фучки, Джинобили и иже с ними без бедер в 60 см смогли сделать весьма неплохие себе карьеры...

Я спрошу в очередной раз, чтобы советовать программы для 14-летних несформированных физически детей... У вас есть хоть один пример на практике, который бы отзанимался по вашей программе и крушил бы всех налево и направо, если вы даже собственного сына натренировать по собственной программе не можете...??? Или может быть у вас есть показания хотя бы нескольколетних наблюдений на группе детей, о том, что такая программа действенна и не сделает детей калеками через условные 3-4 года, и что вообще они смогут ее выдержать??? Или может быть вы готовы отвечать, расписывая такие программы, за здоровье детей которые этой программой будут пользоваться???... Думаю навряд ли, подумайте об этом, переставайте писать здесь теоретические сказочки, опробуйте свою программу хотя бы пару лет на своем сыне и уже на конкретном примере пишите программы...

П.С. и еще немного о НСАА... вы много НСАА смотрите, мне вот просто интересно, а то у меня тут появилась возможность периодически смотреть их регулярку... это извините трындец а не баскетбол... Бегают и прыгают там и правда много, атлетизм наверное им нужен, только до баскетбола там далековато...

Изменено 25 февраля, 2010 пользователем SPM

[dmytry]

в NCAA не так все просто, как кажется...

кстати, физически там игроки развиты чень и очень сейчас

[SPM]

в NCAA не так все просто, как кажется...

кстати, физически там игроки развиты чень и очень сейчас

Там конечно все не так просто, там даже сложно, мне например очень сложно понять как можно так не играть в защите))) Но мы отдаляемся от темы)))

Изменено 25 февраля, 2010 пользователем SPM

[ponedel]

Скорее всего совпадение, но все же вот информация к размышлению. Два последних первых номера драфта Оден и Гриффин -очень физически развитые ребята, очевидно много времени уделявшие качалке, в свои молодые годы имеют большие проблемы с коленями.Низко выбрали здоровенного Дехуана Блэра по той же причине .Крепыш Деррик Роуз относительно здоров, но колени у него тоже не в порядке.Выбранный исключительно за свой атлетизм Джо Александер в этом сезоне не сыграл ни одного матча. Может все-таки всему свое время и кач и объемы баскетболисту нужны в меру?

Вспомним всех успешных ключевых баскетболистов последнего времени -Данкан , Коби , Гарнетт, Картер , Тимак, Пирс, Новицки, Шак, Леброн , Мело, Вейд, Бош, Ховард. Кто из них на драфте имел объемы "по Азовмашу "? С некоторой натяжкой разве что Шак, остальные были довольно стройными .

Изменено 25 февраля, 2010 пользователем ponedel

[Азовмаш]

Я спрошу в очередной раз, чтобы советовать программы для 14-летних несформированных физически детей... У вас есть хоть один пример на практике, который бы отзанимался по вашей программе и крушил бы всех налево и направо, если вы даже собственного сына натренировать по собственной программе не можете...??? Или может быть у вас есть показания хотя бы нескольколетних наблюдений на группе детей, о том, что такая программа действенна и не сделает детей калеками через условные 3-4 года, и что вообще они смогут ее выдержать??? Или может быть вы готовы отвечать, расписывая такие программы, за здоровье детей которые этой программой будут пользоваться???... Думаю навряд ли, подумайте об этом, переставайте писать здесь теоретические сказочки, опробуйте свою программу хотя бы пару лет на своем сыне и уже на конкретном примере пишите программы...

SPM! Возьмите себя в руки. Откуда в вас столько пессимизма?

Сын сейчас первокурсник. Живет в другом городе. Там хорошая студенческая команда. Тренировки пять-раз в неделю, плюс тренажерка, сауна. Тренер считает, что через пару лет из него выйдет хороший баскетболист. Так что, мы пошли по пути любителя, а не профи.

