Хотите задать вопрос, но не знаете в какой теме?

[Joey Dorsey]

Тут вопрос возник) Вчера после игровой тренировки пришлось идти домой около часа практически по одним сугробам. И к концу пути стала болеть большая берцовая мышца(ну вроде как она поднимает стопу).

Болеть стала сильно, и даже сейчас, немного побаливает. Ходить неприятно

Так вот, можно ли как натренировать её, кроме как той же ходьбы? какие нибудь упражнения?

[BRYX]

Тут вопрос возник) Вчера после игровой тренировки пришлось идти домой около часа практически по одним сугробам. И к концу пути стала болеть большая берцовая мышца(ну вроде как она поднимает стопу).

Болеть стала сильно, и даже сейчас, немного побаливает. Ходить неприятно

Так вот, можно ли как натренировать её, кроме как той же ходьбы? какие нибудь упражнения?

Ходьба на пятках например. Или встать краем пяток на какую-нибудь возвышенность и подниматся за счёт пяток, поднимая носок вверх (типо упражнения с подъёмом на носки для икр, только делать на пятках и стопу поднимать вверх). Ещё есть тренажёры, вот например http://ironmensport.com/uprazhn_dlya_nog/podem_noskov

З.ы. В интернете поищи, должно быть достаточно много информации по этой теме.

Изменено 6 января, 2010 пользователем BRYX

[dodger]

А, ну возможно я не так понял, дак а что на счет "железный фактор"?

Кто знает почему там не выходит сообщения оставлять? не в какой теме.

Обнаружена ошибка. Если вам неизвестны причины ошибки, попробуйте обратиться к разделам помощи.

Причина:

Причина:

У вас нет прав публиковать ответ в эту тему

Изменено 6 января, 2010 пользователем dodger

[I1]

Обнаружена ошибка. Если вам неизвестны причины ошибки, попробуйте обратиться к разделам помощи.

Причина:

Причина:

У вас нет прав публиковать ответ в эту тему

Ну ты даешь, как и на любом форуме, нужно зарегистрироваться.

[dodger]

Ну ты даешь, как и на любом форуме, нужно зарегистрироваться.

ты шутишь?? ))) конечно же я зарегистрирован. и зашел под своим ником))

[Lumpy#3]

ты шутишь?? ))) конечно же я зарегистрирован. и зашел под своим ником))

ну значит группа пользователей, в которой ты состоишь, не имеет прав там писать...или ты просто забанен)

[pro_pl]

Продублирую ссылки в нескольких темах, чтобы все посмотрели и ознакомились для общего развития.

[I1]

Продублирую ссылки в нескольких темах, чтобы все посмотрели и ознакомились для общего развития.

Очень хорошие видосы, интересно слушать. Теперь кто попросит секрет прыжка можно давать это видео)))

[~KENT~]

тоже согласен,очень полезно было послушать,спасибо

Изменено 23 января, 2010 пользователем ~KENT~

[Tavkhater]

а почему вы все так скептически отнеслись к 4 номеру ВУЗа с ростом 188см?

я просто рос, был высоким и встал..сейчас 179см. В прошлом году пошёл в ТЗ и сейчас 83кг и за кольцо цепляюсь, поэтому в школе играю 4-5 номера, на соревнованиях 3-4.

Давно хотел узнать средний рост разных позиций в ВУЗах?

3 я норм играю, а 2 уже тяжеловато. В защите норм, но в нападении бросок не стабилен + выносливость не очень.

А переучиваться сейчас надо, 15 лет.

[pro_pl]

Смотря какие ВУЗы-)

Я в последнее время вижу университетские команды с "правильными" ростовыми данными)

[Stanislav92]

В нашем вузе средний рост в районе 187 наверное )) Но всё-таки не мешает побеждать команды у которых средний рост 195 )

[БК КТУШНИК]

Всем привет! Мож кто - то подсказать на что нужно обратить внимание, на тренировках чтобы взяли в команду? Просто тренер меня посмотрел и сказал что бы я позанимался, а весной на смотр пришел. До смотра 3 месяца вот и спрашиваю как и на что обратьить внимание. У меня рост 188 данкую 1 рукой без проблем с места достаю до кольца на пол руки. 100 метров за 13.2с. Выносливость средняя

Изменено 30 января, 2010 пользователем БК КТУШНИК

[Андрюха]

Всем привет! Мож кто - то подсказать на что нужно обратить внимание, на тренировках чтобы взяли в команду? Просто тренер меня посмотрел и сказал что бы я позанимался, а весной на смотр пришел. До смотра 3 месяца вот и спрашиваю как и на что обратьить внимание. У меня рост 188 данкую 1 рукой без проблем с места достаю до кольца на пол руки. 100 метров за 13.2с. Выносливость средняя

ну а возраст, что за команда, каков её уровень, какую позицию занять хочешь и поч и проч...

