Тренировка кисти рук

[Predator]

Самая нормальная тренировка кисти рук, это боулинг

Я вчера сходил, сегодня рука отпадывает бросок вообще в хлам убил, так как очень больно бросать

[just me]

штангу за спиной берёшь и кистями поднимаешь-боулинг отдыхает

[Altima23]

штангу за спиной берёшь и кистями поднимаешь-боулинг отдыхает

мое любимое упр. на кисти...

а на счет ног, это все правильно, но вопрос касается только кисти рук!

[Yurf]

штангу за спиной берёшь и кистями поднимаешь-боулинг отдыхает

Недавно попробовал поделать это упражнение и кисть с непривычки болела... Решил лучше гантелькой качать

[Altima23]

Недавно попробовал поделать это упражнение и кисть с непривычки болела... Решил лучше гантелькой качать

так потому и болела что с непривычки...

[Yurf]

так потому и болела что с непривычки...

Ну мне кажется упражнение с гантелей ни чуть не хуже

[Altima23]

Ну мне кажется упражнение с гантелей ни чуть не хуже

не могу утверждать...не тренер...но мы делаем именно то о чем я написал

[Gufi]

А как научитсься крутить мяч на палце?? (хоть не много не по теме.)

[Gordon]

А нафига оно тебе надо? ...

[Gufi]

Да честно сам не знаю просто это мне не как не покоряется.

[ThorN]

Да честно сам не знаю просто это мне не как не покоряется

просто пытайся крутить, как будет немного получаться, начинай пробовать подкручивать . . .

я так за 1 неделю научился . . .

[Altima23]

Да честно сам не знаю просто это мне не как не покоряется.

у меня как то со временем сам начал крутиться...если играть в баскет и немного постараться то не сложно..

сначала на одном без подкрутки научился, потом с подкруткой, потом переставлять пальцы, потом с обертанием кисти...

[Yurf]

А вообще крутить на пальце можно очень быстро научиться. Я вот дня 3 назад вообще не мог удержать мяч на пальце. Сейчас же уже более менее кручу, еще дня 2 - 3 и буду хорошо крутить.

[Altima23]

А вообще крутить на пальце можно очень быстро научиться. Я вот дня 3 назад вообще не мог удержать мяч на пальце. Сейчас же уже более менее кручу, еще дня 2 - 3 и буду хорошо крутить.

а еще месяц тренировок и можно драфтоваться в нБА

[Fligher]

Я по дороге до площадки по ходу движения пытался, вот оно само и выучилось)) а насчет кистей, мне вот сильная кисть очень-очень помогает, это еще и от стиля броска зависит. У меня бросок кистевой, потому с ближних практически из любого положения направлю нормально в кольцо, а вто с дальними проблемка

[Altima23]

Я по дороге до площадки по ходу движения пытался, вот оно само и выучилось)) а насчет кистей, мне вот сильная кисть очень-очень помогает, это еще и от стиля броска зависит. У меня бросок кистевой, потому с ближних практически из любого положения направлю нормально в кольцо, а вто с дальними проблемка

трицепсы качай и ноги больше используй...и дальний пойдет!

[Fligher]

Вот ща активно занимаюсь правильныв выталкиванием при трехе, результаты почти сразу стали видны.

[The Founder]

Вот ща активно занимаюсь правильныв выталкиванием при трехе, результаты почти сразу стали видны.

шо за "выталкивание"

[Fligher]

Блин, ну подпрыгивание))) Ну короче ногами же толкаешь полюбому када треху бросаешь.

[Altima23]

Блин, ну подпрыгивание))) Ну короче ногами же толкаешь полюбому када треху бросаешь.

и какие резалты?? мяч начал долетать до корзины??

[Николай Юрьевич]

Я сейчас бросаю свободно 3-у метров с 7-8,без выпрыгивания разгибаю ноги мяч выношу руками и потом основное усилие кистью. Летит очень неплохо... Главное не "забить" предплечье очень сильно. Забывается чувство мяча и приходится заново переучиваться. Когда бросок не поставлен,как уменя,это еще норм,но если поставлен то посложнее будет поначалу.

Было время,когда я не мог с трехочковой с помощью тела добросить даже

[just me]

Было время,когда я не мог с трехочковой с помощью тела добросить даже

все такими были

[Fligher]

to Altima23: ага, еще как начал)))

[Altima23]

to Altima23: ага, еще как начал)))

еще немного качаний кисти и попадать начнем но это уже другая история