ShnuROCK Опубликовано 11 сентября, 2011 Опубликовано 11 сентября, 2011 Очень убедительно! Данков бы еще хотелось увидеть разнообразных, но это наверное другая тема.Получается в приседе прибавил 15кг, а в прыжке 10 см, или если учитывать 104 то 14 см, практически кг за сантиметр!!! Та не это ты уже преувеличиваешь... Я все же думаю что 101см будет ближе к истине Вобщем я не знаю как так вышло Не ходил в зал все лето (последний результат 85кг на 6раз), в сентябре пришел в зал провел две тренировки и уже 100кг на 6раз, удивился и пошел домой. Летом делал гиперэкстензии и пресс, думаю они чуть помогли. Ну все же получается что прыгнул я так, именно после этих двух тренировок. P.S. Хотя я думаю все дело в новых кроссовках 0 Цитата
vitamine Опубликовано 12 сентября, 2011 Опубликовано 12 сентября, 2011 Сами 2 трени врядли такое могут. Я думаю прошлые трени сказались и летний отдых после них, наверняка еще и в баскет играл летом, ну гиперэкстензи с прессом тоже сказались. 0 Цитата
maaario Опубликовано 12 сентября, 2011 Опубликовано 12 сентября, 2011 + низкий процент жира + талант к прыжкам 0 Цитата
In_yo_face Опубликовано 12 сентября, 2011 Опубликовано 12 сентября, 2011 РМ в приседе сколько было? и сколько стало? 0 Цитата
ShnuROCK Опубликовано 12 сентября, 2011 Опубликовано 12 сентября, 2011 + низкий процент жира + талант к прыжкам Марио как всегда прав, я с 14 лет прыгаю выше всех своих знакомых РМ в приседе сколько было? и сколько стало? Ну килограмм на 10 больше наверно... я боюсь эти РМ Я 100кг когда взял на плечи, думал рассыплюсь 0 Цитата
Phaser Опубликовано 12 сентября, 2011 Опубликовано 12 сентября, 2011 у меня тоже есть знакомый, который ростом ниже меня, но прыгает выше. Там, думаю, прыжок к метру, причем и с двух и с одной. При этом он практически ничего специального для развития прыжка не делал (штангу 30-40 кг, в принципе, можно не считать) Так что тут кому как повезло, но тем больше будет уважения к тем, кто не имея особой предрасположенности выйдет на высокий уровень и тут уже без ТЗ уж точно не обойтись. 0 Цитата
maaario Опубликовано 12 сентября, 2011 Опубликовано 12 сентября, 2011 Phaser, я бы даже сказал что в этом случае ТЗ - это единственный путь таких атлетов наверх.. 0 Цитата
In_yo_face Опубликовано 19 сентября, 2011 Опубликовано 19 сентября, 2011 Друг дал ссылку на такую статью. часть 1 http://ironman.ru/php/articles.old.php?article=29 Часть 2 http://ironman.ru/php/articles.old.php?article=30 узнал много для себя. 0 Цитата
maaario Опубликовано 19 сентября, 2011 Опубликовано 19 сентября, 2011 надо будет почитать на досуге) 0 Цитата
maaario Опубликовано 20 сентября, 2011 Опубликовано 20 сентября, 2011 В том то и дело, что нужно измерить РМ в рывке, чтобы после подготовительного цикла, когда укрепится тело, вырастет ещё больше мышц и улучшатся результаты и силовые показатели, сравнить РМ. 0 Цитата
maaario Опубликовано 20 сентября, 2011 Опубликовано 20 сентября, 2011 ты со мной то не спорь,а то я не знаю, что организм надо готовить. ты не прав. хоть какой ты теоретик, если практики не было, и не выходил на какой нибудь уровень, не делал проходки и т.д., тебе не понять.. 0 Цитата
rico1989 Опубликовано 20 сентября, 2011 Опубликовано 20 сентября, 2011 На днях делал жимы одной ногой в силовой манере вместо приседа, бицепсы бедер и ягодичные мышцы просто отваливаются! теперь тяжело на стул сесть 0 Цитата
maaario Опубликовано 20 сентября, 2011 Опубликовано 20 сентября, 2011 на СД в тренировках плохого не посоветуют 0 Цитата
Stiven Burt MVP Опубликовано 20 сентября, 2011 Опубликовано 20 сентября, 2011 Ребят, сейчас у нас в ДЮСШ появилась возможность ходить в качалку и конечно надо воспользоваться этим и нехило поднять прыжок. Есть там тренажор, типо заменяющий приседания со штангой (думаю поняли о чем я, суть в любом случае таже, что и со штангой). Но вот беда: даже с базовым весом я могу полностью присесть раза 2-3, не больше (баз. вес толи 50 толи 60 кг, точно незнаю). Кто-то мне сказал, что можно не полностью приседать, типо угол 90-80 градусов, полуприседания какие-то .А я в этом деле чайник, так что как всегда нужна ваша помощь. Как мне быть? 0 Цитата
