Yurf Опубликовано 21 ноября, 2007 Опубликовано 21 ноября, 2007 В общем у меня давно были проблемы с коленом после и даже во время выполнения АА2, чуть больше месяца назад я ездил к врачу и мне установили диагноз - сонографические признаки тендита собственной связки наколенника (колено прыгуна). Прописали 2 вида уколов и мазь. Лечение закончил дней 10 назад, но боль остается такой же. К врачу повторно пока не ездил.Может кто нибудь знает или сталкивался с подобной травмой, поделитесь пожалуйста знанием или опытом... 0 Цитата
kroll Опубликовано 21 ноября, 2007 Опубликовано 21 ноября, 2007 а это прям так и называется- "Колено прыгуна"? 0 Цитата
Yurf Опубликовано 21 ноября, 2007 Автор Опубликовано 21 ноября, 2007 а это прям так и называется- "Колено прыгуна"?Ну да, врач сказал это что то вроде профессиональной травмы, еще сказал есть "локоть теннисиста" ну полный диагноз я уже написал - сонографические признаки тендита собственной связки надколенника (впрочем многим это мало о чем скажет) 0 Цитата
ывавы Опубликовано 21 ноября, 2007 Опубликовано 21 ноября, 2007 постарайся сделать мрт(тогда ты точно узнаешь что у тебя)пока не перегружай колено. 0 Цитата
Yurf Опубликовано 21 ноября, 2007 Автор Опубликовано 21 ноября, 2007 постарайся сделать мрт(тогда ты точно узнаешь что у тебя)пока не перегружай колено.Что такое мрт? 0 Цитата
BenWallace Опубликовано 21 ноября, 2007 Опубликовано 21 ноября, 2007 Что такое мрт?это что-то типа рентгена, только с помощью МРТ можно увидеть абсолютно все, начиная от тканей и заканчивая опухалью. 0 Цитата
Yurf Опубликовано 21 ноября, 2007 Автор Опубликовано 21 ноября, 2007 Ну мне и так уже делали узи коленного сустава и все увидели, установили диагноз, зачем еще делать это мрт? 0 Цитата
BenWallace Опубликовано 21 ноября, 2007 Опубликовано 21 ноября, 2007 вообще проблемы с коленями характерны для подростков(16-17 лет). Мноие врачи говорят, что это просто надо перерасти, то есть вести нормальный образ жизни, только не давать больших нагрузок.Может ты просто своей прыжковой программой сделал только хуже, преодолевая боль при упражнениях? 0 Цитата
Get High Опубликовано 21 ноября, 2007 Опубликовано 21 ноября, 2007 всё дело в том, что тут речь идёт именно о травме...как я понял это скорее всего довольно таки серьёзное растяжение связок...хотя нет...не растяжение...извините...воспаление связки)))а то, о чём говорит BenWallace - это озгушляттеры - опухание кости чуть ниже коленного сустава...точнее нижней части сустава...у меня они были...были прошли слава богу, хотя намучался я с ними здорово...2 Yurfсоветую тебе поменьше заморачиваться на прыжковых программах, если уж сильно хочется ставить сверху то разработай для себя специальную программу, выбирай сам те упражнений, которые можешь делать не ощущая дискомфорта (боль в мышцах это нормально, в суствах - ОЧЕНЬ ПЛОХО!) - это разносить защиту на колено очень долго, года 2 не меньше...но не злоупотребляй...юзай только на тренировках...по ощущениям можно даже во время тренировки снимать иногда. И главное выбери подходищий, разновидностей наколенников масса - это дважелаю скорейшего выздоравления!!!и помни! лучше один раз вылечится на 100%, чем не долечится и мучаться всю оставшуюся жизнь! 0 Цитата
Pasha_vc Опубликовано 22 ноября, 2007 Опубликовано 22 ноября, 2007 всё дело в том, что ...желаю скорейшего выздоравления!!! и помни! лучше один раз вылечится на 100%, чем не долечится и мучаться всю оставшуюся жизнь! Всё верно говоришь... и очень важно - обязательно хорошо разминайся! в этом успех процентов на 90! Часто было - прийду в зал, а там младшая группа заканчивает заниматься и ... Паша, давай сверху, стукни разок... и сходу - Бах! Бах!... а потом по лестнице не можешь идти... Теперь пока "3й пот" не сойдёт - не прыгаю на максимум! и после разминки - обязательно тянуться ... :afro: ну и ... выздоравливай, конечно! 1 Цитата