SPM видимо относится к разряду людей, которые все принимают в штыки. Приседания - плохо, жимы сидя - отвратительно, тяга к поясу - никуда не годится. По вашей логике только лежание в постели безопасное занятие.

А разве многочисленные прыжки на тренировках не опаснее безобидных приседаний? Да в сто раз опаснее. Никакого сравнения по степени вредности.

Когда 14-летний пацан приседает с гантелями в опущенных руках, он укрепляет не только мышцы спины и бедер, он здорово укрепляет связки коленного и тазобедренного суставов. Связки становятся толще и крепче, а сустав приобретает гораздо большую устойчивость при резких нагрузках, связанных с прыжками.

Вот ответьте, когда больше нагрузка на сустав, когда парень приседает с двумя гантелями по 20 кг или когда он приземляется на ноги или же резко взмывает в воздух?

Естественно, когда происходит резкое разгибание в суставах или же торможение, когда мышечно-связочный аппарат гасит движение тела до полной остановки.

Так вы ж учтите, что это в гимнастике юный спортсмен спрыгивает с коня или брусьев, мягко пружиня в коленях и тазобедренном суставе да еще и, помогая группироваться, выпрямляет вперед руки.

В баскетболе приземляются как попало. Может на одну ногу, может вообще плашмя, когда под тебя кто-то подсел.

Я не раз видел как пацаны падали на пол, больно ударяясь тазом, локтями, коленями, позвоночником, а то и неудачно с хрустом приземлялись на голеностоп.

Ну и кто теперь скажет, что баскетбол безопасен для подростков 14-ти лет? Таковые вряд ли найдутся.

А я предлагаю пацанам создать мышечный корсет, который словно доспехи будет защищать их от травм. Более того, такие пацаны будут носиться по площадке, не боясь столкновений и силовой борьбы.

Например, два игрока бросаются за ничейным мячом. Происходит неизбежное столкновение. Пока долговязый и худорукий бедолага где-то барахтается под судейским столиком, прилежно занимавшийся по моей методике парнишка с бедром 60 см и рукой в 40 см уже мчится с мячом под кольцо соперника.

Вы не приведете мне, а вернее пацанам, желающим заниматься по моей методике, ни одного серьезного аргумента, который бы убедил их не заниматься.

Тем более, я каждого призываю вести дневник, который будет отражать степень прогресса. Каждый сам будет контолировать свои успехи, свое самочувствие и восстанавливаемость.

Пока скептики, пессимисты и демагоги будут теоретизировать, вредно или нет заниматься дома, уже через 100 недель многие пацаны начнут задумываться над профессиональной карьерой. Кто-то наверняка вступит в переписку в лучшими университетами США, имеющими баскетбольные команды топ уровня.

А почему бы и нет? Если у парня 200 см роста, рука 43- 45 см, а бедро 65 - 67 см при рельефном прессе и выразительных зубчатых мышцах и он имеет какой никакой баскетбольный опыт, то ему наверняка захочется поехать на родину баскетбола, чтобы погонять тонкокостных негров по площадке.

Такие честолюбивые устремления должны только приветствоваться. Разве не так?

А если и не сложится баскетбольная карьера в универе, его с руками и ногами заберут в студенческую команду по ам.футболу.

Так что, мощное мускулистое тело будет востребовано всегда и везде.

Изменено 25 февраля, 2010 пользователем Азовмаш

[koyh]

В баскетболе приземляются как попало.

В баскетболе приземляются, как научили!

[Азовмаш]

В баскетболе приземляются, как научили!

Это в ЛА приземляются как научили. В баскетболе не всегда от игрока все зависит. Разве Родни Стаки не учили правильно приземляться? По вашему выходит, что учили да не совсем.

http://www.youtube.com/watch?v=ntR9SahehKA&feature=related

[Андрюха]

Просто надо перестать нести бред про "негра садовода" , звучит вообще по националистически. И говорить про то, что сам Леброн, Ховард и другие будут бояться вашего прихода в НБА.

