Как к 16 годам добиться телосложения Леброна?

[Азовмаш]

Как-то ты забываешь, что одной физухи маловато...

Опять двадцать пять. Я же в конце написал, чтобы вы просмотрели финальную игру третьего двизиона NJCAA и сами сделали вывод о своей баскетбольной готовности. Даже в команде чемпионов Брукдейле никого нет ростом 2 метра, так что все демократично и доступно. Играют пацаны не так уж и круто, физически развиты так себе. Если чувствуешь в себе силы, связывайся с коучем и предлагай свои услуги как бакетболиста и потенциального студента.

Правда, оговорюсь сразу: спортивная стипуха не положена ни во втором ни тем более в третьем дивизионе.

Так что, за два года придется платить из родительского кармана. С другой стороны, можно было зацепиться за Штаты и попытаться после двухгодичного колледжа сделать трансфер в универ. А почему бы и нет? физуха у тебя классная, в баскет играешь хорошо, поэтому тебя заприметят скауты из НСАА и предложат еще 4 года учебы в США со спортивной стипендией и хорошими условиями для тренировок.

 

Чего в конце концов ты сможешь добиться, выполнив тест Азовмаша, и попытавшись попасть на учебу в США?

Это прежде всего получение отличного образования, великолепного знания языка, возможности хорошего трудоустройства даже в Америке, когда ты будешь ходить офис в костюме и белоснежной рубашке с галстуком.

А какое будущее ждет тебя здесь, в России после школы и технаря?

 

... В зимнюю стужу ты сидишь на корточках перед ямой и мрачно наблюдаешь как ковш трактора буквально вгрызается в мерзлую землю. Вот-вот покажется проклятая труба, и вашей бригаде предстоит устранить порыв.

Ноет колено, болит спина. Но мыслями ты в далекой Америке, где ярко светит солнце, умиротворяюще шумит прибой, а по пляжу прохаживаются улыбающиеся мулатки в бикини... Грубый толчок в спину приводит тебя в чувство. Труба уже показалась, и нужно спускаться в яму. В этот момент ты как никто понимаешь, что жизнь - это упущенные возможности, и тебе так и не удалось реализовать себя. 

[Let it DUCK]

Ахаха!! Теперь программа азовмаша еще и открывает двери NCAA и беззаботной жизни в сша! Ух, где мои гантели?

[Phaser]

Вообще поддержу Азовмаша в мотивации, молодым парням нужно делать все возможное для достижения самых высоких целей.

[st_]

Чего в конце концов ты сможешь добиться, выполнив тест Азовмаша, и попытавшись попасть на учебу в США?

Это прежде всего получение отличного образования, великолепного знания языка, возможности хорошего трудоустройства даже в Америке, когда ты будешь ходить офис в костюме и белоснежной рубашке с галстуком.

А какое будущее ждет тебя здесь, в России после школы и технаря?

 

... В зимнюю стужу ты сидишь на корточках перед ямой и мрачно наблюдаешь как ковш трактора буквально вгрызается в мерзлую землю. Вот-вот покажется проклятая труба, и вашей бригаде предстоит устранить порыв.

Ноет колено, болит спина. Но мыслями ты в далекой Америке, где ярко светит солнце, умиротворяюще шумит прибой, а по пляжу прохаживаются улыбающиеся мулатки в бикини... Грубый толчок в спину приводит тебя в чувство. Труба уже показалась, и нужно спускаться в яму. В этот момент ты как никто понимаешь, что жизнь - это упущенные возможности, и тебе так и не удалось реализовать себя. 

Казалось бы, при чём тут Азовмаш...

[av185618]

Фотки шароподобных или не очень дельт за 3-4 месяца, в теме будут?

[Азовмаш]

У меня вся надежда на Маарио. Только в него верю. Ноги у него и так отличные (бедро - 64 см, голень - 43 см). Осталось подтянуть руку и сделать впечатляющими дельты. И перед нами будет образец идеального баскетболиста с ростом 193 см

Что касается меня, то прогрессировать в весах в моем возрасте нереально. На одной тренировке сделал 3 повтора подъемов через стороны вверх с гантелями по 16 кг. Но потом стоп, и даже откат к прежним 14-15 кг. Может сказалась и простуда, неделю был насморк и недомогание.

