Бросок

[Gilbert0]

мне почему то показалось, что бросаешь двумя руками, как то в завершающей фазе участвует две руки. надо будет пересмотреть

[Gilbert0]

молодец, что стремишься) но как я сказал, кажется что бросаешь в завершающей фазе двумя руками. рей рей же заканчивает одной. это мое имхо. совершенствуйся, это всегда хорошо!

а вообще старайся переставлять бросок в присутствие тренера, он тебе если что и руки и ноги и спину поправит) сам сейчас исправляю постановку ног под присмотром тренера

Изменено 19 декабря, 2011 пользователем Gilbert0

[Green332]

Зачем тебе манера броска как у Аллена??????

Это все равно что сказать:"Я попадаю 0 из 100,зато у меня манера как у Рея Аллена!"

Ну ты понял что я хотел сказать.И Повторить его манеру у тебя не получится.Как бы ты не хотел,но ты будешь бросать так,как тебе удобней,и на игре с мячом в руках ты не будешь думать:"Сейчас главное бросить как Рей Аллен..."

А по видео-смотри на основы,что-то типа выдвижения правой ноги чуть вперед левой,правое плечо впереди левого и все тому подобное.Тем более оценить твою технику с одного ракурса невозможно-нужно еще спереди хотя бы.

Ну и могу сказать что у тебя нет движения вперед,то есть у тебя идет вся работа вверх,добросить тебе помогает выгибание спины прямо и работа ТОЛЬКО КИСТИ вперед.

[Crossover7]

рей аллен стал рей алленом потому что он бросал как рей аллен,а не подрожал кому-то.

тоже самое и про мериона

[Lumpy#3]

God save me, штрафными штрафными, а как ты средние бросаешь по технике? ИМХО это стоит анализировать.

При штрафных техника, как правило, меняется, шлифуется на стабильность попадания из статичного положения

Изменено 19 декабря, 2011 пользователем Lumpy#3

[Spaider]

Особенно хорошо после каких-нибудь рывков или прыжков. Желательно, чтобы ещё руки тряслись от сбитого дыхания - тогда получится максимально приближённая игровая обстановка.

Штрафные броски - это ж самые лёгкие очки, поэтому их надо уметь забивать как можно больше.

Изменено 19 декабря, 2011 пользователем Spaider

[maaario]

Вот вот, что что,а штрафные вообще никогда промахиваться нельзя.

А вот про их "лёгкость" я бы поспорил, во всех бросках игрок борится с соперником, и лишь в штрафных с самим собой.

Изменено 19 декабря, 2011 пользователем maaario

[Incredible]

Вот вот, что что,а штрафные вообще никогда промахиваться нельзя.

А вот про их "лёгкость" я бы поспорил, во всех бросках игрок борится с соперником, и лишь в штрафных с самим собой.

Должна быть гармония, а не борьба с собой. Это вопрос психологии и опыта.

[maaario]

Какие то общие фразы, такое впечатление, что лишь бы написать что то..

Поподробнее пожалуйста про вопрос психологии и опыта,а то как то не о чём сказали..

[Crossover7]

я вот вообще жду конкретных советов, например

завязывай с форумами,найди себе самку или че там люди делают

[Lumpy#3]

мне тут писали, что штрафным нужно уделять больше внимания. Марио, кажется

Бесспорно, штрафным нужно уделять очень много внимания.

помимо всех непосредственно физических аспектов так же развивается концентрация.

Какие могут быть конкретные советы? Нудно отталкиваться от конкретных проблем. Из явно озвученных вижу прогиб в спине.

Техника штрафного броска немного отличается от основной - среднего броска. Работой ног как минимум.

Я бы посоветовал немного изменить стойку. пониже, чтобы голени, бёдра и спина образовывали своеобразный зигзаг. предплечье параллельно полу в начальной фазе.

(см. архив, что я выкладывал. сейчас с телефона - не могу перезалить. у других, вроде, всё нормально скачивалось).

выпрямляться плавнее, стремиться вверх всем телом, последовательно выпрямляя все "рычаги": галеностопы, колени, тазобедренные, плечевые, локтевые и кисть. т.е. в конце все оди будут выпрямлены до конца

[maaario]

Фильм Едешко посмотри.

Изменено 20 декабря, 2011 пользователем maaario

[CTuKC2H]

30 попаданий со штрафного в день по технике быстро дадут результат(проверено на себе)

[Lumpy#3]

Так в чём конкретно неудовлетворение-то?

[Lumpy#3]

это криво. как следствие, в игре бросок еще кривее, и процент,естественно, в разы ниже.

это - это что?

Для решения проблемы, для начала, необходимо понять, в чём она заключается и признать её наличие.

Выше прозвучало пожелание о конкретных советах. Да с удовольствием! только проблема так же должна быть конкретной.

А так, техника с этих ракурсов вполне нормальная, да и % доходит до 80. Так, может, не в технике всё дело?)

[Lumpy#3]

прогиб спины.

Бесспорно, штрафным нужно уделять очень много внимания.

помимо всех непосредственно физических аспектов так же развивается концентрация.

Какие могут быть конкретные советы? Нудно отталкиваться от конкретных проблем. Из явно озвученных вижу прогиб в спине.

Техника штрафного броска немного отличается от основной - среднего броска. Работой ног как минимум.

Я бы посоветовал немного изменить стойку. пониже, чтобы голени, бёдра и спина образовывали своеобразный зигзаг. предплечье параллельно полу в начальной фазе.

