Бросок

[JameeR]

Спасибо )

[RonniFF]

у меня проблема серьезная, я всю жизнь рос как правша, ходил на секцию футбола 3 года играл основной правой ногой. и в баскетбол играл основной правой рукой, но мне год назад тренер по легкой атлетике что я скрытый левша, типо я левша, но меня учили быть прашой. я сам это заметил раньше. так как удар с левой ноги у меня был лучше чем с правой). и сейчас когда я в баскетбол играю я из-под корльца левой забиваю лучше чем правой, хотя вообще ее не ренеровал, а со срелней левой бросаю гораздо хуже чем праовй, но это из-за того что я ей никогда не бросал. что мне делать, переучиваться бросать под левую или продолжать развивать правую, может бросать обеими руками? я вообще не знаю что делать. боюсь что, если я не начну тренероватиь левую то очень много потеряю, а если буду только правую то не достигну тго что достиг бы левой рукой

[Lumpy#3]

у меня проблема серьезная, я всю жизнь рос как правша, ходил на секцию футбола 3 года играл основной правой ногой. и в баскетбол играл основной правой рукой, но мне год назад тренер по легкой атлетике что я скрытый левша, типо я левша, но меня учили быть прашой. я сам это заметил раньше. так как удар с левой ноги у меня был лучше чем с правой). и сейчас когда я в баскетбол играю я из-под корльца левой забиваю лучше чем правой, хотя вообще ее не ренеровал, а со срелней левой бросаю гораздо хуже чем праовй, но это из-за того что я ей никогда не бросал. что мне делать, переучиваться бросать под левую или продолжать развивать правую, может бросать обеими руками? я вообще не знаю что делать. боюсь что, если я не начну тренероватиь левую то очень много потеряю, а если буду только правую то не достигну тго что достиг бы левой рукой

ну из под кольца нужно уверенно бросать обоими руками(кстать, я правда, но уже целый год из под кольца я левой забиваю намного стабильнее, чем правой.

а с дистанции, лично по моему мнению, бессмыслено тренировать бросок обоими руками. продолжай тренировать ту, которой лучше получается.

бросать из под-кольца и вести мяч ты можешь зато одинакового хорошо. в этом у тебя плюс. а со средней что-то одно. но это мое личное мнение..

Изменено 7 января, 2010 пользователем Lumpy#3

[koyh]

что мне делать, переучиваться бросать под левую или продолжать развивать правую, может бросать обеими руками?

Попробуй усложнить исходные. Бросок с поворотом вперед на правой и левой опорной, или добивания в прыжке одной рукой. Должен почувствовать сильную руку.

[Air_Mangust]

у меня проблема серьезная, я всю жизнь рос как правша, ходил на секцию футбола 3 года играл основной правой ногой. и в баскетбол играл основной правой рукой, но мне год назад тренер по легкой атлетике что я скрытый левша, типо я левша, но меня учили быть прашой. я сам это заметил раньше. так как удар с левой ноги у меня был лучше чем с правой). и сейчас когда я в баскетбол играю я из-под корльца левой забиваю лучше чем правой, хотя вообще ее не ренеровал, а со срелней левой бросаю гораздо хуже чем праовй, но это из-за того что я ей никогда не бросал. что мне делать, переучиваться бросать под левую или продолжать развивать правую, может бросать обеими руками? я вообще не знаю что делать. боюсь что, если я не начну тренероватиь левую то очень много потеряю, а если буду только правую то не достигну тго что достиг бы левой рукой

если левша,то лучше переучиться на левую,уверен долгого времени не займет,если ты знаешь правильную технику

[JameeR]

Я переучился бросать. Локоть 90 градусов, кисть работает. При броске мяч летит точно, но не долетает. Над этим броском работал только одну тренировку, процент был очень низок. Что посоветуете для развития броска ? Кидать больше ?

[_Highflyer_]

Разумеется. Если техника верная, то нужна постоянная практика, чтобы улучшать процент.

[koyh]

Вправо, влево не уходит - уже хорошо. Недолет или перелет? Более длинные серии с одного и того же места. И, конечно, 1 тренировка это совсем на срок.

[BRYX]

Я переучился бросать. Локоть 90 градусов, кисть работает. При броске мяч летит точно, но не долетает. Над этим броском работал только одну тренировку, процент был очень низок. Что посоветуете для развития броска ? Кидать больше ?

Если не долетает, то пробуй бросать сериями с одной точки, начиная сблизи и постепенно, как точность будет выравниватся увеличивай дальность.

