Live 3 points project. Зимин Антон, АГУ, Max#15, a1R

[MаTrIХ]

Поддерживаю!Может так сделаем и со штрафными?

Тоже поддерживаю!!!

[Lumpy#3]

ну раз уж нас уже собралось несколько человек, как называть будем? что-нибудь типа I wanna make free thows Better than Shaq, D-Howard & Alex Savrasenko?

а по серьезному. Summertime free throw upgrade/Improvement, или банальный плагиат: Free throw live project

предлагайте - надо решать быстрее чтобы эту тему не загрязнять!

Изменено 17 июня, 2009 пользователем Lumpy#3

[АГУ]

Сегодня:

19/50, 22/50, 24/50, 24/50= 99/200. Броском недоволен - нестабильно. Больше тренирую с ближней дистанции на технику.

вчера:

14/50, 12/50, 17/50, 19/50 = 52/250 - очень устал, сам подавал мяч, кольцо повыше.

[Mr Cavalier]

Lumpy#3 я за Summer free thow upgrade.

Создавай тему, а там уже и народ подтянется.

[MаTrIХ]

Lumpy#3 я за Summer free thow upgrade.

Создавай тему, а там уже и народ подтянется.

Поддерживаю... А то так сказать зафлудим эту тему...

[millstone]

Сегодня день был достаточно сложный - очень холодно + ветер... В итоге результат получился низкий, но считаю, что для такой погоды нормальный - 93 из 200. Кроме всего прочего как и обещал бросал приближенно к игровым условиям - быстро, без подготовки, без подшагивания и без подбора полосок... Думаю, должно пройти какое-то время прежде чем я научусь так попадать с более менее хорошим процентом...

[OHGODNOO]

14/50, 12/50, 17/50, 19/50 = 52/250 - очень устал, сам подавал мяч, кольцо повыше.

математик ))

я насчитал тут 62/200 ))

[Tig Ra]

Tiger666. а если совмещать с утренними пробежками? тобишь тренировать дыхалку ранним утром, а днем/вечером интенсивная бросковая тренировка? например я стараюсь отрабатывать броски после открываний. само собой я много бегаю и когда их отрабатываю..

Понимаешь, я написал что это не от выносливости зависит, а скорее от привычки/непривычки дышать в таком темпе. Нельзя резко менять основную частоту вдохов/выдохов, не надо, допустим, резко вдыхать > задерживать дыхание на секунду-две > выдыхать, также само и наоборот с обычным вдохом и очень резким выдохом. Это все чтобы легкие работали нормально. Просто не думаю что пробежки сильно повлияют на это. А вот если перейти на большее количество бросков - тогда уже свою роль будет играт ьвыносливость, так как к темпу бросков ты уже пристрастился.

Ситуация примерно такая же, как если, например я года оплтора не делал упражнения на пресс, а затем мне сказали сделать, возьмем, 60-65 раз за минуту в элементарном упражнении. С самого начала я рвану а где-то уже к половине пойму что мне нужна небольшая пауза, так как немного сбилось дыхание.

Да-да-да. Я раньше броском серьезно не занимался, так целенаправленно. Дак как то тяжело)

Я описывл случай и он со мной был то ли в 2006 то ли в 2007, но помню как болела область около легких(у меня тогда организм совсем крепостью не отличался) и чуть выше плечевого пояса. Поэтому и написал для тех, кто собирается начать.

А ты поскорее поправляйся, выздоравливай и в бой

[Max#15]

Сегодня результат таков - 31/50,38/50,25/50,33/50 = 127(63%)

Уже лучше, больше чувствую бросок.Продолжаем работать...

