Spaider Опубликовано 11 сентября, 2009 Опубликовано 11 сентября, 2009 А не подскажите какие нить упражнения для центровых?тренировочные..крюки полукрюки обыгрыш понятно..ну а что нить более конкретное из избранного так сказать бросать с полностью выпрямленных рук, работать только кистью, без локтевого движения - помогает компенсировать или увеличить разницу в росте при броске с сопротивлением, и как следствие - бросок тяжелее накрыть. тренировать подбор и координацию. в прыжке бросаешь мячик в щит, ловишь в воздухе и снова кидаешь в щит. и так Н-ное кол-во раз. понадобится 2 помощника: 1 центровой и 1 игрок любой позиции для бросков с со средней или дальней дистанции. бросающий старается не попасть в кольцо, чтобы получился отскок. и вы два центровых боретесь за мяч. регулярно меняясь в защите-нападении. работа головой - наблюдаешь, как умные про-центровые играют, внимательно изучаешь ситуации разменов игроков и подстраховки. как-то так. 0 Цитата
maaario Опубликовано 11 сентября, 2009 Опубликовано 11 сентября, 2009 бросать с полностью выпрямленных рук, работать только кистью, без локтевого движения - помогает компенсировать или увеличить разницу в росте при броске с сопротивлением, и как следствие - бросок тяжелее накрыть.тренировать подбор и координацию. в прыжке бросаешь мячик в щит, ловишь в воздухе и снова кидаешь в щит. и так Н-ное кол-во раз.понадобится 2 помощника: 1 центровой и 1 игрок любой позиции для бросков с со средней или дальней дистанции. бросающий старается не попасть в кольцо, чтобы получился отскок. и вы два центровых боретесь за мяч. регулярно меняясь в защите-нападении.работа головой - наблюдаешь, как умные про-центровые играют, внимательно изучаешь ситуации разменов игроков и подстраховки.как-то так.Спасибо Большое!учту советы! 0 Цитата
Ван Опубликовано 11 сентября, 2009 Опубликовано 11 сентября, 2009 А не подскажите какие нить упражнения для центровых?тренировочные..крюки полукрюки обыгрыш понятно..ну а что нить более конкретное из избранного так сказать Здесь есть полезная информация... http://www.slamdunk.ru/others/literature/s...terattack/#back 0 Цитата
maaario Опубликовано 12 сентября, 2009 Опубликовано 12 сентября, 2009 Здесь есть полезная информация...http://www.slamdunk.ru/others/literature/s...terattack/#back Благодарен 0 Цитата
~KENT~ Опубликовано 26 сентября, 2009 Опубликовано 26 сентября, 2009 хотелось задать волнующий давно меня вопрос связанный с психологией наверно,буду краток:вот есть у меня друг банки лепит на тренях носится как ужаленный,всех переигрывает,а на соревнованиях он мёртвый,он просто не находит себе место,и вроде музыку слушает,настраивается так сказать на игру,и подгоняют все,а толку ноль,мяч валится из рук,что играет что не играет,ну я много читал и думаю у нашей сборной тоже присутствует такая проблема, что может посоветуете почитать насчёт этого,и подскажите решение этой проблемы,оно ведь должно быть полюбому 0 Цитата
fo-kov Опубликовано 26 сентября, 2009 Опубликовано 26 сентября, 2009 ну так навскидку есть в VJB приложение Mental Advantageтам психологический момент освещаетсяну или стописят для храбрости ) 0 Цитата
Андрюха Опубликовано 26 сентября, 2009 Опубликовано 26 сентября, 2009 Играть, играть, играть и ещё раз играть... Если уж такие глубинные проблемы. Ну кстати баночка пиффка могла бы реально помоч. Ща правда Про_пл убьёт меня за эти слова)) 0 Цитата
