Бег

[Yurf]

Каждый день по километру? ну ты хотябы через месяцок два бегай, ато 1 это как-то просто помоему...

Да, мне тоже так кажется. Для начала километра может и будет достаточно (хотя хз), но потом лучше наверно будет постепенно увеличивать дистанцию.

[Altima23]

Да, мне тоже так кажется. Для начала километра может и будет достаточно (хотя хз), но потом лучше наверно будет постепенно увеличивать дистанцию.

конечно, толк больше будет.

[FireFox]

Могу посоветывать толстякам для начала не бегать вообще, так как бег при лишнем весе может прилично ударить по суставам.

советую пить кальцид или витамины...это устранит хруст в суставах...у меня иногда бывает иду...и нога хрустит прям...они у меня бедненькие....

[Smoke]

советую пить кальцид или витамины...это устранит хруст в суставах...у меня иногда бывает иду...и нога хрустит прям...они у меня бедненькие....

Витамины не помогут при серьезном лишнем весе. Для начала лучше занятся более щадащим видом спорта.

[DenniS]

Уже второй раз приходится устраивать себе ночные пробежки. С площадки до дома - 3.4 км. Минус большущий - бежать вдоль дороги. Но выбора нет.

[Smoke]

Уже второй раз приходится устраивать себе ночные пробежки.

Гопники достали ? Это хороший способ тренировки. В Австралии так пловцов тренируют. Пускают вслед за спортсменом на дорожку крокодила .

[DenniS]

Гопники достали ? Это хороший способ тренировки. В Австралии так пловцов тренируют. Пускают вслед за спортсменом на дорожку крокодила .

))) Ага два в одном, бокс и легкая атлетика.

Транспорт только до 23-00 ходит)))

[FireFox]

Гопники достали ? Это хороший способ тренировки.

ха! Тогда теперь буду каждый вечер в парк ходить, а домой бегом))))

[miss СВОБОДА]

))) Ага два в одном, бокс и легкая атлетика.

Транспорт только до 23-00 ходит)))

ну это нормально))

[FireFox]

ну это нормально))

тем более, что для бокса бег очень важен, так как это выносливость)

[X-factor]

А я завтра в восьм утра побегу и буду каждый день по километру бегать.

Это мало. Этож получается где-то минут по пять Каждую неделю увеличивай расстояние на километр!

[FireFox]

Это мало. Этож получается где-то минут по пять Каждую неделю увеличивай расстояние на километр!

мы с другом каждый день на километр увеличивали...максимум Я пробегал девять))) :rolleyes:

[X-factor]

мы с другом каждый день на километр увеличивали...максимум Я пробегал девять))) :rolleyes:

Девять- это хорошо! Я сам не на расстояние бегаю, а на время... Где-то в среднем минут 40.. Мне достаточно, я за рекордами не гоняюсь.

[FireFox]

Девять- это хорошо! Я сам не на расстояние бегаю, а на время... Где-то в среднем минут 40.. Мне достаточно, я за рекордами не гоняюсь.

сорок минут это как раз в среднем и выходит девять километров...а рекорд на девять километров где-то тридцать минут, а то и меньше)

[Nix]

Ого ты гонщик! )

[FireFox]

Ого ты гонщик! )

да не...Я наверное не так выразился)) Я имею ввиду рекорд - разряд)) а у меня его нет..значит и написал про тридцать минут имея ввиду разряды))

[Nix]

Ясно, а я подумал, что ты про свой личный.

[FireFox]

вот в среднем пять километров бегаю за двадцать минут...это в средний темп...)) а если бежать быстрее, то почти сразу умирать начинаю)))

[Air_Mangust]

3.5 км з 14 минут пробежал

[FireFox]

3.5 км з 14 минут пробежал

поздравляю))) неплохо в принципе ;)

[miss СВОБОДА]

ещё со школы не любила дальние пробежки на время/скорость...

опасны они..

[FireFox]

почему? голова будет кружиться?

[miss СВОБОДА]

ну, основная опасность - сердце

особенно у мужчин

[Joey Dorsey]

Начал бегать по утрам.. по 3-4 км.. выносливость стала улучшаться..

А вот вчера пробежал 10 км за 54 минуты..)) Хорошо, но надо быстрее...

[FireFox]

если следовать тому что можно и тому что нет...наврятли человек будет получать удовольствие от жизни в таком количестве в котором он получает...