And_186 Опубликовано 15 марта, 2011 Опубликовано 15 марта, 2011 хочеться поделиться своей тренировкой Буду выкладывать тренировки а может кому и пригодиться 0 Цитата
maaario Опубликовано 15 марта, 2011 Опубликовано 15 марта, 2011 Продолжай, многим будет интересно, я думаю модераторы не буду против. Так то интересная идея 0 Цитата
In_yo_face Опубликовано 15 марта, 2011 Опубликовано 15 марта, 2011 хмм,идея конечно хорошая) но мне кажется что на видео у вас коленки вперед сильно уходит =/ у вас коленки после приседа не болят? 0 Цитата
Sulde Опубликовано 16 марта, 2011 Опубликовано 16 марта, 2011 Угу, есть такое ощущение, что "давите" с носка... или нет? 0 Цитата
maaario Опубликовано 16 марта, 2011 Опубликовано 16 марта, 2011 Sulde, ответьте на мой вопрос пожалуйста в теме про Библию Прыжка. 0 Цитата
And_186 Опубликовано 17 марта, 2011 Опубликовано 17 марта, 2011 Приседания в стиле тяжелой атлетике(то есть до конца) первое время конечно коленки будут болеть но это не из-за того что большая нагрузка попадает на носки! Как вы видете спина пока стоит твердо что означат вес штанги попадает прямо по центру что не может привести к нагрузке вперед или назад. Вес попадает по центру(между пяткой и носком). Не советую переводить весь вес на пятки! 0 Цитата
Sulde Опубликовано 17 марта, 2011 Опубликовано 17 марта, 2011 Приседания в стиле тяжелой атлетике(то есть до конца) первое время конечно коленки будут болеть но это не из-за того что большая нагрузка попадает на носки! Как вы видете спина пока стоит твердо что означат вес штанги попадает прямо по центру что не может привести к нагрузке вперед или назад. Вес попадает по центру(между пяткой и носком). Не советую переводить весь вес на пятки! в том то и дело, что не видно... темно, так чта верим наслово )) А переносить весь вес на пятку ни кто и не советует 0 Цитата
In_yo_face Опубликовано 18 марта, 2011 Опубликовано 18 марта, 2011 (изменено) Только сильно не пинать http://www.youtube.com/watch?v=2vGMokKegGA p.s Приседать начал недвано,РМ-90 КГ. Изменено 18 марта, 2011 пользователем Allen Iverson-3 0 Цитата
maaario Опубликовано 19 марта, 2011 Опубликовано 19 марта, 2011 Лично моё мнение, что ты чуть чуть, но недосаживаешься. Чуть глубже надо бы приседать. Посмотрим, что скажут другие. 0 Цитата
SergEl Опубликовано 19 марта, 2011 Опубликовано 19 марта, 2011 Мне тоже кажется что нужно ниже садиться. Зачем так ноги широко расставлять? 0 Цитата
In_yo_face Опубликовано 19 марта, 2011 Опубликовано 19 марта, 2011 Зачем так ноги широко расставлять? просто мне так удобнее)) Лично моё мнение, что ты чуть чуть, но недосаживаешься. Чуть глубже надо бы приседать. Дело в том что я просто боюсь упасть назад равновесие штангой плохо держу) ну когда большие веса. Ну посмотрим) во вторник постараюсь сесть до параллели. 0 Цитата
And_186 Опубликовано 19 марта, 2011 Опубликовано 19 марта, 2011 ты пока приседал успел 3 раза поменять положение ног(носки и пятки)! Носки раскрой побольше зад не уводи назад он должен опускаться вниз. такое чувсво что тебе обьяснял технику не очень опытный пауэрлифтер!!! с широкой постановкой ног ты врятли сядешь ниже паралели не из-за тяелого веса,а из-за гибкости МОЕ МНЕНИЕ меняй все пока не поздно а мне нравится-) А что именно тебе нравиться ? 0 Цитата
