Икры

[Profi23]

работая на двух ногах, вы не только лучше контролируется вес, но также уменьшается риск травмы в разы, вы работаете в одной плоскости, вас никуда не крутит и не разворачивает, так что только на 2-х ногах... Никса полностью поддерживаю

[koyh]

работая на двух ногах, вы не только лучше контролируется вес, но также уменьшается риск травмы в разы, вы работаете в одной плоскости, вас никуда не крутит и не разворачивает, так что только на 2-х ногах... Никса полностью поддерживаю

200кг иди 80 и тот и другой давят не только на колени, но и впервую очередь на спину. А спинка уже при 120 начинает удивляться:"За что это меня так?" А при 150 уже испуганно орет. Слушайте свой организм и верьте ему!

И мне очень странно, куда это вас ведет при поднимании на носок одной ноги (амплитуда примерно 15 см), да еще в "раме", да еще с приходом в И.П. на две ноги. Попробуйте этот вариант у гимнастической лесницы с партнером на плечах. Вес примерно тот же, руки на леснице. Здесь уж точно никуда не поведет.

2Nix

Ну это совсем не то, что изоляция. Изоляция - это из методики, а иннервация из физиологии. Я вроде нигде не позволил себе намека, что прокачку отдельных мышц можно проводить на невысоком гормональном фоне?

[Profi23]

Коуч, да что вы все к 200 привязались, я вообще в общем, лучше делать на двух ногах, просто опора лучше, только из-за этого. Поповоду партнера и лестницы за совет спасибо.

[MC RombaL]

спасибо за ответ, мне кажется практически все, у кого нет проблем с играми делаю их в конце занятий))) вот еще такой вопрос к аудитории, кто-то мышцы икр надрывал, я имею в виду не травму, а так, что 3-5 дней ходить просто нереально тяжело?

У меня такое было, дня 3, но не очень тяжело, всё же неприятно. Причем 2 раза такое было, и всё время только правая. Почему только она?

Да и кто-то говорил, что рельефа нет. У меня тоже не особо, но когда тренируюсь, например, на книге поднимаю пятку одной ноги таааак вздувается) И такие твердые икры в этот момент)