Хотите задать вопрос, но не знаете в какой теме?

[Spaider]

За неделю физические качества не улетучиваются.

Просто организм пока ослаблен болезнью. Тем более грипп коварен. Нужно пока минимизировать нагрузку. Максимум, что сейчас делать - кидать штрафные. А потом постепенно увеливать нагрузку и больше отдыхать.

Ты же не про игрок, который тянет команду в по. Здоровье не казенное.

[Green332]

Ну я уже не первый день на ногах,дня 3 уже хожу,сначала сходил побросать,потом чуток побегал,сегодня вон полную тренировку провел,правда легким бегом.Просто хотел бы узнать может есть какие-нибудь особенности.Просто у меня такое впервые,и я не знаю как люди входят после этого в обычный график.

Впрочем,думаю кроме как "постепенно входи в ритм" я ничего не услышу,поэтому спасибо.Про питание и сон не говорите только.

[Волченок]

Помогите. В баскетбол играю лет 5. Всегда играл на месте АЗ. Но потом перешел в другую команду меня новый тренер стал ставить на ЛФ. Пришел к старому тренеру за советом. Он сказал что из меня ЛФ не выйдет и что мне с моими данными нужно быть РЗ. Вопрос: как переквалифицироваться с АЗ в РЗ? что нужно? какие упражнения? Заранее спасибо.

[Spaider]

У хорошего разыгрывающего должно быть: хорошее видение площадки, в первую очередь, хороший дриблинг и стабильный бросок.

Разыгрывающий - это, можно сказать, заместитель тренера на площадке, т.е. он реализует задуманные схемы, руководит нападением.

Тренировка, практика, наблюдение за профессиональными разыгрывающими и постоянный анализ своих действий - вот чем надо заниматься. Универсального рецепта нет, только учиться и учиться.

[Волченок]

Просто все мои задачи раньше были это 1 открыться, получить пасс 2 забить... а сейчас я толком и не знаю че да как. Я был растренирован как снайпер + проходы к кольцу. Мне присуща единоличная игра. Как избавиться от этого всего?

[Phaser]

Просто все мои задачи раньше были это 1 открыться, получить пасс 2 забить... а сейчас я толком и не знаю че да как. Я был растренирован как снайпер + проходы к кольцу. Мне присуща единоличная игра. Как избавиться от этого всего?

зачем избавляться от этого? Эти качества не помешают и разыгрывающему, надо просто добавлять новые элементы в свою игру. Да и разыгрывающий во многом зависим от команды, должны быть общие тренировки, разучивание комбинаций и т. п. Это должен делать тренер, а от тебя требуется только выполнять его указания и уже на игре руководить нападением по заранее спланированным сценариям. Возможность импровизации придет со временем и опытом.

[Gilbert0]

как восстановить свою выносливость? в том году бегал по 40 минут на площадке впахивая в защите и нападении и не уставал до самого конца. теперь бегаю 10 минут и жутко начинаю уставать. хотя это может после операции не восстановился до конца. может начать бегать снова? не знаю. расстерен я

[MadButcher]

как восстановить свою выносливость? в том году бегал по 40 минут на площадке впахивая в защите и нападении и не уставал до самого конца. теперь бегаю 10 минут и жутко начинаю уставать. хотя это может после операции не восстановился до конца. может начать бегать снова? не знаю. расстерен я

в чём суть вопроса? за счёт чего у тебя была эта самая выносливость?

ты столько же тренируешься как и раньше или нет?

или вообще не тренируешься, а только бегаешь во время игр?

а может ты жрать, Гил, много стал и зажирел?

Теперь вот устаёшь )

[Gilbert0]

тренируюсь также, даже более усерднее. тренировки продуктивнее стали. масса моя осталась неизменной. вот думаю реально кроссы побегать.

витал, а выносливость просто была. играл по 40 минут и уставал. вчера отбегал 10 и сдох. возможно просто выкладываться больше стал на площадке, хотя раньше не филонил

[Spaider]

днём покемарь 30-60 мин под это, но не больше.

[ELM]

а жахнуть перед тренировкой редбула какого-нить не?

[pro_pl]

а жахнуть перед тренировкой редбула какого-нить не?

Как бы не.

[Phaser]

если режим постоянный, организм сам адаптируется со временем

[koyh]

можно ли как-то ускорить процесс адаптации?

А для чего вся фарма выпускается?

[maaario]

гугл прекрасно отвечает на подобные вопросы.

чего уж совсем то..в самом деле..

