СССР Опубликовано 23 октября, 2007 Опубликовано 23 октября, 2007 да, узким хватом или от мяча отл. упр. на трицепс!Это на тритцепс, а широкий на плечи помогают... 0 Цитата
Altima23 Опубликовано 24 октября, 2007 Опубликовано 24 октября, 2007 Это на тритцепс, а широкий на плечи помогают...но я вить єто и написал!!!узким хватом или от мяча отл. упр. на трицепс! 0 Цитата
Tig Ra Опубликовано 27 октября, 2007 Опубликовано 27 октября, 2007 Огго обратным хватом O_o круто наверное, насчёт программ-здесь уже выкладывали прогу в которой показано распределение нагрузок по дням недели, если найду то обязательно отредактирую в пост) 0 Цитата
Sedoy Опубликовано 27 октября, 2007 Опубликовано 27 октября, 2007 Lfyz, раскажи поподробнее что за пистолетики ты делал? 0 Цитата
СССР Опубликовано 28 октября, 2007 Опубликовано 28 октября, 2007 но я вить єто и написал!!!узким хватом или от мяча отл. упр. на трицепс!Ну а я что говарю )) подерживаю )) 0 Цитата
prayeR Опубликовано 27 ноября, 2007 Опубликовано 27 ноября, 2007 пацаны может кто-нибудь выложить таблицу с программой по отжиманиям, а то че-то на 1ой странице у меня не работает 0 Цитата
kroll Опубликовано 28 ноября, 2007 Опубликовано 28 ноября, 2007 я могу, выкладываю...почти наизусть её знаю уже 0 Цитата
prayeR Опубликовано 28 ноября, 2007 Опубликовано 28 ноября, 2007 я могу, выкладываю...почти наизусть её знаю уже от души! тоже буду осваивать прогу 0 Цитата
FLIGHT Опубликовано 7 декабря, 2007 Опубликовано 7 декабря, 2007 я могу, выкладываю...почти наизусть её знаю ужеКакой перерыв между подходами в программе? 0 Цитата
Wade174 Опубликовано 9 декабря, 2007 Опубликовано 9 декабря, 2007 Через день отжимаешся до упора, кузнечиком и широко поставив руки в 3-5 подходах.Вот и всё! 0 Цитата
Легенда Ash Опубликовано 9 декабря, 2007 Легенда Опубликовано 9 декабря, 2007 Цитата(Altima23 @ 24 Oct 2007, 14:03) но я вить єто и написал!!!узким хватом или от мяча отл. упр. на трицепс!Сразу разговор двух качков вспоминается:-Слышь, а чо у тебя брови такие, ты как их накачал?-Ну, я отжимался много.-Отжимание, это же на трицепс.-Ну, в основном на трицепс, но немного и на брови попадает... 0 Цитата
kroll Опубликовано 11 декабря, 2007 Опубликовано 11 декабря, 2007 Ash, может это и прикол, но точно не на этом форуме)а так парни извините, реально забыл написать в проге, когда делать нужно...Вообще было написано, что нужно делать с 7.00-7.30 13.00-13.30 19.00-19.30Поэтому я и написал утро день вечер. Здесь скорее всего главное, то что нужно за пол часа уложиться, а когда ты это делаешь не так уж и важно 0 Цитата
I love LA Lakers Опубликовано 11 декабря, 2007 Опубликовано 11 декабря, 2007 Ash, может это и прикол, но точно не на этом форуме)а так парни извините, реально забыл написать в проге, когда делать нужно...Вообще было написано, что нужно делать с 7.00-7.30 13.00-13.30 19.00-19.30Поэтому я и написал утро день вечер. Здесь скорее всего главное, то что нужно за пол часа уложиться, а когда ты это делаешь не так уж и важноСпасибо!мне это щас ой как поможет! 0 Цитата
Рекомендуемые сообщения
Присоединяйтесь к обсуждению
Вы можете написать сейчас и зарегистрироваться позже. Если у вас есть аккаунт, авторизуйтесь, чтобы опубликовать от имени своего аккаунта.