Прыжок в домашних условиях. Прога для прыжка.

[myxa]

kak trenerovat prijok v kanade doma?

ya tut stoya rukoi do potolka dostau? sho za [мат] pizda blyd na [мат]

muraveinik blya. mne chto s kolenok prigat?

[myxa]

nu chto ktonibud' otvet znaet?

[pro_pl]

Вали в зал. У вас ведь тренажёрные залы стоят сколько? $200 в год? То то же)

[Аркуэнон]

ya tut stoya rukoi do potolka dostau?

Сколько у тебя потолок? Или сколько у тебя рост?

[fantom1985]

Сколько у тебя потолок? Или сколько у тебя рост?

Ага. Для не очень высокого человека(меня например) можно что угодно подобрать из упражнений. Сейчас вот аа3 делаю дома. Только вот с подьемами на носках небольшая проблемма (опору хорошую не нашел) и иногда соседи жалуются, если ближе ко сну дело

[Fahrenheit]

.....сказал Смув, но я ответил ему : " Наступает предел, когда приходится заморачиваться "

Но это предел невохможно преодолеть с помощью прог типа AA, MB. Т.к. судя по нагрузке они расчитаны на людей оч мало занимающихся спортом, именно им они и прибавляют по 20-25 см за счет банальной адаптации мышц к нагрузке. У меня достаточно знакомых, которые выполняли эти программы, но эффект нулевой, может сантиметр . Рельный эффект дает разве что плайометрия. Чтобы реально поднять прыжок нужно тренироваться ОЧЕН-ОЧЕНЬ-Очень тяжело, а для большинства любителей чипсы, кока-колы и компьютера это невозможно. Они думают, что сидя перед компом и смотря, какк люди, потратившие всю жизнь на тренировки, вколачивают виндмиллы из под ноги и т.д. и т.п, они смогут чего-то добиться. Или выполняя расчитанную на детский сад. У меня есть друг, который всю жизнь занимался спортом связанным с прыжком, конькобежный спорт, легкая атлетика, баскет. У него в районе 6-7% процентов жира на все тело, полный литой пресс, небольшой вес - 70. Но и он к 19 годам добился всего 90-95 см прыжка, а при такой-то нагрузке! Когда он тренировался, домой он приползал. Многие ли так многут, любители форума? Я пропрыгал всю жизнь и максимум, какой прыжок был это 110 см, сейчас где-то 100, но так, кактренировался я, с таким фанатизмом, с таким волей, реально мало кто сможет. Если я не спал, я прыгал. В школе, дома, когда гулял... Правда последний год у меня передышка, но сейчас я опять начинаю тренироваться, и уверен, что прогресс будет очень хорош. Люди с прыжками по 120-130-140-150 см посвятили жизнь этому, я не думаю, что многие смогут сделать также. Конечно, тут роль играет и генетика, и пресловутые анаболики, но если действительно тяжело трудится, дойти до таких результатов возможно. Но ждать придется долго. Пять лет тяжелых тренировок реально принесут результаты, которых не принесут выполнение все AA,MB,Undre

[pro_pl]

Вот и я об этом пишу и пишу и пишу. Но всё равно создаются темы аля "какую прогу мне выбрать, чтобы прибавить 95 сантиметров в ближайшие 2 месяца". "Добавь себе программу для мозга", - вот что хочется ответить в этих случаях.

[Экшн]

и вообще, прога для прыжка в дома них условиях это для конченных лентяев.

[Chir]

Я пол года назад АА3 всю прошёл дома . Согласен АА это только разминка перед настоящей работой но я прибавил к своему прыжку 12 см и они для меня не лишние теперь хожу в тренажорку и упорно занимаюсь ногами .Но то что я выполнял АА дома и всю выполнил только из желания ставить сверху я бы с удавольствием занимался в зале но у меня нет такой возможности ,чё мне воабще тогда не чё не делать все равно я "лентяй"по твоему ,если занимаюсь дома .ты хочешь сказать что такие какя лентяи ???

[Экшн]

на улице намного эффективней делать прыжковые упражнения.

[Chir]

Просот на улице зима была и не вариант было там заниматься

[Экшн]

а в баскетбол ты где зимой играешь??

