Хотите задать вопрос, но не знаете в какой теме?

[Lumpy#3]

У меня была похожая ситуация - я купил гейнер)

а их обычных продуктов?)

Там шоколад, яблоки, быстрый завтрак?....

[pro_pl]

Бананы, протеин.

[Lumpy#3]

Бананы, протеин.

Бананы?

хм, когда я их ем, я вообще почти не чувствую насыщения, в отличие от, например, тех же самых яблок...даже наоборот - подразеный бананом желудок требует больше

Может там какие-нибудь бутерброды с кефиром/йогуртом?

[pro_pl]

Тогда хлебцы вместо хлеба и мясо сверху, типа карбонада.

[Экшн]

Тогда хлебцы вместо хлеба и мясо сверху, типа карбонада.

ты и на кулинарном форуме не затеряешься.

[Андрюха]

Углеводы нужны и больше ничего.

Не хочешь гейнер? Съешь тарелку макарон или риса. Насыщение как ты говоришь есть, тяжести нету.

Я так частенько делаю

[RaIL]

Может существует программы какие, чтобы делать дома(без стучаний мячом об пол)?

Вот тот же правильный бросок можно дома немного отработать(к примеру).

[Spaider]

Может существует программы какие, чтобы делать дома(без стучаний мячом об пол)?

Вот тот же правильный бросок можно дома немного отработать(к примеру).

Визуализация. Стоять в стойке с полусогнутыми коленями и представлять, что ты проделываешь с мячом: кроссовер, спин и пр. . Но даже такие хитрости не заменят чувство "живого" мяча, которое ослабевает, если долго не практикуешь хотя бы простой несложный дриблинг. Стучать тенисным мячом. Вообще, использовать мяч другого веса, другого размера, несколько иной (скользкой) фактуры положительно сказывается на "чувстве мяча" игроком. Так же можно проводить бросковые тренировки с мячами разного веса и размера, что может достаточно хорошо улучшить процент попадания.

[Lumpy#3]

pro_pl, Андрюха Спасибо! учту

ЗЫ - Тренирую движения без мяча довольно часто - бросок, спин(особенно когда, гуляя с собакой, она пытается меня запутать ) но скажу, что в случае с тем же броском особо мне ничего не дало, кроме сохранения движений во время зимнего периода

про другие мячи согласен. порой на физ-ре веду, бросаю волейбольным. при, например, броске таким нужно бросать ооочень мягко и расчетливо. а потом брал баскетбольный и рубал с тренером в -5 ..конечно не выигрывал(бросок у него слишком мягкий и бросает он их 3х секундки, с центра, а у меня больше бросок игровой и заточен под средний), но я вполне достойно выглядел, отыгрывался с нуля до 4

и баскетбольным тоже, после пары минут адаптации, летело хорошо

[Fiasco]

Добрый день

У меня такая ситуация. Мне 17 лет. В этом году заканчиваю школу, хочу поступать в Питер, там надеюсь найти команду, но для того, чтобы там играть естесственно нужна хорошая игра с моей стороны. Проблема в заключается в том, что в моеём городе баскетбол не развит. Здесь нет тренера, соответсвенно нормально и качетсвенно я не могу тренероваться. Сначало играл в школьном зале около года , потом летом каждый день на улице.Добился того, что меня хотели взять в школьную сборную, но игры отменили. Сейчас снова в зале . В итоге года 2 с самого начала без тренера.

Последние полгода играю в зале тоже без тренера.Просто набралась команда из 15-20 людей, которые хотели играть. Уровень игры - низкий. Играли 3 раза в неделю, я пытался выкладываться полностью. Однако без наставлений тренера это всё практически пустой звук. Впереди у меня осталось пару месяцев лета.( Сейчас экзамены и подготовка к ним)

Хотел спросить у вас чем занять себя в это время, чтобы быть в хорошей форме. Советы типа "Играй побольше на улице" не нужны, я это знаю сам. Помимо этих игр, чем заняться? Стоит ли качаться, по утрам бегать и прочее. Главное меня интересует периодичность и нагрузки. Потому что пробовал паралельно с играми в зале качать ноги (AA3) в итоге заболели колени, доктор сказал, что сам я не смогу определить периодичность и нагрузки. Потому прошу помощи у профессионалов)

[UnRealm]

подскажите кто хорошо знаком с программой МД. я её сейчас выполняю и как пишут многие источники, нужно иметь хороший отдых.Значит получается нельзя не играть в баскетбол ,не качать руки и ничего подобного во время выполнения данной программы?? если можно,то в какие дни, если в дни тренеровок,то до трен. или после???

[ThorN]

можно играть когда хочешь, главное не перебарщивать если устал

[UnRealm]

можно в так званые дни отдыха или в дни трен, в добавку качать скажем руки? на турнике и брусьях например.

[ThorN]

ну там же есть отжимания, посоветовал бы добавить гиперэкстензии, если есть желание, добавляй и турник и брусья - в дни тренировок

[pro_pl]

можно в так званые дни отдыха или в дни трен, в добавку качать скажем руки? на турнике и брусьях например.

нет.

[UnRealm]

пасиб,понял. Ещё пара вопросов.

При прохождении Мэд Баунса, есть ли смысл пить протеины? Увеличится ли благодаря ним прыжок? или просто будет проще выкладыватся на тренеровке? Если стоит,то посоветуйте какие именно протеины.

И ещё вопрос, пару раз хрустело колено при трене,говорят что просто хрящи не разработаны...так ли это?

И последний вопрос=) Есть ли смысл одевать при игре в баскетбол и при тренеровке Мэд Баунса эластичные наколенники в целях предотвращения травм.

[pro_pl]

1. про протеины в частности и спортивное питание в общем читаем соответствующую тему

2. хрящи это не коробка передач, в которой зацепление разрабатывается. Хотя, если это считать неким сленговым выражением, то возможно. Тут я не советчик это точно.

3. в целях предотвращения травм надо правильно разминаться, правильно подводить нагрузки, правильно питаться и восстанавливаться, тогда наколенники не потребуются.

[UnRealm]

вопрос не по тренировкам,но тут я насколько понял можно спросить всё.

Не подскажите где искать команду в Киеве?Я имею ввиду куда обратиться.... мне 19 лет играю нормально.

[pro_pl]

Хорошо бы знать где ты занимался. И откуда начал "нормально играть")

[UnRealm]

На улице вообщем + 8 лет в спорт.школе. мне 19лет.

[pro_pl]

Ну и что? И что в спортшколе? Оттуда куда люди пошли?

[UnRealm]

ну и ничего, все забили

[pro_pl]

Ну значит и Вам придётся последовать их примеру)

[Altima23]

вопрос не по тренировкам,но тут я насколько понял можно спросить всё.

Не подскажите где искать команду в Киеве?Я имею ввиду куда обратиться.... мне 19 лет играю нормально.

а что в универе не играешь, что ли. а то вопрос какой то как минимум странный, если не сказать больше.

[UnRealm]

университетской команды нету, а у факультетов тренеровок нет, и чём же странность вопроса?