[st_]

У меня вся надежда на Маарио. Только в него верю. Ноги у него и так отличные (бедро - 64 см, голень - 43 см). Осталось подтянуть руку и сделать впечатляющими дельты. И перед нами будет образец идеального баскетболиста с ростом 193 см

Что касается меня, то прогрессировать в весах в моем возрасте нереально. На одной тренировке сделал 3 повтора подъемов через стороны вверх с гантелями по 16 кг. Но потом стоп, и даже откат к прежним 14-15 кг. Может сказалась и простуда, неделю был насморк и недомогание.

один человек - вовсе не показатель эффективности чего-бы то ни было.

[av185618]

Хотелось бы написать, что я неплохо прибавил в жиме гантелей и дельты стали выглядеть похожими на дельты, я конечно не занимался упорно 3-4 месяца, но могу сказать, что вполне реально за 6 месяцев себя изменить намного

[Азовмаш]

один человек - вовсе не показатель эффективности чего-бы то ни было.

Речь вовсе не об эффективности чего- либо, а о целеустремленности и волевых качествах занимающегося.

Если указанная тобой антропометрия не прикол, а правда, то сам понимаешь, иметь такой вес недопустимо.

В 30 лет такой вес может пока не сказывается, но к 40 ты начнешь задыхаться даже при завязывании шнурков.

Только 90-95 кг при талии не более 87-90 см, без всяких отговорок.

А вот АВ185618 молодец. 82 кг - хороший вес для 188 см. Хотелось бы узнать обхваты бицепса-талия-бедра. Но думаю, парень мускулист, сух, подвижен.

[ELM]

один человек - вовсе не показатель эффективности чего-бы то ни было.

ну почему же, если после округления дельт марио, за ним сразу вылетят манагеры команд нба с контрактом хотя бы уровня мле, нам ничего не останется, кроме того, чтобы согласиться с тем, что азовмаш - гуру, а мы не шарим ни разу

[st_]

ну почему же, если после округления дельт марио, за ним сразу вылетят манагеры команд нба с контрактом хотя бы уровня мле, нам ничего не останется, кроме того, чтобы согласиться с тем, что азовмаш - гуру, а мы не шарим ни разу

Далеко не факт, что если я начну качаться по-азовмашевски, то за мной прилетят...или за тобой

Статистика - вещь упрямая.

 

Речь вовсе не об эффективности чего- либо, а о целеустремленности и волевых качествах занимающегося.

Если указанная тобой антропометрия не прикол, а правда, то сам понимаешь, иметь такой вес недопустимо.

В 30 лет такой вес может пока не сказывается, но к 40 ты начнешь задыхаться даже при завязывании шнурков.

Только 90-95 кг при талии не более 87-90 см, без всяких отговорок.

А вот АВ185618 молодец. 82 кг - хороший вес для 188 см. Хотелось бы узнать обхваты бицепса-талия-бедра. Но думаю, парень мускулист, сух, подвижен.

Только я не могу понять - при чём тут твоя программа...

[av185618]

А вот АВ185618 молодец. 82 кг - хороший вес для 188 см. Хотелось бы узнать обхваты бицепса-талия-бедра. Но думаю, парень мускулист, сух, подвижен.

Пытался набрать вес, но увы, пока всё идёт на спад...рука 36-талия 77-бедро 58. Всё хорошо, только прыжка не хватает, но это проблемы с ногами, всё время какие нибудь травмы мешают планомерно качать ноги 

[Азовмаш]

ST! Речь идет не о программе или какой-то чудодейственной методике. Мы говорим о направлении, о философии, если хотите. Я продолжаю утверждать, что любой парень-баскетболист должен стремиться к параметрам 40-80-60.

Каждый должен зарубить на носу: пока не вышел на цифры, указанные Азовмашем, не считай себя, и тем более не называй, БАСКЕТБОЛИСТОМ. В кругу друзей говори, что ЗАНИМАЕШЬСЯ баскетболом либо ЛЮБИШЬ ПОБЕГАТЬ с мячом на площадке и т.д.

