pro_pl Опубликовано 3 августа, 2009 Опубликовано 3 августа, 2009 Егор Игоревич, тебе успехов! Эти слова мне как бальзам на сердце 0 Цитата
Sulde Опубликовано 4 августа, 2009 Опубликовано 4 августа, 2009 Мммда, у меня сегодня первая неудача, непокорились 85 кг в приседе на груди. Дело в том что я использую толстый гриф( привет Бруксу Кубику)и блины маленького диаметра Сначала мне нужно выполнить тягу из ямы, потом взять на грудь =) ( а с грифом в 5см в диаметре это оооочень непросто) и потом собственно приседать.Вот так. 82.5 залетают а 85 нет и всё! Тут наверное чисто психологический фактор или хз что( занимаюсь дома, на полу ламинат и другие ценные вещи) ногам нагрузки маловато а на грудь не поулчается. Вообщем в среду иду в тренажёрку и там начну эбошить пополной, классический присед, со стойками анд стафф лайк зэт. Всем успехов Если барьер психологический, то лучше "откатится" немного, например до 75, увеличив повторы, и штурмануть за пару недель 85 . Темболее в ТЗ обстановка новая, не домашняя 0 Цитата
zbone Опубликовано 4 августа, 2009 Опубликовано 4 августа, 2009 Мне помог тренер. Была такая же проблема в жиме. Он пока я отходил после разминочного подхода нацепил еще 2.5 кг. Еще помогает работа со страховщиком. Часто тебе мозг не позволяет делать веса, которые считает опасными и "успокаивается", когда есть помощник, который подхватит, если что. 0 Цитата
dmytry Опубликовано 4 августа, 2009 Опубликовано 4 августа, 2009 Мммда, у меня сегодня первая неудача, непокорились 85 кг в приседе на груди. Дело в том что я использую толстый гриф( привет Бруксу Кубику)и блины маленького диаметра Сначала мне нужно выполнить тягу из ямы, потом взять на грудь =) ( а с грифом в 5см в диаметре это оооочень непросто) и потом собственно приседать.Вот так. 82.5 залетают а 85 нет и всё! Тут наверное чисто психологический фактор или хз что( занимаюсь дома, на полу ламинат и другие ценные вещи) ногам нагрузки маловато а на грудь не поулчается. Вообщем в среду иду в тренажёрку и там начну эбошить пополной, классический присед, со стойками анд стафф лайк зэт. Всем успехов поднять на грудь поможет техника "power clean" http://www.bodybuilding.com/fun/exercises....ame=Power+Clean плюс, чтобы было легче удержать гриф, нужны ремни. если ты можешь приседать с 85кг на груди то должен забросить этот вес один раз без проблем! 0 Цитата
Андрюха Опубликовано 4 августа, 2009 Опубликовано 4 августа, 2009 zbone Мне вот наоборот, нравится, чтобы никто не страховал, тогда я понимаю, что помочь мне некому, и вся надежда только на себя. Ну, это конечно за исключением, тех случаев, когда работаешь до отказа.dmytry то что ты скинул, это конечно хорошо, но блин, 85 на грудь, это очень сложно.Е.И. только могу посоветовать, выделить отдельные минут 30 в неделю, именно на отработку этого движения. 0 Цитата
dmytry Опубликовано 4 августа, 2009 Опубликовано 4 августа, 2009 dmytry то что ты скинул, это конечно хорошо, но блин, 85 на грудь, это очень сложно.Е.И. только могу посоветовать, выделить отдельные минут 30 в неделю, именно на отработку этого движения.я работаю с 75кг - 4 по 4 ( и это не до отказа), при этом приседать с 85кг (рабочий) на груди врядли смогу, правда никогда и не пробовал (на плечах приседаю с 100кг - 4 по 3)еще раз - половина успеха - это жестко зафиксировать ремнями руки! 0 Цитата
Sulde Опубликовано 4 августа, 2009 Опубликовано 4 августа, 2009 если ты можешь приседать с 85кг на груди то должен забросить этот вес один раз без проблем!Сумлеваюсь, вес в приседе, даже если на груди, и в клине сравнивать 1 к 1 незя. Скорее 1,5 к 1. 0 Цитата
