Хотите задать вопрос, но не знаете в какой теме?

[pro_pl]

А вот стоит ли работать "над мышцами" каждый день - это ещё вопрос.

[maaario]

А вот стоит ли работать "над мышцами" каждый день - это ещё вопрос.

Может быть, будет работать с гантелями по 10кг и каждый день тренировать разные группы, они, я думаю будут успевать восстанавливаться.В 16-17 лет то точно. Поправьте, если не прав.

[Spaider]

Может быть, будет работать с гантелями по 10кг и каждый день тренировать разные группы, они, я думаю будут успевать восстанавливаться.В 16-17 лет то точно. Поправьте, если не прав.

Почему именно у 16-17-летнего мышцы будут успевать восстанавливаться? А у 20-22-летнего уже не будут успевать?

Кроме того, если вес гантелей ограничен ХХ кг, то получится делать упражнения далеко не на все группы мышц.

Думаю, самым лучшим вариантом останется сочетание гантелей и упражнений с собственным весом. Если парню сильно хочется заниматься каждый день, то он может чередовать 1 день гантели-турник-отжимания, 2 день пресс-спина. итого получится 3 дня на спину-пресс и 3 дня на руки-верхнюю часть спины-грудь-плечи, разумеется не все в один день. А вс по доброй христианской традиции оставить выходным днем - свободным от упражнений.

[dodger]

Нормально ли что во время кача я довольно сильно потею? даже во время тринировки уже сменяю на вторую майку, через каких 30 мин, т.к. в мокрой уже невозможно, выжимать можно)) т.е. за час 2 полностью мокрые майки ! Я как то особо внимания не обращал на других, но это нормально?

Изменено 7 августа, 2010 пользователем dodger

[Neki$]

Нормально ли что во время кача я довольно сильно потею? даже во время тринировки уже сменяю на вторую майку, через каких 30 мин, т.к. в мокрой уже невозможно, выжимать можно)) т.е. за час 2 полностью мокрые майки ! Я как то особо внимания не обращал на других, но это нормально?

Это очень хорошо))значит почки у тебя хорошо работают okfrb все из организма выводятся)))

[maaario]

Нормально ли что во время кача я довольно сильно потею? даже во время тринировки уже сменяю на вторую майку, через каких 30 мин, т.к. в мокрой уже невозможно, выжимать можно)) т.е. за час 2 полностью мокрые майки ! Я как то особо внимания не обращал на других, но это нормально?

Да потей на здоровье, было бы чего бояться то)

[spiker2304]

Подскажите пожалуйста...Я делаю программу Аир Алерт 1...Добавил после выжиганий приседания обычные...2х10 с первой недели и по10 раз прибавляеться к каждой недели...И пресс ещё добавил...Можно вообще нет как нить повлияет ?

[maaario]

Подскажите пожалуйста...Я делаю программу Аир Алерт 1...Добавил после выжиганий приседания обычные...2х10 с первой недели и по10 раз прибавляеться к каждой недели...И пресс ещё добавил...Можно вообще нет как нить повлияет ?

http://www.slamdunk.ru/forum/index.php?showtopic=5596792

Тебе сюда

[gos]

привет у меня такая проблема. я очень хорошо кидаю со средний дистанции не давно начал кидать 3 похуже чем 2 но всеже нормально после такого как уехал отдыхать меня не было месяц я приехал и не могу сначало вообще докинуть до кольца со средний потом наловчился щас кидаю также хорошо со средний но с 3 кидать вообще не могу либо не докидываю либо мяч летит очень криво потому что пытаюсь кинуть сильнее и рука куда то влево идет. пробывла прыгать выше не много помогло но не сильно

[SergEl]

Возможно просто нехватает СИЛЫ, эспандер тебе в помощь!

