Doctor Опубликовано 12 февраля, 2009 Опубликовано 12 февраля, 2009 начни с ортопеда, котоорый коленями занимаецца. далее будет видно. 0 Цитата
KJames Опубликовано 13 февраля, 2009 Опубликовано 13 февраля, 2009 Ребят заранее извините, если эта тема уже где то повторялась. Но мне нужен совет, я вот хочу с понедельника начать прыгать air alert 3, но за одно и начать ходить в тренажерку, плюс ко всему этому у нас тренировки по понедельникам,средам и пятницам в 18:30. И я не знаю как лучше распределить все эти тренировки для лучшего эффекта,прошу у вас помощи... 0 Цитата
GromoZeka Опубликовано 13 февраля, 2009 Опубликовано 13 февраля, 2009 хм...а если такого не найдется в поликлинике?Должен быть. Если нет, то советую найти 0 Цитата
GromoZeka Опубликовано 13 февраля, 2009 Опубликовано 13 февраля, 2009 Ребят заранее извините, если эта тема уже где то повторялась. Но мне нужен совет, я вот хочу с понедельника начать прыгать air alert 3, но за одно и начать ходить в тренажерку, плюс ко всему этому у нас тренировки по понедельникам,средам и пятницам в 18:30. И я не знаю как лучше распределить все эти тренировки для лучшего эффекта,прошу у вас помощи...Во-первых, смотри по своим силам. Конечно совмещать все - тяжело! Пото смотри как у тебя со временем. АА3 по нечетным неделям делается в пн, ср и пт, а у тебя еще и тренька в эти дни. Если ты будешь делать до треньки, то боюсь на площадке будешь как сосиска. А если после тренировки, то упражнения программы не сможешь делать в том количестве (пусть не с первой недели) и качестве. И вообще нефиг организм насиловать.я сейчас стабильно делаю упор на АА3 (уже 5 неделя) + поддерживаю форму занимаясь дома с гантелями (времени нет на тренажерку). Опять же смотрю по своему состоянию, в среднем это 2 раза в неделю. По выходным играю, тоже не всегда. Еще лучше зайди в тему АА3 и полистай немного. Найдешь ответы на все интересующие тебя вопросы.Пиши, отвечать не в напряг 0 Цитата
KJames Опубликовано 13 февраля, 2009 Опубликовано 13 февраля, 2009 Во-первых, смотри по своим силам. Конечно совмещать все - тяжело! Пото смотри как у тебя со временем. АА3 по нечетным неделям делается в пн, ср и пт, а у тебя еще и тренька в эти дни. Если ты будешь делать до треньки, то боюсь на площадке будешь как сосиска. А если после тренировки, то упражнения программы не сможешь делать в том количестве (пусть не с первой недели) и качестве. И вообще нефиг организм насиловать.я сейчас стабильно делаю упор на АА3 (уже 5 неделя) + поддерживаю форму занимаясь дома с гантелями (времени нет на тренажерку). Опять же смотрю по своему состоянию, в среднем это 2 раза в неделю. По выходным играю, тоже не всегда. Еще лучше зайди в тему АА3 и полистай немного. Найдешь ответы на все интересующие тебя вопросы. Пиши, отвечать не в напряг Спасибо большое за ответ. Еще я бы хотел узнать про питание. Как нужно питаться, если ты делаешь AA3??? 0 Цитата
KJames Опубликовано 13 февраля, 2009 Опубликовано 13 февраля, 2009 Некоторые говорят, что просто нужно есть все в подряд, это вообще правильно? 0 Цитата
Spaider Опубликовано 13 февраля, 2009 Опубликовано 13 февраля, 2009 Некоторые говорят, что просто нужно есть все в подряд, это вообще правильно? чтобы что? для того чтобы обожраться и разнестись, и стать похожим на жирную гусеницу ? валяй, полный вперед. идеальное соотношение в пище - это когда ты потребляешь за день еду, которая содержит 60% углеводов, 20% белков и 20% жиров. в зависимости от задач и особенностей тренинга это соотношение может меняться в сторону увелечения белков и уменьшения жиров, например. ты когда говоришь некоторые, ты говори конкретнее. кто это - друзья, тренера, диетологи? чтобы можно было конкретно говорить. а то некоторые = никто, и следавательно, с самого начала при постановке такого вопроса можно смело отвечать - нет, ведь говорит "никто". 0 Цитата
pro_pl Опубликовано 18 февраля, 2009 Опубликовано 18 февраля, 2009 Спасибо Spaider'у за креатив!!! Уверен, что теперь форум выйдет на новый уровень!! 0 Цитата
