Phaser Опубликовано 6 сентября, 2011 Опубликовано 6 сентября, 2011 все забыли?) рост 196 вес 84 (потерял 4 кг из-за продолжительной болезни, сейчас только восстановил) бедро 58 икра 38 24 года допрыгивал 3 месяца назад с подшагивания до отметки 3.30, сейчас, наверное, чуть поболее, хотя за это время добавил 4 кг в весе. Если все пойдет по плану, то в сентябре выложу фото. сейчас рост 196 вес 88 бедро 61 икра 38.5 все еще 24 года вчера была первая тренировка в зале, без разминки забил с места сверху очень легко, чуть ли не из-за головы. В мае просто так с места забивал с трудом. все лето почти не прыгал, не считая периодических игр на улице в стрит и 21. занимался и продолжаю заниматься по СМТ, до прыжковых программ пока руки и ноги не доходят.. 2 Цитата
maaario Опубликовано 6 сентября, 2011 Опубликовано 6 сентября, 2011 хорош, красава, поздравляю! 1 Цитата
In_yo_face Опубликовано 7 сентября, 2011 Опубликовано 7 сентября, 2011 а что такое СМТ? Можете выложить сюда? 0 Цитата
Phaser Опубликовано 7 сентября, 2011 Опубликовано 7 сентября, 2011 а что такое СМТ? Можете выложить сюда? вот и еще фанатский сайт обсуждали в теме "Советы по тренировкам тела". Система к баскетболу прямого отношения не имеет. Первый пост в теме по ссылке не обновлялся, чтобы понять как тренироваться нужно прочитать хотя бы первые страниц 200-300, либо смотреть на фанатском сайте - там воды поменьше будет. 0 Цитата
maaario Опубликовано 7 сентября, 2011 Опубликовано 7 сентября, 2011 подписываюсь под предыдущим постом! прога отличная! 0 Цитата
rico1989 Опубликовано 15 сентября, 2011 Опубликовано 15 сентября, 2011 Рост 185 Вес 83 Талия 85 Бедро 59 Прыжок с места: отметка 325 см С 2 шагов с 2 ног: отметка 332 см С разбега с одной: отметка 338 см 0 Цитата
rico1989 Опубликовано 15 сентября, 2011 Опубликовано 15 сентября, 2011 Нет, до мельницы еще далеко чтобы ее делать, надо как минимум выпрыгивать на две ладони выше кольца, а это отметка 345см (ладонь где-то 20 см).А у меня всего 338 см, и это прыжок БЕЗ мяча! 0 Цитата
Дивный Опубликовано 15 сентября, 2011 Опубликовано 15 сентября, 2011 Нет, до мельницы еще далеко чтобы ее делать, надо как минимум выпрыгивать на две ладони выше кольца, а это отметка 345см (ладонь где-то 20 см) Откда такие стандарты? 0 Цитата
rico1989 Опубликовано 15 сентября, 2011 Опубликовано 15 сентября, 2011 Успехом это сложно назвать Главное никуда не спешить и регулярно тренироваться, и будет успех. Я генетически не одарен к прыжкам, поэтому приходится налегать на штангу. Конечно я также делаю плайометрию, но ею одной я бы только до кольца допрыгивал 0 Цитата
rico1989 Опубликовано 15 сентября, 2011 Опубликовано 15 сентября, 2011 Откда такие стандарты? Это не стандарты, это чисто мое мнение. Наверно, возможно делать мельницу выпрыгивая только на 30см над кольцом, но нужно иметь чертовски быстрые руки 0 Цитата
maaario Опубликовано 15 сентября, 2011 Опубликовано 15 сентября, 2011 показатели неплохие, хорошие я бы сказал. до мельницы ещё пахать.. 0 Цитата
Bankock Опубликовано 16 октября, 2011 Опубликовано 16 октября, 2011 это ерунда какая то понятно если человек никогда не занимался, у него не будет этих цифр. а если человек качек?? у многих ноги ого-го какие, значит он ставить будет?? мое мнение - это ерунда все 0 Цитата
