Хотите задать вопрос, но не знаете в какой теме?

[SergEl]

Пол в зале, мягко говоря, более упругий чем асфальт. Т.е. не происходит подпруживания при прыжке

У меня наоборот, на асфальте как-то легче прыгается!!! В зале как будто пол "сьедает" часть моей силы))))

[Sulde]

У меня наоборот, на асфальте как-то легче прыгается!!! В зале как будто пол "сьедает" часть моей силы))))

Резонанс и диссонанс

В одном из залов также проваливаюсь с двух ног, зато с одной вылетаю выше нормативного

ЗЫ Бывает и так, что мах руками может ухудшить прыжок

[KEKSKIK]

Извините,если этот вопрос уже обговаривался,но влияет ли выполнение различных физических упражнений на бросок. У меня хороший процент попадания трех и среднего с игры,но сейчас я упорно стал подтягиваться,отжиматься,гантелями заниматься. И на тренеровке перестаю чувствовать мяч при броске,и процент попадания значительно ухудшаеться,закономерность или случайность,подскажите.

[koyh]

Резонанс и диссонанс

Да! Об этом хорошо знают прыгуны. На "быстрых" секторах мы искуственно форсировали вход в отталкивание, а на "медленных" старались "перестоять" фазу амортизации. Угадывать получалось далеко неу всех!

[Sulde]

Извините,если этот вопрос уже обговаривался,но влияет ли выполнение различных физических упражнений на бросок. У меня хороший процент попадания трех и среднего с игры,но сейчас я упорно стал подтягиваться,отжиматься,гантелями заниматься. И на тренеровке перестаю чувствовать мяч при броске,и процент попадания значительно ухудшаеться,закономерность или случайность,подскажите.

1) Улучшения будут, только после сверхвосстановления. А если вы начинаете бросать при недовосстановлении, то откуда будет улучшение.

2) Подтягивания, отжимания и гантели, это конечно хорошо, но как говорят: "у хорошего снайпера, должны быть сильные ноги"

[SergEl]

1) Улучшения будут, только после сверхвосстановления. А если вы начинаете бросать при недовосстановлении, то откуда будет улучшение.

2) Подтягивания, отжимания и гантели, это конечно хорошо, но как говорят: "у хорошего снайпера, должны быть сильные ноги"

Всё верно!!! Продолжай заниматься и не заморачивайся, когда появится сила в руках, бросок даже стабильней станет!!!

[KEKSKIK]

Благодарю за советы.

P.S. Ноги у меня тож в поряде)

[wassalamoodi]

а как быть,если начал делать air alert,и получил травму,следовательно упражнения делать не могу,что по выздоровлению опять сначала надо будет начинать??)

[I1]

а как быть,если начал делать air alert,и получил травму,следовательно упражнения делать не могу,что по выздоровлению опять сначала надо будет начинать??)

Естественно

[Young GuN]

а как быть,если начал делать air alert,и получил травму,следовательно упражнения делать не могу,что по выздоровлению опять сначала надо будет начинать??)

Я бы на твоем месте смотрел по своем состоянию. Можешь откатить на две недели,попробовать сделать ту неделю,если она идет нормально,то смысла начинать сначала я не вижу

[I1]

Я бы на твоем месте смотрел по своем состоянию. Можешь откатить на две недели,попробовать сделать ту неделю,если она идет нормально,то смысла начинать сначала я не вижу

Смысл есть, потому что после травмы(смотря какая травма, если восстановление около месяца), надо всё начинать с нуля.

[dmytry]

перед тем как давать советы, вы бы спросили парня, сколько он уже успел сделать и на сколько выбыл

wassalamoodi , кстати, в теме про алерты твой вопрос поднимался

[Young GuN]

Ну я думаю,раз парень принялся делать АА,то физ.кондиции у него вполне нормальные должны быть,а иначе делать программу я не вижу смысла.

Вот интересно,почему же надо начинать именно с нуля ?) если я,к примеру,делая программу первые 5-6 недель выполняю без особых проблем. Мой организм не считает это такой уж и нагрузкой на ноге,так почему мне терять эти 5-6 недель ?