Что касается AV, то наверняка где-то парень недорабатывает. Скорее всего есть пробелы в питании. Если вес не растет за счет сухой массы, значит, либо есть недостаток белка в питании, либо недостаточно стимулируются мышцы физической нагрузкой. Хотя должен сказать, что пропорции хорошие. 36-76-58 говорят о том, что парень ногастый, худощавый и мускулистый. Неплохие и руки. Хотелось бы узнать каковы силовые: присед, фр.жим, бицепс.

Ну и сам понимаешь, АВ, без 600 граммов куриного филе и десятка яиц без желтка в день не обойтись.

[Азовмаш]

Заметьте, друзья, никто пока на СД не сказал, что, мол, имею габариты 40-80-60, а ничего в баскетболе не добился. Типа являюсь глубоким скамеечником, не имею авторитета в команде и каждый норовит научить меня уму-разуму.

Почему нет таких реплик? Да потому, что парень, достигший таких цифр и занимающийся баскетболом, не может быть скамеечником по определению. 40-80-60  - это лидер команды, ее авторитет и лицо. Он не только забивает больше всех, лучше всех защищается, но и является советчиком и можно сказать вторым тренером в команде.

 

Я не понимаю завуалированного скепсиса в посте ST. Лучше ответь: 192 см и 125 кг - это правда или прикол?

Если правда, то почему при существовании ветки Азовмаша в течении 3-х лет ты так ничего  и не добился? 

[av185618]

Хотелось бы поведать историю

На эту тему наткнулся ещё когда первый раз был на форуме, года 2 назад, решил позаниматься, выполнялось всё не структурно и прочие были проблемы (занимался вначале дома, потом пошёл в ТЗ, сейчас снова дома)

Классический присед ни разу не делал, приседания с гантелями делал по 35 кг каждая на 10х12 раз, выполнял жимы ногами на тренажёре макс вес делал 160 кг на 8 раз, чувствую что нету резкости в ногах сейчас 

Жим классический был максимум где то 75 кг на 8 раз, жимы гантелями (на плечи) сейчас делаю с 20 кг на 11-14 раз, попеременный подъём на бицепс с 16 кг делаю раз на 8-12 раз

[st_]

ST! Речь идет не о программе или какой-то чудодейственной методике. Мы говорим о направлении, о философии, если хотите. Я продолжаю утверждать, что любой парень-баскетболист должен стремиться к параметрам 40-80-60.

Каждый должен зарубить на носу: пока не вышел на цифры, указанные Азовмашем, не считай себя, и тем более не называй, БАСКЕТБОЛИСТОМ. В кругу друзей говори, что ЗАНИМАЕШЬСЯ баскетболом либо ЛЮБИШЬ ПОБЕГАТЬ с мячом на площадке и т.д.

Что касается AV, то наверняка где-то парень недорабатывает. Скорее всего есть пробелы в питании. Если вес не растет за счет сухой массы, значит, либо есть недостаток белка в питании, либо недостаточно стимулируются мышцы физической нагрузкой. Хотя должен сказать, что пропорции хорошие. 36-76-58 говорят о том, что парень ногастый, худощавый и мускулистый. Неплохие и руки. Хотелось бы узнать каковы силовые: присед, фр.жим, бицепс.

Ну и сам понимаешь, АВ, без 600 граммов куриного филе и десятка яиц без желтка в день не обойтись.

 

Да утверждать ты можешь что угодно. Другое дело - какое отношение это имеет к действительности. Пока я вижу, что никакого.

Если бы человек слушал всяких любителей что-то там поутверждать, то он никогда бы ничего не достиг - ни в баскетболе ни где бы-то ни было.

 

[st_]

Заметьте, друзья, никто пока на СД не сказал, что, мол, имею габариты 40-80-60, а ничего в баскетболе не добился. Типа являюсь глубоким скамеечником, не имею авторитета в команде и каждый норовит научить меня уму-разуму.