Spaider Опубликовано 26 сентября, 2009 Опубликовано 26 сентября, 2009 хотелось задать волнующий давно меня вопрос связанный с психологией наверно,буду краток:вот есть у меня друг банки лепит на тренях носится как ужаленный,всех переигрывает,а на соревнованиях он мёртвый,он просто не находит себе место,и вроде музыку слушает,настраивается так сказать на игру,и подгоняют все,а толку ноль,мяч валится из рук,что играет что не играет,ну я много читал и думаю у нашей сборной тоже присутствует такая проблема,что может посоветуете почитать насчёт этого,и подскажите решение этой проблемы,оно ведь должно быть полюбому Как заметил выше Андрюха - это вопрос практики. Хорошо если есть возможность играть против старших\со старшими в команде, потом со сверстниками проще играть. Плюс какую-нибудь книжку-мотиватор почитать из серии Джон Кехо "Подсознание может все". Это книга не про спорт, а, вообще, по жизни. Полезна не только тому "виртуозу на тренировках". 0 Цитата
Дивный Опубликовано 28 сентября, 2009 Опубликовано 28 сентября, 2009 Велотренажер помогает увеличивать прыжок? Он вроде икры качает, но это не значит что прыжок увеличивается. А то думаю стоит ли купить себе или нет 0 Цитата
I1 Опубликовано 28 сентября, 2009 Опубликовано 28 сентября, 2009 Велотренажер помогает увеличивать прыжок? Он вроде икры качает, но это не значит что прыжок увеличивается. А то думаю стоит ли купить себе или нетТы сам ответил на свой вопрос. 0 Цитата
Lumpy#3 Опубликовано 28 сентября, 2009 Опубликовано 28 сентября, 2009 недавно захаживал в поликлинику, от нечего делать читал различные рекомендации на стенах, и на одной я прочитал, что на ногах ногти надо стричь плоско(тобишь по краям не срезать) так ли это? 0 Цитата
Spaider Опубликовано 28 сентября, 2009 Опубликовано 28 сентября, 2009 недавно захаживал в поликлинику, от нечего делать читал различные рекомендации на стенах, и на одной я прочитал, что на ногах ногти надо стричь плоско(тобишь по краям не срезать) так ли это?это для того, чтобы ногти не врастали в кожу. 0 Цитата
Lumpy#3 Опубликовано 28 сентября, 2009 Опубликовано 28 сентября, 2009 это для того, чтобы ногти не врастали в кожу.ну я раньше всегда их обстригал так же как и на руках, по всему радиусу. и ничего - никогда проблем не было, в кожу не врастали.. 0 Цитата
Дивный Опубликовано 28 сентября, 2009 Опубликовано 28 сентября, 2009 Ты сам ответил на свой вопрос.То что я сказал, типо не значит что прыжок увеличится? Это просто мое предположение 0 Цитата
I1 Опубликовано 28 сентября, 2009 Опубликовано 28 сентября, 2009 То что я сказал, типо не значит что прыжок увеличится? Это просто мое предположениеТут уже не раз говорилось, что икры это далеко самое важное для прыжка, про_пл дак вообще считает что для прыжка они не имеют ни какого значения. Хочешь прыжок, иди в тренажёрку?! 0 Цитата
dmytry Опубликовано 28 сентября, 2009 Опубликовано 28 сентября, 2009 Велотренажер помогает увеличивать прыжок? Он вроде икры качает, но это не значит что прыжок увеличивается. А то думаю стоит ли купить себе или нетвелотренажер тренирует сердечную мышцу и помогает сбросить лишний вес, что не может не сказатся положительно на прыжке 0 Цитата
Ван Опубликовано 28 сентября, 2009 Опубликовано 28 сентября, 2009 В часносте про икры...В VJB написанно,что из структуры прыжка только 20% разделяется между икрами и мышцами верха.И они в основном являются стабилизаторами..Так советуют больше уделять времени на тренировки мышцам задней цепи...Конечно пишеться что они должны быть в форме так сказать,но это может быть достигнуто играя непосредственно в баскет + челноки,допустим... 0 Цитата
