5in@row Опубликовано 4 сентября, 2008 Опубликовано 4 сентября, 2008 Попробуй бегать по утрам очень помагает бегать можно когда угодно. главное воздержаться мин 2 часа после еды и за 20 мин до еды. Не бегать первый час после того как проснулся. И пить воды во время бега.
Teacher Опубликовано 4 сентября, 2008 Опубликовано 4 сентября, 2008 не-не.. я все таки хорошо помню, что выбегал километр из 3-х минут. и никаких разрядов при этом не имел... разряды у меня были по баскету и футболу.со спринтом похуже было. 100 м = 11.7с...
dukir Опубликовано 5 сентября, 2008 Опубликовано 5 сентября, 2008 да ну ты брось.. тогда бы за 3.30 "пятерки" не ставили извини что на личности перехожу. вот ты за скока пробежишь? я не думаю что из 3-ех минут выбежишь. Дык, я про последний класс и говорю, там 2-40 бегал. Щас стал старый и пью много, но где то с месяц назад км за 3-10 бежал, при моих габаритах. Помнится и нормативы у нас никак не 3-30 были в 11 классе, в 9-м точно помню 3-20 на пять было.
Легенда glashek Опубликовано 5 сентября, 2008 Легенда Опубликовано 5 сентября, 2008 не-не.. я все таки хорошо помню, что выбегал километр из 3-х минут. и никаких разрядов при этом не имел... разряды у меня были по баскету и футболу.со спринтом похуже было. 100 м = 11.7с...Дык, я про последний класс и говорю, там 2-40 бегал. Щас стал старый и пью много, но где то с месяц назад км за 3-10 бежал, при моих габаритах.Помнится и нормативы у нас никак не 3-30 были в 11 классе, в 9-м точно помню 3-20 на пять было.Respect! Мужики!а вчера я решил на кросс перейти... 10км пробежал.. ух.. около 55-ти минут херачил (дышал все время через нос, боялся что на всю дистанцию не хватит, силы экономил.. в последний раз я такое бегал 2 года назад.. и то помоему мы тогда максимум 8 км бегали)за сколько надо по-хорошему 10 км пробегать.. так чтобы на зачет.. минут 45-50?кстати, а кто-нибудь пробывал марафон бегать (42 км) ?если я не ошибаюсь, то за то что ты просто сможешь закончить дистанцию дают 3-ий взрослый разряд. там говорят после 30 км начинается жесть... народ с дистанции сходит от того что ноги отказывают
Air_Mangust Опубликовано 5 сентября, 2008 Опубликовано 5 сентября, 2008 42 км да я после 20 сдохну полюбе.и то пешком наверное их пройду а кому слабо 10 км проплыть только кролем как было на олимпиаде??
Snaity Опубликовано 5 сентября, 2008 Опубликовано 5 сентября, 2008 Ты чего то glashek путаешь наверно... Я в 11 тоже из трёх минут выбегал, было 2.50 где-то. Сейчас получше на секунды 2 наверно и кстати в 11 норматив был на пятёрку из трёх минут выбежать, я отлично это помню.
Snaity Опубликовано 5 сентября, 2008 Опубликовано 5 сентября, 2008 а кому слабо 10 км проплыть только кролем как было на олимпиаде??Это вообще писец!! Я сегодня в инсте плыл 100 метров на время, сдох ещё после 75 метров)) Как они так плывут просто не представляю...
dukir Опубликовано 5 сентября, 2008 Опубликовано 5 сентября, 2008 Это вообще писец!! Я сегодня в инсте плыл 100 метров на время, сдох ещё после 75 метров)) Как они так плывут просто не представляю...Дык пловцы тоже наверное охреневают как в баскет можно сорок минут играть
Air_Mangust Опубликовано 5 сентября, 2008 Опубликовано 5 сентября, 2008 не думаю у пловцов дыхалка будь здоров,и выносливость такая же
TaZman Опубликовано 5 сентября, 2008 Опубликовано 5 сентября, 2008 Ээээ. А я на шпагаты сажусь.Кроссы и заплывы- абсолютно не мое... Искривление носовой перегородки не позволяет носом нормально дышать
Легенда Giannis Antetokounmpo Опубликовано 5 сентября, 2008 Автор Легенда Опубликовано 5 сентября, 2008 бегать можно когда угодно. главное воздержаться мин 2 часа после еды и за 20 мин до еды. Не бегать первый час после того как проснулся. И пить воды во время бега.Не подскажешь почему надо воздержаться мин 2 часа после еды и за 20 мин до еды?
Легенда Giannis Antetokounmpo Опубликовано 5 сентября, 2008 Автор Легенда Опубликовано 5 сентября, 2008 Сегодня установил свой рекорд на турнику 15 раз)
TaZman Опубликовано 5 сентября, 2008 Опубликовано 5 сентября, 2008 Ооооо. )) Серьезно. Дальше будет больше.
SINATRA Опубликовано 5 сентября, 2008 Опубликовано 5 сентября, 2008 Сегодня установил свой рекорд на турнику 15 раз)Эхх.. Вот мой - 32 раза. Но тогда я 70 килограммов весил. А сейчас турник вместе со мной обрушится. Хотя может и не обрушится. Я рисковать не хочу.
Snaity Опубликовано 5 сентября, 2008 Опубликовано 5 сентября, 2008 Сегодня установил свой рекорд на турнику 15 раз) Хех. Я 15 стабильно делаю, а рекорд 22 раза был
GIL Опубликовано 5 сентября, 2008 Опубликовано 5 сентября, 2008 У меня друг с парнем на спине 40 делает)) Без парня 72)
SINATRA Опубликовано 5 сентября, 2008 Опубликовано 5 сентября, 2008 У меня друг с парнем на спине 40 делает)) Без парня 72)с другом понятно, а парень то что делает? Тем находясь на спине у друга.
GIL Опубликовано 5 сентября, 2008 Опубликовано 5 сентября, 2008 с другом понятно, а парень то что делает?Висит, держась за спину.... Там конечно парень не самый толстый был, но, тем не менее, попробуй так сделать когда у тебя на спине 40 кг.
Легенда Giannis Antetokounmpo Опубликовано 5 сентября, 2008 Автор Легенда Опубликовано 5 сентября, 2008 У меня друг с парнем на спине 40 делает)) Без парня 72)То твой друг просто гений турника)
GIL Опубликовано 5 сентября, 2008 Опубликовано 5 сентября, 2008 То твой друг просто гений турника)У него просто габариты хорошие для этого... Маленький, и коренастый.
air_force Опубликовано 5 сентября, 2008 Опубликовано 5 сентября, 2008 чет ничо и припомнить не могу...а!забанили меня тут на 100.000 лет
SINATRA Опубликовано 5 сентября, 2008 Опубликовано 5 сентября, 2008 чет ничо и припомнить не могу...а!забанили меня тут на 100.000 летээ.. досрочный выход из самого длинного бана?
Матерый Опубликовано 5 сентября, 2008 Опубликовано 5 сентября, 2008 На предсезонке пробежал тест Купера(3 км.) за 10.29
Легенда Giannis Antetokounmpo Опубликовано 5 сентября, 2008 Автор Легенда Опубликовано 5 сентября, 2008 Недавно в футбольном матче проиграли 2 ящика пива теперь буду знать как неотдавть себя каждому эпизоду как говорят плачевная практика :cry_1:
Рекомендуемые сообщения