И если уверенности и чувства мяча после смены техники нет, то вообще можно для начала даже не по кольцу бросать, а отрабатывать технику движения бросками вверх перед собой. Как с техникой будет более менее нормально, тогда уже над точностью с бросками по кольцу можно работать

[Зверюга777]

Я переучился бросать. Локоть 90 градусов, кисть работает. При броске мяч летит точно, но не долетает. Над этим броском работал только одну тренировку, процент был очень низок. Что посоветуете для развития броска ? Кидать больше ?

у меня похожая проблема мяч часто не долетает и попадает в душку!!((обидно в лево или вправо мяч не уходит только не долетает немного и попадает в душку!практиковаться больше кидать кидать и кидать!???или в другом проблема?

[koyh]

у меня похожая проблема мяч часто не долетает и попадает в душку!!((обидно в лево или вправо мяч не уходит только не долетает немного и попадает в душку!практиковаться больше кидать кидать и кидать!???или в другом проблема?

Вы думаете, на туже проблему Вам дадут другие советы?

[dodger]

у меня похожая проблема мяч часто не долетает и попадает в душку!!((обидно в лево или вправо мяч не уходит только не долетает немного и попадает в душку!практиковаться больше кидать кидать и кидать!???или в другом проблема?

Измините траекторию полёта мяча. Мяч должен залетать в корзину сверху. т.е. по высокой траектории.

[dehumanizer]

Я переучился бросать. Локоть 90 градусов, кисть работает. При броске мяч летит точно, но не долетает. Над этим броском работал только одну тренировку, процент был очень низок. Что посоветуете для развития броска ? Кидать больше ?

Ну само-собой нужно практиковаться - много и нудно бросать мячик в кольцо.

А конкретней - не долетает постоянно или только издалека броски не долетают?

Если не долетают постоянно - проблемы с техникой, могут быть следующие варианты и их комбинации:

0. Чаще всего из-за незавершенного движения кистью. Движение должно быть хлестким, кисть после броска как-бы немного отскакивает от своего нижнего положения чуть вверх и обратно вниз - за счет хлесткости.

1. Если бросок без прыжка, то вероятно не работаешь ногами. Ноги должны выпрямляться и приподниматься на носках в момент финального движения кистью.

2. Закрепощен/перенапряжен плечевой пояс - бросок надо делать с легкостью, старайся расслабить плечи.

3. Не разгибаешь руку в локте - напряжение в локте не проведет весь импуль от ног к кисти и мяч просто не долетит.

4. Указательный палец должен быть посредине мяча и должен последним касаться мяча, когда он вылетает с руки.

Если не долетает только из далека, то это слабая кисть и/или предплечье - тогда надо отжиматься и качать кисть (эспандер тебе в помощь).

Еще, если не долетает при броске в прыжке, проследи в какой фазе прыжка ты совершаешь бросок - может ты не в верхней точке или взлете бросаешь, а уже когда идешь вниз? Тогда тоже надо качать руки и плечи, чтобы выполнять правильно бросок.

Рекомендую хорошее упражнение, чтобы поставить правильную технику броска: становишься в метре-двух от кольца, берешь мяч в одну руку на кисть (посмотри на ютюбе видео Pistol Pete homework, как правильно держать мяч), руку почти полностью разгибаешь в локте (оставляешь не более 3-4 см для полного разгибания) и выполняешь бросок только кистью и за счет легкого приподнимания на носки в этот момент. Вторая рука при этом НЕ задействована!

А вообще, лучше сними свой бросок на видео и покажи. Лучше со штрафной и с трехочковой.

Изменено 13 января, 2010 пользователем dehumanizer

[JameeR]

Хорошо, сниму. Пасиб.

[m3xx]

<!--quoteo(post=1107444:date=10 Jan 2010, 14:20:name=Зверюга777)--><div class='quotetop'>Цитата(Зверюга777 @ 10 Jan 2010, 14:20) <a href="index.php?act=findpost&pid=1107444"><{POST_SNAPBACK}></a></div><div class='quotemain'><!--quotec-->у меня похожая проблема мяч часто не долетает и попадает в душку!!((обидно в лево или вправо мяч не уходит только не долетает немного и попадает в душку!практиковаться больше кидать кидать и кидать!???или в другом проблема?<!--QuoteEnd--></div><!--QuoteEEnd-->

Вы думаете, на туже проблему<b> Вам </b>дадут другие советы?

Подними троекторию броска, и не отдёргивай кисть после броска, оставляй её на доли секунд..

