О броннике в 37 кг и высоком прыжке поговорим серьезно

[Азовмаш]

Жаль конечно, что удалили тему какого-то парня, который бегает каждый день с весом в 37 кг и забирается пешком на 12-й этаж.

А мне бы хотелось задать несколько слов автору того поста.

Ведь в его действиях есть очень рациональное зерно.

Я не поленился и набросал на бумаге несколько формул для вычисления максимального прыжка с учетом прыжка в бронике.

Известно, что астронавты на Луне предвигались прыжками. Немотря на то, что на каждом был скафандр в 80 кг, астронавт массой 70 кг на Луне весил в полной экипировке 25 кг. Это связано с тем, что ускорение свободного падения на Луне в 6 раз меньше земного. Естественно, что мышцы астронавта практически не ощущали веса тела.

Легко подсчитать, что если человек к примеру, на Земле прыгает в высоту на 90 см с подседом в 30 см, то на Луне его прыжок (без скафандра) будет равняться 6,9 метров.

В нашем случае парень пошел от обратного. Передвигаясь все время с весом в 37 кг и собственной массе в 75 кг он фактически увеличивает свой вес в 1,5 раза. Если приучить организм постепенно к такому весу, то можно рассчитывать на то, что когда он снимет броник и начнет прыгать, он удивит всез своими результатами.

Я нашел зависимость между высотой вертикального прыжка с отягощением и высотой прыжка без отягощения.

Итак, вот эта зависимость:

H (высота прыжка) = nH (броник) + (n - 1) H (подседа)

n - коэффициент во сколько раз вес в бронике (с отягощением) больше собственного веса атлета.

В нашем случае масса в бронике равна 37 + 75 = 112 кг, т.е. практически в 1,5 раза больше массы без отягощения 75 кг. Т.о. коэффициент равен 1,5

Итак, что получается.

Если наш атлет в бронежилете сможет натренировать свой прыжок хотя бы до 0,5 метра, то при подседе в 35 см его прыжок без отягощения неизбежно будет равен 92 см. А ведь это очень неплохо.

Есть конечно и упражнения с подскоками со штангой на плечах и т.д. Но я считаю, все это и травматично и не очень эффективно. Прыжок - это не просто сила ног, это прежде всего нагрузка на связочный и хрящевой аппарат. Мышцы спортсмена растут довольно быстро, а связки и сухожилия отстают. Связки любят длительную работу с постепенным ростом нагрузки.

В идеале нужно постоянно ходить, бегатть и тренироваться в бронежилете. Нагрузку при этом повышать постепенно. Снимать бронежилет следует только когда ложишься спать. Такой метод позволит постепенно натренировать не только мышцы, но и связки. Естественно, что накачку ног и спины в тренажерном зале никто не отменяет.

Не каждый может позволить себе целыми днями ходить в бронике. Но если человек в принципе идет на это, то хотелось бы пообщаться с ним, т.к. он очень ценный объект для исследований и мог бы дать нам много материала

для исследований.

Итак, парень в бронике выходи на связь!

[pro_pl]

Думаю, что тут всё выходит на тему утяжелителей, коих было несколько. Мы знаем, что пояс и жилет лучше, чем просто утяжелители на руках, ногах. Вы это доказали формулой.

[Азовмаш]

Согласен, про_пл. Но что скажешь, о предложении постоянно ходить с отягощениями? Фактически человек привыкает к своему "новому телу". Он не только ходит с "лишним весом", но и бегает, выполняет прыжковые программы. Другим словами, организм постепенно привыкает к своему новому статусу. А когда "лишний вес" вдруг сбрасывается начинается чудесное преображение. Он вдруг ощущает себя астрнавтом на Луне (пусть и утрированно, но все же).

вот поэтому я и хотел пообщаться с тем пареньком. чтобы он поделился своими результатами в прыжках, в беге ну и т.д. Нужно знать и его ощущения. Если все болит, то нужно естественно сбрасывать вес. Ну и т.д.

