Хотите задать вопрос, но не знаете в какой теме?

[maaario]

у меня сейчас на ноги только присед, но джинсы уже в обтяжку, скоро придется покупать новые - раньше на рост не подобрать было, теперь еще на бедра и жопу придется натягивать.

Это я к тому, что ноги на нагрузку отзываются обычно лучше рук, на качковском форуме некоторые уже даже не знают как их теперь уменьшить. Так что тут тоже важно не переусердствовать.

сколько бедро/икра?)

[Phaser]

60\38.5

икры пока не качал вообще - еще после сезона побаливает левая пятка в районе ахилла, никак не проходит..

Изменено 14 июля, 2011 пользователем Phaser

[Uio]

Подскажите.Мне 13 лет баскетболом занимаюсь год.где то 4 месяца назад сделал АА прибавку к прыжку дало не большую,где то 10 см. Сейчас с одной ноги прыгаю где то 40 -47 см.Рост 170.Вес 72 кг.Через раз ставлю на 255 (высота кольца).Один тренер который заменял нашего тренера по баскетболу сказал что то что я стараюсь это хорошо,но так как я ширококостный ,и крупного телосложения то выше 50 см я прыгать скорей всего не буду .Кароче обломал мне всё((Но я ведь только АА сделал и всё.

Посоветуйте что ещё можно сделать для прыжка,и желательно если можно не какую то программу,а отдельные упражнения.СПасибо

[ORTIZ]

я при росте 187см никогда не весил меньше 87кг. это при том, что толстым не был. прыжок был в районе 80см, это учитывая, что никаких АА не проходил.

в твоем случае, думаю, предрасположенности к взрывной силе нет. хотя, ты еще мелкий)))

[SergEl]

Странный тренер.

Не слушай его, занимайся, занимайся...

[In_yo_face]

то выше 50 см я прыгать скорей всего не буду

бред! Не обращай внимание,держи хвост трубой!

Попробуй позаниматься по циклу Азовмаша. Если верить к его словам,то в 17 лет ты будешь иметь банки на 40 см,бедра 60

[Uio]

я при росте 187см никогда не весил меньше 87кг. это при том, что толстым не был. прыжок был в районе 80см, это учитывая, что никаких АА не проходил.

в твоем случае, думаю, предрасположенности к взрывной силе нет. хотя, ты еще мелкий)))

Та может я тренируюсь как то не так,но может и не дано(Та думаю что многим кто летает не было это дано с рождения,но спасибо.

[Uio]

Спасибо всем)Всё равно буду стараться как то прыжок повышать)

[FLIGHT]

Подскажите.Мне 13 лет баскетболом занимаюсь год.где то 4 месяца назад сделал АА прибавку к прыжку дало не большую,где то 10 см. Сейчас с одной ноги прыгаю где то 40 -47 см.Рост 170.Вес 72 кг.Через раз ставлю на 255 (высота кольца).Один тренер который заменял нашего тренера по баскетболу сказал что то что я стараюсь это хорошо,но так как я ширококостный ,и крупного телосложения то выше 50 см я прыгать скорей всего не буду .Кароче обломал мне всё((Но я ведь только АА сделал и всё.

Посоветуйте что ещё можно сделать для прыжка,и желательно если можно не какую то программу,а отдельные упражнения.СПасибо

Сильными не рождаются, сильными становятся. Прибавка к слову говоря довольно неплохая, так что не горюй

Перечитай - http://www.slamdunk.ru/forum/index.php?showtopic=5610756&st=0

и акцентируй свое внимание на тренировках игрового характера. Работай над броском, учись двигаться, дриблинг, смотри игры профессионалов НБА, занимайся растяжкой, отрабатывай основные навыки. Заняться прыжком ты еще успеешь) да и вырастешь, войдешь в подростковый возраст и не будешь знать где взять этого веса) Вытянешься, похудеешь.

Прыжком будешь заниматься когда станешь старше.

http://www.slamdunk.ru/forum/index.php?showtopic=5597066&st=200

http://www.slamdunk.ru/forum/index.php?showtopic=5605380&st=640

Поговори с Ринатом - http://www.slamdunk.ru/forum/index.php?showuser=992

Он занимается подготовкой школьников (и ребята твоего возраста там есть) к дальнейшей профессиональной карьере. Уверен он тебе поможет, если у тебя возникнут какие либо вопросы.

Если что, то пиши сюда, не стесняйся.

[Uio]

Сильными не рождаются, сильными становятся. Прибавка к слову говоря довольно неплохая, так что не горюй

Перечитай - http://www.slamdunk.ru/forum/index.php?showtopic=5610756&st=0

и акцентируй свое внимание на тренировках игрового характера. Работай над броском, учись двигаться, дриблинг, смотри игры профессионалов НБА, занимайся растяжкой, отрабатывай основные навыки. Заняться прыжком ты еще успеешь) да и вырастешь, войдешь в подростковый возраст и не будешь знать где взять этого веса) Вытянешься, похудеешь.

