Бег

[FireFox]

в сандалях можно еще подвернуть ногу....если они на толстой подошве...а вообще как сказали сдесь лучше заниматься спортом в подобающей для него обуви....ведь наврятли у кого то возникнет вопрос, а можно ли в баскет в шлепанцах поиграть?)))

[P.I.]

Я ставлю себе три будильника, встаю примерно в 5.40)

Еще я гоняю на Рижку по утрам перед работой, так что если увидите там чувака, это буду я!

[Chute Boxe]

Я ставлю себе три будильника, встаю примерно в 5.40)

Еще я гоняю на Рижку по утрам перед работой, так что если увидите там чувака, это буду я!

ну ты прям, Рокки Бальбоа) серьезно - молодец))) я утром на сборах бгал 1 км, в полдень 6, и вообще было три тренировки в день. Я считаю, что утром не нужно бегать много. километра хватит. потом днем уже можно много бегать

[P.I.]

ну ты прям, Рокки Бальбоа) серьезно - молодец))) я утром на сборах бгал 1 км, в полдень 6, и вообще было три тренировки в день. Я считаю, что утром не нужно бегать много. километра хватит. потом днем уже можно много бегать

Спасибо!) Я просто прогу себе составил!)

Когда еду на площадку встаю в 4.40, пытаюсь и вечером еще играть!

Когда пробежка встаю в 5.40, вечером в качалку!)

Поначалу тяжеловато было, сейчас норм!!! Тренируюсь в такое время, т.к. другого нет...а к сезону надо готовиться

[miss СВОБОДА]

а во скока же ты спать ложишься?

[P.I.]

где-то в 12 в среднем) Знаю мало, ну что поделать)

[Altima23]

где-то в 12 в среднем) Знаю мало, ну что поделать)

почему мало, неплохо....

ми где то столько бегали под палящим солнцем Техаса в школе в ЮСА, было жестко...

[Yurf]

Сегодня начинаю бегать, как вы думаете 10:00 - 10:30 это подходящее время для этого?

[Smoke]

Сегодня начинаю бегать, как вы думаете 10:00 - 10:30 это подходящее время для этого?

Если вставать часов в 9, то подходящее.

[P.I.]

Все таки думаю надо вставать раньше или хотя бы поменьше жрать перед бегом... А то сегодня в 9:30 как навернул блинчиков и через час пошел бегать... Блин, реально чуть не обрыгался...

Есть перед бегом вообще не рекомендуется, лучше "после" всё это делать!)

[miss СВОБОДА]

принятие пищи рекомендуется за 2-2,5 часа до тренеровок (бега, плавания и т.д.)

т.е. поел и через 2-2,5 часа могешь бегать, плавать, прыгать

[Yurf]

Есть перед бегом вообще не рекомендуется, лучше "после" всё это делать!)

Теперь я убедился в этом на собственном опыте. В дальнейшем буду бегать и через некоторое время кушать

[ThorN]

толстякам или просто полным могу посоветовать не есть перед утренней пробежкой . . тогда сжигается непосредственно жир, если его можно так назвать

[X-factor]

Все таки думаю надо вставать раньше или хотя бы поменьше жрать перед бегом... А то сегодня в 9:30 как навернул блинчиков и через час пошел бегать... Блин, реально чуть не обрыгался...

Не, за час - это более чем нормально. Вот, сегодня котлет нвернул и уже через 40 минут тренировка была... И ничего...

[FLIGHT]

Не, за час - это более чем нормально. Вот, сегодня котлет нвернул и уже через 40 минут тренировка была... И ничего...

Для тебя, может и "ничего", а для кого-то, будет совсем "чего". Пусть лучше все придерживаются общих правил, есть надо за 2, 2.5 часа до тренеровок.

[Nix]

Да и ваще "навернул котлет" - это не питание спортсмена.

[X-factor]

Для тебя, может и "ничего", а для кого-то, будет совсем "чего". Пусть лучше все придерживаются общих правил, есть надо за 2, 2.5 часа до тренеровок.

Да просто у меня тренировка 4 - 5 часов, поэтому я к концу уже никакой буду)

Да и ваще "навернул котлет" - это не питание спортсмена.

Не отрицаю)

[Altima23]

Да и ваще "навернул котлет" - это не питание спортсмена.

разные ситуации бывают, приходиться и такое есть.

[X-factor]

разные ситуации бывают, приходиться и такое есть.

Вот-вот, именно

А что по-вашему является питанием спортсмена (просто интересно мнения послушать)?

[Smoke]

толстякам или просто полным могу посоветовать не есть перед утренней пробежкой . . тогда сжигается непосредственно жир, если его можно так назвать

Могу посоветывать толстякам для начала не бегать вообще, так как бег при лишнем весе может прилично ударить по суставам.

[FlightArt]

Вот-вот, именно

А что по-вашему является питанием спортсмена (просто интересно мнения послушать)?

Да любая полезная пища, и натуральная, не ролтоны там всякие, чтобы белки кальций углеводы были и все такое, котлеты думаю тоже но не " навернул котлет" а нормально с гречкой например покушал неторопясь и компотиком запил или соком каким нибудь... :licklips:

[Smoke]

Да любая полезная пища, и натуральная, не ролтоны там всякие, чтобы белки кальций углеводы были и все такое, котлеты думаю тоже но не " навернул котлет" а нормально с гречкой например покушал неторопясь и компотиком запил или соком каким нибудь... :licklips:

Это смотря еще из чего эти котлеты сделаны.

[5LAM]

А я завтра в восьм утра побегу и буду каждый день по километру бегать.

[miss СВОБОДА]

Могу посоветывать толстякам для начала не бегать вообще, так как бег при лишнем весе может прилично ударить по суставам.

и по сердцу

[FlightArt]

А я завтра в восьм утра побегу и буду каждый день по километру бегать.

Каждый день по километру? ну ты хотябы через месяцок два бегай, ато 1 это как-то просто помоему...