Lumpy#3 Опубликовано 18 февраля, 2009 Опубликовано 18 февраля, 2009 может это лучше куда-нибудь в шапку, или создать отдельную ЯРКО ВЫДЕЛЯЮЩУЮСЯ, как объявление, закрытую Темку? 0 Цитата
pro_pl Опубликовано 18 февраля, 2009 Опубликовано 18 февраля, 2009 Хорошо, я подумаю куда прикрутить) 0 Цитата
Air Kust Опубликовано 18 февраля, 2009 Опубликовано 18 февраля, 2009 Куда делась тема Air Alert 1,2,3 ? 0 Цитата
pro_pl Опубликовано 18 февраля, 2009 Опубликовано 18 февраля, 2009 http://www.slamdunk.ru/forum/index.php?showtopic=5596792 0 Цитата
Lumpy#3 Опубликовано 20 февраля, 2009 Опубликовано 20 февраля, 2009 не подскажите, как сказывается употребление кефира в период физических тренировок и восстановления? просто молоко мне нельзя, а кефир обожаю 0 Цитата
213 Опубликовано 21 февраля, 2009 Опубликовано 21 февраля, 2009 Ребят...Вечная проблема..Мазоли на больших пальцах Ноги...Что делать,что бы их избежать?)Или по крайней мере свести к минимуму их появление?)Заранее спасибо) 0 Цитата
Doctor Опубликовано 22 февраля, 2009 Опубликовано 22 февраля, 2009 Ребят...Вечная проблема..Мазоли на больших пальцах Ноги...Что делать,что бы их избежать?)Или по крайней мере свести к минимуму их появление?)Заранее спасибо) педикюр. о этом есчо Вуден песал, а уж он то знал толк... лучше аппаратный, и в таком месте где инструмент стерилизуют 0 Цитата
213 Опубликовано 24 февраля, 2009 Опубликовано 24 февраля, 2009 О..Спасибо__Это вообще легко устроить))) 0 Цитата
Lumpy#3 Опубликовано 25 февраля, 2009 Опубликовано 25 февраля, 2009 не подскажите, как сказывается употребление кефира в период физических тренировок и восстановления? просто молоко мне нельзя, а кефир обожаю не возражаете, если я вернусь опять к этому кефиру и раскрою вопрос до конца? в последнее время по приходу домой после тренировок и АА3 пил воду стаканами - особо жажду не утоляла, да и вода с привкусом....а тут после АА3 хвать - воды нет. Выпил два стакана кефира - жажда утолена! а вообще, такие напитки стоит/не стоит пить сразу после тренировок? да и вообще, от кефира польза есть? 0 Цитата
Altima23 Опубликовано 26 февраля, 2009 Опубликовано 26 февраля, 2009 а вообще, такие напитки стоит/не стоит пить сразу после тренировок? да и вообще, от кефира польза есть?1. Кефир явно полезней простой воды.2. Вырабатываемые микроорганизмами кефира составляющие этого напитка обладают слабым тонизирующим действием, поэтому кефир положительно влияет на сердечно-сосудистую и нервную системы. Польза есть, пить стоит, только не слишком много, потому что он как положительно, так и негативно влиять на кишечник. 0 Цитата
Antonio8 Опубликовано 28 февраля, 2009 Опубликовано 28 февраля, 2009 Privet vsem pomogite mne pliz sostaviti programu dlea koceaniya nog tipa Alerta no k moim tehniceskim paramettramRost 182Ves 65Prijok 66 HOciu povisiti prizoc pomogite ..От модератора: либо пишем нормальными буквами нормальные посты, либо уходим с форума. 0 Цитата
Altima23 Опубликовано 28 февраля, 2009 Опубликовано 28 февраля, 2009 Во-первых: Постав кириллицу, а то тут и так хватает людей которые так пишут, и это очень напрягает.Во-вторых: Чем тебе не нравятся программы типа АА, Мбх2, Vertical Jump Bible и т.д.. твои тех. параметры абсолютно среднестатистические, а программы эти по большому счету под такие и создавались. 0 Цитата
nas. Опубликовано 1 марта, 2009 Опубликовано 1 марта, 2009 Извините если вопрос покажется глупым, но я хочу узнать... Сколько примерно надо висеть на турнике, ну чтоб подрости? 0 Цитата
pro_pl Опубликовано 1 марта, 2009 Опубликовано 1 марта, 2009 Вы правы в первой части вопроса, но заблуждаетесь во второй. Читайте соответствующую тему. Подрасти, используя турник, нереально. 0 Цитата
nas. Опубликовано 1 марта, 2009 Опубликовано 1 марта, 2009 pro pl а как вы выросли до 196 см? 0 Цитата
_Highflyer_ Опубликовано 1 марта, 2009 Опубликовано 1 марта, 2009 у всех разная генетика . . . ктото может в 12 лет быть-190, а ктото в 16-175....всё от генов зависит.. 0 Цитата
Рекомендуемые сообщения
Присоединяйтесь к обсуждению
Вы можете написать сейчас и зарегистрироваться позже. Если у вас есть аккаунт, авторизуйтесь, чтобы опубликовать от имени своего аккаунта.