Почему нет таких реплик? Да потому, что парень, достигший таких цифр и занимающийся баскетболом, не может быть скамеечником по определению. 40-80-60  - это лидер команды, ее авторитет и лицо. Он не только забивает больше всех, лучше всех защищается, но и является советчиком и можно сказать вторым тренером в команде.

 

Я не понимаю завуалированного скепсиса в посте ST. Лучше ответь: 192 см и 125 кг - это правда или прикол?

Если правда, то почему при существовании ветки Азовмаша в течении 3-х лет ты так ничего  и не добился? 

По-моему, тут не раз уже говорили, что физ. данные - это только один из многих слагаемых. Более того, нет ни одного баскетболиста (как мне кажется), который имел бы все выдающиеся слагаемые мастерства. Каждому чего-то не хватает. Соответственно, ты можешь за счёт каких-то других сильных сторон компенсировать слабые стороны.

Моя команда школьников (у которых и близко нет указанных тобой параметров) выигрывает у мужиков, некоторые из которых вполне под эти параметры подходят, без зазрения совести.

Поверь, полно людей, которые имеют указанный тобой идеал, в 40-80-60, но они не являются ни лидерами, ни авторитетами, ни лицами, ни больше всех забивающими (ибо 40-80-60 ничего не говорят о способности попадать в кольцо), ни лучшими защищающимися (ибо тут нужна хорошая подвижность, которая вовсе не коррелирует с 40-80-60, а так же мозги и навыки), ни тем более советчиком и тренером. Если ты думаешь, что накачанные мышцы позволят тебе лучше понимать тактику баскетбола, то давай, флаг тебе в руки.

 

В моих постах никакого завуалированного скепсиса нет. Скепсис тут вывешен транспарантом.

[Азовмаш]

А-а, так ST- тренер!

Ну о победах школьников над мужиками поговорим попозже, сейчас же по горячим следам хочу обратиться к пацанам еще раз.

Друзья! Даже если вы тренируетесь у талантливого тренера ST, который привьет вам баскетбольные навыки и многому научит, всегда помните то, о чем говорил Азовмаш: "Без атлетизма - нет баскетболиста". Если у вас нет габаритов 40-80-60 НИКОГДА НЕ НАЗЫВАЙТЕ СЕБЯ БАСКЕТБОЛИСТОМ.

Бедро в 60 см подразумевает голень в 40 см. Неразвитая голень подразумевает и слабую кость. В баскетболе много прыжков и приземлений, и нагрузка на голень колоссальная.

Хороший ли тренер был у Кевина Вейра? Думаю, не хуже ST. Но как и тренер ST, он совершенно не интересовался атлетизмом Вейра.

Голени Вейра чудовищно отсталые и неразвитые. Я не знаю как он там играл, но все это до поры до времени.

Что случилось с Кевином Вейром, смотрите сами на видео в инете.

Но я вам скажу сразу: выпускать игрока с такими голенями преступление перед спортсменом.

[Азовмаш]

А теперь, пацаны, ответьте сами на вопрос: Несет ли детский тренер какую-то ответственность за переломы на тренировках, выбитые зубы, поврежденный позвоночник, разорванный голеностоп, ушибленные глаза и т.д.?

Отвечу сразу: НЕТ, НИКОГДА и НИ ПРИ КАКИХ ОБСТОЯТЕЛЬСТВАХ.

Я же как родитель и как человек, понимающий суть спорта, утверждаю: что хотя бы МОРАЛЬНУЮ ответственность тренер несет полную.

До сих пор помню, как тренер кричал моему сыну, когда тот прорывался к кольцу: - Бей сверху! Сверху бей! 

Проблемы со спиной выявились позже и связаны они конечно же с прыжками и слабостью мышечного корсета. 

Мне уже тогда нужно было спросить тренера: - А что ты, м...к, сделал для того, чтобы твои воспитанники били сверху? Ты водил их в ТЗ? устраивал им ОФП еженедельно с гиперэкстензиями, подтягиваниями, отжиманиями на брусьях и т.д.? В лучшем случае ОФП проводилось летом в лагерях на море. Но этого было явно недостаточно.

