Сколько см прибавил Air Alert 1-2-3?

[Gufi]

Я сделал AA2 мне дало 13см.

[T_MAC]

Я сделал AA2 мне дало 13см.

а до проги какой прыжок был?...ставил или нет?

[kroll]

Я пока сделал всего 3 недели(и то на 2ой всего 2 раза). Мой прыжок увеличился с 2х ног где см на 2-4(примерно так).

А со 1ой ноги никаких результатов

[Димoн]

500 рублей даль

тыща даль

две тыщи даль

три тыща даль

пять тыща...

[Yakov]

Не делал. Думал летом начну делать,а тут работа, домой таким замотаным приходишь - не до тренировок((

[ывавы]

6 недель аа3 сделал

[Sedoy]

аа3 сделал ~15 см

стал бахать в 290 думя с одной, одной рукой с двух

[ThorN]

АА2 7 недель 5 см и больные колени

[Altima23]

17 сантиметров с одной ноги и 14 с двух снял...

[T_MAC]

500 рублей даль

тыща даль

две тыщи даль

три тыща даль

пять тыща...

эт ты к чему?

[Yurf]

Сделал АА2. Дало сантиметров 8 в прыжке и больное колено...

[Gufi]

а до проги какой прыжок был?...ставил или нет?

Был 64см. в стандарт не очень получалось а теперь уверено одной с одной а с 2х ног почти кладу одной.

[T_MAC]

Был 64см. в стандарт не очень получалось а теперь уверено одной с одной а с 2х ног почти кладу одной.

ааа...ну норм значит...поздравляю с хорошим, как мне кажется, результатом!!!

[ThorN]

ааа...ну норм значит...поздравляю с хорошим, как мне кажется, результатом!!!

а что еще надо обычно челу от выполнения проги ??? Конечно же положит в стандарт !

[zevs]

а мне 8 недель АА3 не помогли, бросил иьо не смог....

[ThorN]

а мне 8 недель АА3 не помогли, бросил иьо не смог....

возьми МБ 2 !!! ее просто напросто интереснее выполнять ! не то что одни и теже упражнения

и + к прыжку по любому буде

[zevs]

возьми МБ 2 !!! ее просто напросто интереснее выполнять ! не то что одни и теже упражненияи + к прыжку по любому буде

её дома не повыполняешь.......

[AND2(Wallace)]

Не делал. Думал летом начну делать,а тут работа, домой таким замотаным приходишь - не до тренировок((

ты че мою картинку спер блин??? :gun_rifle:

[ThorN]

её дома не повыполняешь.......

выходи на улицу !!! чего стесняешься заиметь оххороший прыжок ???

ты че мою картинку спер блин???

тут не про это разговаривают !!!

[T_MAC]

а мне 8 недель АА3 не помогли, бросил иьо не смог....

могу тебе сказать, что результат ты не увидил потому что не до конца доделал прогу...результат виден после полного выполнения...АА выполнять сложно, но если до конца дойти, думаю результат должен быть-упражнения то не легкие

[SickShot]

Более 20 см.

Я делал третью часть.

[thE aiR uP thErE]

у меня сложная ситуация, уже писал где-то, у меня до школы было только 10 недель, и я АА3 подогнал под это время, ща идет 8 неделя, а по АА3 13, ни че не делаю...

не знаю может на пару см прибавил...

p.s.

парни так подъебка есть, типа четные недели делать по вт,ср и чт, нахер лучше не надо, мышцы ведь не успевают отдохнуть, лучше так же как и в нечетные, была ведь целая тема по-этому поводу, то что ногам отдых нужен....

[Naik]

делал АА1 АА2 АА3 в общей сложности где то см 60-70

[Gordon]

делал АА1 АА2 АА3 в общей сложности где то см 60-70

Ничего так дало! А какой прыжок у тебя сейчас?

[Naik]

Почитай везде щас об этом говорят, PR< уже все не верят ну и не надо я не застовляю!!!!