Изменено 23 января, 2012 пользователем maaario

[Tavkhater]

С биоритмами не поспоришь особо - это я тебе как человек, который только приходит в зал в лучшем случае в 6-7 вечера, а в худшем в 10-11 (и бросаю по субботам в том числе до полночи) говорю, причём я, в отличие от тебя (вероятно) просыпаюсь в подавляющем большинстве случаев не раньше 2-3 дня, а иногда и в 5-6 дня (редко конечно). То есть чаще всего для меня поход в зал - это начало-середина дня. Но всё равно, если даже я проснулся в 5 вечера, поел, ничего особо не делал (суббота) и пошёл часам к 9-10 бросать - очень трудно бывает в начале не заснуть. Потом уж как-то проходит, но днём явно было бы немного по-другому.

Вообще, активная разминка всегда хороша по многим причинам, но она ещё и бодрит - так что можешь чуть поактивнее поразминаться, если в сон клонит, только не переусердствуй.

[Tavkhater]

спасибо за советы всем.

перестраиваюсь, но очень медленно.

как вариант - полчаса перед тренировкой сплю

Ну, наверное, прям впритык перед тренировкой это не лучший вариант. Лучше хоть чутка подальше отвести сон от тренировки.

[Tha Balla]

За час-два до тренировки проснуться, все ок будет, главное не проспать тренировку)

[Дмитрий 55]

Ребята!Давно листал ваш форум,читал много интересных тем и надеюсь правильно понял,что мне здесь помогут.

Вообще,извиняюсь я футболист.Но ведь физические упражнения у нас почти одинаковые!

помогите мне пожалуйста.

Мне 17 лет,рост 190 вес 83

Не могу понять,что со мной такое,но иногда мне очень тяжело бегать.

просто тяжело срываться с места,чувствую,что слабые ноги и скорость далеко не мой конек.

В длину я прыгнул 230см.Тренер сказал,мол плохо,ноги тяжелые

Вообщем моя проблема заключается в том,что я тяжелый,временами неповоротливый,медленный игрок в своем виде спорта.

Хожу в тренажерку2-3 раза в неделю.стараюсь там добавить в прыжке и скорости...

Помогите чем можете,пожалуйста!

Изменено 7 февраля, 2012 пользователем Дмитрий 55

[pro_pl]

Ребята!Давно листал ваш форум,читал много интересных тем и надеюсь правильно понял,что мне здесь помогут.

Вообще,извиняюсь я футболист.Но ведь физические упражнения у нас почти одинаковые!

помогите мне пожалуйста.

Мне 17 лет,рост 190 вес 83

Не могу понять,что со мной такое,но иногда мне очень тяжело бегать.

просто тяжело срываться с места,чувствую,что слабые ноги и скорость далеко не мой конек.

В длину я прыгнул 230см.Тренер сказал,мол плохо,ноги тяжелые

Вообщем моя проблема заключается в том,что я тяжелый,временами неповоротливый,медленный игрок в своем виде спорта.

Хожу в тренажерку2-3 раза в неделю.стараюсь там добавить в прыжке и скорости...

Помогите чем можете,пожалуйста!

Ага. Осталось лишь сформулировать свой вопрос)

[Дмитрий 55]

Ну вопрос в том,как мне стать по-быстрее просто.И не быть тяжелым.

[pro_pl]

Работать над ускорениями, частотой работы ног. У вас же в соккере вашем на веревочных лестницах все построено, насколько знаю.

[Дмитрий 55]

Спасибо.У меня еще есть вопрос,касающийся тз.

Как он влияет на скорость?

Одни говорят,что отрицательно,масса увеличивается и становишься тяжелым и неповоротливым.мышцы забиваются.

А другие,что ноги становятся сильнее,мышечная масса больше и бежишь быстрее.

читал много мнений того и другого. и некоторые люди мне говорят:"зачем ты качаешься,итак тормоз" или просто "ты очень медленный и тяжелый,а еще и в качалку ходишь."

каку точку зрения вы разделяете?

я очень запутался.

И какие упражнения там посоветуете?если же тз помогает в скорости.

Подскажите пожалуйста.

[ELM]

растяжку обязательно, и плиометрию, тада пучком все будет

[Phaser]

Спасибо.У меня еще есть вопрос,касающийся тз.

Как он влияет на скорость?

Одни говорят,что отрицательно,масса увеличивается и становишься тяжелым и неповоротливым.мышцы забиваются.

А другие,что ноги становятся сильнее,мышечная масса больше и бежишь быстрее.

читал много мнений того и другого. и некоторые люди мне говорят:"зачем ты качаешься,итак тормоз" или просто "ты очень медленный и тяжелый,а еще и в качалку ходишь."

каку точку зрения вы разделяете?

я очень запутался.

И какие упражнения там посоветуете?если же тз помогает в скорости.

Подскажите пожалуйста.

чтобы масса увеличилась, нужно очень сильно и долго потеть. Слова "одних" больше всего похожи на отмазы от тяжелых занятий в тренажерном зале.