ELM Опубликовано 5 июля, 2013 Опубликовано 5 июля, 2013 просто цитата из спортсвики: В журналах периодически встречаются статьи, где полезные эффекты глютамина полностью отрицаются. Яркий тому пример, статья "Действительно ли это работает: ГЛЮТАМИН" в журнале Железный мир. Автор приводит аргументы и исследования, опровергающие полезность глютамина, однако ни одной ссылки на исследования не представлено, не названо ни одного ученого. В данной статье мы постараемся устранить этот пробел, и привести ряд независимых исследований, которые показали, что глютамин малополезен в бодибилдинге. Wilkinson SB, Kim PL, Armstrong D, Phillips SM. - Addition of glutamine to essential amino acids and carbohydrate does not enhance anabolism in young human males following exercise Цитата из заключения: Добавление глютамина в пищу не влияет на скорость синтезирования мышечного протеина после выполнения физических упражнений, как показал эксперимент в двух группах испытуемых. Также было показано, что смесь глютамина и углеводов не приводила к ускорению ресинтеза гликогена после тренировки, по сравнению с приемом чистых углеводов, однако снижала степень разрушения мышц. Candow DG, Chilibeck PD, Burke DG, Davison KS - Effect of glutamine supplementation combined with resistance training in young adults. Цитата из заключения: Мы заключили, что прием глютаминовых добавок во время силового тренинга не оказывает влияния на физические показатели, рост мышц или скорость синтеза протеина в организме у молодых здоровых людей Williams MH - Facts and fallacies of purported ergogenic amino acid supplements Цитата из заключения: Не смотря на то, что прием глютамина был напрямую связан с увеличением концентрации этой аминокислоты в крови, его влияние на иммунную систему и перетренированность не было выявлено JOSE ANTONIO, MICHAEL S. SANDERS - The Effects of High-Dose Glutamine Ingestion on Weightlifting Performance Цитата из заключения: Не было выявлено различий в силовых показателях при выполнении жима ногами или жиме лежа в контрольной и плацебо группе. Эти данные могут говорить о том, что глютамин не влияет на силовые показатели атлетов. Вывод: Фактически все положительные эффекты дополнительного приема глютамина были опровергнуты исследованиями. Вероятно, организм человека не нуждается в дополнительных порциях этой аминокислоты даже при занятиях бодибилдингом и другими видами спорта. 0 Цитата
_Ртуть_ Опубликовано 7 июля, 2013 Опубликовано 7 июля, 2013 просто цитата из спортсвики: Не стоит так сильно полагаться на данный ресурс. ИМХО. 0 Цитата
pro_pl Опубликовано 7 июля, 2013 Автор Опубликовано 7 июля, 2013 Подскажите пожалуйста название посттренировчной смеси проверенной?ибо после игровой трени пью пол порции гейнера... У меня дома в штатах стоит Dark Matter -- я так и не успел открыть, но многие советуют. Ну и красные баночки от BSN. Что до глютамина, то его надо есть в 10x дозировках, тогда попрет. Еще можно купить декстрозу, я, правда, не уверен, доступна ли она в России. 0 Цитата
_Ртуть_ Опубликовано 10 июля, 2013 Опубликовано 10 июля, 2013 Тоже слышал про Dark Matter много хорошего. Но не могу найти, его состав. Ни где не пишут сколько в нем бца, сколько креатина, только сахар углеводы каллории. Отсюда вопрос, употреблять только его после тренировки или добавлять бца, глютамин и креатин? 0 Цитата
DouglasItach Опубликовано 4 июля Опубликовано 4 июля vinicius junior vinicius junior vinicius junior vinicius junior vinicius junior vinicius junior vinicius junior vinicius junior vinicius junior vinicius junior vinicius junior vinicius junior vinicius junior vinicius junior vinicius junior The best boxer in the world Muhammad Ali vinicius junior vinicius junior vinicius junior vinicius junior vinicius junior vinicius junior vinicius junior vinicius junior vinicius junior vinicius junior vinicius junior vinicius junior vinicius junior vinicius junior vinicius junior 1 Цитата
Kak zarabotat v internete_ Опубликовано 3 сентября Опубликовано 3 сентября способы заработать в интернете https://www.kak-zarabotat-v-internete12.ru . 1 Цитата
Рекомендуемые сообщения
Присоединяйтесь к обсуждению
Вы можете написать сейчас и зарегистрироваться позже. Если у вас есть аккаунт, авторизуйтесь, чтобы опубликовать от имени своего аккаунта.