[RonniFF]

в прошлую субботу изменил технику броска, поднял руки при броске выше немного и увел назад, точность резко возросла процентов на 15, стало гораздо легче отпускать мяч с указательного пальца. Траектория стала заметно выше, и мяч когдабьется о дальнию душку отскакивает в кольцо, а раньше вылетал обратно к мне

Изменено 21 января, 2010 пользователем RonniFF

[JameeR]

Правильно ли выполняю бросок ? При броске с тройки ноги кажется неправильно работают и туловище сильно разворачиваю. Всем спасибо.

[Spaider]

Правильно ли выполняю бросок ? При броске с тройки ноги кажется неправильно работают и туловище сильно разворачиваю. Всем спасибо.

при броске со штрафной, кажется, что ты очень напряжен - постарайся расслабить руки. не видно, как стоят ноги - если узко, то попробуй чуть пошире поставить. в остальном нормально.

при броске с 3-очковой видно, что тебе пока физически тяжело добросить мяч, из-за этого проблемы с техникой. нужно руки подкачать.

[JameeR]

при броске со штрафной, кажется, что ты очень напряжен - постарайся расслабить руки. не видно, как стоят ноги - если узко, то попробуй чуть пошире поставить. в остальном нормально.

при броске с 3-очковой видно, что тебе пока физически тяжело добросить мяч, из-за этого проблемы с техникой. нужно руки подкачать.

Жим и гантели подойдут ?

[Spaider]

Жим и гантели подойдут ?

да, если они будут выполняться в комплексе, чтобы были задействованы: спина, руки, грудь и плечи.

можно даже подтягивания, отжимания, брусья. или начать со своим весом, потом добавить железо - надо смотреть, как пойдет.

ну, это, в общем, из другой темы.

[zigzag]

во время средних и дальних бросков нужно выпрыгивать максимально чтоб не заблочили?

[Spaider]

во время средних и дальних бросков нужно выпрыгивать максимально чтоб не заблочили?

это все зависит от конкретной ситуации и от манеры твоей игры.

где-то нужно постараться выпрыгнуть высоко, где-то выполнить бросок с отклонение или зависанием, где-то крюком или полукрюком, где-то нужен просто быстрый бросок.

т.е. "выпрыгнуть высоко, чтоб не заблочили" не является панацеей.

[dehumanizer]

Правильно ли выполняю бросок ? При броске с тройки ноги кажется неправильно работают и туловище сильно разворачиваю. Всем спасибо.

Ты знаешь, помимо закрепощенного плечего пояса, у тебя есть еще другая проблема. Конечно, оценить непросто по этим видео и для полноты картины не хватает вида спереди, но судя по всему, ты слишком жестко бросаешь. К сожалению, на видео не видно твою кисть, как ты держишь мяч.

Резюмируя:

1. Недостаток сил. Делай физуху, как посоветовал Spaider. Плюс качай кисть эспандером. Все-таки бросок будет точнее, если бОльшую часть, необходимой для броска силы, ты будешь получать именно от кистевого движения, а не локтевого.

2. Слишком жесткий бросок связан с нехваткой сил (см. выше), но еще у тебя движение по характеру сопоставимо с ударом кулаком - жестко, сильно, резко. Это, кстати, тоже результат слабой кисти. Тебе надо поменять характер движения. Сделать движение более раскованным, раскрепощенным. Так что к физухе добавь то упражнение, о котором я до этого писал: Становишься в метре-двух от кольца, берешь мяч в одну руку на кисть (посмотри на ютюбе видео Pistol Pete homework, как правильно держать мяч), руку почти полностью разгибаешь в локте (оставляешь не более 3-4 см для полного разгибания) и выполняешь бросок только кистью и за счет легкого приподнимания на носки в этот момент. Вторая рука при этом НЕ задействована!

[JameeR]

Спасибо, буду работать.

Изменено 1 февраля, 2010 пользователем JameeR

[zigzag]

это все зависит от конкретной ситуации и от манеры твоей игры.

где-то нужно постараться выпрыгнуть высоко, где-то выполнить бросок с отклонение или зависанием, где-то крюком или полукрюком, где-то нужен просто быстрый бросок.

т.е. "выпрыгнуть высоко, чтоб не заблочили" не является панацеей.

Я знаю мне говорят у меня одинаковая манера игры и я ожидаем))я когда блок даже ставлю из под кольца противник останавливается я пролетаю мимо него и он забивает)Буду работать