То что команда того тренера выигрывала турниры и у мужиков-любителей заслуга не его, а родителей, которые отдали отличных пацанов, доверившись ему. Хотя мне уже тогда с трибуны было хорошо видно, насколько слабы пацаны физически, особенно высокорослые, как они передвигаются по полю. А ведь в команде 16-летних у того тренера было как минимум 6 человек выше 195 см.

Запомните, пацаны, ваши тренеры видят в вас только материал, благодаря которому они удовлятворяют свои тренерские амбиции (победа и только победа). Поэтому о своем здоровье каждый должен заботиться сам.

И здесь Азовмаш выступает для вас не как тренер, а как отец. Качайте свое тело! Если тренер этому противится, качайтесь втайне от него. Без сильного крепкого тела в таком контактном виде как баскетбол делать нечего.

Если же вы проигнорируете мой призыв, то в любой момент момент вас может постичь катастрофа. И никому вы не будете нужны.  

Изменено 2 апреля, 2013 пользователем Азовмаш

[Азовмаш]

Случай с Кевином Вейром еще раз напоминает всем нам, что может стать с юным спортсменом, если он полностью доверяется невежественному и упрямому тренеру, не понимающему сути и важности атлетизма и делающему упор исключительно на работе с мячом.

Мы еще раз убеждаемся с вами в том, что игнорирование принципов Азовмаша может привести к самым неожиданным и печальным последствиям.

 

К сожалению, Кевин Вейр никогда не заходил на замечательный сайт СД и не читал форум:

 

[Chameleon]

Уберите, фото в спойлер, на кой хер оно здесь?

Про атлетизм полностью согласный, он нужен, все остальное вода

а по икрам, есть такая штука как генетика, этот парень поди тоже голени не качал.... http://www.rebodybuilding.com/wp-content/uploads/2012/04/Johnnie_Jackson_rebodybuilding.com-7.jpg

Изменено 2 апреля, 2013 пользователем Chameleon

[Азовмаш]

Хамелеон! Так ты все-таки определись, ты в баскетбол играешь или в шахматы? Кевин получил травму не в ДТП, а на баскетбольной площадке, причем без всякого столкновения. Просто приземлился на немощную голень, на слабую косточку - и вот, результат. Убирать ничего не надо. Каждый должен видеть, к чему может привести игнорирование атлетического тренинга.

Бодибилдерские фотки здесь не катят. Сейчас речь идет о банальной атлетической подготовке, а не об остающих икрах у бодибилдеров.

Большеберцовая кость находится между тибиалис антериор и постериор как в корсете. У Кевина эти мышцы абсолютно не развиты. Ну там может быть какие-то тоненькие тяжи слабеньких мышц проходят, но для спорта и прыжков это ерунда.

Пусть каждый из вас посмотрит на свою голень сбоку и спереди. Если впереди выступает при поднятых пальцах вверх хороший валик, значит, корсет есть, если нет, пропустите пару недель тренировок и займитесь серьезной тренировкой голеней. Здоровье дороже.

 

Изменено 2 апреля, 2013 пользователем Азовмаш

[maaario]

зря вы так, господа, Азовмаш вам серьёзные вещи пишет про укрепление организма, к которым стоило бы прислушаться и укрепить своё тело для занятий спортом,я,конечно, далеко не здоровенный центровой,а самый маленький игрок в своей команде (193, разыгрывающий), но всё равно призываю вас прислушаться к его словам, никто здесь не уменьшает значения работы над техникой, дриблингом, броском, передачей, видением площадки и т.д. Речь об укреплении тела и создании мышечного корсета.

 

Про то как школьники выигрывают у мужиков...ну ну, знаем мы уровень этих мужиков и их образ жизни.

 

В тему шутников и прочих клоунов сд, если вы никогда не играли на уровне выше чемпионата города среди любителей, то уж воздержались бы от колких высказываний, МАСТЕРА.

Изменено 2 апреля, 2013 пользователем maaario

[st_]

Запомните, пацаны, ваши тренеры видят в вас только материал, благодаря которому они удовлятворяют свои тренерские амбиции (победа и только победа). Поэтому о своем здоровье каждый должен заботиться сам.