Егор Игоревич Опубликовано 4 августа, 2009 Опубликовано 4 августа, 2009 Всем спасибо! Барьер психологический, всмысле если штангу уроню то биздец ковру с ламинатом Полагаю что с обычной олимпийской грифом\блинами закину эти 85кг только впуть С техникой рывка и толчка всё впорядке, надо оттачивать только=) ЗДесь можете глянуть на мою "технику" двух годичной давности http://www.youtube.com/watch?v=jx861w8vRbw толчёк http://www.youtube.com/watch?v=1NhTp3sK_fQ рывок 0 Цитата
Sulde Опубликовано 5 августа, 2009 Опубликовано 5 августа, 2009 Предлагаю вернуться в тему! Вопрос такой - а надо ли сбрасывать вес в процессе работы на прыжек. Известный факт, в присутствии легкого избытка жира набор силы и массы идет быстрее, или я не прав? ЗЫ. Ну конечно после завершения "цикла" подготовки сбрасывать вес надо, это не обсуждаетс Всем спасибо!Барьер психологический, всмысле если штангу уроню то биздец ковру с ламинатом Полагаю что с обычной олимпийской грифом\блинами закину эти 85кг только впуть С техникой рывка и толчка всё впорядке, надо оттачивать только=) ЗДесь можете глянуть на мою "технику" двух годичной давности http://www.youtube.com/watch?v=jx861w8vRbw толчёк http://www.youtube.com/watch?v=1NhTp3sK_fQ рывок А ты на прыжок работаешь? 0 Цитата
Егор Игоревич Опубликовано 5 августа, 2009 Опубликовано 5 августа, 2009 На видео ещё нет =) (2 года назад)а сейчас да. 0 Цитата
zbone Опубликовано 5 августа, 2009 Опубликовано 5 августа, 2009 Предлагаю вернуться в тему! Вопрос такой - а надо ли сбрасывать вес в процессе работы на прыжек. Известный факт, в присутствии легкого избытка жира набор силы и массы идет быстрее, или я не прав?Силу и массу вообще малореально набирать без набора жира. "Сухой набор" - кошкины слезы. 0 Цитата
RAS Опубликовано 5 августа, 2009 Опубликовано 5 августа, 2009 Всем привет! Давно на форуме ничего не писал ))Мне 17рост 188вес 86жира ~ 15% (живот, с..ка, напрягает, хоть и маленький)объём бёдер 86-87объём ноги 62-63 (по формуле так и должны быть)Прыжок с места ~ 65Пару раз пытался делать Айр Алерт,, проходил недели 4 и всё заканчивалось потому что у меня начинались подготовки к соревнованиям (Я со своей школьной командой выиграли Школьную Лигу, если узнали (так обидно что за день до финальной игры сильно ногу ушиб и не играл в финале (( )).Ноги качать мне нельзя (присед, тяга в наклоне), т.к. я перенёс тромбоз 2 года назад.Что можно и нельзя деать мне и как? Я подумываю щас начать качать икры упорно, ибо они тоже ведь очень важны в прыжке. А может и програмку делать какую-нить... 0 Цитата
Азовмаш Опубликовано 5 августа, 2009 Автор Опубликовано 5 августа, 2009 Расскажи, почему нельзя качать ноги. Что говорят врачи по єтому поводу? Отчего развился тромбоз? У тебя что, варикоз на ногах? Дело в том, что развитые мышцы на ногах способствуют лучшему оттоку крови из ног, т.е. являются дополнительным насосом, поэтому непонятна логика лекарей.Я думаю, тебе нужно начинать с диеты. При тромбозах кажись с кровью что-то не так. Какие лекарства принимаешь для профилактики тромбоза? 0 Цитата
RAS Опубликовано 5 августа, 2009 Опубликовано 5 августа, 2009 Из лекарств Детралекс 2 раза в год. Один врач, который собственно меня лечил, я с ним в тренажёрном зале вижусь часто, он мне говорит что можно качать ноги, другой же, к которому я на осмотры езжу 2-3 раза в год, говорит что нельзя приседать со штангой, да и вообще нагрузку умеренную. Ну, я нас..ал на слова второго, поначалу просто играл в баскет, тренировался, всё было ок. Проходимость вен: 92-80-70-74% в разных участках. Я подумал что типа О, всё круто, и начал ноги качать. Приседы и всё-всё делал. Итого через 2 или 3 месяца тренировок результаты стали следующие - 76-60-54-70. Я подумал так и решил забить на качание ног. Пол года только баскетом ноги тренировались, итого результаты стали прежние.Вывод я для себя селал такой: в баскетбол играю сколько захочу, но к штанге ни ногой.А развился вроде как от перенагрузок, нарушения режима, хотя на 100% врач не бы уверен, всё таки в таком возрасте это единичные случаи. 0 Цитата
