Наращивание прыжка в тренажерном зале

[pro_pl]

Совершенно верно. Ибо эти упражнения не антогонисты, чтобы их вот так противопоставлять.

[And_186]

забейте это мысли в слух

[And_186]

pro_pl почему бы не написать программу на прыжок.Ведь уже ясно что силовые упражнения тесно связаны с прыжно и нечего это опровергать.Может хватит молодым ребятам заниматься бесмыслеными программами на прыжок.

[pro_pl]

Я отвечал на этот вопрос)

Чем с бОльшим количеством спортсменов я сталкиваюсь и работаю, тем лучше понимаю, что не могу дать им общие рекомендации. Вернее общие рекомендации дать легко, мы этим тут и занимаемся, трудно посоветовать что-то конкретно-универсально-работающее для всех.

То что хватит заниматься программами типа алерта - несомненно)

[Profi23]

Прям так и хочеться подхватить, далой Алерт, даешь штангу!!! Кстати насчет приседа, вопрос конечно тоже странный, но если рассматривать с точки зрения техники - лучше всегда делать по техники. Но это сугубо моя точка зрения

[And_186]

pro_pl впринцепи правельно говорите.Но вот я задал вопрос который не очень понятно изяснил.В тренажоре проблеммы которые очень напригают и хочеться знать ответа:Тяга мак:170кг присед:160кг,но этот вес я делал с помощью скамейки(стаховка)но кокда делаю пампинг например 110по9раз в полный присед очень тяжело и после 4-5раза уже не получается в полный присед.А вот теперь проблемма может мне именьшить свой максимум с 160 на 130 с делать без скамейки?(тяга идет очень легко и без проблем)ЧТо делать?

[Егор Игоревич]

в полный.

[And_186]

Я тоже больше склоняюсь к полному.ТО что я сейчас делаю это похоже на полуседы.Я делаю без ремня и бинтов.Техника наверное меня подводит

[Profi23]

а вот техника - это самое главное!!! Я так понимаю с весами у тебя все в порядке, если техники нет, либо она хромает - травма не избежна!!! а какой утебя угол в полуприседе???

[And_186]

угол при максимуме 80градусов.Техника плохая это точно.травм нет но боли после бывают в коленках и иногда спине.Кстати со спиной разобрался это было из за неправельного движения вверх у меня таз опережал плечи! а вот для коленок придеться бинты одевать хотя не хочется

[Profi23]

могу сказать только от себя, пока техники нормальной не будет, боли в суставах сохрняться и это кстане совсем не шутка, насчет колен - скорей всего при приседе у тебя идет больший упор на мыски а не на пятки, вот от суда и проблемы с болями в коленках - техника!!! Веса у тебя серьезные, так что бенты лушними не буду, а так сначало техника - потом веса!!!

[And_186]

всем спасибо за помощь будем работать над техникой

[maaario]

http://http://www.youtube.com/watch?v=KYWEAyxFG98

Здесь конечно техника у парней просто высшая!Вот добиться бы такой!Спину почти не гнут на присяде, всё идеально..

[Profi23]

тренировки и еще раз тренировки, техника просто супер!!! здесь недавно видео в соц.сетях посмотрел тренировка в нью-джерси, правда это не баскетболисты, а именно билдеры и лифтеры, просто упал, что они там творят!!!

[And_186]

прдлагаю выставлять видео с тренажорки для оценки техники?

[maaario]

прдлагаю выставлять видео с тренажорки для оценки техники?

Я считаю, что идея просто шикарная!

Форумчане смогут помагать друг другу советами, да и знающие люди помогут в плане техники(подмигнул pro_pl`у ) ,посмотрев видео, помогут избежать травм, да и результаты естественно лучше будут.

[And_186]

Я не понял че такое? я создал тему а её удалили ?что моя тема хуже это хлама что находиться на форуме?

[pro_pl]

Я не понял че такое? я создал тему а её удалили ?что моя тема хуже это хлама что находиться на форуме?

Вы о чём вообще?

P.S. Кажется, понял.

Мы обсудим как это всё сделать посимпатичнее.

[Profi23]

тема с видео просто супер, думаю молодому поколению будет все ясно и без слов, а если что всем миром поможем

[And_186]

pro_pl прошу не тянуть с этим делом.Сделайте как хотите но главное чтобы это было.Пусть каждый юзер выставляет своё видео после этого не должно быть лишних постов пусть отвечают люди которых выбирите именно вы pro_pl+ 1,2 человека по вашему выбору.И чтоб следили за флудом что тема была только про оценку а не устраивали споры и не отходи ли бы от темы как это делаю сейчас я в теме Наращивание прыжка в тренажерном зале

[maaario]

Profi верно подметил что тема будет лучшим помошником любому юзеру, всё таки по видео всегда легче понять, что и как.

Я вот, например, хотел бы технику осваивать всё лучше и лучше)

[Profi23]

Про_бл вопрос адресован в первую очередь тебе. В понедельник занимался в тренажерном зале, делал становую тягу. Во вторник реально отдыхал, ничего не поднимал и самое главное что после понедельника ничего не болело. А вот сегодня реально еле хожу. Никогда не сталкивался с тем, что после треньки болело не на след. день, а через одни - какова спицика всего этого? смена программы после 6 месяцев пампинга может так выражаться?

[Own]

Я хоть не про_пл, но отвечу что у меня после становой тоже самое ;D

На след день все вроде и ничего, а через день дикая крепатура и вообще общее состояние из серии зачем я сегодня вообще проснулся -)

[pro_pl]

Всё верно, если на пальцах и не вдаваться в подробности, то самая ощутимая крепатура начинается примерно через 36 часов.

[Profi23]

спасибо огромное!

Кстати на прошлой недели провел аэробную тренеровку, прыжки, бег, кскорение и снова прыжки на матах (я имею в виду гимнастические), хотя от интенсивности реально хотелось кричать семи словами. Совет по тренировки на гимнастических матах дал мой тренер - ощущение просто супер, прыжки не высокие, делать и выполнять все намного сложнее, но вот на след. день была баскетбольная тренировка - я просто летал, пархал над паркетом. если есть желание попробуйте, правда сразу хочу заметить, сто нужно быть максимально собранным чтобы не получить травму - поверхность ведь не очень устойчивая