Разве что для "вкатки" в программу после травмы. Но пока полностью не восстановился,делать программу конечно же не стоит

[I1]

Разве что для "вкатки" в программу после травмы. Но пока полностью не восстановился,делать программу конечно же не стоит

ИМенно по этому, но нам правда не известно что там за человек, может надо, а может и не надо, возможно вообще не стоит выполнять алерт. Сказать сложно так как автор ничего о себе не написал. Так что dmytry прав

[wassalamoodi]

я делаю 4 неделю,dmytry на сколько выбыл я не знаю,ибо я не доктор)а травма у меня задней поверхности бедра,впринцыпе я могу делать но только те упражнения где нагрузка на икры идет, типа выжиганий и прыжков на носках))

[wassalamoodi]

Я бы на твоем месте смотрел по своем состоянию. Можешь откатить на две недели,попробовать сделать ту неделю,если она идет нормально,то смысла начинать сначала я не вижу

мужыык спаибо за совет)) я скорее всего так и сделаю

[vitamine]

Кто нибудь пробовал эту прогу Jump Manual? На чем основывается на качалке или плайометрии?

ТО очем он там говорит в превьюшках очень правильно и красиво, но хотелось бы узнать мнение того кто опробовал это дело.

У меня есть eBook некоторые главы открыты , но сами упражнения заблокированы, может у кого есть username и password, если не жалко.

И еще, в поисках нашел вот http://freeverticaljumptraining.com/, здесь многие статьи под авторством этого Jacob'a Hiller'а - создателя JumpManual. Много полезных статей для тех кто хочет высоко прыгать. Читаем делимся мнением. Некоторые уже прочитал - перевел, могу поделиться инфой если кто желает, или не может перевести.

Изменено 4 июня, 2010 пользователем vitamine

[I1]

Скоро начинаю работать на скоростно-силовые, буду приседать довольно с большими весами(точно не меньше 100), стоит ли мотать какие ни будь бинты на колени, для защиты?

[Sulde]

Скоро начинаю работать на скоростно-силовые, буду приседать довольно с большими весами(точно не меньше 100), стоит ли мотать какие ни будь бинты на колени, для защиты?

Мотай если работаешь с весами 90-100%1РМ или в последних 1-2 подходах при многоповторе... хотя я ни чего не мотаю

[I1]

Мотай если работаешь с весами 90-100%1РМ или в последних 1-2 подходах при многоповторе... хотя я ни чего не мотаю

А какие? Обычные эластичные?

[Sulde]

А какие? Обычные эластичные?

Вообще, специальные есть, но если эластичные намотать побольше да потуже, тож будет сурьезно, лишь бы кровообращение не остановить

PS А что с коленями? "Звончки" уже были?

[I1]

Вообще, специальные есть, но если эластичные намотать побольше да потуже, тож будет сурьезно, лишь бы кровообращение не остановить

PS А что с коленями? "Звончки" уже были?

Специальные, ты имеешь ввиду, что для пауэрлифтинга, которые приседать помогают? В том то и дело, что с коленями всё нормально, хочу чтобы остались здоровы.

Изменено 3 июня, 2010 пользователем I1

[Sulde]

Специальные, ты имеешь ввиду, что для пауэрлифтинга, которые приседать помогают?

Да

В том то и дело, что с коленями всё нормально, хочу чтобы остались здоровы.

Перестраховываться то же надо в меру. Все таки нагрузки стимул к совершенствованию связочного аппарата, излишняя перестраховка, может дать обратный эффект

[roman]

Скоро начинаю работать на скоростно-силовые, буду приседать довольно с большими весами(точно не меньше 100), стоит ли мотать какие ни будь бинты на колени, для защиты?

на таких весах рано бинтоваться, технику главное соблюдай

Вообще, специальные есть, но если эластичные намотать побольше да потуже, тож будет сурьезно, лишь бы кровообращение не остановить

а сами пробовали в эластичных приседать?

[dodger]

Какие могут быть физиологические причины не наберания веса, учитывая что режим и питание в норме.

На что надо в первую очередь проверится у врачей?)) просто интересно)

Изменено 3 июня, 2010 пользователем dodger