Можно было бы попросить чтобы он "пожил" с броником хотя бы пару месяце, а потом сравнить его результаты с настоящими.

Разве неплохо узнать тренировочный эффект?

[pro_pl]

Если тот товарищ согласится, то обещаю упомянуть его опыт в своей диссертации)

Насчёт круглосуточной нагрузки думаю вот что. В своё время пришёл к выводу (а впоследствии с этим согласились тренера, которым я доверяю), что оттренировался 2-3 раза в день качественно и всё надо отдыхать - никаких броников, алертов и бега по лестнице. Если остаются силы и желание делать всё это, значит основные тренировки прошли так себе.

Но я ни в коем случае не не отговариваю от индивидуальных дополнительных занятий, это другое.

[Экшн]

а он возьмет и согласится жить в бронике 2 месяца, да? Азовмаш, это бред!

[ThorN]

ну если человек и пойдет на это, получит определенные результаты, НО после того как он перестанет ходить в этом бронике - тело в течении 2-6 месяцев станет опять таким же как и до броника, и кондиции вернутся обратно, так что все это очень уж спорно и вряд ли стоит того ..

даже то что америкосы были на луне спорно . .

[Азовмаш]

Про_пл! А какой ник у того парня? Может я напишу ему в личку. Птому что честно говоря не помню, кто писал.

А вообще можешь дать ссылку по теме утяжелителей?Хотелось бы прочитать о методиках с утяжелителями. Так сказать вникнуть в проблему.

Если бы тот парень зашел на эту ветку можно было провести исследование. Создать три группы желающих повысить прыжок.

1 группа выполняет в течение июля- августа только прыжковые программы

2 группа упор делает на упражнения для ног-спины: приседы, выпады, жимы, тяги и т.д.

Ну и в 3-ю группу войдет наш общий знакомый в бронике. Он бы просто ходил в жилете, тренировался, понемного прыгал, как обычный человек. Другими словами, на какое-то время он бы стал кем-то вроде меня.

Я просто хожу, могу побегать на уличной площадке поиграть в баскет. На 5-й этаж хожу без лифта. При этом я же не скулю, что у меня 107кг. Хотя когда-то и у меня было 75-80 кг. Но мои связки и мышцы привыкли к такому весу и хорошо его тягают.

Кстати, 10 марта этого года у меня было 125 кг. Естественно за 3 месяца ушел не только жир и вода, но частично ослабли и мышцы. Но все равно я чувствую потрясающую легкость. А представьте, какая легкость появится у человека, когда он в одночасье сбросит 37 кг. Прыжок будет невероятным.

[drarara]

скорость бега сильно не возрастает, хоть ты убегайся в жилетах(если только их использовать). думаю с прыжком тоже самое будет.

[Экшн]

конечно не будет никакого невероятного прогресса. а эта тема начинает напоминать тему про рост и Ершова....

[Андрюха]

Мне кажется Азовмаш, что раскачать прыжок с 37 кг до 50 см, как ты написал в первом посте - почти нереально. На это нужен год как минимум. Тут пояс в 10 кг оденешь, и прижимает так что мама не балуй.

А вообще, идея хорошая, но не думаю что найдётся такой вот альтруист

[Азовмаш]

Боб! Нельзя быть категоричным в суждениях. А если и говорить категорично, то следует обосновать свое мнение.

Я же не зря пригласил человека, чтобы из первых уст услышать о результатах эксперимента. По всему видно, что он фанат, раз бегает с 37 кг по 3 км и поднимается на 12-й этаж на носках. Именно такие фанаты и двигают прогресс, т.к. они очень заряжены на достижение результата. Главное, их энтузиазм и волю направить в нужное русло. А другой походит в бронике 2 дня и ему надоест, типа, все равно никакого толку. На таких не стоит ориентироваться.

А так спорить, кто что думает без доказательств, бесполезно.

[Экшн]

он не фанат. он просто человек, который в 27 лет не может понять , что есть способы более простого повышения прыжка

[pro_pl]

Этого товарища зовут deep.