нужно быть более реалистичным, более прогматичным и сдержанным. Это касается и приведённых примеров, например Арнольда - самого генетически одарённого человека к занятиям бодибилдингом, ещё и химика или легкоатлета Джонсона, который хавал химию и ГР тоннами.

Неужели именно это Тебе Азовмаш непонятно? именно этого и требует местный люд. - Схему, пояснения, РЕАЛЬНЫЕ примеры и реальные цели и перспективы.

ТЫ с этим согласен?

Изменено 25 февраля, 2010 пользователем Андрюха

[Smoke]

А почему бы и нет? Если у парня 200 см роста, рука 43- 45 см, а бедро 65 - 67 см при рельефном прессе и выразительных зубчатых мышцах и он имеет какой никакой баскетбольный опыт, то ему наверняка захочется поехать на родину баскетбола, чтобы погонять тонкокостных негров по площадке.

Такие честолюбивые устремления должны только приветствоваться. Разве не так?

С такими данными лучше уж сразу ехать в Голливуд в боевиках сниматься. Или в конторку поскромнее в порно ггг ))). А с "какими-никакими" навыками не стОит ехать, потому что не возьмут скорее всего. И бабла ты там не зарядишь как это можно сделать у нас. Там своих "зубчатых" хватает. И кроме пистолета там их особо гонять не чем. И про "с руками и ногам" в сборную по американскому футболу ерунду писать тоже не надо. Нужно как минимум показать незаурядные скоростные данные с такими габаритами и данные игровые. А откуда им взяться, если ты в баскет играл всю жизнь? Или ты думаешь, что просто взял дыньку и побежал или оппонента посильнее об землю стукнул?

[Азовмаш]

Хотелось бы немного отвлечься от темы и спросить про_пла, как никак был в штатах, видел негров вживую:

- Можно ли на что-то рассчитывать парню в 18 лет с приличной физ.подготовкой?

Имеется ввиду бег на 400 м меньше минуты, хороший прыжок, ну чтобы доставал 330 см и выше.

Баскетбольные навыки обычные для наших ДЮСШ - два шага делать умеет, спину ставить тоже, сверху бьет с места двумя руками, агрессивен в защите и хорошо толкается под кольцом.

Про физические габариты написано выше - бедро 67 см, рука - 43 см, сухая крепкая талия. Рост - 200 см.

Может ли такой парень рассчитывать на спортивную сколаршип в универе?Или все-таки там таких как пищет Смок, пруд пруди.

Я думаю, обычный американец - это разъевшееся ленивое существо с задницей как чемодан или же тщедушный худорукий негр вроде Дюранта, которого можно затолкать под кольцом так, что это

отобьет у него охоту лезть под кольцо на всю игру.

Поэтому-то я и полагаю, что обычный русский парень, занимающийся баскетболом и уделяющий серьезное внимание работе над атлетизмом, в 18 лет может постучаться в двери НСАА.

Или я не прав?

[pro_pl]

Учитывая, что команд, как и учебных заведений там очень много, то описанный объект безусловно сколаршип где-нибудь да получит. Ну а далее всё опять же будет зависеть от него.

[Smoke]

Может ли такой парень рассчитывать на спортивную сколаршип в универе?Или все-таки там таких как пищет Смок, пруд пруди.

Я думаю, обычный американец - это разъевшееся ленивое существо с задницей как чемодан или же тщедушный худорукий негр вроде Дюранта, которого можно затолкать под кольцом так, что это

отобьет у него охоту лезть под кольцо на всю игру.

Поэтому-то я и полагаю, что обычный русский парень, занимающийся баскетболом и уделяющий серьезное внимание работе над атлетизмом, в 18 лет может постучаться в двери НСАА.

Или я не прав?