Прыжком будешь заниматься когда станешь старше.

http://www.slamdunk.ru/forum/index.php?showtopic=5597066&st=200

http://www.slamdunk.ru/forum/index.php?showtopic=5605380&st=640

Поговори с Ринатом - http://www.slamdunk.ru/forum/index.php?showuser=992

Он занимается подготовкой школьников (и ребята твоего возраста там есть) к дальнейшей профессиональной карьере. Уверен он тебе поможет, если у тебя возникнут какие либо вопросы.

Если что, то пиши сюда, не стесняйся.

Спасибо большое)

[SergEl]

Сильными не рождаются, сильными становятся. Прибавка к слову говоря довольно неплохая, так что не горюй

Перечитай - http://www.slamdunk.ru/forum/index.php?showtopic=5610756&st=0

и акцентируй свое внимание на тренировках игрового характера. Работай над броском, учись двигаться, дриблинг, смотри игры профессионалов НБА, занимайся растяжкой, отрабатывай основные навыки. Заняться прыжком ты еще успеешь) да и вырастешь, войдешь в подростковый возраст и не будешь знать где взять этого веса) Вытянешься, похудеешь.

Прыжком будешь заниматься когда станешь старше.

http://www.slamdunk.ru/forum/index.php?showtopic=5597066&st=200

http://www.slamdunk.ru/forum/index.php?showtopic=5605380&st=640

Поговори с Ринатом - http://www.slamdunk.ru/forum/index.php?showuser=992

Он занимается подготовкой школьников (и ребята твоего возраста там есть) к дальнейшей профессиональной карьере. Уверен он тебе поможет, если у тебя возникнут какие либо вопросы.

Если что, то пиши сюда, не стесняйся.

Респект Флайт, плюсанул, очень грамотно подвёл человека к изучению форума. А то сообщения читай форум и прочее только отталкивают людей отсюда и они идут на другие ресурсы и получают совет.

[maaario]

Читать форум гораздо полезнее, чем считывать с того, что принесли на блюдечке.

Сила воли укрепится (поиск ответа ) + самообразование (найдёшь ответы на те вопросы, которые тебя также интересуют).

[Vladislav23]

Вон у меня друг есть 89кг весит при росте 183(15лет).Ложит сверху одной рукой.Хотя пузо то жирное)))Да и если взять Гриффина и Леброна -они тоже не очень мелкокостные)

[maaario]

Тут парень есть на форуме, с ником well, у него всегда вес был больше чем "рост - 100",а данки забивал будь здоров.

так что не зацикливайтесь на этом.

[Дивный]

есть такой вопрос. боремся с одним парнем за место в составе сборной универа. я знаю, что он курит практически после каждой пары. как использовать это в двусторонке? как вымотать его? на тренировках играем чаще всего зону 3-2

Просто иди тренируйся.

[maaario]

смешной вопрос. курение - бесспорно, привычка очень вредная, но некоторые курильщики имеют выносливость просто "мама не горюй"

Согласен с Дивным, вперёд на тренировку!

[Дивный]

Да никак ты не сыграешть. Как минимум, он же не курильщик с 20-и летним стажем.

В таком возрасте от этого не очень-то зависит выносливость. Особенно если он лучше играет.

[koyh]

думал просто, что на его курении можно сыграть. легкие-то не в порядке

Джордан тоже курил, как паровоз, но это НИКОМУ не помогло

[Spaider]

Видео для стимуляции - женский рекорд в жиме 150 кг

Я всегда знал, что будущее за химической промышленностью. В прочем, это уже давно доказала сборная Германии после ВОВ, когда был бум хим и фарм промышленности.

[ELM]

при собственном весе в 57 кг. писец.

Изменено 9 августа, 2011 пользователем ELM

[Vlad17]

подскажите как правильно защищаться против игрока с большим весом когда он продавливает. Не могу удержать

[av185618]

Ответ банален - качаться

[Spaider]

подскажите как правильно защищаться против игрока с большим весом когда он продавливает. Не могу удержать

Больше работать без мяча, не давать получать мяч, старайся выбить или перехватить, делай так, чтобы получал мяч как можно дальше от кольца. Когда начинает продавливать, постарайся подставляться для фола в нападении. Как-то так в целом.

[maaario]

Голову включать в общем. Сыграть пытаться на его относительной неуклюжести, быть шустрее.

Подставиться под фол там врядли получится.

[koyh]

подскажите как правильно защищаться против игрока с большим весом когда он продавливает. Не могу удержать

Часто такие игроки специально ищут контакт. Они привыкли играть в контакте, он им нужен! Очень прикольно такому игроку показать контакт, упереться в него, а затем чуть-чуть отойти назад. Это дезориентирует, приводит к пробежкам. Можно просто отойти и встать под сильную руку, но надо "угадать" дистанцию. Это также выводит соперника из привычного алгоритма действий. Ну и главное все это чередовать. Раз - сфолил, два - отошел, три - обманул и т.д.