Бег

[5LAM]

кста, тут обсуждали когда лучше - утром или вечером....а если я буду бегать и утром и вечером, какой возможен эффекст?

и чето еще хотел спросить - забыл!...

Не саветаю, я сам хотел но перехотел

[FireFox]

ну и с собакой можно!

а вообще прикольно - пробежался минут сорок, попрыгал на скакалке, подтянлулся, побросал часика два, пока солнышко встаешь

...

а потом перед сном...

(а вообще, 1 или 2 раза в день имеет знаение?)

ничего себе....это во сколько нужно идти, чтобы сорок минут побегать, два часика покидать, да и еще на турниках позаниматься, и все до восхода солнышка....? и еще потом перед сном... :rolleyes:

[Wade174]

У мя пару раз бывало с рассветом километров 7 пробегишь,потом на турник,потом присядешь на диван и до полудня отрубаюсь....

[justf1ne]

2 дня уже пытаюсь проснуться раньше и побегать, но пока что побеждает лень((((

может завтра получиться...

[Lumpy#3]

2 дня уже пытаюсь проснуться раньше и побегать, но пока что побеждает лень((((

может завтра получиться...

у меня пока что такая же чтука...но как представлю, что я в деревне и собираюсь на рыбалку - могу хоть 3-4 часа утра спокойно встать и пойти!

вспмонил что хотел спосить: если скакалку тренировать по утрам\вечерам(ну в лом бежать совсем), что нужна какая-нибудь там разминка(бег минут 10) или можно сразу с ходу

[Lumpy#3]

ничего себе....это во сколько нужно идти, чтобы сорок минут побегать, два часика покидать, да и еще на турниках позаниматься, и все до восхода солнышка....? и еще потом перед сном... :rolleyes:

ну, я написал ВО ВРЕМЯ восхода, обычно в этот момент я бросаю, а бросок ух как тренируецца, когда солнце светит тебе прямо в лицо, кольцо чувствовать начинаешь - легче потом бросать с развороту неглядя и т.п.

[Nix]

Я поборол себя! Можно без аплодисментов )

[FireFox]

2 дня уже пытаюсь проснуться раньше и побегать, но пока что побеждает лень((((

может завтра получиться...

самое плохое это когда такое происходит по отношению к универу.... :lol:

[X-factor]

Вообще-то, утром делать какие-либо физические упражнения (в данном случае - бег), можно только КАК МИНИМУМ через 40-50 минут после того, как проснулись. Иначе - наносится вред здоровью, органам. Это происходит потому, что организм ещё не отошёл ото сна, и уже нагружается.

[Smoke]

Вообще-то, утром делать какие-либо физические упражнения (в данном случае - бег), можно только КАК МИНИМУМ через 40-50 минут после того, как проснулись. Иначе - наносится вред здоровью, органам. Это происходит потому, что организм ещё не отошёл ото сна, и уже нагружается.

Это понятно. Нормальные люди спросоня и не бегают.

[X-factor]

Это понятно. Нормальные люди спросоня и не бегают.

Ну мало ли Просто из-за этого теряется утром как минимум полтора - два часа (час после сна, ещё минут сорок сам бег)... А столько времени утром не у всех бывает.

[Smoke]

Ну мало ли Просто из-за этого теряется утром как минимум полтора - два часа (час после сна, ещё минут сорок сам бег)... А столько времени утром не у всех бывает.

Ну вот поэтому много народу и бегает вечером. А все считают, что так и надо.

[Lil' MazZi]

Вчера премьера в Москве Хэнкока была, и у Смита интервью брали... чего-то там про распорядок его дня спрашивали. Так он 5 раз в неделю с утра по 8 км бегает Терь ясно (судя по "Я - легенда") как он так сохранился для своих 40 лет )

[Smoke]

Вчера премьера в Москве Хэнкока была, и у Смита интервью брали... чего-то там про распорядок его дня спрашивали. Так он 5 раз в неделю с утра по 8 км бегает Терь ясно (судя по "Я - легенда") как он так сохранился для своих 40 лет )

Кстати, в "Я-Легенда" он исхудавшим выглядит. Вот к "Али" он конкретно раскачался.

[pro_pl]

Это понятно. Нормальные люди спросоня и не бегают.

Ещё бы это надо объяснить тренерам спортшкол во время сборов))

[FireFox]

Это понятно. Нормальные люди спросоня и не бегают.

и все же каждый хоть раз, но бегал спросони...(не имею ввиду..в туалет или сушняки сбить).

[Lumpy#3]

Народ! для тренироок чисто скакалкой обязательна разминаца?(как и сколько?)

[X-factor]

Народ! для тренироок чисто скакалкой обязательна разминаца?(как и сколько?)

у, не знаю... Если хочешь чуток разогрется, то раз 100-200 напрыгать не помешает.

[Yurf]

Народ! для тренироок чисто скакалкой обязательна разминаца?(как и сколько?)

Лучше для разогрева и побегать и попрыгать на скакалке, это будет лучше. А, как сказал X-factor, 100 - 200 прыжков, это маловато для разогрева мышц.

[Lumpy#3]

у, не знаю... Если хочешь чуток разогрется, то раз 100-200 напрыгать не помешает.

Лучше для разогрева и побегать и попрыгать на скакалке, это будет лучше. А, как сказал X-factor, 100 - 200 прыжков, это маловато для разогрева мышц.

не! вы менчя ее совсем поняли - разминка перед скакалкой(а саму скакалку я ужо хочу, может на какое то время, как основную!)

[Yurf]

не! вы менчя ее совсем поняли - разминка перед скакалкой(а саму скакалку я ужо хочу, может на какое то время, как основную!)

Ааа... ты вот про что. Ну не знаю, я не разминаюсь, когда прыгаю со скакалкой, мне кажется этого и не надо.

[Lumpy#3]

Ааа... ты вот про что. Ну не знаю, я не разминаюсь, когда прыгаю со скакалкой, мне кажется этого и не надо.

спасибо!

слушай, я если прыгать через скакалку в сандалях я ничем не рискую?

[Yurf]

спасибо!

слушай, я если прыгать через скакалку в сандалях я ничем не рискую?

Ну в общем-то нет, но все равно желательно прыгать в спортивной обуви

[DenniS]

спасибо!

слушай, я если прыгать через скакалку в сандалях я ничем не рискую?

босиком есть возможность прыгать? это лучше чем в сандалях, нога в них может соскользнуть.

ПО в нба и евро не дают мне бегать по утрам, приходится вечерами, и по стадио, а не по лесу. Тяжело по кругу бежать...

[pro_pl]

может он имеет ввиду что ПО(плей офф) не дает ему бегат ьпо утрам - ведь матчи для наших часовых поясов н ев самое удобное время

Мда... тут пожалуй всё дело в приоритетах) Игру можно записать, скачать позднее, а утреннюю пробежку в торрентах не найдёшь.