К сожалению, стереотипное мнение по поводу типичного американца если и было справедливо, то много-много лет назад. Сейчас оно более спроведливо для россиянина добавляя сюда прочие сопуствующие нашей стране проблемы. Проблема лишнего веса безусловно присутствует, но в среднем со спортом там у простого народа намного лучше дела обстоят.

Получить сколаршип в каком-нибудь колледже еще не значит постучаться в двери NCAA. Впрочем, такой подход имеет право на жизнь при наличии такого реального, а не воображаемого парня с формулировкой " может постучаться в двери", а не "оторвут с руками и ногами". Ибо, как тут уже талдычится не одну страницу не физухой единой жив баскетболист. После 18ти серьезно подтянуть физуху гораздо более реально, чем базовые баскетбольные навыки.

[Азовмаш]

К сожалению, стереотипное мнение по поводу типичного американца если и было справедливо, то много-много лет назад. Сейчас оно более спроведливо для россиянина добавляя сюда прочие сопуствующие нашей стране проблемы. Проблема лишнего веса безусловно присутствует, но в среднем со спортом там у простого народа намного лучше дела обстоят.

Получить сколаршип в каком-нибудь колледже еще не значит постучаться в двери NCAA. Впрочем, такой подход имеет право на жизнь при наличии такого реального, а не воображаемого парня с формулировкой " может постучаться в двери", а не "оторвут с руками и ногами". Ибо, как тут уже талдычится не одну страницу не физухой единой жив баскетболист. После 18ти серьезно подтянуть физуху гораздо более реально, чем базовые баскетбольные навыки.

Так нужно ж к окончанию школы иметь соответствующую физуху. 17 лет - это водораздел между детским и взрослым баскетболом. До 17-ти лет ты играешь в основном с ровесниками, разные там ВЮБЛ (во всеукраинской баскетбольной лиге за соответствием возрасту следят очень щепетильно). А после школы прощай детство.

Даже студенческие команды имеют сильный разброс возрастов.

Мой даже не попадает в основную команду. Я как глянул на эту команду и опупел. А там шесть человек выше 200 см. В основном пацаны 20-23 года. Один так вообще красава - 205 см, 110 кг. Почти мой идеал баскетболиста. Видно, что парень серьезно дружит со штангой. А ведь это любители.

Вот вам и отсутствие атлетизма. А виноват наш детский тренер. Задолбал в 11 - м классе своей тактикой (зонным пресингом), натаскивал для себя, для своих амбиций, чтобы выиграть ВЮБЛ. А нужно было штудировать баскетбольные навыки, бросок, дриблинг, пас, проход, Ну и конечно же хотя бы три раза в неделю водить пацанов в клубную тренажерку.

Почему не занимался по моей методике дома? А когда, если с утра в школе, потом тренировка. Домой приезжал в 19 часов, не раньше. Разве что утром, но это нужно иметь твердый спортивный характер. Не каждый обладает такой волей.

А теперь студенческие тренеры говорят: это не умеет, то не умеет, бросок сырой, выносливость слабая, короче нужно пахать и пахать. Единственное, что данные хвалят, ну т.е. потенциал.

Изменено 26 февраля, 2010 пользователем Азовмаш

[Smoke]

Вот вам и отсутствие атлетизма. А виноват наш детский тренер. Задолбал в 11 - м классе своей тактикой (зонным пресингом), натаскивал для себя, для своих амбиций, чтобы выиграть ВЮБЛ. А нужно было штудировать баскетбольные навыки, бросок, дриблинг, пас, проход.

А теперь студенческие тренеры говорят: это не умеет, то не умеет, бросок сырой, выносливость слабая, короче нужно пахать и пахать. Единственное, что данные хвалят, ну т.е. потенциал.

Ну я смотрю атлетизм особо в списках претензий не значится. При чем тут он, если бросок сырой, нет серьезных навыков дрибблинга паса итд итп? Я же говорю, что атлетизм после 17-18 лет - дело наживное, тем более если с данными все в порядке. А вот нагнать базу уже проблематично. Да и не нужен ты особо никому без базы в этом возрасте, никто с тобой возится не будет даже в студкомандах. Про профи вообще речь не идет.