(см. архив, что я выкладывал. сейчас с телефона - не могу перезалить. у других, вроде, всё нормально скачивалось).

выпрямляться плавнее, стремиться вверх всем телом, последовательно выпрямляя все "рычаги": галеностопы, колени, тазобедренные, плечевые, локтевые и кисть. т.е. в конце все оди будут выпрямлены до конца

---

сопровождение мяча левой рукой.

Ну Дэк левая рука должна сопровождать мяч! Иначе он будет сваливаться с траектории при выбросе!

Левая рука должна просто иметь вид раскрытой ладони и сбоку придерживать мяч, не давая ему упасть. При выбросе, левая рука выпрямляется параллельно правой, в конце - должна быть выпрямлена.

Так же рекомендуется бросать мяч одной рукой не нарушая технику, начиная почти из-под кольца, на очень близком расстоянии, по высокой траектории.

---

развод рук в стороны.

После Каждого броска обязательно останься в том же положении, и скорректируй руки: установи их в то положение, в котором они должны быть в идеале.

---

---

это лишь неполный список проблем

Советую-таки разориться на трафик (Ну или попросить скачать друзей в конце концов), видео Better Basketball - better shooting (все ссылки тутили в моей подписи).

Вся техника, типичные ошибки и многое другое очень подробно рассмотрены!

Было бы лишь желание пойти в зал и немного попотеть

Успехов!

[Crossover7]

ты рей аллен?

Подражание чужим традициям — это потворство.

Изменено 20 декабря, 2011 пользователем Crossover7

[Crossover7]

это стремление стать лучше

нужно брать лучшее от всех.а не все от лучших

[Crossover7]

"лучшие - часть всех" -это вообще ни о чем.Дело твое,повторяй.

[CTuKC2H]

В принципе если просто позаимствовать у звезды технику штрафного броска(да даже не саму технику а чисто положение ног и корпуса) то я в этом ничего плохого не вижу....тут опят же все упирается в тренировки, а вообще советую побольше бросать 1 рукой....это очень помогает, а вообще если тебя не устраивает твоя техника могу посоветовать попробовать следующее:

встаешь напротив стена на расстоянии сантиметров 40, поднимаешь вверх руку, сгибаешь ее в локте до тех пор, пока угол между плечом и предплечьем не станет 90 градусов, так же проверяешь что бы угол между рукой и туловищем так же был 90 град, затем подходишь вплотную к стене(лицом) и прижимаешься к ней локтем, кисть опускаешь на себя примерно градусов на 30 и получаешь примерное расположение руки при броске "по технике"

синхронизируешь все с движение ног и тренируешься, так же можно перед зеркалом отрабатывать правильное положение рук и ноги, а так же правильно положение мяча в руке и правильное положение кисти

[Lumpy#3]

желания хоть отбавляй.

а видео скачал.

что касается низкой посадки и зигзага - посмотри на штраф Аллена.

Ну посмотрел я на технику штрафного Рея.

Если уж хозяин барин, то, в отличие от тебя, у него ноги практически уже не работают. Благо опыт, и мышцы рук это позволяют. ты явно слииишком сильно ногами подрабатываешь) Сравни

Рей так не делает

Конечно, вышеуказанные советы адесованы в первую очередь среднему броску, поэтому советую к ним всё же прислушаться. Со средней ведь Рей бросает нормально) И зизгаг есть (в начале микса всё показано в замедленном)

Изменено 21 декабря, 2011 пользователем Lumpy#3

[MEGAvolt]

((( Если уж хозяин барин, то, в отличие от тебя, у него ноги практически уже не работают. Благо опыт, и мышцы рук это позволяют. ты явно слишком сильно ногами подрабатываешь) Сравни )))

во время броска, мяч летит по законам баллистики. а распределения нагрузки в руке, происходит по закону рычага.

наибольшая нагрузка для ускорения мяча, должна быть в начале. под конец рука сопровождает мяч почти без нагрузки,

чтобы кисть точнее могла направить траекторию.

и если нарисовать график, линейного ускорения мяча относительно изменения угла локтевого сустава,

то в конце броска

в значениях 170-185 градусов функция практически равно нулю. поэтому руку в локте до конца разгибать не надо.

[Spaider]

Возможно, спина прогибается, т.к. мышцы спины слабые, и тебе тяжело держать спину ровной, поэтому тебе проще изогнуться. И ты делаешь это неосознанно, "на автомате".

[Spaider]

Одними экстензиями спину не прокачать.

Загугли core exercises и попробуй сделать комплекс из 5-6 упражнений. Если сможешь легко сделать 3*20 каждого упражнения, тогда да - мышечный корсет есть.

Ну и подтягивания - для верха спины.

В конце концов, разбей бросок на 4 фазы, как писали выше, и тренируй штрафной в 4 фазы, контролируя спину.

Изменено 21 декабря, 2011 пользователем Spaider

[Phaser]

Нужно думать не о том, чтобы бросать как Рей, а о том, как учили его бросать. Я совершенно уверен, что обучали его по всем канонам техники, о которых написано выше несколькими постами и приведено видео. Все отличия от этих канонов - это наложение на эталон его физиологии, что в сумме дает такой результат.

Теперь представляем, что тебе придется учиться не только по эталонной технике, но еще и приплюсовывая сюда его физиологию и постоянно противиться своей, т. к. она, очевидно, другая. Вывод о том, что проще и эффективней, напрашивается сам.

Хотя, конечно, выбор за тобой.

Изменено 21 декабря, 2011 пользователем Phaser