Хотите задать вопрос, но не знаете в какой теме?

[Lumpy#3]

Соглашусь с Licherok, что мяч сложно взять от природы,если пальцы не длинные. А сверху можно забивать и не держа мяч, просто это достаточно сложно и надо запас прыжка иметь больше (прыгать больше чем по кисть)

мне так обидно....у меня друг - рост такой же, прыжок почти такой же, но он сверху забивает, а я нет - у него пальцы длиннее на целую фалангу. он спокойно держит мяч пальцами. за счет этого забивает

[msbag]

мне так обидно....у меня друг - рост такой же, прыжок почти такой же, но он сверху забивает, а я нет - у него пальцы длиннее на целую фалангу. он спокойно держит мяч пальцами. за счет этого забивает

Я понимаю что обидно. У меня тоже кисть маленькая я мяч взять не могу легко (ну если мяч хороший то получается). Но мне его особо уметь держать не надо, сверху все равно не забиваю

[Doctor]

Просто двумя руками уже надоело бить...

[sd_32]

немного не правильно конечно выразился

но лучше было бы уметь обоими способами, хуже явно не будет.

[ILOVEKOBE]

У меня тоже есть друг, занимаемся с ним по 8 лет уже баксетболом

Он полтора года назад был ниже меня на голову, сейчас мы с ним одинаковым ростом(180см)

Но самое интересное что у него нога больше моей почти на 2 размера и кисть больше, он мяч берет в руку вообще не напрягаясь, а я еле еле и то не надолго <_<

Но в прыжке я лучше, он до душки не может достать. а я 2 руками могу, сверху пока я не ложу(скоро собираюсь если все норм будет)

Вот такие пироги..

[Licherok]

sd_32

Если двумя бить спокойно можешь, то никаких сложностей возникнуть не должно) Конечно, данки будут не такими как хотелось бы, но против природы не попрешь)

[sd_32]

sd_32

Если двумя бить спокойно можешь, то никаких сложностей возникнуть не должно) Конечно, данки будут не такими как хотелось бы, но против природы не попрешь)

Позанимаюсь с эспандерами, хуже явно не будет

[Doctor]

Позанимаюсь с эспандерами, хуже явно не будет

+отжимания на пальтсах

[sd_32]

+отжимания на пальтсах

приму к сведению.

спасибо.

[Air Wolf]

У меня вопрос возник такой. Я у же 3 недели прыгаю, но в моей программе всего 2 упражнения: прыжки из полного присяда максимально вверх (ну как получится), и вышагивания в разных вариациях то левой то правой ногой с блином в 10кг. После выполнения, через день,, я чувствую что болит и передняя и задняя часть бедра, и прыжок уменьшается , а восстанавливаются ноги очень долго дней 3-4 ( из за этого я на тренировки нормально ходить не могу)... Но есть и положительная сторона, с каждой тренировкой прыжок мой увеличивается очень даже не плохо на 3см и более. Вопрос: Как можно лучше восстанавливать ноги после тренировки? Чтоб время на восстановления было 1-2 дня

[Doctor]

это сладкая боль радуйся ей...

а способ избавицца один- потренировацца ещё раз...

[pro_pl]

Восстановиться можно по-разному. Самое простое сауна и массаж.

А вообще прыжками из полного приседа можно себе растянуть всё, что можно... Так что аккуратно.

Хотя если прёт, то надо делать.

[msbag]

Прыжками из полного приседа можно не только все что можно растянуть, но и посадить колени, если неаккуратно и неправильно делать

[Lumpy#3]

а если просто прыгать с двух ног с места, например, доставая до щита(кольца когда прыжок побольше) подходами...прыжок поихоньку будет?

А, главное, колени? не сильно страдают? (кстати, какие мышцы надо тренировать, чтобы снижать нагрузку на колени? квадрицепс?)

[pro_pl]

Понять не могу: что все так пекутся о коленях? Колени травмируются во время столкновений или падений. А как от упражнений что-то может им быть? Не делайте на бетоне с асфальтом и разминайтесь.

А то уже и до щита боятся прыгать))

[TaZman]

Слушайте, кто-нибудь тренировал пресс с спецтренажерами типа Эб-Рокет ? Которые нагрузку на спину исключают ? Есть смысл приобретать, или лучше по старинке скручивания продолжать делать ?

[Doctor]

не знаю насчет аб-рокет, но в некоторых залах есть лафки специальные, очччень эффективные...йа бы лично домой не стал покупать...

[Altima23]

Слушайте, кто-нибудь тренировал пресс с спецтренажерами типа Эб-Рокет ? Которые нагрузку на спину исключают ? Есть смысл приобретать, или лучше по старинке скручивания продолжать делать ?

не плохой тренажер, у меня у друга есть, он гимнастикой раньше проф. занимался, так что в спорте не новичок, а тут привёз себе летом со штатов сестре, но и сам часом занимается, довольный, говорит что нагрузка на спину действительно снимается, но все таки простые скручивания по старинке ему больше нравятся, хоть и эффективность повыше наверное у тренажёра. а брать или не брать это уже твое дело, каждому свое.

[Snake_14]

слушайте вот можна ли норм накачать руки : каждый день по 100 раз подносить 5 КГ?

[pro_pl]

слушайте вот можна ли норм накачать руки : каждый день по 100 раз подносить 5 КГ?

Качайте мозг. Читайте те ссылки, которые выкладываются в разделе "тренировки".

[pro_pl]

Небольшой анонс: начинает вырисовываться статья по вопросам питания. Надеюсь, что получится развёрнуто и всеобъемлюще. Так что, если есть пожелания, то спешите мне их сообщить, пока материал на стадии проработки.

[Lumpy#3]

Понять не могу: что все так пекутся о коленях? Колени травмируются во время столкновений или падений. А как от упражнений что-то может им быть? Не делайте на бетоне с асфальтом и разминайтесь.

А то уже и до щита боятся прыгать))

просто когда я приседаю у меня раздается хруст в правом колене, а в левом идет какое-то смещение. потому и беспокоюсь.

Не подскажете какие-нибудь упражнения с Гимнастическим катком?(в частности для низа спины)

[paparazzi]

просто когда я приседаю у меня раздается хруст в правом колене, а в левом идет какое-то смещение. потому и беспокоюсь.

Не подскажете какие-нибудь упражнения с Гимнастическим катком?(в частности для низа спины)

ну и че у менятоже колени хрустят че такого то в этом че сразу то сцать начинать.Чувак бросай баскет и колени буду целы)))а в частности для низа спины ты все эти шарики катки выкинть в ведро делай Гиперэсктензию(с весом)и Становую и низ спины будет сильным

[Snake_14]

хм.. у меня тож идёт хруст.. но это никак не влияет на игру))) от хруста 100% ничего не случитсЯ ))))

[GromoZeka]

Читал что проф. баскетболисты дышат эфирным масло лаванды, типа это снижает нагрузку на ЦНС (центральная нервная система) и придает выносливости. Кто что знает об этом? Может кто использовал?