[koyh]

А виноват наш детский тренер. Задолбал в 11 - м классе своей тактикой (зонным пресингом), натаскивал для себя, для своих амбиций, чтобы выиграть ВЮБЛ. А нужно было штудировать баскетбольные навыки, бросок, дриблинг, пас, проход, Ну и конечно же хотя бы три раза в неделю водить пацанов в клубную тренажерку.

Вот здесь правильно сказал. Хотя с навыками нужно "разбираться" пораньше. Кстати, что такое 400 быстрей минуты? Так девочки бегают. Пацан, если из 54 не бежит, не фиг рот открывать. Да и 330 с ростом 200 - это как-то, мягко говоря, не убедительно.

[Азовмаш]

Вот здесь правильно сказал. Хотя с навыками нужно "разбираться" пораньше. Кстати, что такое 400 быстрей минуты? Так девочки бегают. Пацан, если из 54 не бежит, не фиг рот открывать. Да и 330 с ростом 200 - это как-то, мягко говоря, не убедительно.

Позапрошлым летом пацаны-баскетболисты занимались бегом на стадионе, где тренировались бегуны. Ничего общего даже и близко нет! Баскетболисты бегут даже спринт, как группа здоровья. А вот легкоатлеты бегут как заводные, молотят руками и ногами как какие-то киборги. Не говорю уже о скорости, когда тебя словно обдувает ветром.

Особенно сразил меня парень своим бегом на одной ноге. Такого я еще не видел. По скорости он наверняка бы обогнал многих. Меня так точно. Вторую ногу он как-то здорово подтягивал и выдавал мощнейший импульс.

Вот это я понимаю атлетизм! Почему наши тренеры мало уделяют вниманию ОФП, для меня загадка.

Хотя слышал от нашего тренера, что лучшие баскетболисты бегают на уровне мастеров спорта по ЛА (речь идет о беге на 400 м).

Кто знает, может такое быть или нет?

[pro_pl]

Я, не особо занимаясь, выбегал на 60 м. из 7 секунд. Это вроде первый разряд.

[Smoke]

Поэтому атлетизм для коротышки нужен вдвойне. Все эти снайперы метр с кепкой ничего не стоят. Поставь хорошего защитника под 2 метра, и снайпер ростом 180 см не попадет даже по щиту не говоря уже о попаданиях в кольцо.

Если ты смотришь современный баскетбол, то должен понимать, что он универсален. Возможность получить ключевую роль в современном баскетболе есть и у игрок с ростом 185 см и у игрока ростом за 210 см. Я даже не будут тут утруждать себя перечислением не просто ключевых, а звезд игроков в баскетбол ростом 190 +/- см. Это я исхожу из реального положения веще в баскетболе, а не каких-то виртуальных соображений про то, кому можно, а кому нельзя играть в баскетбол. А про старую песню про "подставь к игроку в 180см игрока в 200см" поговорим тогда, когда СКОРОСТНЫЕ ПОКАЗАТЕЛИ, ДРИББЛИНГ, БРОСОК ОСНОВНОЙ МАССЫ ИГРОКОВ РОСТОМ 180-190 БУДУТ СООТВЕТСТВОВАТЬ ПОКАЗАТЕЛЯМ ИГРОКА РОСТОМ 200 И БОЛЬШЕ И НАОБОРОТ. Не случайно выделил про "основную массу", чтобы ты мне не стал лепить фамилии исключений-уникумов типа Леброна, который такой один или которых по пальцам пересчитать. Пока что в массе своей я не вижу игроков 2 метра и более, осознанно и успешно опекающих малышей, за исключением тех моментов, когда это делать вынуждает игровая ситуация. Поэтому и могу тебе сказать, чтоб ты представил как 180 сантиметровый защитник убегает на скорости от 2х метрового оппонента и создает численное приемущество в атаке на определенном участке площадки и его реализует за счет лишнего итд итп.