NSS Опубликовано 29 сентября, 2009 Опубликовано 29 сентября, 2009 народ вопрос в общем состоит в том что.. вот я если просто бегаю площадки, ну 1 площадка 28 м... и я пробегаю например 20 площадак 5 подходов, в среднем темпе, можете подсказать влияет ли это как-то на скорость и прыжок? и на что вообще влияет и может посоветуете какие-то упражнения на скорость ну и чтобы хотяб чуть-чуть на прыжок влияло... заранее спасибо)))))) 0 Цитата
I1 Опубликовано 29 сентября, 2009 Опубликовано 29 сентября, 2009 народ вопрос в общем состоит в том что.. вот я если просто бегаю площадки, ну 1 площадка 28 м... и я пробегаю например 20 площадак 5 подходов, в среднем темпе, можете подсказать влияет ли это как-то на скорость и прыжок? и на что вообще влияет и может посоветуете какие-то упражнения на скорость ну и чтобы хотяб чуть-чуть на прыжок влияло... заранее спасибо))))))Челночный бег 0 Цитата
Ван Опубликовано 29 сентября, 2009 Опубликовано 29 сентября, 2009 народ вопрос в общем состоит в том что.. вот я если просто бегаю площадки, ну 1 площадка 28 м... и я пробегаю например 20 площадак 5 подходов, в среднем темпе, можете подсказать влияет ли это как-то на скорость и прыжок? и на что вообще влияет и может посоветуете какие-то упражнения на скорость ну и чтобы хотяб чуть-чуть на прыжок влияло... заранее спасибо))))))Пробегая 20 площадок,как понима, в среднем темпе ты работаешь на выносливость...Для увеличения же скорости тебе надо бегать челноки,сппринты (допустим 100м-1раз,60м-2раза и 30м-3раза),упр. из МБ2 - Это как основа...Потом добовляешь вес (утяжелители) на ноги,жгуты,шину привязываешь и т.д. - это когда ты будешь в хорошей форме....)) 0 Цитата
NSS Опубликовано 29 сентября, 2009 Опубликовано 29 сентября, 2009 значит то что я просто бегаю тока на выносливость? а если например ну 20 в среднем темпе и 10 последних на ускорение? а челноки что на скорость разве? 0 Цитата
Ван Опубликовано 29 сентября, 2009 Опубликовано 29 сентября, 2009 значит то что я просто бегаю тока на выносливость? а если например ну 20 в среднем темпе и 10 последних на ускорение? а челноки что на скорость разве?1.Если как ты написал,то да...2.10 последних это на скорость...3.Да... 0 Цитата
NSS Опубликовано 29 сентября, 2009 Опубликовано 29 сентября, 2009 спасибо большое за ответ завтра буду работать.. вообще хочу попробывать пробежать на выносливость сначала 40 а затем еще сразу 10 на ускорение из последних сил 0 Цитата
NSS Опубликовано 29 сентября, 2009 Опубликовано 29 сентября, 2009 а еще вопросик а вот то что площадки бегаю ну и последние ускорения.. на прыжок никак не влияет? кроме скорости? и если нет, то может подскжаите какие-то беговые упражнение влияющие на прыжок 0 Цитата
Ван Опубликовано 29 сентября, 2009 Опубликовано 29 сентября, 2009 (изменено) спасибо большое за ответ завтра буду работать.. вообще хочу попробывать пробежать на выносливость сначала 40 а затем еще сразу 10 на ускорение из последних силЯ бы разделил,допустим в какой-то день скорость,другой выносливость...Зачем себя так изнурять... Изменено 29 сентября, 2009 пользователем Ван 0 Цитата
Рекомендуемые сообщения
Присоединяйтесь к обсуждению
Вы можете написать сейчас и зарегистрироваться позже. Если у вас есть аккаунт, авторизуйтесь, чтобы опубликовать от имени своего аккаунта.