Yurf Опубликовано 22 ноября, 2007 Автор Опубликовано 22 ноября, 2007 2 Yurfсоветую тебе поменьше заморачиваться на прыжковых программах, если уж сильно хочется ставить сверху то разработай для себя специальную программу, выбирай сам те упражнений, которые можешь делать не ощущая дискомфорта (боль в мышцах это нормально, в суствах - ОЧЕНЬ ПЛОХО!) - это разносить защиту на колено очень долго, года 2 не меньше...но не злоупотребляй...юзай только на тренировках...по ощущениям можно даже во время тренировки снимать иногда. И главное выбери подходищий, разновидностей наколенников масса - это дважелаю скорейшего выздоравления!!!и помни! лучше один раз вылечится на 100%, чем не долечится и мучаться всю оставшуюся жизнь!Большое спасибо тебе чувак! Реально хороший совет!Да, я уже осознал то, что лучше прыжковые проги не делать, тем более с фанатизмом...Я сейчас колено практически не нагружаю - не прыгаю, только бегаю, а бег не доставляет мне дискомфорта и боли в колене. Через некоторое время хочу начать делать упражнения, которые бы не давали сильную нагрузку на коленный сустав, как думаете это будет правильно? или лучше подождать пока травма полностью будет залечена?P.S. Duck Sauce, насчет наколенника, я так и сделаю. Только какой наколенник лучше всего выбрать? 0 Цитата
Yurf Опубликовано 22 ноября, 2007 Автор Опубликовано 22 ноября, 2007 Всё верно говоришь... и очень важно - обязательно хорошо разминайся! в этом успех процентов на 90!Часто было - прийду в зал, а там младшая группа заканчивает заниматься и ... Паша, давай сверху, стукни разок... и сходу - Бах! Бах!... а потом по лестнице не можешь идти... Теперь пока "3й пот" не сойдёт - не прыгаю на максимум! и после разминки - обязательно тянуться ... :afro: ну и ... выздоравливай, конечно! Cпасибо! Отныне буду добросовестнее относиться к разминке... 0 Цитата
FLIGHT Опубликовано 22 ноября, 2007 Опубликовано 22 ноября, 2007 Через некоторое время хочу начать делать упражнения, которые бы не давали сильную нагрузку на коленный сустав, как думаете это будет правильно? или лучше подождать пока травма полностью будет залечена? Смотря какие цели ты преследуешь. Если у тебя данк контест на носу) то лучше что-то по минимуму поделать, а если ты для себя тренировался, то конечно лучше просто долечись до конца. Давай, выздоравливай негрила! 0 Цитата
Shootoff Опубликовано 22 ноября, 2007 Опубликовано 22 ноября, 2007 Друзья, укрепляейте колени, перед тем как будете начинать любую прогу., Уделите этому хотяб месяц, время потеряете, но не пожалеете.Я как то давно решил конкретнейшим образом заняться прыжком, работал как конь, инструктор в тренажерке ( заслуженный тренер там по какому то какчковскому спорту, а так же прекрасный специалист по восстановлению после травм) как увидал как закричит, ТЫ че мол, совсем! Ты коленки свои пожалей!!! И тд. начал вобщем я работать над укреплением коленей, большу часть работал совсем без веса, а к концу цикла не дошел и до 10 кг. Но после этого с данными суставами проблем не имею (тьфутьфутьфу через левое). Гланое никаких резких движений, работа с наиболее легким весом, который мможете позволить себе. Хоть это и сугубо личный пример, я думаю что в этом есть смысл.Потому что у людей, которые начинают в первые делать тот же АА допусим, суставы не готовы к подобной нагрузке, особенно касается молодых ребят ( это не про тех кто раньше имел регулярные систематические нагрузки подобного плана) да и слова ПашиVC-золотые, как ни крути.Я так думаю)А топикстартеру- Выздоравливай! 0 Цитата
Yurf Опубликовано 22 ноября, 2007 Автор Опубликовано 22 ноября, 2007 Спасибо всем, кстати насчет упражнений для укрепления коленей. У меня друг сейчас учится в Питере в спортивной школе. Он легкоатлет, прыгун в высоту, прыгает 210см. Так вот он говорит, что нагрузки там у них просто бешеные, и поэтому они в обязательном порядке делают одно упражнения для укрепления коленного сустава - встают в стенке, приседают, чтобы бедра были параллельны полу и сидят в таком положении при этом как бы надавливая ногами в пол. 0 Цитата
Karl Malone-Power Опубликовано 22 ноября, 2007 Опубликовано 22 ноября, 2007 А какая у тебя боль?Тупая,резкая?Опиши свои чуства! 0 Цитата
Get High Опубликовано 22 ноября, 2007 Опубликовано 22 ноября, 2007 2 Yurfвообще забудь о каких либо нагрузках! не боись! форму ты свою не растеряешь...если ты хорошо и усиленно тренируешься, то даже 3 месяца без баскета тебя не убьют...я тебе сейчас на полном серёзе говорю, никаких нагрузок...забудь! вот когда будет у тебя колено в 100% состоянии только после этого начинай ПОДГОТОВИТЕЛЬНЫЕ НАГРУЗКИ, а потом уже и до тренек доберёшся!поверь, лучше потерять 1-3 месяца сейчас, чем через 1-2 года остатся без баскетбола вовсе.насчёт наколенника ничего конкретного посоветовать не могу...они для каждых случаев свои...самый простой вариант пойти к тому же врачу и поинтересоваться...или к тренеру (хотя обычно они на это дело плюют даже если у тебя действительно травма...всё от тренера зависит)...2 Пашаразминка и растяжка это тру! я даже во время качалки тянусь прямо между подходов...потому как мышцы забиваются мгновенно. 0 Цитата