[Азовмаш]

Согласен со Смоуком. Пока 2-хметровые уступают тем у кого 180 см и в скорости, и в реакции, и в броске. Но на эту тему я уже вел полемику на другой ветке. Причина здесь не в особенности физиологии высокорослого, а в порочности тренировочного процесса, где в одной команде начинающих тренируются дети у кого 170-180 см и те у кого 140-150 см. Это по большому счету полная ерунда.

Я хотел бы спросить Смоука о другом. Все-таки ты человек на форуме авторитетный, как никак репутация 23 балла нешутошная. В чем недостаток или порочность моей методики? Если парень волевой, имеет спортивный характер и злость, очень сильно мотивирован на достижение успеха, чем ему помешают дополнительные атлетические занятия? Ведь согласись, есть просто одержимые пацаны, но они просто не знают, как добиться успеха.

В секции где занимался мой сын, был такой парень. Особых физических данных не имел, был рыхловат, но страшно хотел забить сверху. Все шли в душ после тренировки, а он шел в спортзал и делал какие-то дополнительные упражнения. Результат его вырос, но забивал все равно неуверенно.

А все потому, что он не работал по моей методике. Упражнения его были хаотичны, без понимания причин невысокого прыжка...

Изменено 27 февраля, 2010 пользователем Азовмаш

[Smoke]

Я хотел бы спросить Смоука о другом. Все-таки ты человек на форуме авторитетный, как никак репутация 23 балла нешутошная. В чем недостаток или порочность моей методики? Если парень волевой, имеет спортивный характер и злость, очень сильно мотивирован на достижение успеха, чем ему помешают дополнительные атлетические занятия? Ведь согласись, есть просто одержимые пацаны, но они просто не знают, как добиться успеха.

В секции где занимался мой сын, был такой парень. Особых физических данных не имел, был рыхловат, но страшно хотел забить сверху. Все шли в душ после тренировки, а он шел в спортзал и делал какие-то дополнительные упражнения. Результат его вырос, но забивал все равно неуверенно.

А все потому, что он не работал по моей методике. Упражнения его были хаотичны, без понимания причин невысокого прыжка...

Репутация тут вообще не причем. Ты про какую методику? Выложенную в этой теме или что? Ничего порочного в псхилогочиеском аспекте мотивации нет, а скорее наоборот. Ничего плохого в том, чтоб быть атлетичным тоже нет, а даже наоборот. Ничего плохого в системном подходе тренировок тоже нет, так как тупо на одном большом желании что-то сделать тяжело. Надо знать как. Условно говоря, нарекания вызывают заявления про то, что без бедра в 60 см и банки в 50 см делать в баскетболе нечего. Довольно незаурядные физические данные выдаются в сочетании с баскетбольными навыкамим выдаются само собой разумеещееся. А не, например, без трехи 99 из 100. И то и другое неправильно, так как баскетбол - игра комплексная. И каждый может себей найти роль по способностям и потребностям. Кто-то трехи шмоляет, кто-то толкается под кольцом. Я не спорю, что круто быть и качком, и снайпером и спринтером одновременно. Лучше быть богатым и здоровым, чем бедным и больным. Но только приоритеты надо правильно расставить и мыслить реальными. Соорудить себе к 17 годам банку в 50см, но проиграть в баскетбольных навыках надо ли это? Да и вообще реально ли заполучить такие параметры, учитывая, что человек еще играет в баскет (и не мало, если метит в профи) плюс еще занимается другими необходимыми по жизни делами. В любом игровом в виде спорта главное голова и база. Без них никакое бедро в 60 см не поможет. А за счет мозгов и навыков можно всегда найти способ это бедро в 60см нейтрализовать самому или с партнером. И подтверждений этому на практике масса.