Хотите задать вопрос, но не знаете в какой теме?

[KaSTiaL]

Калориями эту проблему не решить, если нет предрасположенности к набору массы.

[Андрюха]

Калориями эту проблему не решить, если нет предрасположенности к набору массы.

Чо за бред? у всех есть предсрасположенность, кроме анарексиков и булимийщиков.

Работа умноженная на каллории даст вес.

[KaSTiaL]

Даже спорить не хочу. Я не говорю про тех кому хватит ведра гейнера и месяца похода в тз. А про тех у кого проблемы с набором массы.

Если нужно приведу живой пример, которой со смеху помер бы услышав, что ему надо больше колорий употреблять.

[Андрюха]

Приводи.

И я тебе приведу человек 10, у которых проблемы с набором массы( в том числе и я) и которые упорнейшими тренировками и правильным режимом добились результата

[KaSTiaL]

в тз 4.5 года

набран вес с 53-60кг

жим 97.5

становая 135

колени все трещат, поэтому присед 100

2.5 года под руководством тренера.

рост 178

ЕСЛИ не трудно напиши свой стаж и прогресс в весе, весах.

[Wade from Miami]

проблема которую не могу решить.....

например:стою перед кольцом...прыгаю с двух ног...а пытаюсь цепляться одной рукой,а не двумя!ни как не могу исправить организм чтоб две вверх шли,а не одна(

я прыгаю и тяну к кольцу только правую руку...

то ли боязнь то ли еще че-то

вот помогите(

такая же проблема была, но просто когда рост прибавил уже две руки шли вверх

P.S.прыгаю всегда с двух ног,с левой или правой не могу.

может отталкиваться лучше...помогите!заранее спс

[KaSTiaL]

Ага. Прыгаю с разбега на кольцо, но постоянно пропегаю. Подскажите на какой остановки сходить.

[Андрюха]

в тз 4.5 года

набран вес с 53-60кг

жим 97.5

становая 135

колени все трещат, поэтому присед 100

2.5 года под руководством тренера.

рост 178

ЕСЛИ не трудно напиши свой стаж и прогресс в весе, весах.

то есть твой вес сейчас 60 кг?

[KaSTiaL]

не мой. я 5кг набрал за 13 недель. Плохо питаясь- студент. Добавки креатин.

А ТУТ 4.5 ГОДА И 7КГ.

[Андрюха]

Ну я же не знаю, что у этого человека была за программа, как он питался, как отдыхал.

Занимался с тренером, ну тренер может оказаться плохим специалистом.

[KaSTiaL]

За это время всяко разно. Статья 'Как набрать вес экстремально худым людям' на хайдгайнер.ру

Последние время руководствовался ей, пока наизнанку не вывернуло.

[KaSTiaL]

Тренер давал повышенную нагрузку. Мол, ускоренный метаболизм-быстрое восстановление.

[Wade from Miami]

незабудьте про мой вопрос..он выше на нескольких постов

[dodger]

Какой прыжок у про_пла?

[fo-kov]

готов поспорить - технически безукоризненный, биомеханически и анатомически экономно-правильный и, вдобавок ко всему, выполняемый в скоростно-силовом стиле

[Antidote]

насколько я помню, в теме про талию-бедра он отписался, что на пике формы максимум на 85 см. отрывался

[KaSTiaL]

Посмеялся.

fo-kov все правильно сказал.

[I1]

Какой прыжок у про_пла?

На пике формы, с места, без всяких подшагов 70-75см.

[BOLIK]

Народ что делать если хрустят колени и запястки? Ато у одних спрашиваю, говорят это просто что не разомнялся, другие говорят что это типа начяло серьёзных проблем с коленями.

[fo-kov]

ну может стоит попробовать

1. к врачу сходить и постараться определить причину

2. кальций+фтор+глюкозамин+хондроитин+рыбий жир+льняное масло+и тд

3. разминка+растяжка

4. закачивать коленки+крутить гироскоп в руках

[eastwest]

Прочитал на одном легкоатлетическом сайте что спринтеры должны приседать с весом не меньше своего (т.е. вес на штанге) на 5 раз за 5 секунд или около того. Кто нибудь пробовал так приседать? Я не смог.

[Smoke]

Прочитал на одном легкоатлетическом сайте что спринтеры должны приседать с весом не меньше своего (т.е. вес на штанге) на 5 раз за 5 секунд или около того. Кто нибудь пробовал так приседать? Я не смог.

Ну дык ты не спринтер видимо ))

[eastwest]

Ну дык ты не спринтер видимо ))

Нет. Там подразумевается взрывная сила и мощность ног если так можно выразится. Это проверочное упражнение.

[Егор Игоревич]

давай ссылку на сайт!

[eastwest]

давай ссылку на сайт!

Извиняйте я уже забыл. Попробую снова найти.