Хотите задать вопрос, но не знаете в какой теме?

[SlamArt]

Народ нужна помощь!!!

Срочно ищу материалы по баскетболу! А конкретнее все по секционным занятиям: конспекты, планы, программы и т.п.

Если можете как то помочь напиши в личку! Буду премного благодарен!

[Nike Sport]

что пьют баскетболисты? просто воду или какой то напиток?

[Nix]

И воду и какой-то напиток, и много других каких-то напитков.

[R.O.S.E]

Если у кого есть дайте пожалуйста ссылку на скачивание книги Гомельский А.Я. Баскетбол: секреты мастерства: 1000 баскетбольных упражнений

[Tavkhater]

Я даже не знаю, как софрмулировать..хм. Как лучше неаучиться открываться и предлагать себя?

Потому что у меня с этим просто провал. Как итог - в команде с сильными партнёрами я или пашу как негр, выполняя во-первых черновую работу, а во-вторых защищаясь вовсю и нередко заканчивая игру с набором 0 +15+ 3-4 перехвата и пару блокшотов или же максимум - забиваю после своих же подборов в нападении, второй вариант - когда мне скидывают на средний, а держат меня чаще всего посредственно, т.к. играю против больших.

Но даже в моём любимом лоу-посте я открываюсь как-то неуверенно. Грубо говоря, я совсем не беру на себя инициативу, меньше, чем даже глубокие скамеечники. Это проблема психологии или же надо научиться более выгодно себя предлагать?

ЗЫ - на более мелком уровне, на площадке или в школе я зачастую, попадая в команду с не очень сильными игроками, беру на себя и мне это нравится, я чувствую себя в своей тарелке, начинает "идти" и всё хорошо. Ну здесь ещё наверное фишка в том, что в стритболе позиций чётких нет, где-нибудь в школе я могу спокойно повести игру, как свингмен, контролирующий мяч, а вот на более серьёзном уровне я играю исключительно 4-5 номера.

[maaario]

Я даже не знаю, как софрмулировать..хм. Как лучше неаучиться открываться и предлагать себя?

Потому что у меня с этим просто провал. Как итог - в команде с сильными партнёрами я или пашу как негр, выполняя во-первых черновую работу, а во-вторых защищаясь вовсю и нередко заканчивая игру с набором 0 +15+ 3-4 перехвата и пару блокшотов или же максимум - забиваю после своих же подборов в нападении, второй вариант - когда мне скидывают на средний, а держат меня чаще всего посредственно, т.к. играю против больших.

Но даже в моём любимом лоу-посте я открываюсь как-то неуверенно. Грубо говоря, я совсем не беру на себя инициативу, меньше, чем даже глубокие скамеечники. Это проблема психологии или же надо научиться более выгодно себя предлагать?

ЗЫ - на более мелком уровне, на площадке или в школе я зачастую, попадая в команду с не очень сильными игроками, беру на себя и мне это нравится, я чувствую себя в своей тарелке, начинает "идти" и всё хорошо. Ну здесь ещё наверное фишка в том, что в стритболе позиций чётких нет, где-нибудь в школе я могу спокойно повести игру, как свингмен, контролирующий мяч, а вот на более серьёзном уровне я играю исключительно 4-5 номера.

Позволь мне вставить свои пять копеек.

Лично мне кажется, что по вопросу психологии это только работой над собой, психологическим тренингом.

А по вопросу техники, внимательно изучи этот видеоурок, ну, очень содержательный, как раз по твоему вопросу.

[Spaider]

Я даже не знаю, как софрмулировать..хм. Как лучше неаучиться открываться и предлагать себя?

Если ты играешь на серьёзном уровне в команде, где есть тренер, который диктиует вам комбинации, то тут только надо работать на доверие тренера, зарабатывть это доверие. Если же во время игры комбинации вы делаете редко, то проявляй сам чаще инициативу, играя с маленькими, предалагай себя - ставь заслоны, перемещайся. А если ты только ждёшь мяч пассиано, то долго его будешь ждать. Грамотное перемещение и заслоны - вот на что надо тебе обратить внимание.

[Karting-perm]

Нашёл программу, а там написано:

Hang cleans

Speed cleans

Rim touches

И они объединены скобкой }. Что это значит? Трисет?

Изменено 13 марта, 2011 пользователем Karting-perm

[pro_pl]

Кто же знает...

Вполне возможно: 5 одного, 5 другого, 5 третьего -- это один подход к примеру.