[edd]

У меня такая проблема, мне 15лет занимаюсь в сдюшоре+в качалке, немогу правильно по технике докинуть 3ху\

какие упражнения нужно делать чтобы увеличить силу броска,

сейчас пока упражнения 3х кг мячем делаю но так от сем придумываю их

[Tha Balla]

У меня такая проблема, мне 15лет занимаюсь в сдюшоре+в качалке, немогу правильно по технике докинуть 3ху\

какие упражнения нужно делать чтобы увеличить силу броска,

сейчас пока упражнения 3х кг мячем делаю но так от сем придумываю их

Попробуй опускать мяч ниже к плечу, так толчок рукой получится сильнее. Со временем, когда руки станут сильнее, ты сможешь по технике добрасывать. Только главное чтоб у тебя это в привычку не вошло, а то видел взрослых людей, которые так и продолжают бросать, несмотря на то, что силы хватает чтоб нормально добросить.

Изменено 16 августа, 2010 пользователем Tha Balla

[koyh]

У меня такая проблема, мне 15лет занимаюсь в сдюшоре+в качалке, немогу правильно по технике докинуть 3ху\

какие упражнения нужно делать чтобы увеличить силу броска,

сейчас пока упражнения 3х кг мячем делаю но так от сем придумываю их

Основное усилие на "добросить" - это ноги. Не надо ломать технику, если она "правильная", тем более опускать мяч к плечу. Если, действительно, нет проблем с техникой, просто не бросай пока не окрепнешь, даже если очень хочется. Когда бросает снайпер, кажется он бросает легкий мяч. Лишние усилия от мышц рук приводят к нарушению техники. Этого допускать нельзя. "Силу броска" не увеличивают, увеличить можно силу рук или ног. Набирайся терпения и потихоньку подкачивайсявсеми доступными средствами.

[BRYX]

У меня такая проблема, мне 15лет занимаюсь в сдюшоре+в качалке, немогу правильно по технике докинуть 3ху\

какие упражнения нужно делать чтобы увеличить силу броска,

сейчас пока упражнения 3х кг мячем делаю но так от сем придумываю их

Если возможно, выложи видео с броском с расстояния, с которого бросаешь нормально, и с трёхочковой. Так понятней будет. Может, как написали выше, ноги плохо работают при броске, а может и кистью недорабатываешь или траектория сильно завышена.

А тренер что говорит по этому поводу?

[edd]

Впринцепи могу видео выложить но позже, я вот думаю что я кистью недорабатываю, потому что ногами работаю хорошо, я могу докинуть но мне нужно приложить к этому усилия, и из за этогу бросок получается смазанный, я уж не говорю о том чтоб с прыжка кидать jumpshot

[karp]

Посоветуйте как избавиться от мазолей на руках, а то не могу даже повисеть на турнике? Перчатки мало чем помогают.

[Fantazerrrr]

на сколько мне известно на крепость кожного покрова человека влияют витамины, особенно А,

[Profi23]

если мозоли болят, значат есть нехватка витаминов, плюс очень сухая кожа рук. Пропить курс витаминов, побольше витами на А -морковь и витамина Е - черный хлеб. Плюс хороший жирный крем для рук - проверено на себе.

[ToPHaD]

Купил кольцо думаю повесить на стену а поверхность не ровная ( думаю может сделать щит,только как незнаю (подскажите кто может

[ELM]

если хочешь, чтоб все было чикипуки, то купи щит, а накрайняк можно тупо из досок сбить.

[Profi23]

правильно Элм сказал, лучше это то, что сделано НЕ своими руками, проще просто купить в магазине и не париться

[RonniFF]

я стал бросать со средней и треху выставляя вперед левую ногу и бросаю с повернутым вправо корпусом потому что не могу кидать с выставленной вперед правой ногой. у меня правая кисть недостаточно гнется чтобы так кидать. получается что я кидаю суть влево а не прямо. у кого есть такие проблемы?

[dodger]

Как будет турник и брусья на англ. ? ( в спорт. значении)

[maaario]

horizontal bar - турник

parallel bars - брусья

[Гера]

наверно никто не задавал такой вопрос, но я спрошу. я над кольцом выпрыгиваю-кисть+10см, наверно должен поставить. никогда раньше не ставил, поэтому не знаю как правильно, скажите как разбегаться, как правильно держать мяч в руке(волейбольный лекго помешается в руку и ставлю в легкую, а баскетбольный не могу) ну и где отталкиваться перед прыжком?? пожалуйста скажите))) сами понимаете у каждого баскетболиста была или есть мечта забить сверху))))))))))))