И здесь Азовмаш выступает для вас не как тренер, а как отец. Качайте свое тело! Если тренер этому противится, качайтесь втайне от него. Без сильного крепкого тела в таком контактном виде как баскетбол делать нечего.

Если же вы проигнорируете мой призыв, то в любой момент момент вас может постичь катастрофа. И никому вы не будете нужны.  

Ага...родному тренеру ты - только материал, зато дядька Азовмаш заботится о вас и о вашем здоровье. Ну не бред ли?

У дядьки Азовмаша тоже есть свои тренерские амбиции в плане прокачки бицепсов, и, видимо, совсем не мелкие.

 

Случай с Кевином Вейром еще раз напоминает всем нам, что может стать с юным спортсменом, если он полностью доверяется невежественному и упрямому тренеру, не понимающему сути и важности атлетизма и делающему упор исключительно на работе с мячом.

Мы еще раз убеждаемся с вами в том, что игнорирование принципов Азовмаша может привести к самым неожиданным и печальным последствиям.

 

К сожалению, Кевин Вейр никогда не заходил на замечательный сайт СД и не читал форум:

У меня тоже был в жизни случай. Зимой шёл вдоль дороги, по которой текла вода из прорванной канализации, а мне нужно было на другую сторону. Ну нашёл место поуже и решил перепрыгнуть. Но не учёл, что на той стороне лёд намёрз. Перпрыгнул - и чувствую, что делаю при приземлении офигенный кульбит. Ну успел извернуться (я ж всё-таки баскетболист, да и в футболе на воротах стоял) и упал не башкой на лёд, а плечом. А так бы всё - кранты были бы...Вывод: занимайтесь баскетболом и на воротах стойте - в жизни пригодиться.

 

А если серьёзно, то произошедшее с Вейром - единичный случай. Такими же единичными случаями являются смерть хоккеиста Черепанова, например, или Марк Вивьен Фоэ. От этого никто не застрахован, и искать в этом какие-то закономерности смысла нет.

 

зря вы так, господа, Азовмаш вам серьёзные вещи пишет про укрепление организма, к которым стоило бы прислушаться и укрепить своё тело для занятий спортом,я,конечно, далеко не здоровенный центровой,а самый маленький игрок в своей команде (193, разыгрывающий), но всё равно призываю вас прислушаться к его словам, никто здесь не уменьшает значения работы над техникой, дриблингом, броском, передачей, видением площадки и т.д. Речь об укреплении тела и создании мышечного корсета.

 

Про то как школьники выигрывают у мужиков...ну ну, знаем мы уровень этих мужиков и их образ жизни.

 

В тему шутников и прочих клоунов сд, если вы никогда не играли на уровне выше чемпионата города среди любителей, то уж воздержались бы от колких высказываний, МАСТЕРА.

Опять, кто ж спорит с тем, что укреплять своё тело вовсе не вредно. Нисколько не вредно.

Только при чём тут баскетбол - ума не приложу.

 

Про мужиков и образ жизни: Дак я про то же и говорю, что кроме мышц надо ещё что-то уметь делать.

Изменено 2 апреля, 2013 пользователем st

[Rjey]

По поводу атлетической подготовки согласен. Почему у нас среднестатистический прыжок игрока АСБ 25 см, а все атлеты НСАА прыгают грубо говоря от метра и выше? Кто будет доминировать на международных аренах вопрос отпадает только руководствуясь этими данными, как ни странно. Имея мясо наверху можно играючи опекать в дифенсе более хлипкого оппонента, нужно конечно шагать в ногу со временем и ориентироваться на тендеции заокеанских товарищей, конечно очень тяжело создать такие же условия, но тянуться то к ним надо, а не слепо идти и быть верным методике баскета СССР 60-х годов. В идеале индивидуальная подготовка должна быть где-то в районе 40-50% на ТЗ и манеж, остальные 50-60% конечно баскетбольные навыки. У нас в городе термин "индивидуальная подготовка" просто отсутствует, т.к. вижу как тренируются в ДЮСШах, универах и т.д. Взять то же регби или хоккей, то ситуация с физ.подготовкой заметно лучше, почему в баскете ей гнушаются не понятно.