[Азовмаш]

Про_пл! Ну вот ты как опытный человек, как можешь оценить прыжок в 90 - 100 см? Ну какую параллель с достижениями в легкой атлетике можешь провести?

По мне так прыжок в 100 см - это уровень мастера спорта не меньше ( а скорее всего МСМК). Просто мне очень странно, что пацаны пишут об этом как о чем-то банальном. Типа, это ж целый год нужно носить бронежилет, чтобы так прыгнуть. А я считаю, что это был бы замечательный результат. Наверняка тут большинство так никогда и не прыгнет на такую высоту. Прибавят по 5-10 см на всяких алертах. На этом их спесь и закончится.

Да и не верю я в их замеры. Ну что это за монстры с процентом жира 5%, прыгающие на 90 см и имеющие ноги по 50 см? Так не бывает.

[I1]

он не фанат. он просто человек, который в 27 лет не может понять , что есть способы более простого повышения прыжка

Блин откуда такая уверенность, быть может ты его хорошо знаешь??? Азовмаш правильно сказал "А так спорить, кто что думает без доказательств, бесполезно", так что ты далеко не прав.

[pro_pl]

Согласен. На метр оторваться это что-то с чем-то. Вот я стою около барьера в 91 сантиметр и недоумеваю: неужели много кто может оторваться на такую высоту не сгибая ног? Для меня это что-то с чем-то. Так что год это совсем небольшой срок.

По сравнению с ЛА думаю, что даже выше МС.

[_Dwyane_Wade_]

очередной шедевр от Азовмаш !!!

Я думаю даже если пробежать кросс (10-15 км) с весом 20 кг. ощущения будут КЛАССНЫЕ !!! :good:

[Андрюха]

очередной шедевр от Азовмаш !!!

Я думаю даже если пробежать кросс (10-15 км) с весом 20 км. ощущения будут КЛАССНЫЕ !!! :good:

Мне кажется, что вот просто так, из форумчан ооооччень мало кто пробежит 15 км с 20 кг

Вопрос не совсем в тему но всё же.

Азовмаш и Про пл, вот вчера Усейн Болт пробежал 100м за 9,77, как думаете, каков его прыжок? мне кажется что там см 9 вообще без проблем должно быть. Я просто смотрю на него, у него рост выше 190, и понимаю что он наверное в кольцо заглядывает.

[Денис Родманов]

Мне кажется, что вот просто так, из форумчан ооооччень мало кто пробежит 15 км с 20 кг

Вопрос не совсем в тему но всё же.

Азовмаш и Про пл, вот вчера Усейн Болт пробежал 100м за 9,77, как думаете, каков его прыжок? мне кажется что там см 9 вообще без проблем должно быть. Я просто смотрю на него, у него рост выше 190, и понимаю что он наверное в кольцо заглядывает.

Он делает мельницу. В теме стрита было видео.

[Экшн]

Мне кажется, что вот просто так, из форумчан ооооччень мало кто пробежит 15 км с 20 кг

Вопрос не совсем в тему но всё же.

Азовмаш и Про пл, вот вчера Усейн Болт пробежал 100м за 9,77, как думаете, каков его прыжок? мне кажется что там см 9 вообще без проблем должно быть. Я просто смотрю на него, у него рост выше 190, и понимаю что он наверное в кольцо заглядывает.

не заглядывает.... вы вообще говорите о заглядывании в кольцо как о чем-то обычном... единицы заглядывают... и то почти все оладают большим ростом...

на счет 90 см... вот таблица резалтов выдающихся прыгунов в высоту....

http://softacademy.lnpu.edu.ua/Programs/At...ics/Part1_5.htm

лучшие прыгуны в высоту прыгают чуть больше 90. а у нас на форуме таких куча....

[Экшн]

Блин откуда такая уверенность, быть может ты его хорошо знаешь??? Азовмаш правильно сказал "А так спорить, кто что думает без доказательств, бесполезно", так что ты далеко не прав.