Денис Родманов Опубликовано 5 августа, 2009 Опубликовано 5 августа, 2009 Не просто так врачи запрещают качаться после тромбоза. У моего друга тоже вырезали тромб лет 5 назад, после этого ему запретили (возможно частично, точно не скажу) заниматься в тренажерном. 0 Цитата
dodger Опубликовано 5 августа, 2009 Опубликовано 5 августа, 2009 Что можно и нельзя деать мне и как? Я подумываю щас начать качать икры упорно, ибо они тоже ведь очень важны в прыжке.Думаю не стоит, икры не столь важны в прыжке. 0 Цитата
dmytry Опубликовано 6 августа, 2009 Опубликовано 6 августа, 2009 Всем привет! Давно на форуме ничего не писал ))Мне 17рост 188вес 86жира ~ 15% (живот, с..ка, напрягает, хоть и маленький)объём бёдер 86-87объём ноги 62-63 (по формуле так и должны быть)Прыжок с места ~ 65Пару раз пытался делать Айр Алерт,, проходил недели 4 и всё заканчивалось потому что у меня начинались подготовки к соревнованиям (Я со своей школьной командой выиграли Школьную Лигу, если узнали (так обидно что за день до финальной игры сильно ногу ушиб и не играл в финале (( )).Ноги качать мне нельзя (присед, тяга в наклоне), т.к. я перенёс тромбоз 2 года назад.Что можно и нельзя деать мне и как? Я подумываю щас начать качать икры упорно, ибо они тоже ведь очень важны в прыжке. А может и програмку делать какую-нить...у тебя есть потенциал увеличить прыжок просто сбросив 3-4 кг жираесли действительно приседать нельзя 0 Цитата
KaSTiaL Опубликовано 14 августа, 2009 Опубликовано 14 августа, 2009 Талия 75бедро 54высоким прыжком и не пахнет.Может еще какие-нибудь формулы есть? 0 Цитата
pro_pl Опубликовано 23 августа, 2009 Опубликовано 23 августа, 2009 Прошу ознакомиться с дополнением в "Правилах". 0 Цитата
sport1k) Опубликовано 24 августа, 2009 Опубликовано 24 августа, 2009 талия 72 бедра. Где мерить: поближе к ягодицам, то есть там, где они самые большие, или ближе к коленкам? Если к ягодицам, то у меня 50, по формуле не хватает 1.8 cm. Как думаете, имею доступ к ультравысокому прыжку?Последнюю фразу исправить ни на что не смог. Доступ надо иметь к счёту в банке.Модератор. 0 Цитата
Лакс Наваху Опубликовано 24 августа, 2009 Опубликовано 24 августа, 2009 Ну вот бы хоть один знак препинания))) 0 Цитата
Егор Игоревич Опубликовано 11 ноября, 2009 Опубликовано 11 ноября, 2009 (изменено) Итак, без десяти кг МСМК по лифтингу исполняет упрожнение "Прыжёк к кольцу"ТТХ: рост 173 вес 85http://www.youtube.com/watch?v=hPrt9zp7Ykcприсед 323(нога думаю под 70)http://www.youtube.com/watch?v=fNuFYDJdSQo Изменено 11 ноября, 2009 пользователем Егор Игоревич 0 Цитата
pro_pl Опубликовано 11 ноября, 2009 Опубликовано 11 ноября, 2009 Манера прыжка офигенная, такой взрыв-))Я сначала подумал, что не присядет, если честно... Как-то повело. Но потом всё чётко. 0 Цитата
I1 Опубликовано 11 ноября, 2009 Опубликовано 11 ноября, 2009 Итак, без десяти кг МСМК по лифтингу исполняет упрожнение "Прыжёк к кольцу"ТТХ: рост 173 вес 85http://www.youtube.com/watch?v=hPrt9zp7Ykcприсед 323(нога думаю под 70)http://www.youtube.com/watch?v=fNuFYDJdSQoЭто, извините, кто? 0 Цитата
Егор Игоревич Опубликовано 11 ноября, 2009 Опубликовано 11 ноября, 2009 паэурлифтер один, с моего города, в баскетбол вроде не играет, на слэмданке не зареган. у него в профиле есть видяха как он "встаёт" с 270 кг. Это я вот всё к чему, при ТАКОМ приседе он должен 50 инчей на раз два выдавать. А на видео, дай бог, чуть больше половины от этого полтийника. Так что, вот и докозательство(как уже говорилось выше): присед условие обязательное но недостаточное, прыгать тоже надо 0 Цитата
Рекомендуемые сообщения
Присоединяйтесь к обсуждению
Вы можете написать сейчас и зарегистрироваться позже. Если у вас есть аккаунт, авторизуйтесь, чтобы опубликовать от имени своего аккаунта.