[Karting-perm]

Получается в один подход заключены упражнения одного типа. Там дальше идёт присед, быстрый присед, прыжки из приседа.

Это кстати из файла который на днях Рино закинул. Houston Rockets

Strength & Conditioning Manual.

[R.O.S.E]

Karting-perm скинь пожалуйста всю прогу целиком

[Karting-perm]

http://www.sendspace.com/file/o99knr

[R.O.S.E]

спс

[Uio]

Подскажите что делать если я сделал АА, а высота прыжка не устраивает,а качаться в ТЗ не могу (возраст не позволяет) (ну я маленький ещё,а не старый)))) (12 лет) Что мне делать? Делать ещё раз АА после перерыва,или что то другое,или продолжать АА ,но с большим количеством подходов или ещё что то,кто то с таким сталкивался ?

[maaario]

Почитай форум и прислушайся к советам pro_pl и koyh. Они плохого не подскажут тебе!

Если нет доступа в ТЗ, используй все ресурсы своего организма, точнее прыгай, прыгай, прыгай, как можно больше, проходя мимо дерева старайся достать до высокой ветки, прыгай через лужи и кусты какие нибудь, старайся побольше растягиваться,стретчинг - очень хорошая штука, в общем используй все свои природные ресурсы организма, которых у тебя очень очень много, ведь тренажёрный зал - это работа с отягощениями, а ты ещё очень порядочно можешь спрогрессировать на работе с собственным весом, а как будешь отжиматься 50 раз, а на брусьях и на турнике по 20-25 в одном подходе, прыгать см на 65-70 в высоту и бегать 100м хотя бы за 13,5 сек то добро пожаловать в ТЗ! Думаю года на 1,5-2,я нашёл тебе занятие,а в 14 лет уже и приседать можно и жать

Если я не прав, прошу поправить меня.

[Uio]

Спасибо))С подтягиваниями 20- 25 раз за подход тяжеловато будит)А стречинг - это с резиной работать,или это что-то другое?

[Phaser]

Спасибо))С подтягиваниями 20- 25 раз за подход тяжеловато будит)А стречинг - это с резиной работать,или это что-то другое?

стретчинг - это растяжка, очень полезно ей заниматься и проще как раз это делать в раннем возрасте. Про растяжку здесь есть отдельная тема.

[Uio]

Спасибо)

[Tommy B.]

Приветствую всех!

Может быть,мой вопрос(ы) покажутся комуто смешными,но всё же.

В этом году я закончил 11 класс и поступил в универ,естесственно все лето провел на улице,в частности начал играть в стритбол.Безумно нравилось,но играли с корешами,никаких тренировок не было.Всеравно,я при росте 178см свободно допрыгивал до стандарта,серьезно увлекся игрой.Осенью в универе записался в "секцию",но к сожалению там просто давали зал и мяч,ни чему не обучали.В середине ноября так получилось что я после драки попал в больницу,было сотрясение,сломаны 3 ребра,надорвано сухожилие на правой ноге.Сейчас прошел курс реабилитации,врачи разрешили физические нагрузки в полном объеме.

Теперь сам вопрос:

Скажите,с чего начать?Как подготовиться к тому,чтобы снова выйти на площадку?и каких вещей лучше не делать,чтобы не разбередить неокрепшие ребра?Играть хочется безумно,без этого не жить..

З.Ы.Я понимаю,что придется всё начинать сначала - сейчас я даже в кольцо не могу попасть,но мне 17,думаю еще не все потеряно?

[FLIGHT]

Антропометрические данные, такие как грудь (вдох/выдох), голени, бедра, обычно измеряют в расслабленном состоянии или в состоянии напряжения?

Изменено 22 марта, 2011 пользователем FLIGHT

[Spaider]

В напряжённом.

[R.O.S.E]

А можно ли продавить соперника который тяжелее меня, если да то как?

[trigan d]

А можно ли продавить соперника который тяжелее меня, если да то как?

локтями активнее работай,с помощью незаметных тычков и агрессивности можно мамонта продавить

[R.O.S.E]

Спасибо, а какой нибудь другой способ есть?

[maaario]

Есть способ - подумать головой.

Зачем его продавливать? Если можно обыграть.

Т.е. нет смысла долбиться в эту стену, её можно просто обойти, для примера, посмотри на игру KG под кольцом, а ещё лучше на парней с NCAA, редко кто то кого то давит, обычно идёт пара показов, вертушка и два очка в кольце.