[BRYX]

Всем привет! Мож кто - то подсказать на что нужно обратить внимание, на тренировках чтобы взяли в команду? Просто тренер меня посмотрел и сказал что бы я позанимался, а весной на смотр пришел. До смотра 3 месяца вот и спрашиваю как и на что обратьить внимание. У меня рост 188 данкую 1 рукой без проблем с места достаю до кольца на пол руки. 100 метров за 13.2с. Выносливость средняя

Почти уверен, что тренер на твои данки внимания обращать не будет, если конечно ты не забиваешь сверху из любого положения через любого защитника "с места достаю до кольца на пол руки" - на пол кисти может? А то пол руки это примерно уровень локтя

100 метров явно не баскетбольная дистанция. "Средняя" выносливость тоже не о чём не говорит, если ты раньше не играл против сильных команд.

И ответь на Андрюхины вопросы, также напиши свои плюсы и минусы (в технике, физухе, тактики и т.д.), тогда уже можно будет сказать на что больше обратить внимание на тренировках. И вообще, тренер сам должен видеть тебя на тренировках и давать указания, а ты "обращать внимание" на всё, что он показывает и говорит и выполнять с наилучшим качеством и выкладкой

[БК КТУШНИК]

Возраст 18, поправление на пол - кисти* а не руки, Команда основная БК КТУ, а в ту которую хочу попасть в первую очередь БК КТУ - 2, а что мне он скажет если я в команде не состою и на тренировках меня нет. Он мне сказал что подтяни Физ подготовку и бросоки, если все норм то возьмет. БК КТУ учавствует в Высшей баскетбольной лиге Украины занимает 3-4 место в дивизион А, базируется в криворожском горнорудном институте, где я учусь. Позиция либо Атакю защитник либо легкий форвард, но скорее всего 1 потомучто и рост и весовая категория именно та а с дрибблингом дружу вроде бы. Но когда он меня брал на смотр ( тренер ) то просил:

1. данкануть

2.бросок в прыжке сделать

3.Бросок сместа

4. на скорость 100 метров

5.какой средний рост в семье и. т.д.

6.удержание мяча 1 рукой, по очереди правой левой

7.рост

8.и играл ли я где нибудь

все вроде. потом сказал что бы я улучшил кондиции, и как почувствую ято готов подойти к нему.

Щас прохожу прогрому Аир Алерт 2. 2 неделя

[Андрюха]

вот на что, а на аллерт тратить время и силы я бы не советовал...

Изменено 30 января, 2010 пользователем Андрюха

[БК КТУШНИК]

На Алерт? если да то обьясните почему не стоит. И на что стоит обратить винмание

[Андрюха]

ну что тебе за это время даст алерт? ну прыжка немного, может стартовой скорости.

Я бы на твоём месте составил свою программу тренировок, расчитанное на нужное тебе время. Включавшее бы в себя тренадорный зал, баскетбольные тренировки(тактика, дриблинг, бросок, пасс и тд), беговые тренировки( в том числе работа на прыжок) и кроссовую работу на выносливость.

соответственно упор надо делать на отстающие компоненты, чтобы их подтягивать

[БК КТУШНИК]

Спасибо! так и поступлю!

[dodger]

У меня очень часто бывает после тренировок микро судороги или незнаю как это называется. Короче дёргается мышца бёдер. что делать?Боли никакой нет. быстрые подёргивания. думаю это не хорошо.

извиняюсь за дабл пост. в травмах никто не ответил.

[pro_pl]

Вы сами ответили - это судороги. Ничего особенного.

[SergEl]

Интересный факт: занимались вчера в манеже, беговые упражнения, прыжки. И сегодня утром болят трапеции, кстати и друга тоже. После лета, занимались первый раз.

[NSS]

мне 15 лет.. подскажите 8 площадок баскетбольных.. за 43 сек это нормальный результат??бегал с касанием линии

[pro_pl]

Думаю, официальные рамки Вам знакомы: 8 за 40 сек.