На сколько кому помогли проги и какие?

[T_MAC]

Ну хотябы напиши какой вообще был, когда ты последний раз мерял, чтобы было по чем сравнивать!

выпрыгивал над кольцом в последий раз на 23-25 см...посмотрим как дальше будит

[kroll]

9 недель третьего алерта дали мне 3-5см,было 80см прыжка!было полтора - два года назад(точно не помню)!

Ну на счет 80см прыжка эт полный пизец, как сказал Равшан).

У меня прыжок где-то 30см.

[Jerry West]

У меня прыжок где-то 30см.

Ты это пошутил? Сколько тебе лет?

[kroll]

16, просто я баскетом тока 1 год занимаюсь

[Jerry West]

16, просто я баскетом тока 1 год занимаюсь

Всё равно плохо. Занимайся прогами, тебе полезно будет!

[+дух+]

Всё равно плохо. Занимайся прогами, тебе полезно будет!

Слушай, не всем же дано высоко прыгать. У нас пацан с 1 класса ходит, а на кольцо в 2,5 м так забивать сверху и не научился...зато он бегает быстрее всех

[Jerry West]

зато он бегает быстрее всех

Обычно когда бегаешь хорошо, тогда и прыгаешь неплохо.

У того пацпнп какой рост?

[+дух+]

Обычно когда бегаешь хорошо, тогда и прыгаешь неплохо.

У того пацпнп какой рост?

согласен. рост у него где-то 184-186 см

[Jerry West]

У него же вытянутая рука будет где-то 2.40, он что 10см прыгает!?

[+дух+]

У него же вытянутая рука будет где-то 2.40, он что 10см прыгает!?

значит где-то так и прыгает..он как-то при мне пытался забить - даже до душки не допрыгнул, я еще с удивлением спросил:"Что, не умеешь на маленькое забивать?". Он мне:"Я просто плохо прыгаю..." такие вот дела...

[Jerry West]

значит где-то так и прыгает..он как-то при мне пытался забить - даже до душки не допрыгнул, я еще с удивлением спросил:"Что, не умеешь на маленькое забивать?". Он мне:"Я просто плохо прыгаю..." такие вот дела...

Странно, не верится даже!

[+дух+]

Странно, не верится даже!

всякое в жизни бывает...

[Jerry West]

всякое в жизни бвает...

Посоветуй ему АА, а то мне его прям жалко!

[_Dwyane_Wade_]

Выполнял AA2 4 недели,но потом стали сильные боли в коленях ..... отдохнул 1,5 недели и начал делать AA1 (легче ,2ая неделя)

После того как отдохнул ,попытался забить на кольцо ( 2,80) мячом (семёркой) ,но увы в дальнюю душку....(

До AA2 прыжок был 50-52 ,щас 65-67 !!!

Посмотрим,что будет после AA1

[ea1thy]

Выполняю MB2, 6 неделя, пока +15 см. Уверен, что к концу программы будет +20-23 см, поэтому проголосовал за последний вариант.

-

P.s.: "Взрывные" результаты в виду того, что ранее играл в баскет в школе, потом забил, и вот, в 23 вновь начал тренироваться. Рост 192, вес 91, прыжок с одной в движении ~ 80 см. Ставлю нестабильно с одной, с двух пока не могу =)

[Altima23]

уже не плохо, думаю после программы стабильности добавиться.

[124]

Я до конца выполнил АА2 прыжок был 80-85 щас увеличился до 90см.

При этом я еще не отдыхал.

Ваще рад щас.

Наверно когда я отдохну недельки 2 прыжок мож еще чуток подрастет

[Rostishka]

Ребята, посоветуйте. Я 185 см ростом, вес 88 кг. Занимался АА не до конца - прыжок увеличился максимум на 10 см. Бросил из-за болей в ногах. По ночам иногда аж ноги сводило. А так хочется загладывать на стандартное кольцо.

[Sheva]

я выполнил АА который добавил мне см 15-20,потом посадил прыжок выпрыгиванием со ШТАНГОЙ поскольку по своей глупости и неопытности послушал УМНЫХ людей!!!(никогда не делайте этого упражнения,приседы это максимум!!)

потом делал самопальную прогу,прыжок конешно востановил и поднял на сколько не знаю,да и в принципе не знаю какой он у меня щас.Но судя из того что я ростом 170см хватаюсь за стандарт одной рукой то прыжок дето под 90см)

[pro_pl]

Прошу попридержать подобные заявления при себе. Если Вы неверно использовали какое-либо упражнение, то это не значит, что оно неподходящее или вредное.

[Sheva]

Прошу попридержать подобные заявления при себе. Если Вы неверно использовали какое-либо упражнение, то это не значит, что оно неподходящее или вредное.

хорошо-хоршо,прыгайте наздоровье со штангой нагружайте(срываете спины)),забиваетй мышци или ЛУЧШЕ просто купить утяжи и с ними выполнять прыжковые упражнения,смысла намного больше.НО это только сугубо моё мнение,вы-же поступайте как хотите!)

[pro_pl]

Вы вправе высказывать собственное мнение, но не в такой категоричной манере.

Как можно сорвать спину при верном выполнении?

Что понимается под "забиванием мышц"? По секрету они забиваются от среднеинтенсивной длительной работы, которую предлагают все эти программы.

Утяжелители действительно работают.

[ThorN]

ЛУЧШЕ просто купить утяжи и с ними выполнять прыжковые упражнения,смысла намного больше

не намного больше. штанга и утяжелители работают совершенно по разному

[Sheva]

ну ребята я не указываю вам что делать,,я просто сказал своё мнение))

какждый делает то,так и как он хочет))

вобщем всем удачи с тренировками и прибавки к прыжку

[VeЙrOn]

я любитель, и мне за 3 месяца алерта 2 +15 см, рост 183, вес 65....., но сверху не могу пока, беда какая то

вот не наю как прыжок до 75 довести