[a1R]

мне приходилось кидать и с девушками в роли подающих, и с опытными игоками и с неигроками вовсе.. я кидаю в манере - получил,бросил, без примерок и прицеливаний особых, так вот заметил, что если пас был сильный и точный, то мяч залетает чаще) а если пас размазанный... в несколько отскоков от асфальта к тебе прыгает... летит хило.. то больше шанса недокинуть или в сторону куда-то) короче чем лучше пас тем больше шансов)

[Max#15]

Я вообще постоянно 1 кидаю))

[millstone]

мне приходилось кидать и с девушками в роли подающих, и с опытными игоками и с неигроками вовсе.. я кидаю в манере - получил,бросил, без примерок и прицеливаний особых, так вот заметил, что если пас был сильный и точный, то мяч залетает чаще) а если пас размазанный... в несколько отскоков от асфальта к тебе прыгает... летит хило.. то больше шанса недокинуть или в сторону куда-то) короче чем лучше пас тем больше шансов)

Да, конечно, это всегда так, но надо треривать бросок так чтобы это не сильно влияло... Например, у меня в команде есть два чела. Один забивает все трёхи, если ему пас отдать от пола, но если прямой пас, то он забивает с низким процентом, т.к. у него техника такая, что он мяч снизу выносит... А второму по барабану как отдать пас... Я специально проверял кто как из них забивает, отдавая разные передачи...

[a1R]

вот мне как раз от пола не катит.. если я нагибаюсь сильно за мячом, то большйо шанс недокинуть... а если хорошой пас на уровне груди, то все будет гуд) обратил внимание на то, на что раньше не обращал) трешки идут лучше с прыжком) небольшим..) маааленький толчок от земли, и снова шансы возрастают) пробовал просто со стойки, безпрыжка.. уже не то..

[millstone]

Так... ну сегодня второй день, как бросаю без подготовки... На сей раз оделся тепло руки были более менее + привык немного бросать таким образом и процент сразу гораздо выше... В итоге первую серию только отбросался на 24 из 50, а остальные уже 31, 36 и 35... Единственное, что бросал на раздраконеное кольцо, поэтому несколько трёх оно просто проглотило Зато с нулей бросать было сложнее, чем в обычное... к концу тренировки очень хорошо почувствовал бросок и был этим очень доволен.... В итоге 126 попаданий из 200 - неплохой результат, если добавить к этому всё-таки холодную погоду и броски без подготовки...

[АГУ]

18-е июня: 15, 20, 18, 21. В итоге 74/200.

[millstone]

Сегодня перед турниром выскочил на площадку покидать, потому что на турнире времени уже не будет... Ндя Смешная тренировка получилась - сильный порывистый ветер временами сносил мяч на 1-2 метра Кроме того сегодня бросал один, времени было мало и чтобы сэкономить его бросал с той точки куда отскочил мяч...

В итоге 21, 18, 19, 23 = 81 из 200 = 40.5% думаю, что для такого ветра хороший результат тем более, что чувство мяча сегодня было очень хорошим... Вечером пойду на турнир попробую пробиться в лигу - посмотрим как будут идти трёшки там

[Max#15]

Сегодня так; 33/50,30/50,23/50,26/50 = 112 (56%)

[millstone]

Сегодня была полная жесть... С 10 до 21 был на турнире, потом приехал домой и пошёл бросать трёхи... 101 из 200... но комментс просто сил нет...

[Snaity]

в овертайме сегодня отличную забил

[millstone]

Спасибо спасибо Вообще на турнире у меня был феноменальный (для меня) процент трёх, очень благодарен сам себе за то, что придумал такую тренировку.... Вчера в лигу выползли в овертайме благодаря трёхе, сегодня три подряд зарядил трёхи за выход во второй круг... Так что ощущаю положительные сдвиги уже сейчас!

[АГУ]

Сегодня тренировку построил иначе.

28/50, 25/50, 26/50, 27/50=106/200. Завтра утром пойду закреплять

[Ice men]

Интересная темка!!!!!

Автору респект!!))

В конце недели тоже начну!! А пока жду кроссы)))

[OHGODNOO]

А я пока прерываю это занятие. Вчера упал неудачно на локоть, а рука бросковая. Неприятно.

[Max#15]

К сожелению вчера не смог покидать, с утра уехал на дачу((

[Kosinov]

С понедельника тоже вступаю, процент у меня низкии, а в игре возможность кинуть с трех бывает часто, последний раз когда кидал из 10 выбил 6, а последние время вобче очень редко поподать стал.