[Chir]

В зале универа но небыло у меня тогда такой возможности не пускали нас

[Fahrenheit]

В зале универа но небыло у меня тогда такой возможности не пускали нас

Тот, кому это действительно надо всегда найдет возможность позаниматься. А слова типа времени нет, возможности нет - пустой звук. Когда были напргяги с тернировкой, друзья арендовали зал и все было путем. А то что тебе АА прибавило 12 см, хм, сколько у тебя прыжок был? 50 см? Человек преданный делу всегда найдет способ тренироваться. Я зимой бегал. Когда на улице лежал снег, а в рожу дул ледяной ветер, я собирался и бежал хотя бы по пять километров.

[pro_pl]

Вот вот. А я в зал приходил в 8 утра, пока там до десяти никого не было. И открывали зал без вопросов.

[Fahrenheit]

Вот вот. А я в зал приходил в 8 утра, пока там до десяти никого не было. И открывали зал без вопросов.

И это правильно. А распинаться о невозможности пойти в зал... Ха, даже в маленьких городишках есть возможность позаниматься. Единственное тяжело тем, кто на крайнем севере оленей пасет... Даже зимой МОЖНО заниматься на улице. И, кстати, это даже полезно очень будет.

[Chir]

Тот, кому это действительно надо всегда найдет возможность позаниматься. А слова типа времени нет, возможности нет - пустой звук. Когда были напргяги с тернировкой, друзья арендовали зал и все было путем. А то что тебе АА прибавило 12 см, хм, сколько у тебя прыжок был? 50 см? Человек преданный делу всегда найдет способ тренироваться. Я зимой бегал. Когда на улице лежал снег, а в рожу дул ледяной ветер, я собирался и бежал хотя бы по пять километров.

Слушай я очём тебе говорю что кто хочет тот найдёт а то что я занимался дома ты не имеешь права называть лентяйством тем более что качество выполнения не страдает и если я жил в мальеньком посёлке где один спортзал время в котором расписано по минутам почему я не могу заниматься на дому ???Я занимался понедельник с 16до18 и с 20до22 .вторник с16до20 среда с 20до22 пятница с16до18 воскресенье с14до17 и при этом выполнял АА ты хочешь сказать что я не люблю эту игру? Я считаю что нет разницы где физуху наращивать !А те люди которые говорят что если ты не занимаешся в зале лентяи вы просто не встечали столь сложных прпятствий!!!

[pro_pl]

А возможно ли в промежуток между тренировками как-то поставить уроки пунктуации? Или Киров это на Западной Украине?

Читатели скажут спасибо.

[Chir]

Тот, кому это действительно надо всегда найдет возможность позаниматься. А слова типа времени нет, возможности нет - пустой звук. Когда были напргяги с тернировкой, друзья арендовали зал и все было путем. А то что тебе АА прибавило 12 см, хм, сколько у тебя прыжок был? 50 см? Человек преданный делу всегда найдет способ тренироваться. Я зимой бегал. Когда на улице лежал снег, а в рожу дул ледяной ветер, я собирался и бежал хотя бы по пять километров.

Слушай я о чем и говорю . если я жил в мальеньком посёлке где один зал и время в нём расписано с 12до22 почему я не должен заниматься дома??? я щитаю что те кто говорит что кто занимаеться дома лентяй не было столь ссложных моментов с залом

[Экшн]

Слушай я о чем и говорю . если я жил в мальеньком посёлке где один зал и время в нём расписано с 12до22 почему я не должен заниматься дома??? я щитаю что те кто говорит что кто занимаеться дома лентяй не было столь ссложных моментов с залом

улица есть даже в маленьких посёлках.

[Chir]

Ты уже перешёл на другую тему При чём тут улица какя разница где я занимаюсь дома или на улице главное чтоя занимаюсь!!!

[Экшн]

огромная разница. дома нельзя нормально заниматься

[Chir]

Чем обоснуеш???

[Экшн]

как можно делать лягушку дома? как можно делать спрыгивания/запрыгивания на тумбу?

[pro_pl]

Берёшь тумбу и делаешь) У меня друг легко делал, сча в сборной России по высоте)