In_yo_face Опубликовано 19 марта, 2011 Опубликовано 19 марта, 2011 (изменено) с широкой постановкой ног ты врятли сядешь ниже паралели не из-за тяелого веса,а из-за гибкости Хорошо,учту. зад не уводи назад он должен опускаться вниз. такое чувсво что тебе обьяснял технику не очень опытный пауэрлифтер!!! я стараюсь чтобы коленки сильно вперед не уходили,боюсь травмировать их. Во вторник у меня присед,сниму видео и выложу сюда Носки раскрой побольше мне кажется так не удобно =/ если еще побольше раскрыть А что именно тебе нравиться ? хотелось бы узнать Изменено 19 марта, 2011 пользователем Allen Iverson-3 0 Цитата
In_yo_face Опубликовано 19 марта, 2011 Опубликовано 19 марта, 2011 (изменено) А как вам вот такой присед? Думаю приседал до параллели,хотя были ошибки) признаю http://www.youtube.com/watch?v=gy-ujUbVDm8 p.s оо,ютуб пашет! Изменено 20 марта, 2011 пользователем Allen Iverson-3 0 Цитата
And_186 Опубликовано 20 марта, 2011 Опубликовано 20 марта, 2011 Сейчас стало получше надо было и носки с пятками снять на видео! не спиши пока делай по медленей старайся изучить технику. Приседай беж веса по 10-20 раз узучай технику 0 Цитата
And_186 Опубликовано 20 марта, 2011 Опубликовано 20 марта, 2011 Я сам делаю приседания больше 1 года но хорошей технике так и не добился.Сделать это очень сложно 0 Цитата
In_yo_face Опубликовано 20 марта, 2011 Опубликовано 20 марта, 2011 Это старое видео) главное тяжесть падает не вперед и не сильно назад а в середину) я это понял. А про носки и пятки я разберусь. 0 Цитата
And_186 Опубликовано 20 марта, 2011 Опубликовано 20 марта, 2011 Лично моё мнение, что ты чуть чуть, но недосаживаешься. Чуть глубже надо бы приседать. Посмотрим, что скажут другие. молодец!!!!! ДАВАЙ продолжай с двух ног уже очень эффектно смотриться продолжай долбить приставным 0 Цитата
In_yo_face Опубликовано 22 марта, 2011 Опубликовано 22 марта, 2011 (изменено) Я в ТР делаю очень много разных прыжков(плайометрия) до того что даже ноги начинают дрожать а потом приседаю вот видео http://www.youtube.com/watch?v=EJST-WzHvms Изменено 22 марта, 2011 пользователем Allen Iverson-3 0 Цитата
pro_pl Опубликовано 22 марта, 2011 Опубликовано 22 марта, 2011 я бы вверху так акцентировано не выпрямлял бы колени. Чуть запас оставили и снова вниз. 0 Цитата
In_yo_face Опубликовано 22 марта, 2011 Опубликовано 22 марта, 2011 а так значит не пойдет да?)) Хорошо со следующего раза постараюсь не держать штангу так долго, просто мне чуть трудновато встать резко и резко сесть 0 Цитата
Легенда SeeJay Johnson's Опубликовано 22 марта, 2011 Легенда Опубликовано 22 марта, 2011 Я в ТР делаю очень много разных прыжков(плайометрия) до того что даже ноги начинают дрожать а потом приседаю вот видео Объяснить парню, какой тебя страхует, что он не правильно делает. Руки не должны к штанге тянутся(он наверное себя так покалечит если что-то случится) его ладони должны быть по средине твоего копруса(под рёбра). Так он сможет помочь тебе поднять если ты не сможешь сам. 1 Цитата
In_yo_face Опубликовано 22 марта, 2011 Опубликовано 22 марта, 2011 Спасибо за замечание а про присед вроде понял,на технику никто не ругает пока что так шта будем работать дальше,если я не прав поправьте меня спасибо за внимание 0 Цитата
Рекомендуемые сообщения
Присоединяйтесь к обсуждению
Вы можете написать сейчас и зарегистрироваться позже. Если у вас есть аккаунт, авторизуйтесь, чтобы опубликовать от имени своего аккаунта.