о чем ты говоришь??? пойми , это бред носить 37кг 2 месяца.

[_Dwyane_Wade_]

Почему бред?

Если человек стремиться к большому прыжку,то он сделает все,чтобы достичь этого!!!=)Я не прав?

[Азовмаш]

Поэтому-то я и хотел с ним поговорить. может парень пашет на энтузиазме превозмогая суставные и мышечные боли и выбиваясь из сил, когда карабкается на носках на 12-й этаж.

Я хотел оценить хотя бы заочно его уровень. может он действительно работает на пределе и надолго его не хватит.

Я думал предложить ему пока не носить блины по 10 кг, а начать с чистого веса броника в 17 кг. В бронике пусть бы играл в баскет, прыгал, бегал, тщательно вел дневник. Каждые 3 дня прибавлял бы вес по килограмму. Ну и естественно постоянный контроль самочувствия, болевых ощущений, измерение пульса АД. Естественно важны и результаты прыжков в высоту, в длину с места, с двух шагов и т.д. Сначала с весом в 17 кг, потом 19, 21 и т.д.

Вот и считай, через 2 месяца он бы и вышел на нынешние 37 кг.

Форсировать прибавку веса не стоит, но и топтаться с одним весом на месте не рационально. Человек должен чувствовать свой организм, тогда он и будет прогрессировать.

А через 2 месяца делаем контрольный замер прыжка с весом 37 кг. Допустим он показал 40 см.

Потом какое-то время вес не повышаем. Организм адаптируется к стабильному весу.

Даем ему недельку, а потом в один прекрасный день Дип собирает зевак человек в 100 снимает бронежилет с блинами по 10 кг и начинает шоу на уличной площадке: там и мельницы, и данки из-под ноги и развороты и перепрыгивания через 3-4-5 человек. Может даже предварительно стоит пригласить телевидение.

А может и пригласят в эту французскую группу, как ее? слэмнэйшн, кажется...

[MаTrIХ]

Про_пл! А какой ник у того парня? Может я напишу ему в личку. Птому что честно говоря не помню, кто писал.

А вообще можешь дать ссылку по теме утяжелителей?Хотелось бы прочитать о методиках с утяжелителями. Так сказать вникнуть в проблему.

Если бы тот парень зашел на эту ветку можно было провести исследование. Создать три группы желающих повысить прыжок.

1 группа выполняет в течение июля- августа только прыжковые программы

2 группа упор делает на упражнения для ног-спины: приседы, выпады, жимы, тяги и т.д.

Ну и в 3-ю группу войдет наш общий знакомый в бронике. Он бы просто ходил в жилете, тренировался, понемного прыгал, как обычный человек. Другими словами, на какое-то время он бы стал кем-то вроде меня.

Я просто хожу, могу побегать на уличной площадке поиграть в баскет. На 5-й этаж хожу без лифта. При этом я же не скулю, что у меня 107кг. Хотя когда-то и у меня было 75-80 кг. Но мои связки и мышцы привыкли к такому весу и хорошо его тягают.

Кстати, 10 марта этого года у меня было 125 кг. Естественно за 3 месяца ушел не только жир и вода, но частично ослабли и мышцы. Но все равно я чувствую потрясающую легкость. А представьте, какая легкость появится у человека, когда он в одночасье сбросит 37 кг. Прыжок будет невероятным.

Я бы с удовольствием принял участие в этом исследование,благо лето на дворе + 2 месяца есть побольше свободного времени,чем обычно...

Только если начинать исследование,нужно все хорошо организовать,а так я ЗА!!!!!!

[Экшн]

Почему бред?

Если человек стремиться к большому прыжку,то он сделает все,чтобы достичь этого!!!=)Я не прав?

есть нормальные способы достичь большого прыжка. а вы читаете красиво расписанные сказки Азовамша и верите в них и в то , что к концу лета будете летать. не бывает такого.