In_yo_face Опубликовано 20 сентября, 2011 Опубликовано 20 сентября, 2011 Баскетболистам хватает и полуприседы ( 90 градусов) самое главное вставать как можно быстрее из седаНа днях делал жимы одной ногой в силовой манере вместо приседа, бицепсы бедер и ягодичные мышцы просто отваливаются! теперь тяжело на стул сесть Дааа! Жим ногами-это жесть! Квадрицепсы хорошо пробивает 0 Цитата
Stiven Burt MVP Опубликовано 20 сентября, 2011 Опубликовано 20 сентября, 2011 Баскетболистам хватает и полуприседы ( 90 градусов) самое главное вставать как можно быстрее из седа Дааа! Жим ногами-это жесть! Квадрицепсы хорошо пробивает То есть мне нужно делать полуприседы, как можно быстрее вставать, делать побольше подходов, увеличивать вес и тд, а не пытаться приседать полность? 0 Цитата
Phaser Опубликовано 20 сентября, 2011 Опубликовано 20 сентября, 2011 Баскетболистам хватает и полуприседы ( 90 градусов) самое главное вставать как можно быстрее из седа начитавшись статей про присед, я сделал вывод, что полуприсед - это не слишком хорошо, особенно как раз для баскетболиста, т. к. этим мы ограничиваем себя в подвижности и полноте проработке мышц. Ведь наша конечная цель не присесть больше, а иметь максимальный функционал ног и тела в общем. заснял на видео один разминочный подход, что скажете? Сразу оговорюсь, что знаю, что по технике лучше вставать полностью.. но в СМТ рекомендуется приседать насосом и как-то я побаиваюсь переносить всю нагрузку на колени. Привычка всегда на полусогнутых. Возможно зря. 0 Цитата
Stiven Burt MVP Опубликовано 20 сентября, 2011 Опубликовано 20 сентября, 2011 (изменено) Вы меня еще больше в заблуждение ввели Изменено 20 сентября, 2011 пользователем Stiven Burt MVP 0 Цитата
In_yo_face Опубликовано 20 сентября, 2011 Опубликовано 20 сентября, 2011 Сразу оговорюсь, что знаю, что по технике лучше вставать полностью. А про_пл говорил обратное,что если вставать полностью,то нагрузка на коленки увеличатся. Отличное техника приседа ИМХО. А скока веса на штанге? 0 Цитата
dmytry Опубликовано 20 сентября, 2011 Опубликовано 20 сентября, 2011 ты со мной то не спорь,а то я не знаю, что организм надо готовить. ты не прав. хоть какой ты теоретик, если практики не было, и не выходил на какой нибудь уровень, не делал проходки и т.д., тебе не понять.. зачем ты отвечаешь на все подряд даже не вникнув в вопрос? если человек никогда не ходил в спортзал, о каком измерении РМ в рывке может идти речь? 1 Цитата
maaario Опубликовано 20 сентября, 2011 Опубликовано 20 сентября, 2011 в программе на бб.ком стоит измерение РМ в рывке в самом начале. и там не учитывается ходил ты до этого в ТЗ или нет. 0 Цитата
dmytry Опубликовано 21 сентября, 2011 Опубликовано 21 сентября, 2011 ты путаешь power clean (рывок) с push press (толчок) но это не мешает тебе делать безапеляционные заявления и раздавать советы во всех темах по всем постам с припиской: на слемданке плохого не посоветуют 1 Цитата
Phaser Опубликовано 21 сентября, 2011 Опубликовано 21 сентября, 2011 А про_пл говорил обратное,что если вставать полностью,то нагрузка на коленки увеличатся. Отличное техника приседа ИМХО. А скока веса на штанге? вот я тоже придерживаюсь того же мнения по поводу коленей.. на штанге 80 кг, рабочий был 90 в этот день 0 Цитата
maaario Опубликовано 21 сентября, 2011 Опубликовано 21 сентября, 2011 ты путаешь power clean (рывок) с push press (толчок) но это не мешает тебе делать безапеляционные заявления и раздавать советы во всех темах по всем постам с припиской: на слемданке плохого не посоветуют пффффф, извини меня, Учитель! я могу вообще не отписываться в "тренировках". первый год на форуме только читал, этим же займусь и сейчас. раз тут так всё строго 0 Цитата
dmytry Опубликовано 21 сентября, 2011 Опубликовано 21 сентября, 2011 пффффф, извини меня, Учитель! я могу вообще не отписываться в "тренировках". первый год на форуме только читал, этим же займусь и сейчас. раз тут так всё строго над этим можно поржать в разделе "обо всем", "мультимедиа", "баскетбольный стиль" и т.д. но сдесь дело напрямую может касатся здоровья, поэтому давай взвешивать все, а потом советовать 1 Цитата
Рекомендуемые сообщения
Присоединяйтесь к обсуждению
Вы можете написать сейчас и зарегистрироваться позже. Если у вас есть аккаунт, авторизуйтесь, чтобы опубликовать от имени своего аккаунта.