Yurf Опубликовано 22 ноября, 2007 Автор Опубликовано 22 ноября, 2007 2 Yurfвообще забудь о каких либо нагрузках! не боись! форму ты свою не растеряешь...если ты хорошо и усиленно тренируешься, то даже 3 месяца без баскета тебя не убьют...я тебе сейчас на полном серёзе говорю, никаких нагрузок...забудь! вот когда будет у тебя колено в 100% состоянии только после этого начинай ПОДГОТОВИТЕЛЬНЫЕ НАГРУЗКИ, а потом уже и до тренек доберёшся!поверь, лучше потерять 1-3 месяца сейчас, чем через 1-2 года остатся без баскетбола вовсе.насчёт наколенника ничего конкретного посоветовать не могу...они для каждых случаев свои...самый простой вариант пойти к тому же врачу и поинтересоваться...или к тренеру (хотя обычно они на это дело плюют даже если у тебя действительно травма...всё от тренера зависит)...2 Пашаразминка и растяжка это тру! я даже во время качалки тянусь прямо между подходов...потому как мышцы забиваются мгновенно.Я вообще то так и планировал сделать: на месяца 3 забыть про баскет, а это время провести в качалке. А зачем тогда наколенник если я все равно не буду тренироваться и давать нагрузку на колено? Наверно в скором времени поеду опять к этому врачу, посмотрим что он мне еще скажет...Еще раз спасибо за совет! 0 Цитата
Yurf Опубликовано 22 ноября, 2007 Автор Опубликовано 22 ноября, 2007 А какая у тебя боль?Тупая,резкая?Опиши свои чуства!Блин... толком и не объяснить. Вот порой играешь в баскет, быстро отталкнешься и как бы боль такая резкая. На колене еще шишка небольшая образовалась, в нижней части чашечки 0 Цитата
Get High Опубликовано 22 ноября, 2007 Опубликовано 22 ноября, 2007 сейчас твоя качалка - это макс востановительный кросс на небольшие дистанции 2-3 раза в неделю...никаких резких и быстрых движений... 0 Цитата
Yurf Опубликовано 22 ноября, 2007 Автор Опубликовано 22 ноября, 2007 сейчас твоя качалка - это макс востановительный кросс на небольшие дистанции 2-3 раза в неделю...никаких резких и быстрых движений...Ты думаешь при этой травме можно бегать кросс? А в качалке я буду руки качать и над прессом поработаю. 0 Цитата
Karl Malone-Power Опубликовано 23 ноября, 2007 Опубликовано 23 ноября, 2007 Блин... толком и не объяснить. Вот порой играешь в баскет, быстро отталкнешься и как бы боль такая резкая. На колене еще шишка небольшая образовалась, в нижней части чашечкиШишка,эт конечно плохо,но должна пройти!100% 0 Цитата
K_Garnett Опубликовано 23 ноября, 2007 Опубликовано 23 ноября, 2007 колено повредил во время выпоолнения АА3! 0 Цитата
Get High Опубликовано 26 ноября, 2007 Опубликовано 26 ноября, 2007 Ты думаешь при этой травме можно бегать кросс? А в качалке я буду руки качать и над прессом поработаю. ааааа....ну так и говори! эт можно! 0 Цитата
Pasha_vc Опубликовано 12 декабря, 2007 Опубликовано 12 декабря, 2007 Вчера по этой теме ("Колено прыгуна") подошёл к врачу команды БК"Локомотив-Ростов"... первое, что он сказал - это: "Холод. Голод. Покой." если будете тренироваться - то будет только хуже! порекомендовал несколько мазей... таблеток... я их ниже напишу, но... как мне кажется - всё равно нужно идти к врачу и конкретно решать проблему... а так можно ото всех понахвататься, а ни чего конкретного в качестве первой составляющей "холод" - рекомендуют всем известных траксевазин. на ночь делать мазевые компрессы - долгит, долобено (рекомендуют его), хирудоид ультразвук затем вольтарен (таблетки 100 мг по 1шт 3 раза в день после еды) так же найз, нимизил, нимесулид и интресное упражнение - покалачивание резинкой в нижнию часть коленной чашечки в общем набор большой и разнообразный - читайте, ищите описания их и ОБЯЗАТЕЛЬНО консультируйтесь с врачами! лучше с теми, кто имеет отношение к спорту (почти во всех более-менее крупных городах есть проф. команды, а соотвественно и врачи в них) Всем удачи и ... старайтесь не болеть 0 Цитата
.thumb.webp.8864d2876129e243d060d86a053b00e2.webp)
Рекомендуемые сообщения
Присоединяйтесь к обсуждению
Вы можете написать сейчас и зарегистрироваться позже. Если у вас есть аккаунт, авторизуйтесь, чтобы опубликовать от имени своего аккаунта.