Phaser Опубликовано 16 октября, 2011 Опубликовано 16 октября, 2011 это ерунда какая то понятно если человек никогда не занимался, у него не будет этих цифр. а если человек качек?? у многих ноги ого-го какие, значит он ставить будет?? мое мнение - это ерунда все если брать первый пост в отрыве от темы, то надо учитывать, что это все для баскетболистов - т. е. для тех, кто прыгает много и часто. Кроме того, у качков редко когда тонкая талия, если только на сушке у бодибилдеров. 0 Цитата
Phaser Опубликовано 22 октября, 2011 Опубликовано 22 октября, 2011 (изменено) с позволения, отпишу промежуточный результат для истории вес 89 бедро 62 голень 39 талия +0.5 см прошлые параметры на предыдущей странице на проходке 115 присел в прошлый вторник хочу научиться забивать 360, но пока боязно как-то. Зато с места спиной к кольцу стал легко закладывать Изменено 22 октября, 2011 пользователем Phaser 0 Цитата
Легенда God save me Опубликовано 22 октября, 2011 Легенда Опубликовано 22 октября, 2011 Хорош! Видео будет? 0 Цитата
Phaser Опубликовано 22 октября, 2011 Опубликовано 22 октября, 2011 сам все хочу видео заснять - даже больше для себя, чем для других, но свободного зала не бывает, а просить всех прервать разминку ради этого не хочется, как-то это излишне понтово будет выглядеть есть вариант после тренировки, но там обычно уже никакой.. 0 Цитата
Azatik) Опубликовано 22 октября, 2011 Опубликовано 22 октября, 2011 Талия=70см Бедро=48см Вес=60кг т.е. по формуле если считать для меня все потеряно?) сейчас прыжок где то 55-60 см при росте 174 0 Цитата
Дивный Опубликовано 22 октября, 2011 Опубликовано 22 октября, 2011 т.е. по формуле если считать для меня все потеряно?) Если ты будешь задавать такие вопросы на форуме, то да. Если пойдешь заниматься собой, то нет. 0 Цитата
Azatik) Опубликовано 22 октября, 2011 Опубликовано 22 октября, 2011 хм) я сейчас делаю АА3 9-ую недельку. а как можно бедра закачать? О_о 0 Цитата
Airborne Опубликовано 23 октября, 2011 Опубликовано 23 октября, 2011 возраст 18 рост 185 вес 80 кг талия 84 см бедро 60 см прыжок с места - 75 см процент жира ? 0 Цитата
rico1989 Опубликовано 23 октября, 2011 Опубликовано 23 октября, 2011 Airborne, учитывая твои данные очень странно, что ты с трудом приседаешь со 100 кг какие данки делаешь? 0 Цитата
Airborne Опубликовано 23 октября, 2011 Опубликовано 23 октября, 2011 (изменено) согласен с тобой,но я начал приседать только осенью,причем присед мне не дал объем ног,всмысле они у меня были такими...хз почему,в детстве просто всегда бегал быстрее всех,на ЛА ходил немного..за показатели в прыжках и беге не спрашивайте,в соревновниях не участвовал ,а на тренях рез-ты уже не вспомнить) нууу...если попросить,могу одной руокй с 1ой ноги датьколени пока слабые,поэтому сильно не данкаю...а хочется ( а вообще все лето и часть осени играл в дворе на 290 см кольце....так там хоть в стиле ховарда-супермен)) Изменено 23 октября, 2011 пользователем Airborne 0 Цитата
rico1989 Опубликовано 23 октября, 2011 Опубликовано 23 октября, 2011 В каком смысле слабые? Болят после прыжков или чувствуешь, как бы это сказать, неуверенность при отталкивании? 0 Цитата
Earl Boykins Опубликовано 23 октября, 2011 Опубликовано 23 октября, 2011 по моему объем это не показатель силы мышц. или я не прав? 1 Цитата
Phaser Опубликовано 23 октября, 2011 Опубликовано 23 октября, 2011 по моему объем это не показатель силы мышц. или я не прав? это зависящие величины, но не напрямую 0 Цитата
Рекомендуемые сообщения
Присоединяйтесь к обсуждению
Вы можете написать сейчас и зарегистрироваться позже. Если у вас есть аккаунт, авторизуйтесь, чтобы опубликовать от имени своего аккаунта.